ヨガスペースひだまりは福岡市南区大橋にあるちいさなヨガ教室です。初心者の方でも、からだの硬い方でも、ご自分のペースで気軽にヨガを楽しめます。

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朝ヨガの新メンバー募集します!


平日毎朝6:10-6:30の朝ヨガオンラインレッスンをはじめてもうすぐ3ヶ月経ちます。

実は早起きが苦手だったわたし。これまで何度も早起きに挑戦しては挫けていましたが、今では毎朝5:10に起きられるようになり、自分が一番驚いています。笑

また、これまでヨガはしていたけれど、朝一番に体を動かすことがこんなに気持ちいいんだってのも知らなかったです。体はポカポカ、頭はスッキリ、終わった後は、

『あーーー気持ちよかった!!!』
と毎回感動してしまうほど。

その後、一日ダラダラしていても、ヨガをやったというだけで、ちょっとした達成感もあり、それがまた自信へとつながるし、家事や仕事もシャキシャキすすむ。

自分で主宰しておいて、私自身がめちゃくちゃ朝ヨガの恩恵を受けています。笑

そしてこの良さを、みなさんにも体験してもらいたいなぁと心から思っています。

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期間限定で新しくメンバー募集
10/31(月)締切です!
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朝ヨガって良さそう、
やってみたいかも、と思いつつ
朝起きれるかな?
続けられるかな?
という不安な気持ちもあるかと思いますので、30日間のお試しクーポンをご用意しました。30日間はいつでも退会できますので、この機会にぜひ。

できない理由は探せばたくさん出てきます。やってみる!と決めて飛び込んでみるだけ。気持ちいい朝、そして心地いい体と心を体感してください。

今年残り2ヶ月で心身を整え、新たな気持ちで新年を迎えてもらえたらと思います♡

クーポンご希望の方は、こちらの公式LINEからメッセージください♪クーポンコードを送ります。枚数限定ですので、お早めにご連絡くださいね

◉朝ヨガオンラインの詳細はこちら

◉朝ヨガの感想レビューはこちら









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10月のヨガレッスンスケジュール




こんにちは。福岡で身体と心にやさしく向きあうヨガを伝えています。クリパルヨガ教師の鈴木陽子です。

風が心地いい季節ですね。八百屋さんに栗やお芋が並び、秋が来たことを感じます。

10月のテーマは「秋のリラックスヨガ」。外へ向いていた意識が少しずつ内側へと向くこの時期は、すこしスローダウンして自分をやさしくケアするヨガを行います。

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朝ヨガオンライン
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【月額3,000円】平日毎朝6:10-6:30 にオンラインで朝ヨガをしています。早起きできなくてもすべてのレッスン録画が見放題。

参加者からは
・体の疲れがとれる
・スッキリして気持ちいい
・体がやわらかくなった
・20分だから取り入れやすい
・録画があるので安心
・すこし痩せた
・早起きが楽しみになった
など好評いただいています。

ヨガを習慣にして心身の不調を改善したい、産後の体を整えたい、朝活で毎日を充実させたい、自分と向き合う時間をつくりたい、そんな方におすすめです。

受付は9/30までとなります。申込み受付は期間限定です。次回の受付は10月末を予定しています

お知らせは鈴木陽子のインスタグラムより告知しますので、フォローしてください




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やさしいクリパルヨガ(オンライン)
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・ヨガがはじめての方〜経験者まで、年令問わずご参加いただけます
・妊婦さん(安定期〜)参加可能
・運動量の目安 ★★☆ 中くらい(ジワっと汗をかく程度)


木曜隔週で行っているオンライヨガ。ご自宅からヨガレッスンを受けられます。リアルタイムでも録画でも参加可能。録画視聴もつきますのでいつでも好きなときに視聴できます。現在は半数以上の方が録画での参加です。ちいさなお子様がいてなかなかヨガを受けられないという方にも好評です。

【日程】
10/13(木)10:00-10:45
10/27(木)10:00-10:45

【参加費】
1,500円/回
月2回で2,000円/月
現金または銀行振込かPayPay
※4週間の録画視聴つき

【必要なもの】
パソコンかスマホ、インターネット環境、動きやすい服装、ヨガマット一枚分のスペース、ヨガマット

・オンラインヨガ参加者の声はこちら
・オンラインヨガレッスンのよくある質問

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寺ヨガ@福岡市南区 光行寺
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・ヨガがはじめての方〜経験者まで、年令問わずご参加いただけます
・妊婦さん(安定期〜)、ちいさなお子様連れOKです
・運動量の目安 ★☆☆ 少なめ


月1回のペースで行っているお寺での対面のヨガ。ヨガ初心者を対象にしたかんたんでやさしいヨガと、瞑想をすこしします。お寺の神聖な空間でたっぷり伸びて気持ちよく呼吸をしましょう。

【日程】10/11日(火)10:30-11:30(開場10:20)

【場所】光行寺(コウギョウジ)
福岡市南区野間1-26-26
西鉄高宮駅から徒歩8分
駐車場あり

【参加費】1,000円
現金のみ

【持ち物】
・必要であればヨガマットかバスタオル(なくても構いません)
・動きやすい服装(着替えスペースあり)、飲み物
・必要な人は肌寒いときのための羽織るもの

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プライベートレッスン@高宮
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カウンセリングを行い、お客様のニーズに合わえたオーダーメイドのヨガレッスンです。周りを気にせず自分のペースでヨガをしたい、じっくりと教えてほしい、ヨガをもっと深めたい、そんな方におすすめです。現在、おひとりのみお受けできます。

【時間】60分〜

【参加費】
8,500円/回
回数券32,000円/4回

ご不明な点などあればお気軽にお問い合わせください^^
すこしずつのヨガの習慣が、日常に変化をもたらしていきます。一緒にヨガと、そして人生を楽しみましょう。

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朝ヨガオンラインいよいよ来週スタートします



Instagramのライブ配信を使いヨガのレッスンをはじめることにしましたが、開催がいよいよ来週に迫ってきました。8/1(月)からはじまります。

なんと、19名の方が申込みしてくださいました。とても嬉しいです!

レッスンは月、水、金の朝6:10〜6:30の20分間です。

朝一番にからだを目覚めさせることで、だるさやむくみなど心身の不調が整い、からだとこころがスッキリします。自宅でできるのでお仕事や子育てなどで忙しい方にも取り入れやすく、生活習慣も整います。

\ひだまりの朝ヨガオンライン/
◉ 予約不要
◉ 移動時間なし
◉ Instagramにログインするだけなので簡単
◉ 受講者は映らないので、すっぴん、パジャマok
◉ すべてのアーカイブ(録画)が見れるので好きな時にいつでも視聴可能
◉ みんなと一緒なのでモチベーションが続きやすい

まずは8/1〜8/末まで無料お試し期間を設けました。

申込み期限▶︎7/31(日)まで

試してみたい方、やってみたいけど早起きできるか不安という方、まずはお気軽にご参加ください。

申込先▶︎
鈴木陽子のインスタグラム
https://www.instagram.com/suzuki_yoko_

インスタグラムには簡単にできるヨガの動画や、慈悲の瞑想の音声ガイドなどもあげていますのでよかったら見てみてくださいね🌿

新しいことをはじめるのは怖い部分もありますが、楽しんでいこうと思います。

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わたしがクリパルヨガを通して伝えたいこと



ヨガをするときに呼吸やポーズを無理に深めようとするとどうしても、力が入りすぎてしまいます。

そんなときクリパルヨガでは

『呼吸が浅いなら浅いままでいい』『完璧にしようとしなくていい』『うまくできなくてもいい』

こんな風に言ってくれるので、自然と肩の力が抜けて、気づくと自然と呼吸やポーズが深まっていくことがあります。

わたしはクリパルヨガのこの教えにいつも救われてきました。

ヨガをするときに、どんな状態であっても今の自分を受け入れていく。どんな自分でも【そっかそっか、そういう時もあるよね】と自分自身に言ってあげられるようになる。そうしたら生きるのがなんだか楽になっていきました。

クリパルヨガをするといつも安心できるし、素のままの自分に還ることができるんです。

クリパルヨガを受けた人が『なんだかポカポカの温泉に入っているようだった』と言ってくれたことがあります。ほんとにそんな感じ。

私はヨガ講師だけど、かっこいいヨガポーズはできないし、クリパルヨガは映えるヨガではないかもしれません。

でもきっと、わたしがクリパルヨガに救われたみたいに、こんなヨガを求めてる人はたくさんいると思っています。そんな人に届くといいな、そんな想いで伝えています。

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7月のヨガレッスン
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◉オンラインヨガ
7/14(木)10:00-10:45
7/21(木)10:00-10:45

◉クリパルヨガ(対面)
7/10(日)9:00-10:00
場所ヨガスペースひだまり(福岡市南区大橋)

◉寺ヨガ(対面)
7/12(火)10:30-11:30
光行寺(福岡市南区野間)

◉プライベートレッスン
対面またはオンライン
おひとり受付可能です

クリパルヨガ#鈴木陽子#福岡市南区#ヨガスペースひだまり#からだとこころを整える 

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7月のヨガレッスンスケジュール。大橋でのヨガ再開します!

こんにちは。福岡で身体と心にやさしく向きあうヨガを伝えています。クリパルヨガ教師の鈴木陽子です。

毎日蒸し暑い日々が続いていますね。7月のテーマは「初夏を心地よく過ごすためのからだづくり」。呼吸法やヨガのポーズを通して、暑さとうまくつきあっていきましょう。

また、コロナでずっとおやすみしていた大橋でのヨガを7月から月1回のペースで再開することになりました。今後は、対面でのヨガ、オンラインヨガ、寺ヨガ、プライベートレッスンを開催していきます。どうぞよろしくお願いいたします^^



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クリパルヨガ@大橋(対面)
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・ヨガがはじめての方〜経験者まで、年令問わずご参加いただけます
・運動量の目安 ☆★★ 中くらい(ジワっと汗をかく程度)




クリパルとは慈悲という意味。身体と心にやさしく向き合うヨガを開催しています。まずは月1回の開催からはじめます。どんな方でも安心して、そのままの自分を受け入れていけるようなレッスンをめざしています。

【日程】
7/10(日)9:00-10:00
7/24(日)9:00-10:00

【参加費】 2,500円/回  
現金またはPayPayにて承ります

【場所】 ヨガスペースひだまり(福岡市南区大橋)

・詳細・ヨガレッスンの流れはこちら
・はじめての方はこちら


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 クリパルヨガ(オンライン)
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・ヨガがはじめての方〜経験者まで、年令問わずご参加いただけます
・妊婦さん(安定期〜)参加可能
・運動量の目安☆★★ 中くらい(ジワっと汗をかく程度)




木曜隔週で行っているオンライヨガ。ご自宅からヨガレッスンを受けられます。リアルタイムでも録画でも参加可能。録画視聴もつきますのでいつでも好きなときに視聴できます。現在は半数以上の方が録画での参加です。ちいさなお子様がいてなかなかヨガを受けられないという方にも好評です。


【日程】
7/14(木)10:00-10:45
7/28(木)10:00-10:45

【参加費】
1,000円/回
現金または銀行振込かPayPay
※録画視聴つき

【必要なもの】
パソコンかスマホ、インターネット環境、動きやすい服装、ヨガマット一枚分のスペース、ヨガマット

・オンラインヨガ参加者の声はこちら
・オンラインヨガについて使い方などわからないことはサポートいたします。お気軽にお知らせください。こちらも参考にされてください。
・オンラインヨガレッスンのよくある質問



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寺ヨガ@福岡市南区 光行寺
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・ヨガがはじめての方〜経験者まで、年令問わずご参加いただけます
・妊婦さん(安定期〜)、ちいさなお子様連れOKです
・運動量の目安 ☆☆★ 少なめ


月1回のペースで行っているお寺での対面のヨガ。ヨガ初心者を対象にしたかんたんでやさしいヨガと、瞑想をすこしします。お寺の神聖な空間でたっぷり伸びて気持ちよく呼吸をしましょう。


【日程】7/12日(火)10:30-11:30(開場10:20)

【場所】光行寺(コウギョウジ)
福岡市南区野間1−26−26
西鉄高宮駅から徒歩8分
駐車場あり

【参加費】1,000円
現金またはPayPay

【持ち物】
・必要であればヨガマットかバスタオル(なくても構いません)
・動きやすい服装(着替えスペースあり)、飲み物
・必要な人は肌寒いときのための羽織るもの



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  プライベートレッスン@高宮
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オーダーメイドのヨガレッスンです。周りを気にせず自分のペースでヨガをしたい、じっくりと教えてほしい、ヨガをもっと深めたい。そんな方におすすめのレッスンです。カウンセリングを行い、あなたのニーズに合わせた呼吸法やヨガや瞑想を提供しています。現在、おひとりのみお受けできます。


【時間】60分〜

【参加費】
8,500円/回
回数券32,000円/4回 





ご不明な点などあればお気軽にお問い合わせください^^
すこしずつのヨガの習慣が、日常に変化をもたらしていきます。一緒にヨガと、そして人生を楽しみましょう。

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【初心者向け】6月のオンラインヨガと寺ヨガ開催のお知らせ

こんにちは。福岡市南区大橋のヨガスペースひだまりの鈴木陽子です。
もうすでに夏のような日差しが続いている福岡ですが、風が心地いい季節です。春がきたかと思えばあっという間に梅雨の時期がやってきますね。梅雨は憂鬱だなと思う一方、雨音を聞きながらのヨガは意識が内側へ向くからなのか、なかなかいいものです^^6月もオンラインヨガと寺ヨガを行います。




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   オンラインヨガ
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今月のテーマは「梅雨の体調を整えよう」。からだの重さ、むくみ、頭痛、だるさ、などの症状がでやすいこの時期。ヨガでからだを動かすことで、からだだけでなくこころまですっきりするから不思議です。鬱々とした気分をすこしでも解消してもらえたらと思います。初心者向けですので、からだが硬い方も初めての方も安心してご参加ください。妊婦さん(安定期〜)や小さなお子様がいる方へもおすすめのレッスンです。

【日程】
6/9(木)10:00-10:45
6/23(木)10:00-10:45

【参加費】
1,000円/回
現金または銀行振込かPayPay
※録画視聴もつきますのでいつでも好きなときに視聴できます。現在は半数以上の方が録画視聴での参加です。

【必要なもの】
パソコンかスマホ、インターネット環境、動きやすい服装、ヨガマット一枚分のスペース、ヨガマット

・オンラインヨガ参加者の声はこちら
・オンラインヨガについて使い方などわからないことはサポートいたします。お気軽にお知らせください。こちらも参考にされてください。
・オンラインヨガレッスンのよくある質問


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  寺ヨガ@福岡市南区 光行寺
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月1回のペースで行っているお寺での対面のヨガです。ヨガ初心者を対象にしたかんたんでやさしいヨガをします。一般の方はもちろん(年齢不問)、ちいさなお子様連れの方や妊婦さん(安定期〜)もご参加可能です。お寺の神聖な空間でたっぷり伸びて気持ちよく呼吸をしましょう。からだのいろんな声に気づく時間にしてもらえたらと思います。からだが硬い方、ヨガが未経験の方なども大歓迎です。※先着順となりますのでご予約はお早めにどうぞ

【日程】2022年6月14日(火)10:30-11:30(開場10:20)

【場所】光行寺(コウギョウジ)
福岡市南区野間1−26−26
西鉄高宮駅から徒歩8分
駐車場あり

【当日の内容】
・呼吸のきほん
・かんたんなヨガ
・すこし瞑想

【参加費】1,000円
現金(おつりのないようにお願いします)、またはPayPay

【持ち物】
・必要であればヨガマットかバスタオル(なくても構いません)
・動きやすい服装(着替えスペースあり)、飲み物
・必要な人は肌寒いときのための羽織るもの


すこしずつのヨガの習慣が、日常に変化をもたらしていきます。一緒に楽しみましょう。

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【初心者向け】5月のオンラインヨガと寺ヨガ開催のお知らせ

みなさん、こんにちは。福岡市南区大橋のヨガスペースひだまりの鈴木陽子です。
気がつけばオンラインヨガをはじめて1年が経ちました。手探りで始めたオンラインヨガでしたが、こうして続けてこれたのもご参加くださった方々のおかげです。本当にありがとうございます。オンラインヨガのほか、今後は寺ヨガも月1回のペースで継続的に行っていく予定です。今後とも、どうぞよろしくお願いいたします。


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   オンラインヨガ
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5月は心地いい季節ですが、新年度の環境や気候の変化により疲れの出やすい時期でもあります。やる気が出なかったり、気分がすぐれなかったり、からだが重かったりしませんか? テーマを「気持ちの落ち込み解消、自律神経を整えるヨガ」とし、鬱々とした気分を解消してもらえたらと思います。からだが硬い方も初めての方も安心してご参加ください。

【日程】
5/12(木)10:00-10:45
5/26(木)10:00-10:45

【参加費】
1,000円/回
現金または銀行振込かPayPay
※録画視聴もつきますのでいつでも好きなときに視聴できます。現在は半数以上の方が録画視聴での参加です。

【必要なもの】
パソコンかスマホ、インターネット環境、動きやすい服装、ヨガマット一枚分のスペース、ヨガマット

・オンラインヨガ参加者の声はこちら
・オンラインヨガについて使い方などわからないことはサポートいたします。お気軽にお知らせください。こちらも参考にされてください。
・オンラインヨガレッスンのよくある質問


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  寺ヨガ@福岡市南区 光行寺
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月1回のペースで行っているお寺での対面のヨガです。ヨガ初心者を対象にしたかんたんでやさしいヨガをします。一般の方はもちろん(年齢不問)、ちいさなお子様連れの方や妊婦さん(安定期〜)もご参加可能です。お寺の神聖な空間でたっぷり伸びて気持ちよく呼吸をしましょう。からだのいろんな声に気づく時間にしてもらえたらと思います。からだが硬い方、ヨガが未経験の方なども大歓迎です。※先着順となりますのでご予約はお早めにどうぞ

【日程】2022年5月10日(水)10:30-11:30(開場10:20)

【場所】光行寺(コウギョウジ)
福岡市南区野間1−26−26
西鉄高宮駅から徒歩8分
駐車場あり

【当日の内容】
・呼吸のきほん
・かんたんなヨガ
・すこし瞑想

【参加費】1,000円
現金のみ(おつりのないようにお願いします)

【持ち物】
・必要であればヨガマットかバスタオル(なくても構いません)
・動きやすい服装(着替えスペースあり)、飲み物
・必要な人は肌寒いときのための羽織るもの


すこしずつのヨガの習慣が、日常に変化をもたらしていきます。一緒に楽しみましょう。

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久しぶりにお寺ヨガを開催しました




今日は久しぶりのお寺ヨガの日。本堂に足を踏み入れると不思議と『ただいまー』というような気分になります。

今回の参加者は、福岡に越してばかりという方や、ヨガがほぼ初めてという方もいらっしゃいました。また、妊婦さんもおふたり参加してくださいました。コロナがなかなか落ち着かない中でのご参加、とてもありがたかったです。やっぱりみなさんと一緒の空間でヨガをする、というのは楽しいです。

呼吸法を丁寧にした後は、かんたんなヨガのポーズをゆっくりと行い、最後はすこし瞑想もしました。思ったようにからだが動かなかったり、呼吸が深まらなくても大丈夫。そんな自分の状態に気づいて受け入れてあげることがとても大切です。それぞれ、自分のペースで味わってくださいました。神聖な空間で、からだとこころが少しずつ解放されていったように思います。

コロナの収束がいつになるのか先行きはわかりませんが、今自分にできることを行なっていきたいです。


次回のお寺ヨガは5/10(火)10:30-11:30の開催です。(月1回のペースで今後も開催する予定です)
ヨガ初心者の方、小さなお子様連れの方、妊婦さん、男性の方、年齢問いません。
みなさまのご参加お待ちしています^ ^



お寺ヨガの感想です

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陽子先生、ありがとうございました。妊娠中はあまり動けないかなぁと思いつつも、案外動けて、終わったあとは程よい、心地の良い疲れで『あー運動したー!』ととてもリフレッシュできました!そして呼吸を意識する時間、お寺の雰囲気と香りも相まってとってもリラックスできました。気持ちよかったです!!(Eさん・女性)

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お寺という程よく開放感のある空間で行うヨガはとても気持ちの良いものでした。呼吸法や瞑想など私にとっては少し苦手意識のあるものについても、先生が「上手く出来なくても良い、それが普通のこと」と仰って下さり、肩の力を抜く事ができたと思います。(それでもまだ力は入っていたかもしれませんが) 先生の話し方も心地よいと感じました。(Fさん・女性)

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【初心者向け】4月のオンラインヨガ



みなさん、こんにちは。福岡市南区大橋のヨガスペースひだまりの鈴木陽子です。桜が綺麗ですね。まだ朝晩は冷えますが、からだを動かしやすい時期になってきました。

3月から引き続き、4月のヨガのテーマは『浄化』です。冬から春にかけて、カラダもココロもゆるんでいくこの時期。浄化の呼吸法や股関節を開いていくポーズを中心に行い、冬にためこんだ不要なものを手放し解放していきます。からだが硬い方も初めての方も安心してご参加ください。

今月はオンラインヨガの他、久しぶりの寺ヨガも行います。こちらはお子様連れ、妊婦さんもご参加可能です。一つ前の案内をご覧ください。


■オンラインヨガ日程
4/14(木)10:00-10:45
4/28(木)10:00-10:45

■参加費
1,000円/回
銀行振込かPayPay

■録画視聴もつきますのでいつでも好きなときに視聴できます。現在は半数以上の方が録画視聴での参加です。

■ひだまりのオンラインヨガはこんな方におすすめ

◉運動不足を解消したい
◉からだとこころをリラックスさせたい
◉セルフケアをしたい
◉自分とやさしく向き合う時間をとりたい
◉自宅でヨガしたい
◉レッスン録画を利用して好きな時間にヨガしたい

■オンラインヨガ参加者の声
「参加者の声」

■必要なもの
パソコンかスマホ
インターネット環境
動きやすい服装
ヨガマット一枚分のスペース
ヨガマット(なければバスタオル)

■オンラインヨガがはじめての方へ
使い方などわからないことはサポートいたします
お気軽にお知らせください。
こちらも参考にされてください
「Zoomを初めて使う方へ」

■オンラインヨガレッスンのよくある質問
「オンラインヨガレッスンよくある質問」

すこしずつのヨガの習慣が、日常に変化をもたらしていきます。一緒に楽しみましょう。

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【初心者向け】4/13(水)お寺ヨガ開催のお知らせ



こんにちは。クリパルヨガ教師の鈴木陽子です。
福岡で身体と心にやさしく向き合うヨガを伝えています。

福岡市南区にある光行寺にて
久しぶりにお寺ヨガを開催することになりました。

ヨガ初心者を対象にした
かんたんでやさしいヨガをします。
一般の方はもちろん(年齢不問)、
ちいさなお子様連れの方や妊婦さん(安定期〜)もご参加可能です。

お寺の神聖な空間で
たっぷり伸びて
気持ちよく呼吸をして・・・
からだのいろんな声に気づく時間にしてもらえたらと思います。

からだが硬い方、ヨガが未経験の方なども大歓迎です。
みなさまのご参加お待ちしております^^
※先着順となりますのでご予約はお早めにどうぞ



【日程】2022年4月13日(水)10:30-11:30(開場10:20)


【場所】光行寺(コウギョウジ)
福岡市南区野間1−26−26
西鉄高宮駅から徒歩8分
駐車場あり


【当日の内容】
・呼吸のきほん
・かんたんなヨガ
・すこし瞑想


【参加費】1,000円
現金のみ(おつりのないようにお願いします)


【持ち物】
・必要であればヨガマットかバスタオル(なくても構いません)
・動きやすい服装(着替えスペースあり)、飲み物
・必要な人は肌寒いときのための羽織るもの





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