福岡市南区大橋にある小さなヨガ教室「ヨガスペースひだまり」のレッスン内容・料金についてご説明します。

予約・お問い合わせ

レッスン内容と料金

料金について

月会費タイプ 月2回 3,800円・・・1回あたり1,900円
月3回 5,100円・・・1回あたり1,700円
月4回 6,000円・・・1回あたり1,500円
チケットタイプ 5回券 10,000円 (5ヶ月間有効)・・・1回あたり2,000円
10回券 18,000円 (10ヶ月間有効)・・・1回あたり1,800円
1レッスン 2,500円
フリーパスチケット 1ヶ月通い放題 10,000円
初回体験レッスン 2回 3,000円 (1ヶ月間有効)

※料金はすべて税込み・マットレンタル料込み。

レッスン開催日

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ヨガレッスンの流れ

呼吸法

1. 呼吸法

まずは静かに座り、自分のカラダに意識を向けながら、少しづつ呼吸を深めていきます。ココロとカラダをつないでくれるもの、それが呼吸です。緊張したりストレスを感じると呼吸は浅く早くなります。リラックスしていると呼吸は深くなり安定します。

このように、ココロの状態と呼吸は密接に関わっています。そのため呼吸をコントロールし、整えるということは、ココロを静めて安定させていくことにつながります。また、一瞬一瞬移り変わっていく呼吸に意識を向けることで、過去でも未来でもない「今ここ」にいる自分とつながっていくことができます。

ヨガポーズ

2. ヨガポーズ

ゆるやかな動きからスタートして、カラダを少しずつほぐしていきます。中盤には太陽礼拝や立位のポーズなどで、カラダをたっぷりと動かし、終盤は仰向けのポーズなどで、クールダウンしていきます。

周りのペースやポーズに無理に合わせなくても大丈夫です。自分が気持ちいいと感じるポイントを大切にしながら、取り組んでください。

シャバーサナ

3. シャバーサナ

最後のリラクゼーションのポーズです。
仰向けの姿勢で、10分ほど静かに休みます。
シャバーサナは一晩の睡眠に匹敵するほどの、
疲労回復効果があると言われています。

シェアリング

4. シェアリング

2人組になって、今日のヨガの感想や気づいたことなどを話します。一緒にヨガを受けていても、ひとりひとりの体験や気づくことは人それぞれ。ヨガでの体験を言葉にすることで、その体験を自分の意識に印象づけることができます。

また、他者の体験を聞かせてもらうことで、自分と同じような体験のときは安心したり共感したり、違う体験であれば新しい視点に気づくことができます。上手に話す必要はありませんのでご安心ください。

特別クラス・イベント(不定期開催)

青空ヨガ

青空ヨガ

春日市春日公園などの野外でおこなうヨガ。
開放感たっぷりの自然の中で、気持ちよく呼吸をしながら、
のびのびとカラダを動かしていきます。

クリパルヨガの月礼拝

クリパルヨガの月礼拝

カラダを左右に開いたり重心を下げるポーズを中心に行い、
自分の内側に宿る、力強さ・優しさ・包容力など、
女性性に意識を向けていくゆったりとしたクラスです。
新月と満月の日に行っています。

キャンドルヨガ

キャンドルヨガ

キャンドルの幻想的な光の中で行うクラス。
やさしい光に包まれながら、ゆったりと動いていきます。
心身ともに癒され、リラックスできるクラスです。

プライベートレッスン・出張ヨガ

プライベートレッスン

周りを気にせず自分のペースでヨガをしたい、
じっくりと教えてほしい、ヨガをもっと深めたい。
そんな方にはプライベートレッスンがおすすめです。

カウンセリングを行い、あなたのニーズに合わせた
オーダーメイドのヨガレッスンをご提供しています。
プライベートレッスンは2名までの参加も可能ですので、
ご家族やお友達などと一緒に、ヨガを楽しむこともできます。

オフィスヨガ

あなたのオフィスに講師が伺い、ヨガレッスンをご提供しています。
仕事の効率UP、ストレスの解消、体力の向上、
健康維持などが期待できます。社員同士の円滑な
コミュニケーションのツールとしてもヨガは効果的です。