福岡市南区大橋にある小さなヨガ教室「ヨガスペースひだまり」代表・鈴木陽子のブログ

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生活スタイル改造計画

 

あるヨガ雑誌にのっていたのだけど、

理想的な「朝の生活習慣」はこれ!

表面的ではなく根本から元気になるらしい。

早速トライ!

 

1、起床

2、排泄

3、3点マッサージ(頭、耳、足裏)・・・新陳代謝が促進される

4、熱いシャワー

5、舌掃除

6、白湯を飲む

7、ヨガ

8、瞑想

9、朝食

 

朝だけで、こんなにてんこもりなメニュー・・・(汗)

一体何時に起きればいいんでしょ!?

 

できることからはじめよう。

 

そう思い、とりあえず6時半に起きた。まだまだ遅いけどね。

でも、夜型人間のわたしにとって、こりゃ進歩ですよ。

 

起きて、シャワーを浴びてヨガして、朝食もりもり食べた。

それだけでも、一日が充実する感じで、結構気持ちよかった。

 

ちょっとずつ、こんな生活に近づけていきたいなぁ。

体の中からキレイなりましょ~

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ヨガと英語

派遣社員の仕事、今日からのスタートだった!ドキドキ

 

 

服装がわからなかったので、とりあえずスーツで行ったら、

「新卒ですか?」と聞かれた。(笑)

 

外資系の企業なもんだから

何人かの外人がオフィスにいて、ちょっと嬉しい。

社員の方がたも、ほとんどの人が英語話せるらしく、あちらこちらから英語での電話の声が聞こえてくる・・・。すごいなー。

 

 

ヨガも、わたしが通ってるインド人の先生の授業は英語。   

 

  聞き取りできないんだけどね

 

レッスンにきている生徒さんも外人率高し!!

ヨガをして、英語と触れる機会が増えた。

 

これを機に!英語がんばらなきゃ~と思う。

同じ職場の英語ぺらぺらの人に聞いてみたら、映画を見るのがいいよって教えてくれた。早速、やってみようかな。単純・・・

 

「英語はなせるんですか?」って聞かれたら

「えー?日常会話程度だよ」くらい言えるようになりたいわ。。。

 

 

 

 

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ヨガと仕事

東京にきて、どんな仕事をしようか考えた。

飲食店、販売員、事務、、、。

 

常にヨガにふれていたいので、

それにかかわったバイトがしたい。。。

そう思い、ヨガスタジオとかフィットネスジムとかを調べてみたら、う・・・時給が・・・

これは、ちょっと生活が苦しい。

 

かなり悩んだ

そこでもう、わりきったとりゃー

仕事は仕事、ヨガはヨガと別々に考えようと決め、フルタイムの派遣社員で働くことに!

早速月曜からお仕事です。 稼ぐぞ~

 

それでも週5日くらいはヨガスタジオに通う予定。

好きなことと、仕事のバランスって難しいのね。。。

 

 

 

 

 

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ヨガ友の輪!

上京してきてすぐに

参加したワークショップで ヨガの友達ができた。

彼女は2年ほどアイアンガーヨガを習っているらしい。

 

地元ではヨガに興味を持ってる人が少なかったから、ヨガのこといろいろ

話せる友達ができたってことは、ほんと嬉しかった。

 

それだけでも、上京してきたかいがあるってもんだネ。

いろんなスタジオに行くうちに、少しずつだけどいろんなヨガ友ができていく~。

 

わーい

 

このブログも情報交換の場になればいいな~。

 

 

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寺口由美先生のワークショップ

昨日と今日の二日間、寺口由美先生のワークショップに参加した。

 

感想は・・・すごくよかった

何がよかったかって、まず先生の雰囲気がいいし(なんかピースな空気が流れてる)、教え方もわかりやすかったし、体を気遣いながらのヨガで無理がない。レッスンの途中にも何回か、シャバーサナをとる。

 

楽しかったし、先生のヨガを受けると、世界中の人たちが幸福になれるようなそんな気さえした。。。 (大げさ!?)

でもほんと、こんな先生になりたいなぁと思った。

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憧れの人

ヨガ雑誌 Yogini(ヨギーニ)とか、ヨガのDVDで活躍している吉川めいさん。

モデルで、ヨガのインストラクターもしてる。

彼女の美しいポーズにうっとり。。。

先日、彼女の青山のクラスを受けにいったら、3月いっぱいお休みだそうで残念トホホ・・・

4月にまたリベンジ!

 


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パワーヨガ行ってきました

今日は、ダンススクエア代官山というところで、保科先生のパワーヨガを体験してきた。夜8時半からのレッスンは、生徒さんが25名くらい来ていてスタジオいっぱい。

積極的に体を動かしていくので、こりゃ脂肪燃焼するでしょって感じ。毎日やれば、すぐ効果があわられそうハリウッド女優たちが、とびつくのもうなずける。うんうん

結構ハードなんだけど、体のすみずみまでエネルギーが行き渡る感じがして、すごく気持ちよかった。

 

保科先生いわく、ヨガって楽しみながらやるものだって。

そうすると、難しいようなポーズも絶対!自然とできるようになるんだって。

だから、逆にきちっと目標たててやるとうまくいかないらしい。

わたしも、東京にきてすぐは、力が入りすぎていた気がする。

最近はそれがようやくわかってきたかな。。。

 

ヨガって、力が入りすぎていても、抜けすぎていてもいけないものだと思う。

マイペースで、楽しく、がんばろ

 

 

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lululemon(ルルレモン)

先日、青山にオープンしたヨガウェアのお店 lululemon に行ってきた。こんなにたくさんヨガウェアがあって、全部ほしくなってしまうじゃないか~。

店員さんも素敵な方ばかりでしたし。

品揃えが豊富で、どれもこれも、あぁかわいい

 

そしてヨガパンツ購入!早くはきたい

わたしの初ヨガウェアは無印だったので、これでパンツが2本。

少しずつ(実力にあわせて!?)揃えていきたいな。

 

 

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東京というところ

東京は、せかせかしてて、

人がうじゃうじゃいて、

欲望の渦巻く危険なところとみんな言っていた。

うちのばあちゃんも「ひとのくちぐるまにのったらいけないよ」と

真剣な目でわたしにアドバイスしてくれたし(笑)、

結構みんな心配してくれた。

 

がしかし、住んでみて一ヶ月。

東京っていいところかも。

結構みんな親切だし、

テレビの中の世界がすぐそこにあるっていうのもなんかいいし、

おいしくて安いお店とかごろごろあるし、

物価も鹿児島より安いかも(野菜以外)。

 

とりあえず、今のところ危険なこととは全く無縁。

ヨガ三昧の健全な毎日を送っているのでした。

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ダニーパラダイスのワークショップ

上京した翌日(1/22)、ダニーパラダイスのワークショップに参加した。

ダニーパラダイスって、なんでもマドンナやスティングとかにヨガを教えてる、すごい人らしい。

地方の公民館の畳の上でヨガを習っていたわたしが、いきなり世界的にすごい人からヨガ習うんだから、コリャビックリ。

場所は、池尻ものづくり学校ってところだった。

来ている人達にも驚きだった。

本格的なヨガウェアに身をつつみ、使いこまれたヨガマット持参。準備運動もなんか違う。タトゥー入れた人もいて、かっこいい・・。こ、これが本場ですか?みたいな。

一生懸命、ポーズをとっていたらダニーが「グッド」と笑顔で微笑んでくれた。あぁ、感動

なんか人をつつみこむようなオーラがあるよ。悟ってるってこういう人なのか!?

なにもわからないまま2日間、参加したけど、その場にいれただけで幸せなわたしでした

 

 
ダニパラ

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眠る

術後の痛み。

そんなひどくもなかった。

ただ、目をあけておくのがしんどいので、ひたすら眠る。

丸2日間くらい眠り続けた。

薄目でだけど、綺麗に見えた。

う、うれしい

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近視矯正手術

今日、目の近視矯正手術うけてきました
わたしは、ものすごく目が悪くて(0.03)、
ずっとコンタクトだったんですが
友達が手術うけたことがきっかけで興味をもち、
東京の病院いろいろ調べて、
いよいよ手術の日が!
 
説明会などでも信頼できる病院だったので、
不安はありませんでした
。手術にはレーシックとPRKという種類があるのですが、
痛いけど安全性を重視したPRKを選びました。
(ヨーロッパではPRKが主流らしい)
わたしが受けたのは
PRKの進化したEpi-PRKというものでした。
 
手術中、「こんなことができるなんで医学の進歩だなぁ」とか
のんきなことを考えてました。
明日あさっては、かなり痛い(たまねぎの汁が目に入ったような痛み)らしく、
睡眠導入材で眠るんだって。
「眠るときに目をこすってしまいそうであれば、このめがねをつけて寝てくださいね」と
マトリックスのようなめがねを渡されました(笑) カッチョイイヤツ
 
でも、裸眼で綺麗に見える世界ってどんなだろう・・・楽しみ

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ヨガスタジオいろいろ

上京してきて、いろいろなスタジオに行ってみた。

ヨガって種類がたくさんあるんだなぁ。


 

 

アシュタンガヨガ・・・このヨガは結構ハード!ぷるぷるしながらポーズとってました。生徒さんのレベルも高い気がする。。。運動量が多いので、終わったあといい具合にぐったり。(笑)スポーツみたいな感覚でした。ヨガジャヤTOKYO-YOGA.COMSLOW-FLOWに行きました。ヨガジャヤのスタジオの雰囲気大好き。以前からHPで拝見していたのりゆき先生に教えてもらえたことが嬉しかった。TOKYO-YOGAはchama先生の教え方がうまい!SLOW-FLOWはきれいなスタジオで和みムードでした。

 

アイアンガーヨガ・・・ひとつひとつのアーサナをきっちり教わる感じ。TOKYO YOGA CIRCLE に行きました。先生はインドの女性で、とても素敵な人。ヨガをするときかけてくれる音楽がインドっぽくていい。

 

パワーヨガ・・・アシュタンガヨガとアイアンガーヨガ、この二つが組み合わさったものがパワーヨガらしい。B.Y.Cに行きました。クラスを終えたあとに三点倒立の練習してたのでわたしもやってみましたが、無謀でした。(笑)

 

インテグラルヨガ・・・ミーハー気分で千葉麗子さんのレッスンを受けまいした。インテグラルビューティーというスタジオで、雰囲気とかセレブヨガって感じ。料金少し高め。チバレイかわいいでした。

 

ハタヨガ・・・ペースもゆっくりで、きついポーズもあまりなく、初心者によさそう。筋の伸びてる感を味わえる。これまたヨガジャヤに行く。

 

リラックスヨガ・・・内容は、ハタヨガと一緒でした。二人で組むポーズもありました。studio yoggy に行きましたが広々としたきれいなスタジオでしたよ。

 

 

ヨガって思ってた以上にほんと奥が深い・・・。極めるには一体何年かかることやら

 

 

 

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わたしのおうち

鹿児島から上京してちょうど一ヶ月。
ワクワクどきどきしながら来た日を思い出すな~。
それはシェアハウスと呼ばれる共同生活。
プライベートはないけど、いろんな人たちと一緒に暮らすってほんと楽しい。
東京のことは全然わからない田舎っぺのわたし(笑)
でも、ここには都会暮らしの先輩方がたくさんいるし、相談のってもらったり、遊びに行ったり、一緒にヨガやったり。一人暮らしもいいけど、こういうハウスも楽しいよ~!


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