こんにちは！
福岡で身体と心にやさしく向きあうヨガを伝えています、
クリパルヨガ教師の鈴木陽子です。
ヨガスペースひだまりのブログをご覧いただきありがとうございます。

この時期は適度に身体を動かすことが大切です。
深い呼吸をしながら
ゆっくり身体を動かしていくので
どなたでも安心して行っていただけます。
じんわりと汗ばむ程度の運動量です。
たっぷりと胸を開き、全身に酸素を取り入れましょう。

参加者からの声です。
ありがとうございます♡

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

無理せず楽しむ感じがよかった。
初めてのヨガでしたが自分にはすごく合っていました。
運動としてもですが、すごく心地いい時間でした。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

足腰を動かすことができて良い運動になった。
身体の心地よいだるさを感じて、心なしか
背筋も伸びたように思います。
これからも続けていきたい。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊






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　　クリパルヨガ
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クリパルとは慈悲という意味。木曜と日曜に、身体と心にやさしく向き合うヨガを開催しています。どんな方でも安心して、そのままの自分を受け入れていけるようなレッスンをめざしています。

木曜 10:30〜11:45
7/4、7/11、7/18、7/25

日曜 10:30〜11:45
7/7、7/14、7/21、7/28

場所:ヨガスペースひだまり(福岡市南区大橋)
詳細・お申し込みはこちら
はじめての方はこちら
ご予約・問い合わせはラインからもできます！




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　　夏のマインドフルネス瞑想会＠光行寺
　　　きほんの座り方・呼吸法
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福岡市南区にある光行寺の本堂にて
初めての方を対象とした
マインドフルネス瞑想会を定期的に行なっています。

今回のテーマはきほんの座り方・呼吸法
質疑応答やシェアを交えながら
瞑想についての基本を学び、体験していきます。

＜日時＞2019年7月17日(水)10:00-12:00
詳細・お申し込みはこちらをご覧ください→　マンドフルネス瞑想会




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マタニティヨガ・産後ヨガ
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福岡市南区にある助産院マミータにて産前産後のヨガクラスを行っています。身体の不快な症状を和らげ心を整えます。お母さん同士の交流も楽しんでいただけます。

◎マタニティヨガ (安定期〜出産まで)
毎月第4月曜10:30〜
7/29(月)

◎産後ヨガ(0〜1歳くらいまでのお子さんとお母さん) 毎月第3月曜10:30〜
7/22(月)

場所:助産院マミータ(福岡市南区大池)
詳細・お申込みはこちら

ご予約・問い合わせはラインからもできます！


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福岡市南区の小さなヨガ教室
ヨガスペース ひだまり

アクセス：福岡市南区大橋１−８−８ ジャストダンススタジオ ５階
HP：http://www.hidamariyoga.com/

予約・問い合わせフォーム
http://www.hidamariyoga.com/form.php
✉ info@hidamariyoga.com　 ☎ 090-5294-5799

ご予約・問い合わせはラインからが便利です


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【このイベントは終了しました】

福岡市南区にある光行寺の本堂にて
初めての方を対象とした
マインドフルネス瞑想会を定期的に行なっています。

今回のテーマはきほんの座り方・呼吸法
質疑応答やシェアを交えながら
瞑想についての基本を学び、体験していきます。

瞑想のコツは
難しく考えずにまずはやってみること。
そこから一緒に学んでいきましょう^^


こんな方におすすめです。

・心と身体を整えたい
・瞑想に興味がある
・集中力を高めたい
・自分らしく生きたい
・ありのままの自分を受け入れたい
・ストレスを解消したい
・思考がぐるぐるしてしまう
・本を読んで瞑想をやってみたけど合っているのかわからない
・瞑想をやってみたが続かない




＜参加者の声＞
・とても興味深かった。呼吸が深まり身体が内側からあたたかくなった。
・神秘的な気持ちに、心地よさに感動した。心がとてもあたたかくなり守られているような感覚になった。
・お寺という環境でさらに心おだやかにできた。人生は「今」の積み重ねなのに、今をマインドフルに過ごさないともったいないと改めて思った。
・あまり体は動かしていないのに心地よい疲れとリラックス感を得られた。
・とても心地よかった。普段、忙しく、自分の呼吸に意識を向けることがなかなかできていないので、人ってこんなに呼吸しているんだと改めて気づいた。
・心の忙しさから解放された。
・あっという間に感じました。瞑想をじっくりとすることができてとても面白かったです。「今ここ」ってよく言われているけど実際にどうするか？と言うことは誰にも聞けないので、自分に意識を向けてみると言うことを日常でもやってみたいと思いました。




＜瞑想の効果＞
・心身のリラックス
・集中力・決断力が高まる
・不安・イライラの解消
・自己肯定感が高まる
・感情に振り回されなくなる
・ストレスに強くなる
・今を楽しめるようになる
・幸福感が上がる


マインドフルネス瞑想会第1回目の様子はこちら
マインドフルネス瞑想会第2回目の様子はこちら


【日時】 2019年7月17日(水)10:00-12:00（開場9:45）

【場所】光行寺(コウギョウジ)
・福岡市南区野間1-26-26
・西鉄高宮駅から徒歩8分
・駐車場あり

【当日の内容】
・簡単なヨガ
・基本の座り方・呼吸法
・座って行う瞑想（10分程度の瞑想)
　など

【参加費】3,000円

【連絡事項】
・ヨガマットかバスタオル (なくても構いません)
・動きやすい服装、飲み物

【講師】鈴木陽子
・ヨガスペースひだまり主宰
・HP　http://www.hidamariyoga.com
・米国クリパルセンター公認ヨガ教師
・2004年ヨガと出会う。ヨガの素晴らしさを周りの人にも伝えたいと思うようになり、ヨガ教師として活動をはじめる。外側から見たポーズの美しさより、自分の内面を見つめていくことを大切にしているクリパルヨガに強く惹かれ、クリパルヨガにおいて日本の第一人者である三浦徒志郎氏に師事し、2008年クリパルヨガ教師養成コースを修了。2010年福岡にて「ヨガスペースひだまり」をスタートさせる。









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福岡市南区の小さなヨガ教室
ヨガスペース ひだまり

アクセス：福岡市南区大橋1-8-8 ｼﾞｬｽﾄﾊﾞﾚｴｽﾀｼﾞｵ 5階
HP：http://www.hidamariyoga.com/

予約・問い合わせフォーム
http://www.hidamariyoga.com/form.php
✉ info@hidamariyoga.com　 ☎ 090-5294-5799

ご予約・問い合わせはラインからもできるようになりました


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こんにちは！
福岡で身体と心にやさしく向きあうヨガを伝えています、
クリパルヨガ教師の鈴木陽子です。
ヨガスペースひだまりのブログをご覧いただきありがとうございます。

先週のストロベリームーン、見ましたか？
とっても綺麗な満月でしたね。

教室に妊娠前から通ってくれていたお二人。
同じ頃に妊娠して、それからも
大きいお腹でヨガをしてくれていました。
お腹もだいぶ大きくなり出産予定日が近づいていたのですが、
この間、お二人から無事の出産のお知らせがありました。

”たくさんのパワーとご縁をいただいて本当に感謝です”
”あっという間の出産でした。ヨガのおかげで呼吸法もちゃんとできていますと助産師さんから言われました。今は安心と幸せな気持ちです。”

というメッセージをいただき、
とっても嬉しく幸せな気持ちになりました。
ご出産本当におめでとうございます！

6/17が満月だからその頃かなーなんていう話をしていましたが、
お一人は満月の二日前、もうお一人はちょうど満月の日だったそうです。

大橋でのヨガ教室は
一般の方向けのクラスですが、妊婦さんにも対応しています。
ヨガは妊娠中の不快な症状を改善し、
心身ともに健やかな状態を保つことができます。
呼吸を深めることでリラックスもできるので、
お腹の赤ちゃんにとってもいいと思います。

クラスに妊婦さんが混ざっていると
とてもあたたかく優しい雰囲気になるんです。


出産といえば。
ちょうどその満月の頃、家族で大分のアフリカンサファリに遊びに行ってきたのですが
なんと、鹿の出産後のシーンを見ることができました。

産まれたばかりなのか
鹿の母親は胎盤のようなものがぶら下がっていて。
子鹿はフラフラしながらようやく立ち上がっていました。

しばらく観察していたら
袋が破けて中の羊水？みたいなものが流れ出ていました。
生命の神秘をしみじみ感じた満月でした。

こんにちは！
福岡のクリパルヨガ教師、鈴木陽子です。
ヨガスペースひだまりのブログをご覧いただきありがとうございます。

日中は真夏日のような暑さですが、
体調など崩されてないでしょうか。
身体が重い、やる気が出ない、むくみが取れないなど・・・
もしかするとカパ（水・土）の要素が増えすぎているのかもしれません。

この時期は適度に身体を動かすことが大切です。
たっぷりと胸を開き、全身に酸素を取り入れましょう。
参加された方からは
【気分がスッキリした】
【全身の伸びを感じた】
【瞑想の3分間で何もしない時間を取ることの大切さに気づいた】
などの声をいただいています。
皆様のご参加お待ちしています＾＾


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クリパルヨガ
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クリパルとは慈悲という意味。木曜と日曜に、身体と心にやさしく向き合うヨガを開催しています。どんな方でも安心して、そのままの自分を受け入れていけるようなレッスンをめざしています。

木曜 10:30〜11:45
6/6、6/13、6/20、6/27

日曜 10:30〜11:45
6/9、6/16、6/23、6/30
※6/2は都合によりお休みです

場所:ヨガスペースひだまり(福岡市南区大橋)
詳細・お申し込みはこちら
はじめての方はこちら
ご予約・問い合わせはラインからもできます！





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マタニティヨガ・産後ヨガ
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福岡市南区にある助産院マミータにて産前産後のヨガクラスを行っています。身体の不快な症状を和らげ心を整えます。お母さん同士の交流も楽しんでいただけます。

◎マタニティヨガ (安定期〜出産まで) 毎月第4月曜11:00〜
6/24(月)11:00〜12:15

◎産後ヨガ(0〜1歳くらいまでのお子さんとお母さん) 毎月第3月曜11:00〜
6/17(月)11:00〜12:00


場所:助産院マミータ(福岡市南区大池)
詳細・お申込みはこちら

ご予約・問い合わせはラインからもできます！


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福岡市南区の小さなヨガ教室
ヨガスペース ひだまり

アクセス：福岡市南区大橋１−８−８ ジャストダンススタジオ ５階
HP：http://www.hidamariyoga.com/

予約・問い合わせフォーム
http://www.hidamariyoga.com/form.php
✉ info@hidamariyoga.com　 ☎ 090-5294-5799

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こんにちは！
福岡のクリパルヨガ教師、鈴木陽子です。
ヨガスペースひだまりのブログをご覧いただきありがとうございます。

皆さんはゴールデンウィークの予定はお決まりですか？
10連休ということですが
わたしはというと、夫は仕事、子供達はお休みということで
何をして乗り切ればいいのだ・・・と気分が憂鬱です。笑


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ヨガセラピー基礎講座＠福岡
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このゴールデンウィークに福岡でヨガセラピーの講座が開催されます。
（ヨガセラピー基礎1：5/3〜5/4 ヨガセラピー基礎2：5/4〜5/6）
まだ少し残席があるようなので、
人生をよりよく生きたい、自分の本当の想いと繋がりたい。
そんな方はぜひ検討してみてくださいね。ヨガの経験は問いません。
詳細はこちら


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春のキャンペーン5/末まで！
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キャンペーンを期間延長して5月末までとすることにしました。
ヨガをはじめてみたいという方
ヨガを習慣にしていきたいという方
私たちと一緒にヨガしてみませんか？

キャンペーン詳細はこちら！

特典① 体験レッスンがお得になります

レッスン1回1,800円のところ
体験レッスン1,000円(2回)で受けられます。

特典② 月会費がお得になります

月会費6,000円(月4回)のところ月会費5,000円で受けられます。
※先着順 残り３名様。お早めにお申込みください。

 



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クリパルヨガ
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クリパルとは慈悲という意味。木曜と日曜に、身体と心にやさしく向き合うヨガを開催しています。どんな方でも安心して、そのままの自分を受け入れていけるようなレッスンをめざしています。

木曜 10:30〜11:45
5/2、5/9、5/16、5/23、5/30

日曜 10:30〜11:45
5/5、5/12、5/19
※ 5/26(日)は都合によりお休みします


場所:ヨガスペースひだまり(福岡市南区大橋)
詳細・お申し込みはこちら
はじめての方はこちら
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マタニティヨガ・産後ヨガ
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福岡市南区にある助産院マミータにて産前産後のヨガクラスを行っています。身体の不快な症状を和らげ心を整えます。お母さん同士の交流も楽しんでいただけます。

◎マタニティヨガ (安定期〜出産まで) 毎月第4月曜11:00〜
5/27(月)11:00〜12:15

◎産後ヨガ(0〜1歳くらいまでのお子さんとお母さん) 毎月第3月曜11:00〜
5/20(月)11:00〜12:00


場所:助産院マミータ(福岡市南区大池)
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福岡市南区の小さなヨガ教室
ヨガスペース ひだまり

アクセス：福岡市南区大橋１−８−８ ジャストダンススタジオ ５階
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こんにちは！
福岡のクリパルヨガ教師、鈴木陽子です。

桜の開花が始まりました。
春に上手に適応していくために
この時期のヨガは身体をたっぷり動かしていきます。
デトックスにも最適な時期です。
ヨガで心身ともに健やかに過ごしましょう。

また、今回
ヨガをはじめてみたいという方
ヨガを習慣にしていきたいという方に
とてもお得なキャンペーンをご用意しました。
キャンペーン詳細はこちら！

特典① 体験レッスンがお得になります

レッスン1回1,800円のところ
体験レッスン1,000円(2回)で受けられます。

特典② 月会費がお得になります

月会費6,000円(月4回)のところ月会費5,000円で受けられます。
※先着5名さま限定です。お早めにお申込みください。

 

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クリパルヨガ
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クリパルとは慈悲という意味。木曜と日曜に、身体と心に優しく向き合うヨガを開催しています。どんな方でも安心してそのままの自分を受け入れていけるようなレッスンをめざしています。

木曜 10:30〜11:45
4/4、４/11、4/18、4/25

日曜 10:30〜11:45
4/7、4/14、4/21、4/28

場所:ヨガスペースひだまり(福岡市南区大橋)
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マタニティヨガ・産後ヨガ
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福岡市南区にある助産院マミータにてお母さん向けのヨガクラスを行っています。身体への意識が高まる産前産後のヨガはとてもおすすめ。身体の不快な症状を和らげ心を整えます。お母さん同士の交流も楽しんでいただけます。

◎マタニティヨガ (安定期〜出産まで) 毎月第4月曜11:00〜
4/22(月)11:00〜12:15

◎産後ヨガ(0〜1歳くらいまでのお子さんとお母さん) 毎月第3月曜11:00〜
4/15(月)11:00〜12:00

場所:助産院マミータ(福岡市南区大池)
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福岡市南区の小さなヨガ教室
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みなさん、こんにちは！
ヨガスペースひだまりの鈴木陽子です。

この春に
ヨガをはじめてみたいという方
ヨガを習慣にしてみたいという方に
とてもお得なキャンペーンをご用意しました。

特典① 体験レッスンがお得になります

レッスン1回1800円のところ
体験レッスン1000円(2回)で受けられます。


特典② 月会費がお得になります

月会費6000円(月4回)のところ
月会費5000円で受けられます。
※1年間継続していただくことが条件となります
※先着5名さま限定です。お早めにお申込みください。



場所:ヨガスペースひだまり(福岡市南区大橋)
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福岡市南区の小さなヨガ教室
ヨガスペース ひだまり

アクセス：福岡市南区大橋１−８−８ ジャストダンススタジオ ５階
HP：http://www.hidamariyoga.com/

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女性(男性)はこうあるべき
母親(父親)はこうあるべき
子供はこうあるべき
妻(夫)はこうあるべき

あなたの中にはどんな”べき”がありますか？


その”べき”が強ければ強いほど
そうでない自分自身に、
そうでない人に、
否定的になってしまったり
ギャップに苦しんでしまうことがあります。


わたしもヨガ教師になった頃、
ヨガ教師とはこうあるべき
という考えに囚われてしまい
自分とのギャップに
ずいぶん苦しみました。


そんなところが自分にもあるかもなあという方のために、
さきさんのインタビューをご紹介します。


ヨガセラピーの養成講座を終えて
ヨガセラピストになったさきさんのインタビューです。
全文はこちら


さきさんがどうしてヨガセラピストになりたいと思ったのか
1年間という長い時間をかけて養成講座を受け、
どう変化したのかが語られています。


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自分にも相手にも
「こうあるべき」「こうあって欲しい」と思うことが少なくなりました。
結果を期待したり、コントロールしようという気持ちが本当に減ったと思います。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝



こんな風に
自分を、そして他人を、
受け入れられることができたら
どんなにいいだろう、と思います。


まずは自分の中に、
どんなべきがあるかを探してみるといいかもしれません。


自分で見つけるのがなかなか難しいなと感じたら
実際にヨガセラピーの対面セッションを受けるのがおすすめです。
実際に体験してみると
自分では全く気づいていなかった部分が見えたりと、
いろんな発見があると思います。
セラピストを紹介しますのでわたしまでご連絡ください。


そしてもう一歩先の、
ヨガセラピーの基礎を学んでみたいという方へ。
今度のゴールデンウィークに福岡で
フェニックスライジングヨガセラピーの基礎講座が開催されます。
詳細はこちら

5/3,4 基礎1
5/5.6 基礎2

こんにちは！
福岡のクリパルヨガ教師、鈴木陽子です。

少しずつ春の気配を感じてきてワクワクしています。
カラダとココロが冬から春へと上手に移行していくためのレッスンの内容となっています。
楽しかった、気持ちよかったと生徒さんにも好評です♡
ぜひ体験しにいらしてくださいね。



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クリパルヨガ
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クリパルとは慈悲という意味。木曜と日曜に、身体と心に優しく向き合うヨガを開催しています。どんな方でも安心してそのままの自分を受け入れていけるようなレッスンをめざしています。


木曜 10:30〜11:45
3/7、3/14、3/21、3/28
※3/28は今日子先生が担当します

日曜 10:30〜11:45
3/3、3/10、3/17、3/24
※3/31はおやすみします

場所:ヨガスペースひだまり(福岡市南区大橋)
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マタニティヨガ・産後ヨガ
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助産院マミータにてお母さん向けのヨガクラスを行っています。身体への意識が高まる産前産後のヨガはとてもおすすめ。身体の不快な症状を和らげ心を整えます。お母さん同士の交流も楽しんでいただけます。

◎マタニティヨガ (安定期〜出産まで) 毎月第4月曜11:00〜開催
3/25(月)11:00〜12:15

◎産後ヨガ(0〜1歳くらいのお子さんとお母さん) 毎月第3月曜11:00〜開催
3/18(月)11:00〜12:00


場所:助産院マミータ(福岡市南区大池)
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福岡市南区の小さなヨガ教室
ヨガスペース ひだまり

アクセス：福岡市南区大橋１−８−８ ジャストダンススタジオ ５階
HP：http://www.hidamariyoga.com/

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✉ info@hidamariyoga.com　 ☎ 090-5294-5799

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こんにちは！
福岡のクリパルヨガ教師、鈴木陽子です。

寒い中、たくさんの生徒さんが通ってくださっていて
こちらも元気をもらっています。
風邪やインフルエンザも流行っていますね。
免疫UPで乗り切りましょう！


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クリパルヨガ
——————-



クリパルとは慈悲という意味。木曜と日曜に、身体と心に優しく向き合うヨガを開催しています。どんな方でも安心してそのままの自分を受け入れていけるようなレッスンをめざしています。


木曜 10:30〜11:45
2/7、2/14、2/21、2/28

日曜 10:30〜11:45
2/3、2/10、2/17、2/24

場所:ヨガスペースひだまり(福岡市南区大橋)
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マタニティヨガ・産後ヨガ
——————————
　


助産院マミータにてお母さん向けのヨガクラスを行っています。身体への意識が高まる産前産後のヨガはとてもおすすめ。身体の不快な症状を和らげ心を整えます。お母さん同士の交流も楽しんでいただけます。

◎マタニティヨガ (安定期〜出産まで)
2/26(火) 11:45〜13:00
　
◎産後ヨガ(0〜1歳くらいのお子さんとお母さん)
2/12(火) 11:45〜12:45

※ 3月から曜日と時間を固定していく予定です。今後は産後ヨガもマタニティヨガも月曜11時〜の開催予定です。

場所:助産院マミータ(福岡市南区大池)
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福岡市南区の小さなヨガ教室
ヨガスペース ひだまり

アクセス：福岡市南区大橋１−８−８ ジャストダンススタジオ ５階
HP：http://www.hidamariyoga.com/

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