福岡市南区大橋にある小さなヨガ教室「ヨガスペースひだまり」代表・鈴木陽子のブログ

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お寺でのヨガと瞑想、明日です!




今週、金曜に行う
お寺での『ヨガと瞑想の会』に向けて準備中。
ありがたいことにすぐ満席になりました。
興味をもってもらえて本当に嬉しいです。

松村 憲さんの『日本一わかりやすいマインドフルネス瞑想』を読み返したり、瞑想指導のためのトレーニングのテキストを見返して、改めて瞑想の素晴らしさを実感しています。

ヨガと瞑想をみんなとシェアできることにこころから喜びを感じ、わくわくします。

マインドフルネスとは『今この瞬間にこころを集中させ、判断をしないでありのままを観察する』こと。わたしはこのことをクリパルヨガを通して学んできました。

そのことを身につけていくと、集中力が高まり、心の内に安定を見つけられていきます。誰もが願う、幸せに生きたいということのヒントがそこにはあります。

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