福岡市南区大橋にある小さなヨガ教室「ヨガスペースひだまり」代表・鈴木陽子のブログ

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聖なる旅

本を読んだ。

自己探求の旅にでた作者ダンミルマンが、
旅の最後に立ち寄ったハワイで女性シャーマンと出会い、
内なる修行の旅にでるというもの。
彼女の教えは、すばらしい


聖なる旅―ピースフル・ウォリアー

 あなたはどこか他の場所に行くのではなく
 あなたの目の前に、今あるものに注意を向け
 それに取り組むことによって進歩します。
 そうした時に初めてあなたは今取り組んでいる段階が
 次の一歩を踏み出すことができるのです。(本書より)



何か、特別なことが必要ではないんだなぁ。。。
自分自身をしっかりと見つめていけば、自然と導かれていくものなんだね。
身近にいる人を大事にして
与えられたことを一生懸命やって、
いい行いをしていれば、自然にいいことが寄ってくるだろうし。


ヨガや瞑想は、それを気づかせてくれる手段でもあるんだなって思う。


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今日は弟の誕生日

彼は、とっても料理好き。

チャーハンがうまく作れるようになりたいらしく、
気づくといつもチャーハン作ってる。
こだわりをみせる余り、変わった具や調味料を入れたりして、逆にまずくなったりする時もあるけどね(笑)

やっぱ、チャーハンといえば中華鍋が基本でしょ!
ってことで、中華鍋をプレゼントした
炒めまくるのだ~


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バスケット

今日は会社の人達とバスケットしてきました

 

わたし元バスケ部なんですけど、

久々だったのでうれしくて。

はりきりすぎちゃって、足の皮がむけました(涙)イタイよ~

 

たまにはスポーツするのもいいもんだ。

しかし、バスケはやっぱり激しい

ヘトヘトでした。

もう、体力がついてきません・・・。

筋肉痛、何日後にやってくるのでしょう!?

 

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方言

東京って、地方の人の集まりなのに

街を歩いていても方言がほとんど聞こえてこない気がする。

東京で、あっちこっちからいろんな方言が聞こえてきたら、絶対楽しいのになぁって思う。

 

わたしは、「東京にいても標準語でしゃべらないぞ」っていう

変なポリシーをもっているので、

あいかわらずの、鹿児島弁(笑)

いもくささ、全開です

 

鹿児島弁はイントネーションがおかしいらしい。

地元じゃみんな、こうだよ(笑)

東北ですか?とか関西ですか?とかいろんなこと言われるし、

「鹿児島弁、教えて」と言われることもある。モテモテ!?

 

青森に旅行したとき、鹿児島弁となんか似てるってびっくりした。

日本の「はしっこから二番目の県」だからなのか!?謎・・・。

 

・・・ということで鹿児島弁講座、受付中

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興味深々


ヨガをするようになって、
いろんなことに興味をもつようになった。
いろんなことといっても、こころとかからだに関すること。
なんだか、意識まで変わってくるので不思議。


ヨガで知り合った子のおうちに遊びにいったら、
おもしろい本がたくさんあった。


 アーユルヴェーダ
 整体
 人体の構造
 世界のパワーポイント
 
菜菜ごはん 植物性素材をつかったレシピ集   などなど。


アロマテラピーや、カラーテラピーにも興味があるし・・・。
ってよくばりすぎ!?
あれもこれも・・・、あぁ忙しい


 本

レシピ

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ワークショップ3日目

ナンシーのワークショップ3日目。
今日は、筋肉痛でちょっとつらい・・・。


毎日時間をかけてヨガの練習をすることは、なかなか難しい

「2時間のヨガを週に2回するよりも、15分のヨガを毎日するほうがいい。頭をつかうのではなくて、からだで覚えて」とナンシーは言っていた。

何事もこつこつが大事なのね。

それが難しいんだけどね

わたしは朝、ヨガをするようにしてるけど、
毎日続けてがんばるぞぉぉ


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瞑想

ナンシーのワークショップ2日目。

 

今日は瞑想をやった。

愛と優しさの瞑想というもので、

 

まずはじめが、自分に対しての瞑想

次に、愛するものに対しての瞑想

次に、あまりよく知らない顔見知りの人に対しての瞑想

最後に、苦手な人に対しての瞑想

 

この4つだった。

愛するものとして、自分の母をイメージして瞑想した。

そうするとなぜか涙が・・・。

瞑想についてよくわからないけど、

不思議な気分だった。

 

京都の山の中に瞑想を学べるところがあるらしい。

今日、ヨガで知り合った子が教えてくれた。詳しくはココ

それに参加してどう感じるのかは人それぞれだと思うけど、すごく行ってみたいと思った。

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ナンシーギルコフ ワークショップ

 


 

彼女のワークショップに行ってきた。

久しぶりのアシュタンガヨガ。

教室はかなり、ぎゅーぎゅーの人気ぶり。遅れていったのでマットを広げるスペースがなくて、みんなにつめてもらいなんとかスペースができた。ナマステ

 

ヨガをしていて、こんなに汗が出たのは初めてだった。

 

東京にでてきて初めてアシュタンガヨガを体験したときは、正直、きつかった。

体力には自信があったのに、ついていけないの。

気持ちよさよりも、グラウンド走らされてる感覚(笑)これって罰ゲームですか?みたいな

 

それが今日は!

体力や、柔軟性が少しずつアップしてきたせいもあるのか、やってて気持ちよかった。これって進歩してるのかな!?

 

体力測定では、立位体前屈 なつかしー は、絶対マイナスだったわたし。

久々会った中学の後輩に、「そういえば先輩、体、硬かったですよね」と覚えられてるくらい。そんなこと忘れてよ

 

今は、手のひらが床にペタッとつくようになった。

ひざが、ち、ちかくに見えるよぉ

ひざの角質までよく見えるよぉ

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生活スタイル改造計画

 

あるヨガ雑誌にのっていたのだけど、

理想的な「朝の生活習慣」はこれ!

表面的ではなく根本から元気になるらしい。

早速トライ!

 

1、起床

2、排泄

3、3点マッサージ(頭、耳、足裏)・・・新陳代謝が促進される

4、熱いシャワー

5、舌掃除

6、白湯を飲む

7、ヨガ

8、瞑想

9、朝食

 

朝だけで、こんなにてんこもりなメニュー・・・(汗)

一体何時に起きればいいんでしょ!?

 

できることからはじめよう。

 

そう思い、とりあえず6時半に起きた。まだまだ遅いけどね。

でも、夜型人間のわたしにとって、こりゃ進歩ですよ。

 

起きて、シャワーを浴びてヨガして、朝食もりもり食べた。

それだけでも、一日が充実する感じで、結構気持ちよかった。

 

ちょっとずつ、こんな生活に近づけていきたいなぁ。

体の中からキレイなりましょ~

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ヨガと英語

派遣社員の仕事、今日からのスタートだった!ドキドキ

 

 

服装がわからなかったので、とりあえずスーツで行ったら、

「新卒ですか?」と聞かれた。(笑)

 

外資系の企業なもんだから

何人かの外人がオフィスにいて、ちょっと嬉しい。

社員の方がたも、ほとんどの人が英語話せるらしく、あちらこちらから英語での電話の声が聞こえてくる・・・。すごいなー。

 

 

ヨガも、わたしが通ってるインド人の先生の授業は英語。   

 

  聞き取りできないんだけどね

 

レッスンにきている生徒さんも外人率高し!!

ヨガをして、英語と触れる機会が増えた。

 

これを機に!英語がんばらなきゃ~と思う。

同じ職場の英語ぺらぺらの人に聞いてみたら、映画を見るのがいいよって教えてくれた。早速、やってみようかな。単純・・・

 

「英語はなせるんですか?」って聞かれたら

「えー?日常会話程度だよ」くらい言えるようになりたいわ。。。

 

 

 

 

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ヨガと仕事

東京にきて、どんな仕事をしようか考えた。

飲食店、販売員、事務、、、。

 

常にヨガにふれていたいので、

それにかかわったバイトがしたい。。。

そう思い、ヨガスタジオとかフィットネスジムとかを調べてみたら、う・・・時給が・・・

これは、ちょっと生活が苦しい。

 

かなり悩んだ

そこでもう、わりきったとりゃー

仕事は仕事、ヨガはヨガと別々に考えようと決め、フルタイムの派遣社員で働くことに!

早速月曜からお仕事です。 稼ぐぞ~

 

それでも週5日くらいはヨガスタジオに通う予定。

好きなことと、仕事のバランスって難しいのね。。。

 

 

 

 

 

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ヨガ友の輪!

上京してきてすぐに

参加したワークショップで ヨガの友達ができた。

彼女は2年ほどアイアンガーヨガを習っているらしい。

 

地元ではヨガに興味を持ってる人が少なかったから、ヨガのこといろいろ

話せる友達ができたってことは、ほんと嬉しかった。

 

それだけでも、上京してきたかいがあるってもんだネ。

いろんなスタジオに行くうちに、少しずつだけどいろんなヨガ友ができていく~。

 

わーい

 

このブログも情報交換の場になればいいな~。

 

 

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寺口由美先生のワークショップ

昨日と今日の二日間、寺口由美先生のワークショップに参加した。

 

感想は・・・すごくよかった

何がよかったかって、まず先生の雰囲気がいいし(なんかピースな空気が流れてる)、教え方もわかりやすかったし、体を気遣いながらのヨガで無理がない。レッスンの途中にも何回か、シャバーサナをとる。

 

楽しかったし、先生のヨガを受けると、世界中の人たちが幸福になれるようなそんな気さえした。。。 (大げさ!?)

でもほんと、こんな先生になりたいなぁと思った。

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憧れの人

ヨガ雑誌 Yogini(ヨギーニ)とか、ヨガのDVDで活躍している吉川めいさん。

モデルで、ヨガのインストラクターもしてる。

彼女の美しいポーズにうっとり。。。

先日、彼女の青山のクラスを受けにいったら、3月いっぱいお休みだそうで残念トホホ・・・

4月にまたリベンジ!

 


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パワーヨガ行ってきました

今日は、ダンススクエア代官山というところで、保科先生のパワーヨガを体験してきた。夜8時半からのレッスンは、生徒さんが25名くらい来ていてスタジオいっぱい。

積極的に体を動かしていくので、こりゃ脂肪燃焼するでしょって感じ。毎日やれば、すぐ効果があわられそうハリウッド女優たちが、とびつくのもうなずける。うんうん

結構ハードなんだけど、体のすみずみまでエネルギーが行き渡る感じがして、すごく気持ちよかった。

 

保科先生いわく、ヨガって楽しみながらやるものだって。

そうすると、難しいようなポーズも絶対!自然とできるようになるんだって。

だから、逆にきちっと目標たててやるとうまくいかないらしい。

わたしも、東京にきてすぐは、力が入りすぎていた気がする。

最近はそれがようやくわかってきたかな。。。

 

ヨガって、力が入りすぎていても、抜けすぎていてもいけないものだと思う。

マイペースで、楽しく、がんばろ

 

 

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