福岡市南区大橋にある小さなヨガ教室「ヨガスペースひだまり」代表・鈴木陽子のブログ

予約・お問い合わせ

瞑想におすすめのアプリ insight timer



瞑想をいざしようとすると、
どうやって時間をはかるのか?
ということが気になりますね。

キッチンタイマーやアラーム機能などを使って
瞑想している方もいると思いますが、
そんな方におすすめのアプリがこちら。

『insight timer』

このアプリがいいなと思うのは
簡単に時間が設定できるのはもちろん、
瞑想に入るまでの時間も設定できるところ。

たとえば瞑想に入るまでを30秒と設定すると
その間に座り方を整えたり
少し呼吸をして落ち着かせてから、
瞑想に入ることができます。
瞑想のはじまりと終わりに鳴らすベルの音も
数種類あって、好きな音を選べます。

わたしも毎日の瞑想に
このアプリを使っていますが
今現在、何人の人が
このアプリを使って瞑想しているのかがわかるし、
瞑想の記録も残してくれるので
ちょっとしたモチベーションにもつながります。

Pocket

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。