ヨガスペースひだまりは福岡市南区大橋にあるちいさなヨガ教室です。初心者の方でも、からだの硬い方でも、ご自分のペースで気軽にヨガを楽しめます。

予約・お問い合わせ

7月のヨガレッスンスケジュール。大橋でのヨガ再開します

こんにちは。福岡で身体と心にやさしく向きあうヨガを伝えています。クリパルヨガ教師の鈴木陽子です。

毎日蒸し暑い日々が続いていますね。7月のテーマは「初夏を心地よく過ごすためのからだづくり」。呼吸法やヨガのポーズを通して、暑さとうまくつきあっていきましょう。

また、コロナでずっとおやすみしていた大橋でのヨガを7月から月1回のペースで再開することになりました。今後は、対面でのヨガ、オンラインヨガ、寺ヨガ、プライベートレッスンを開催していきます。どうぞよろしくお願いいたします^^



=============
クリパルヨガ@大橋(対面)
=============

・ヨガがはじめての方〜経験者まで、年令問わずご参加いただけます
・運動量の目安 ☆★★ 中くらい(ジワっと汗をかく程度)




クリパルとは慈悲という意味。身体と心にやさしく向き合うヨガを開催しています。まずは月1回の開催からはじめます。どんな方でも安心して、そのままの自分を受け入れていけるようなレッスンをめざしています。

【日程】 7/10(日)9:00-10:00

【参加費】 2,500円/回  
現金またはPayPayにて承ります

【場所】 ヨガスペースひだまり(福岡市南区大橋)

・詳細・ヨガレッスンの流れはこちら
・はじめての方はこちら


==============
 クリパルヨガ(オンライン)
==============

・ヨガがはじめての方〜経験者まで、年令問わずご参加いただけます
・妊婦さん(安定期〜)参加可能
・運動量の目安☆★★ 中くらい(ジワっと汗をかく程度)




木曜隔週で行っているオンライヨガ。ご自宅からヨガレッスンを受けられます。リアルタイムでも録画でも参加可能。録画視聴もつきますのでいつでも好きなときに視聴できます。現在は半数以上の方が録画での参加です。ちいさなお子様がいてなかなかヨガを受けられないという方にも好評です。


【日程】
7/14(木)10:00-10:45
7/28(木)10:00-10:45

【参加費】
1,000円/回
現金または銀行振込かPayPay
※録画視聴つき

【必要なもの】
パソコンかスマホ、インターネット環境、動きやすい服装、ヨガマット一枚分のスペース、ヨガマット

・オンラインヨガ参加者の声はこちら
・オンラインヨガについて使い方などわからないことはサポートいたします。お気軽にお知らせください。こちらも参考にされてください。
・オンラインヨガレッスンのよくある質問



===============
寺ヨガ@福岡市南区 光行寺
===============

・ヨガがはじめての方〜経験者まで、年令問わずご参加いただけます
・妊婦さん(安定期〜)、ちいさなお子様連れOKです
・運動量の目安 ☆☆★ 少なめ


月1回のペースで行っているお寺での対面のヨガ。ヨガ初心者を対象にしたかんたんでやさしいヨガと、瞑想をすこしします。お寺の神聖な空間でたっぷり伸びて気持ちよく呼吸をしましょう。


【日程】7/12日(火)10:30-11:30(開場10:20)

【場所】光行寺(コウギョウジ)
福岡市南区野間1−26−26
西鉄高宮駅から徒歩8分
駐車場あり

【参加費】1,000円
現金またはPayPay

【持ち物】
・必要であればヨガマットかバスタオル(なくても構いません)
・動きやすい服装(着替えスペースあり)、飲み物
・必要な人は肌寒いときのための羽織るもの



==================
  プライベートレッスン@高宮
==================



オーダーメイドのヨガレッスンです。周りを気にせず自分のペースでヨガをしたい、じっくりと教えてほしい、ヨガをもっと深めたい。そんな方におすすめのレッスンです。カウンセリングを行い、あなたのニーズに合わせた呼吸法やヨガや瞑想を提供しています。現在、おひとりのみお受けできます。


【時間】60分〜

【参加費】
8,500円/回
回数券32,000円/4回 





ご不明な点などあればお気軽にお問い合わせください^^
すこしずつのヨガの習慣が、日常に変化をもたらしていきます。一緒にヨガと、そして人生を楽しみましょう。

Posted in お知らせ・イベント情報, ヨガのこと コメントをどうぞ

【初心者向け】6月のオンラインヨガと寺ヨガ開催のお知らせ

こんにちは。福岡市南区大橋のヨガスペースひだまりの鈴木陽子です。
もうすでに夏のような日差しが続いている福岡ですが、風が心地いい季節です。春がきたかと思えばあっという間に梅雨の時期がやってきますね。梅雨は憂鬱だなと思う一方、雨音を聞きながらのヨガは意識が内側へ向くからなのか、なかなかいいものです^^6月もオンラインヨガと寺ヨガを行います。




============
   オンラインヨガ
============



今月のテーマは「梅雨の体調を整えよう」。からだの重さ、むくみ、頭痛、だるさ、などの症状がでやすいこの時期。ヨガでからだを動かすことで、からだだけでなくこころまですっきりするから不思議です。鬱々とした気分をすこしでも解消してもらえたらと思います。初心者向けですので、からだが硬い方も初めての方も安心してご参加ください。妊婦さん(安定期〜)や小さなお子様がいる方へもおすすめのレッスンです。

【日程】
6/9(木)10:00-10:45
6/23(木)10:00-10:45

【参加費】
1,000円/回
現金または銀行振込かPayPay
※録画視聴もつきますのでいつでも好きなときに視聴できます。現在は半数以上の方が録画視聴での参加です。

【必要なもの】
パソコンかスマホ、インターネット環境、動きやすい服装、ヨガマット一枚分のスペース、ヨガマット

・オンラインヨガ参加者の声はこちら
・オンラインヨガについて使い方などわからないことはサポートいたします。お気軽にお知らせください。こちらも参考にされてください。
・オンラインヨガレッスンのよくある質問


==================
  寺ヨガ@福岡市南区 光行寺
==================



月1回のペースで行っているお寺での対面のヨガです。ヨガ初心者を対象にしたかんたんでやさしいヨガをします。一般の方はもちろん(年齢不問)、ちいさなお子様連れの方や妊婦さん(安定期〜)もご参加可能です。お寺の神聖な空間でたっぷり伸びて気持ちよく呼吸をしましょう。からだのいろんな声に気づく時間にしてもらえたらと思います。からだが硬い方、ヨガが未経験の方なども大歓迎です。※先着順となりますのでご予約はお早めにどうぞ

【日程】2022年6月14日(火)10:30-11:30(開場10:20)

【場所】光行寺(コウギョウジ)
福岡市南区野間1−26−26
西鉄高宮駅から徒歩8分
駐車場あり

【当日の内容】
・呼吸のきほん
・かんたんなヨガ
・すこし瞑想

【参加費】1,000円
現金(おつりのないようにお願いします)、またはPayPay

【持ち物】
・必要であればヨガマットかバスタオル(なくても構いません)
・動きやすい服装(着替えスペースあり)、飲み物
・必要な人は肌寒いときのための羽織るもの


すこしずつのヨガの習慣が、日常に変化をもたらしていきます。一緒に楽しみましょう。

Posted in お知らせ・イベント情報, ヨガのこと コメントをどうぞ

【初心者向け】5月のオンラインヨガと寺ヨガ開催のお知らせ

みなさん、こんにちは。福岡市南区大橋のヨガスペースひだまりの鈴木陽子です。
気がつけばオンラインヨガをはじめて1年が経ちました。手探りで始めたオンラインヨガでしたが、こうして続けてこれたのもご参加くださった方々のおかげです。本当にありがとうございます。オンラインヨガのほか、今後は寺ヨガも月1回のペースで継続的に行っていく予定です。今後とも、どうぞよろしくお願いいたします。


============
   オンラインヨガ
============



5月は心地いい季節ですが、新年度の環境や気候の変化により疲れの出やすい時期でもあります。やる気が出なかったり、気分がすぐれなかったり、からだが重かったりしませんか? テーマを「気持ちの落ち込み解消、自律神経を整えるヨガ」とし、鬱々とした気分を解消してもらえたらと思います。からだが硬い方も初めての方も安心してご参加ください。

【日程】
5/12(木)10:00-10:45
5/26(木)10:00-10:45

【参加費】
1,000円/回
現金または銀行振込かPayPay
※録画視聴もつきますのでいつでも好きなときに視聴できます。現在は半数以上の方が録画視聴での参加です。

【必要なもの】
パソコンかスマホ、インターネット環境、動きやすい服装、ヨガマット一枚分のスペース、ヨガマット

・オンラインヨガ参加者の声はこちら
・オンラインヨガについて使い方などわからないことはサポートいたします。お気軽にお知らせください。こちらも参考にされてください。
・オンラインヨガレッスンのよくある質問


==================
  寺ヨガ@福岡市南区 光行寺
==================



月1回のペースで行っているお寺での対面のヨガです。ヨガ初心者を対象にしたかんたんでやさしいヨガをします。一般の方はもちろん(年齢不問)、ちいさなお子様連れの方や妊婦さん(安定期〜)もご参加可能です。お寺の神聖な空間でたっぷり伸びて気持ちよく呼吸をしましょう。からだのいろんな声に気づく時間にしてもらえたらと思います。からだが硬い方、ヨガが未経験の方なども大歓迎です。※先着順となりますのでご予約はお早めにどうぞ

【日程】2022年5月10日(水)10:30-11:30(開場10:20)

【場所】光行寺(コウギョウジ)
福岡市南区野間1−26−26
西鉄高宮駅から徒歩8分
駐車場あり

【当日の内容】
・呼吸のきほん
・かんたんなヨガ
・すこし瞑想

【参加費】1,000円
現金のみ(おつりのないようにお願いします)

【持ち物】
・必要であればヨガマットかバスタオル(なくても構いません)
・動きやすい服装(着替えスペースあり)、飲み物
・必要な人は肌寒いときのための羽織るもの


すこしずつのヨガの習慣が、日常に変化をもたらしていきます。一緒に楽しみましょう。

Posted in お知らせ・イベント情報, ヨガのこと コメントをどうぞ

久しぶりにお寺ヨガを開催しました




今日は久しぶりのお寺ヨガの日。本堂に足を踏み入れると不思議と『ただいまー』というような気分になります。

今回の参加者は、福岡に越してばかりという方や、ヨガがほぼ初めてという方もいらっしゃいました。また、妊婦さんもおふたり参加してくださいました。コロナがなかなか落ち着かない中でのご参加、とてもありがたかったです。やっぱりみなさんと一緒の空間でヨガをする、というのは楽しいです。

呼吸法を丁寧にした後は、かんたんなヨガのポーズをゆっくりと行い、最後はすこし瞑想もしました。思ったようにからだが動かなかったり、呼吸が深まらなくても大丈夫。そんな自分の状態に気づいて受け入れてあげることがとても大切です。それぞれ、自分のペースで味わってくださいました。神聖な空間で、からだとこころが少しずつ解放されていったように思います。

コロナの収束がいつになるのか先行きはわかりませんが、今自分にできることを行なっていきたいです。


次回のお寺ヨガは5/10(火)10:30-11:30の開催です。(月1回のペースで今後も開催する予定です)
ヨガ初心者の方、小さなお子様連れの方、妊婦さん、男性の方、年齢問いません。
みなさまのご参加お待ちしています^ ^



お寺ヨガの感想です

================================

陽子先生、ありがとうございました。妊娠中はあまり動けないかなぁと思いつつも、案外動けて、終わったあとは程よい、心地の良い疲れで『あー運動したー!』ととてもリフレッシュできました!そして呼吸を意識する時間、お寺の雰囲気と香りも相まってとってもリラックスできました。気持ちよかったです!!(Eさん・女性)

=================================

お寺という程よく開放感のある空間で行うヨガはとても気持ちの良いものでした。呼吸法や瞑想など私にとっては少し苦手意識のあるものについても、先生が「上手く出来なくても良い、それが普通のこと」と仰って下さり、肩の力を抜く事ができたと思います。(それでもまだ力は入っていたかもしれませんが) 先生の話し方も心地よいと感じました。(Fさん・女性)

=================================


Posted in ヨガのこと コメントをどうぞ

【初心者向け】4月のオンラインヨガ



みなさん、こんにちは。福岡市南区大橋のヨガスペースひだまりの鈴木陽子です。桜が綺麗ですね。まだ朝晩は冷えますが、からだを動かしやすい時期になってきました。

3月から引き続き、4月のヨガのテーマは『浄化』です。冬から春にかけて、カラダもココロもゆるんでいくこの時期。浄化の呼吸法や股関節を開いていくポーズを中心に行い、冬にためこんだ不要なものを手放し解放していきます。からだが硬い方も初めての方も安心してご参加ください。

今月はオンラインヨガの他、久しぶりの寺ヨガも行います。こちらはお子様連れ、妊婦さんもご参加可能です。一つ前の案内をご覧ください。


■オンラインヨガ日程
4/14(木)10:00-10:45
4/28(木)10:00-10:45

■参加費
1,000円/回
銀行振込かPayPay

■録画視聴もつきますのでいつでも好きなときに視聴できます。現在は半数以上の方が録画視聴での参加です。

■ひだまりのオンラインヨガはこんな方におすすめ

◉運動不足を解消したい
◉からだとこころをリラックスさせたい
◉セルフケアをしたい
◉自分とやさしく向き合う時間をとりたい
◉自宅でヨガしたい
◉レッスン録画を利用して好きな時間にヨガしたい

■オンラインヨガ参加者の声
「参加者の声」

■必要なもの
パソコンかスマホ
インターネット環境
動きやすい服装
ヨガマット一枚分のスペース
ヨガマット(なければバスタオル)

■オンラインヨガがはじめての方へ
使い方などわからないことはサポートいたします
お気軽にお知らせください。
こちらも参考にされてください
「Zoomを初めて使う方へ」

■オンラインヨガレッスンのよくある質問
「オンラインヨガレッスンよくある質問」

すこしずつのヨガの習慣が、日常に変化をもたらしていきます。一緒に楽しみましょう。

Posted in お知らせ・イベント情報, ヨガのこと コメントをどうぞ

【初心者向け】4/13(水)お寺ヨガ開催のお知らせ



こんにちは。クリパルヨガ教師の鈴木陽子です。
福岡で身体と心にやさしく向き合うヨガを伝えています。

福岡市南区にある光行寺にて
久しぶりにお寺ヨガを開催することになりました。

ヨガ初心者を対象にした
かんたんでやさしいヨガをします。
一般の方はもちろん(年齢不問)、
ちいさなお子様連れの方や妊婦さん(安定期〜)もご参加可能です。

お寺の神聖な空間で
たっぷり伸びて
気持ちよく呼吸をして・・・
からだのいろんな声に気づく時間にしてもらえたらと思います。

からだが硬い方、ヨガが未経験の方なども大歓迎です。
みなさまのご参加お待ちしております^^
※先着順となりますのでご予約はお早めにどうぞ



【日程】2022年4月13日(水)10:30-11:30(開場10:20)


【場所】光行寺(コウギョウジ)
福岡市南区野間1−26−26
西鉄高宮駅から徒歩8分
駐車場あり


【当日の内容】
・呼吸のきほん
・かんたんなヨガ
・すこし瞑想


【参加費】1,000円
現金のみ(おつりのないようにお願いします)


【持ち物】
・必要であればヨガマットかバスタオル(なくても構いません)
・動きやすい服装(着替えスペースあり)、飲み物
・必要な人は肌寒いときのための羽織るもの





Posted in お知らせ・イベント情報, ヨガのこと コメントをどうぞ

ヨガを習慣化するためのコツ




こんにちは。今回はヨガを習慣化するためのコツ5つを書いてみます^ ^

ヨガに通ってみても長続きしなかったり、家で空いた時間にヨガをしようと思っても億劫に感じたり、、、なかなか続けるのは難しいですよね。わたし的におすすめは“気合いを入れて取り組む”というより、“ゆるく細く長く”取り組むイメージです。そうするといつのまにか習慣になっていきます。


①自分に合うヨガ(先生)を見つける

ヨガスタジオ、スポーツジム、公民館、YouTube、オンラインヨガなど、さまざまなヨガがあります。先生との相性もありますし、そのときによって求めるものも変化します。いろいろ試してみて今の自分に一番しっくりくるものを選びます。



②ヨガをする曜日や時間を決める

この曜日はヨガの日、この時間はヨガ、と決めると続けやすくなります。日常の中で行う場合は、
・朝起きてすぐ
・お風呂から上がってから
・寝る前
など1日の中でどこに組み込めそうか考えてみます。このとき、30分間とかでなく短い時間(3分間とか5分間)で考えると、組み込みやすくなります。


③ヨガする場所を決める

ここはヨガの場所と決めるとスイッチが入りやすくなります。場所を決めたらヨガマットをすぐ取れるところに置くか、敷いたままにしてもOK。ちなみにわたしはリビングで、朝風呂から上がったらオンラインヨガをやっています。


④ハードルを下げる

無理ない範囲からはじめてみます。長さも難易度もなるべくハードルを下げ、気合いに頼らないようにしてみてください。たとえば3分間のヨガからはじめてみたり、ちょっと伸びをしたりするだけでもOKにしてみてもいい。気分が乗ればもうすこし時間を伸ばしてやってみます。まずは1分でいい、3分でいい、と思うと楽に取り掛かれるようになります。


⑤細く長く続ける
たまにたくさんヨガするより、小さくはじめて細く長く続けてみます。一般的に習慣化するのは3週間くらい続けるといいようです。ヨガのポーズをしなくても、今の呼吸に意識をむけたり、からだに意識を向けることはいつでもできますので、できることから試してみてください。


その他にも、ヨガマットやヨガウェアを気分があがるものにしたり、ヨガ仲間をつくったり、アプリにヨガをやったことを記録するようにしたり、いろいろな方法があると思います。こんな方法で習慣化したよーというのがあればぜひ教えてください☺︎






#ヨガを習慣化する#ヨガのある暮らし#カラダとココロを整える#クリパルヨガ#ヨガスペースひだまり#わたしとやさしく向き合うヨガ#ヨガ#ヨガ講師#シンプルな暮らし

Posted in ヨガのこと コメントをどうぞ

【初心者向け】3月のオンラインヨガレッスンスケジュール



みなさん、こんにちは。
福岡市南区大橋のヨガスペースひだまりの鈴木陽子です。
日差しがすこしずつあたたかくなってきました。

3月からのヨガのテーマは『浄化』
冬から春にかけて、カラダもココロもゆるんでいくこの時期。浄化の呼吸法や股関節を開いていくポーズを中心に行い、冬にためこんだ不要なものを手放し解放していきます。
からだが硬い方も初めての方も安心してご参加ください。


■日程
3/10(木)10:00-10:45
3/24(木)10:00-10:45

■参加費
1,000円/回
銀行振込かPayPay

■録画視聴もつきますのでいつでも好きなときに視聴できます。
現在は半数以上の方が録画視聴での参加です。

すこしずつのヨガの習慣が、日常に変化をもたらしていきます。
一緒に楽しみましょう。



■ひだまりのオンラインヨガはこんな方におすすめ

◉運動不足を解消したい
◉からだとこころをリラックスさせたい
◉セルフケアをしたい
◉自分とやさしく向き合う時間をとりたい
◉自宅でヨガしたい
◉レッスン録画を利用して好きな時間にヨガしたい




■オンラインヨガ参加者の声
「参加者の声」


■必要なもの
パソコンかスマホ
インターネット環境
動きやすい服装
ヨガマット一枚分のスペース
ヨガマット(なければバスタオル)

■オンラインヨガがはじめての方へ
使い方などわからないことはサポートいたします
お気軽にお知らせください。
こちらも参考にされてください
「Zoomを初めて使う方へ」

■オンラインヨガレッスンのよくある質問
「オンラインヨガレッスンよくある質問」

■お申し込み

Line 友だち追加

TEL: 090-5294-5799

Posted in お知らせ・イベント情報, ヨガのこと コメントをどうぞ

【初心者向け】2月のオンラインヨガレッスンスケジュール




みなさん、こんにちは。
福岡市南区大橋のヨガスペースひだまりの鈴木陽子です。

今月のオンラインヨガは”からだのめぐりをよくする冬のヨガ”
たくさんからだを動かしてあたためます。
内容は初心者向けですのでどなたでもご参加いただけます。


■日程■
2/10(木)10:00-10:45
2/24(木)10:00-10:45

■参加費
1,000円/回
銀行振込かPayPay


録画視聴もありますのでいつでも好きなときに視聴できます。
半数以上の方が録画視聴での参加です。
平日は参加できないので週末に録画でヨガを楽しんでいますという方も。

すこしずつのヨガの習慣が、日常に変化をもたらしていきます。
寒い時期もあとのこりわずか。
一緒に楽しみましょう。



■ひだまりのオンラインヨガはこんな方におすすめ■

◉運動不足を解消したい
◉からだとこころをリラックスさせたい
◉セルフケアをしたい
◉自分とやさしく向き合う時間をとりたい
◉自宅でヨガしたい
◉レッスン録画を利用して好きな時間にヨガしたい




■オンラインヨガ参加者の声■
「参加者の声」





■必要なもの■
パソコンかスマホ
インターネット環境
動きやすい服装
ヨガマット一枚分のスペース
ヨガマット(なければバスタオル)

■Zoomを使うのがはじめての方へ■
使い方などわからないことはサポートいたします
お気軽にお知らせください。
こちらも参考にされてください
「Zoomを初めて使う方へ」

■オンラインヨガレッスンのよくある質問■
「オンラインヨガレッスンよくある質問」

【お申し込み】

■Lineからどうぞ 友だち追加
■TEL: 090-5294-5799

Posted in お知らせ・イベント情報, ヨガのこと コメントをどうぞ

【初心者向け】1月のオンラインヨガレッスンスケジュール




みなさん、こんにちは。
福岡市南区大橋のヨガスペースひだまりの鈴木陽子です。今年もどうぞよろしくお願いいたします。


※現在は60分間のオンラインヨガ(木曜隔週10:00-)とプライベートレッスンのみ行っています。


オンラインヨガレッスンのご案内です。
今月のテーマは”からだ全体をほぐしてあたためる”

内容は初心者向けですので
どなたでもご参加いただけます。

日程
1/13(木)10:00-11:00
1/27(木)10:00-11:00

※録画配信もありますのでリアルタイムで参加できなくても大丈夫です(現在はリアンタイム参加、録画での参加が半々くらいです)


■参加費
1,000円/回
銀行振込かPayPay


\ひだまりのオンラインヨガはこんな方におすすめです/

◉からだとこころをリラックスさせたい
◉セルフケアをしたい
◉自分とやさしく向き合う時間をとりたい
◉人とのつながりを感じたい
◉周りの人を気にせずヨガしたい
◉レッスン録画を利用して好きな時間にヨガしたい
◉都度払いで気軽にヨガしたい



■オンラインヨガ参加者の声
「参加者の声」





■必要なもの
パソコンかスマホ
インターネット環境
動きやすい服装
ヨガマット一枚分のスペース
ヨガマット(なければバスタオル)

■Zoomを使うのがはじめての方へ
使い方などわからないことはサポートいたします
お気軽にお知らせください。
こちらも参考にされてください
「Zoomを初めて使う方へ」

■オンラインヨガレッスンのよくある質問
「オンラインヨガレッスンよくある質問」

【お申し込み】

■Lineからが便利です 友だち追加
■TEL: 090-5294-5799

Posted in お知らせ・イベント情報, ヨガのこと コメントをどうぞ
予約・お問い合わせはコチラ