瞑想して、本当にリラックスできるようになると
睡眠時間４時間くらいで足りるようになるらしい。
今日のヨガクラスで、１０分くらい瞑想をした。
後半、これが瞑想ってやつなのか！？という状態になった。
意識がすごく内側に入っていって、自分がちーーーっちゃくなっていく感覚だった。そしてすっごく気持ちがいい状態。なんだこりゃー。
とっても不思議な感覚だった。
ヨガの最後にやる、シャバーサナも、リラックスにすごくいいらしい。
少しでも、時間をみつけてやらなきゃ～。
ヨガスペースひだまりは福岡市南区大橋にあるちいさなヨガ教室です。初心者の方でも、からだの硬い方でも、ご自分のペースで気軽にヨガを楽しめます。
す、すごいですね！
瞑想で・・そういう境地になれるのね。
私も、シャバ－サナすきです。なんだか、頭から体から、足まで、下のほうに、埋まっていくような感じ・・一体感というか・・・
うちの先生は、「お待たせしました、シャバーサナです。ゆっくりお休みください」って、いうんですよｖ
「reiさん」
たぶん、瞑想ってこれかなって感じでした。きっと（笑）
その感じは、シャバーサナの時も味わったことがない感覚でした。
お待たせしましたっていいですね～。
ほんと、あぁシャバーサナ幸せ～って思いますよね！
どろ～っと体が溶けていくかんじ。そのまま、寝れたらもっと幸せ！？
メール届きました？