福岡市南区大橋にある小さなヨガ教室「ヨガスペースひだまり」代表・鈴木陽子のブログ

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ひだまりのホームページ完成!

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つ、ついにーーー!!
ヨガスペースひだまりのホームページが完成しました♡

ここまで本当に長かった・・・。
とりかかってから実に1年近くかかりました。
山あり谷ありで
ああでもないこうでもないと悩み
途中もう無理かも・・・と
あきらめそうになることもありましたが、
こうして無事に公開することができて
涙がでるほど嬉しいです。

せっかく作るならと
妥協せずにとことんがんばりました。
もうね、考えて考えて、
考えすぎてはげるんじゃないかと思ったくらい。笑

ホームページで、
わたしは何を伝えたいんだろう?
わたしはどうしてヨガをしているんだろう。
ヨガを通じて誰に何を伝えたいんだろう。

そんなことを考える機会にもなったし、
とことん自分と向き合った1年でした。
大変だったけれど、今振り返ってみると
どれも宝物のような貴重な経験となりました。

ホームページをとおして
広告という世界の面白さも知りました。
どうやったら相手に伝わるのか、
表現、イメージ、言葉、空間
伝えたい情報を
全部書いたらいいってわけではない。
相手に想像させる余地を
もたせることも大切なんだそうです。

「伝える」って
なんて深いんだろう!
なんて面白んだろう!
そう思いました。


エッセンスは何なのか、
何を省いて、何を載せるのか。。。

そう。それって、
ホームページだけに限らず、
ヨガを伝えるわたしの仕事にも通じます。

クリパルヨガ教師の研修会で、
インストラクション(指示)をできるだけ減らす。
という練習がありました。
そのためには、
ポーズを組み立てるときに、
何が核となるのかを知る必要があります。
「言葉が足りないからもっと指示をたくさん出そう」と
思っていたわたしにとってそれは目から鱗!!
そうやって言葉を減らす練習していくと、
普段いかに無駄なインストラクションを
していたのかに気づきました。
それを練習してからレッスンがすごく変化しました^^
これについてはまた今度詳しく書きます!


制作はハラプロの原田さん。
福岡在住のデザイナーさんです。
自己満足ではない、使う人の立場に立った
「ちゃんと伝わるホームページづくり」を
心がけている、という原田さん。
真面目で誠実でプロ意識の高い、
本当に素晴らしいデザイナーさんです。
わたしが10年間書いてきたブログを、
とてつもない財産です!と言ってくださり、
これは絶対生かしたほうがいいですよ。と、
某ブログサイトからひだまりのホームページへ、
移行もしていただきました。
原田さんに制作をお願いできたのは本当に幸運でした。
原田さんのブログも面白いのでぜひ見てみてください。


イラストはイラストレーターの宮原葉月さん
本の装丁や挿絵やwebサイトなど
さまざまな分野でご活躍の宮原さん。
彼女の世界観が大好きです。
見ているだけで思わず呼吸が深まるような
そんな素敵なイラストを描いていただきました。


プロフィール撮影は湯浅さん。
福岡でベビーフォト専門スタジオChill photography
オープンさせたばかり。
彼女はとにかくとてもセンスが良い!
それは彼女のブログからも伝わると思います。
アットホームなスタジオと優しい人柄のおかげで、
わたしも普段通りリラックスして撮影できました。
妊婦さんや小さいお子さんがいらっしゃる方にも
ぜひおすすめしたい素敵なスタジオです。


そしてたくさんの貴重なアドバイスをくれたのんちゃん。
広告業界のトップで働いていた彼女は
もうね、見ている視点が全然違うのです。
ここってどうなの?と聞くと、
切れ味のいい刀のように(笑)
ズバッと答えてくれて、
それがもう最高に気持ちいい。
プロってこういうことか・・・と何度も唸りました。
陽子さんのヨガ教室のイメージとぴったりと、
イラストレーターの宮原さんを見つけてくれたのも、
ホームページの核となるメインコピー
「ココロとカラダ、自分とやさしく向き合う時間」
を考えてくれたのものんちゃんです。
彼女なしではここまでのものは
作れなかったかもしれません。


そして他にもたくさんの方々に協力いただきました。
ひだまりに通ってくださっているみなさん、
そして、和泉ちゃん、まゆちゃん、弘美ちゃん、
応援してくれた夫と娘に。。。


本当に感謝の気持ちでいっぱいです。
たくさんの想いがつまったこのホームページが
たくさんの人に伝わるといいなあと思います。
ここからまた
一歩一歩積み重ねていきたいです♡

今後とも「ヨガスペースひだまり」をどうぞよろしくお願いします!

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【レポート】ココロもカラダも心地いい♡癒しのヨガマッサージ

「ココロもカラダも心地いい♡癒しのヨガマッサージ」のクラスを
無事に終えることができました。

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やってみたいとずっと思っていたこのクラス。
今回その小さな一歩を踏み出せたのは、
のみさんの講座「小さなワークショップの作り方」で、
自分の好きなことを人に伝える方法を教えてもらったのがきっかけでした。

のみさんから、ぜひやってみて!と
背中をポンッと押してもらえて勇気をもらったものの、
実際にやってみるのはすごく怖くて、ガクガクブルブル💦

だから実現するまでにすごく時間がかかってしまったけれど、
今日こうして大好きなヨガマッサージを
みなさんにシェアできたこと、本当に嬉しかったです。

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いつも夫にやってあげていたオリジナルのヨガマッサージ。
どこをどんな風に伸ばしたり曲げたりすると
気持ちいいのかが感覚でわかるので
夫にやってあげてたけれど、
これを人に伝えるほどの価値があるの?って、
自信がなかった部分もありました。

でも、こういうのが「強み」なんだなあと気づきました。
強みって当たり前に出来すぎるので、
自分ではそれが強みだってことになかなか気づかないんだって。
byふるさきさん

のみさんの講座でのメッセージ。
いい!!!

あなたがほんとうに大切にしてきたこと、
大好きなこと、長く続けてきたこと。
それはただ偶然選んだことのように思っているかもしれません。
けれど花は、甘い香りに惹かれた蜜蜂たちに花粉を運び、
どこかで実を結んでくれることを願っているように
あなたの大好きなこともまた、
あなたに運ばれ、
実を結ぶときを待っているのかもしれません。
ワークショップを開くというのは、そういうことです。

 

 


当日はすごくドキドキしたけれど、
参加したみなさんの優しい笑顔のおかげで、
とってもあたたかい時間になりました。

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ヨガマッサージは
カラダが癒されるのはもちろん、
触れ合うことでお互いのコミュニケーションがすごく深まるのです。
参加者同士がペアになって練習するときに
自然と会話が生まれていたのが印象的でした。

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ヨガのあとはみんなで韓国料理を食べて、お茶して、たくさん笑った。
胸いっぱいの一日でした♡

早速、旦那さんにヨガマッサージをやってみます!
と言ってくださる方もたくさんいて嬉しかった。
こうしてひとりひとりが
身近にいる大切な人を癒すことができたら
本当に素敵だなーって思います。
ヨガマッサージはやってあげる側もとっても楽なのでいいんです。

またぜひやってほしい☆という声もいただいたので、
今後も開催していけたらと思っています。
ご参加いただいたみなさん、本当にありがとうございました♡

感想をいただきました☆

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今日は2人ヨガ&マッサージに参加しました♪
産後ご無沙汰気味だったヨガに最近行き、
リフレッシュさせてもらってます(^_^)

今日はいつものヨガと違い、
2人ヨガは背中合わせでお互いの体温や動きを感じながら、
いい塩梅を探すのが面白かった〜。

マッサージはお疲れ気味の旦那さんにできたら、と思って。
されてる方は眠くなる程気持ちいいし、してる方も疲れない。
たまーにする肩もみは、やった後腕が疲れて
逆にこっちが揉んでもらってイタチごっこだし(笑)
マッサージを他人にする事ってなかなかないけど、
相手が段々癒されていくのは喜びだったな〜。
親や友達やみーんなにやってあげたくなった(*^o^*)
人によって心地いい場所が違うのも興味深かったし、
自然にコミュニケーションが取れるのもいいし。
今夜早速!と気持ちはあるけど。。
週末やってみようかなー。
陽子さん、今日はありがとう〜♡

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ふたりヨガ&ペアストレッチ初体験☆
はじめましての皆さんは笑顔の素敵な方ばかり(*´∀`)
触れ合う心地よさを実感しました。
家族や地域で、言葉だけでなく、
手を差し出して痛みに触れ日常に癒しあう社会。
それは、私のひとつの理想です。
鈴木陽子センセー、ふたりヨガ&ストレッチ&マッサージのレッスン
またぜひお願いしま~す✨

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陽子先生♡
今日のWSは、本当にカラダとココロが癒されて、
とても気持ち良かったです。
ありがとうございました(^o^)
今夜はぐっすり眠れそうです( ´ ▽ ` )ノ

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また新たなヨガの感覚を体験出来て 楽しかったです。
ペアを組んで人に委ねる=信じるって
もっと開く感覚を味わえた気分です♡
韓国料理もチャイも美味しくて おしゃべりも最高に楽しかったでーす‼︎

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手のひらや人の暖かさを感じ、触れあうって気持ちいいねー。
お互いがとっても優しい気持ちになるマッサージだね。
昨日早速旦那さんにやったら気持ちいいーってすごい喜んでくれたよ。
またやってほしいって言ってた。
やったね♪両親やお友達にやってあげたいなーと思ってます。
とっても素敵なWSありがとう♪
次回も楽しみにしてるね。

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ココロもカラダも心地いい♡癒しのヨガマッサージ<満員御礼>

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わたしがずっとやりたいと思っていた内容のクラスを
今回初めて開催することになりました!

身近な人がすごく疲れていたときに、
疲れをとってあげるのに何かいい方法はないかな?
そう思ったことはありませんか?
ヨガマッサージは、
わたしが夫に時々してあげているオリジナルのマッサージです。

ヨガマッサージとは、
優しく負荷をかけながら相手のカラダをストレッチしていくマッサージです。
もんだりたたいたりするわけではないので、
マッサージをする側も疲れないですし、
マッサージされる側は全身が伸ばされてほぐれていくので、
ヨガをやったあとのような心地よさや爽快感が得られます。
さらに、カラダを触れ合うことで、
お互いのコミュニケーションも深まります。

わたしの夫は、ヨガマッサージをしてもらうと
その日の眠りの深さが全然ちがうと言います。
ご家族やパートナーにぜひやっていただきたい
おすすめのマッサージ方法です♡

クラスの前半はふたりヨガ。
ふたりで楽しくヨガをしながら、カラダをあたため、ほぐしましょう。
後半には、ヨガマッサージで、深い癒しの時間を体験していただけたらと思います。
みなさまのご参加、お待ちしています^^

■日時 2015年7月9日(木)10:15〜12:00
■場所 ヨガスペースひだまり(福岡市南区大橋1-8-8)
西鉄大橋駅より徒歩1分
■料金 2,500円(月会員の方は2,000円)
■定員 8名(定員に達しました)

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【レポート】キャンドルヨガ〜新月の月礼拝〜を終えて

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特別クラス【新月のキャンドルヨガ~クリパルヨガの月礼拝~】が無事に終わりました。

生徒さんにすごく人気のある月礼拝。
太陽礼拝はカラダを前後に開いていくポーズが多いのですが、
月礼拝はカラダを左右に開いて重心を下げていくポーズが多い。

そのため、太陽礼拝は男性的なエネルギーが、
月礼拝は女性的なエネルギーが高まると言われています。

キャンドルのやさしい灯りの中にいるだけで、
穏やかで優しい気持ちになれます。
そんな雰囲気の中、ゆったりと月礼拝。

薄暗いので周りが気にならず集中できるのも
キャンドルヨガのいいところ。
最後にはみんなで輪になって月礼拝をしました。

キャンドルを使った瞑想「トラタカ」もしましたよ。
トラタカは浄化法のひとつ。
これもとても好評でした。

キャンドルをたくさん灯していたので、
エアコンがなかなか効かず、途中ホットヨガ状態でしたが(笑)、
終わったあとはみなさん、清々しい顔になっていました。

お忙しい中ご参加くださったみなさま、
本当にどうもありがとうございました!

月礼拝の感想です。


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先日は久しぶりにヨガできて癒されました~♩
月礼拝は何度かやっていたので、
これまでより無意識にできた気がしてとっても嬉しかったです。
また、頭の中をからっぽの状態にすることができたので
良いリフレッシュになりました✨

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昨日はありがとうございました。
改めて陽子先生のヨガは自分にとって、とても心地の良いものでした。
なかなか日常では、
キャンドルを焚いて自分に集中する向き合う時間を作ることがないので、
とても貴重な時間でした。
月礼拝とBGMがとても合っていて、教会を思い出させるような感じがして。
初めはポーズを覚えたいなあという意思が強かったんですけど、
途中からそんな気持ちは薄れて
ただただキャンドルの灯りの中うっとりと見入ってしまいました。
それほど月礼拝は惹き付けるものがあるのかなあと感じました。
自分にはこんな穏やかで静かな時間が必要なんだと思います。
昨日のことを思い出すといまだにうっとりとしてしまいます。
ありがとうございました。

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昨日はありがとうございました!
昨日はぐっすり眠れました~。
昼の疲れがあるから、無理しないようにやろうと思ってたけど、
むしろ足の疲れが取れたように感じました(^^)
キャンドルを灯しての瞑想、自分でもやってみようと思います✨

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こういう時間って本当にいいですね!
なんだか宇宙を感じました!
そんな声もありました。

7月は2回月礼拝を行います。
・7月2日(木)10:30~11:45
・7月16日(木)10:30~11:45

朝のクラスなのでキャンドルは灯しませんが、
朝の月礼拝もまたいいものですよ✨

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誰でも簡単にリラックスできるヨガの呼吸法

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わたしは、自分が緊張してるなあと感じるときや、
気持ちが落ち着かないようなときには、
口からハーッと息を吐いています。
湯船につかったときに思わず出るあのため息です。

ただ、口から息を吐くだけ。
すごく簡単。

でもね、これをするだけで
簡単にリラックスできるんです。

もし1回でリラックスできなければ2~3回繰り返すのも効果的。
クリパルヨガではこのため息のような呼吸を「ハー呼吸」と呼んでいます。

ため息はつかないほうがいいというイメージがありますが、
ため息をついてしまうときは
カラダがゆるみたがっているサイン。
それをため息はよくないからと無理矢理とめてしまうと、
強ばったカラダがますます強ばるのです。

ハー呼吸をすると、カラダがリラックスできるだけでなく、
ココロも落ち着きいて、気持ちをリセットできます。

日常生活の中で、無意識に緊張しているときってありますね。
例えば、美容室でシャンプーしてもらうとき。
仰向けになると、カラダがすこしだけ緊張していることが多いです。
それに気づいたら自分で「ハー呼吸」
(わたしはシャンプー台で横になりながら
簡単なヨガポーズもしています^^笑。それについてはまた今度)

でも普通、自分では緊張していることになかなか気づかないものです。
なので、シャンプー台で仰向けになったときに美容師さんが一言
「口からハーっとため息のように息を吐いて、リラックスしてくださいね」
というような言葉をかけてくれたらすごくいいなーって思うのです。

そして、そういうシーンって結構多いと思う。
歯医者さんとか、マッサージ屋さんとかでも使えそう。

口からハーッと吐くのがちょっと難しく感じた場合は、
鼻から大きく息を吸ってから、口からため息のように吐いてみる。
のようにしてみてください。

日常の中で、
「あ、ちょっと緊張してるな」
「リラックスしたいな」
「リセットしたいな」
っていうときに、
ぜひぜひ「ハー呼吸」やってみてくださいね♡

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プロフィール写真を撮影してもらいました

プロカメラマンの湯浅さんに
ホームページ用のプロフィール写真を撮影していだきました。

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湯浅さん、
福岡市内に「Chill photography」という
ベビーフォトスタジオを立ち上げたそうです!
すごくセンスがいいのでおすすめ。
わたしのマタニティヨガの生徒さんたちも
Chill photographyで撮ってもらい、
その素敵な仕上がりにとても喜んでいました♡

福岡のスタイリッシュなベビーフォトスタジオChill Photography

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わたしもまた家族写真を撮る機会があれば、
湯浅さんにお願いしたいなあと思っています^^

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ヨガのレッスン風景

教室ホームページのための撮影でした。
撮影してくださった原田さん、
快くご協力いただいたみなさん、
どうもありがとうございました。

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********************
 
福岡市南区大橋の小さなヨガ教室
Yoga space ひだまり
アクセス:西鉄大橋駅より徒歩1分(福岡市南区大橋1-8-8の5階)
HP:http://yokoyoga.jugem.jp
yokonangoku@gmail.com
090-5294-5799

********************

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ポーズの誘導をシンプルに

下北沢のクリパルヨガスタジオに行ってきました。
ここに来るとほっとする。

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クリパルヨガ教師になってからは、
1年に4回ほど、教師のための研修会が開催されます。
毎回ものすごくいい学びになるので、
研修会にはできるだけ参加するようにしています。
今回も1期生~10期生の中から、


23名のクリパルヨガ教師が集まりました!

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みんなに会えるだけでも元気をもらえるし、
今回の学びも楽しすぎて、幸せいっぱいの時間でした。
大好きなことをしていると、
細胞レベルで喜びを感じます?
今回はウトカタアーサナやヴィラバトラアーサナなどで、
ポーズの誘導をいかにシンプルにしていくか、みんなで探求しました。

誘導が多すぎると、
生徒を混乱させてしまったり、
集中を妨げてしまうことがあります。


そこで、本当に必要な誘導は何なのか?
一番核になるものは何なのか?
どういう順番でどういう声かけをしたらもっとシンプルに伝わるのか?


そこを練習していったんだけど、
シンプルにするってすごく難しい!!
パターン化しちゃってる誘導や、
つい癖で言ってしまう声かけなどいろいろあって、
見直してみると発見がたくさんありました。
自分の中にあるものを一回解体して、
必要なものと必要ないものを分けて、
必要なものだけで組み立てていく。。。
これってまるで断捨離と同じだなーって。

難しかったけど、楽しかったです。

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大好きな友達とダバインディアにも行けて大満足。
あかりは夫と釣りに行ってきたそう。
ふたりで楽しく過ごせたようでよかった!

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真面目さへの抵抗について

わたしは自分のことを
「意外と」真面目な部分があるって
ずっと思い込んでいました。
アバウトな性格だけど、部分的に真面目。
そんなイメージでした。

でも、先日とあることがきっかけで、
実は自分はすごく根が真面目なんだってことに気づきました。
文章で書くとあまり伝わらないかもしれませんが、
すごく衝撃でした!


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よくよく考えてみると、
学生時代は特に真面目でした。
小学校6年間ずっと半袖で過ごしてがんばりやさんって言われてたし。
(今思うとなぜ半袖で過ごすことががんばりやなのか謎だけど笑)
なんでも割とがんばる性格で、
部活とかもさぼったりすることもなかったし、
校則も守るタイプでした。
でも本当は校則をやぶっておしゃれしている子とかがうらやましかった。

その反動か、
大学に入ってからは
夜遊びしたり、悪さもしたりして、
真面目とは逆のことをたくさんやりました。
「真面目=つまらない・融通がきかない・さえない」
そんなネガティブなイメージを持っていたから、
自分もそこから一生懸命、
脱却しようとしていたのかもしれません。

今思うと世界一周したのも、
真面目であることへの抵抗だったかもしれないです。
自分の中に
「真面目な自分」と
「真面目に抵抗する自分」という
ふたつの人格があって、
それがずっと戦っていました。
無意識の中で。


でもついこの間、
自分の真面目さに気づいて、
それを認められたとき、
なんだか全部が溶けていくような、
力が抜けていくようなそんな感覚があって、
泣けました。。。
自分の中での対立感情が和解した瞬間でした。


わたしって
一部分が真面目なんじゃなくて、
ベースが真面目だったんだー。
びっくり!!
そこから真面目な自分もいいな?って
思えるようになって、
すごーーーーく楽になりました。


いやあ、よかったよかった。
一個の人間の中に
いろんな人格があって、
でもどれも自分なんだなー。。。

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あたらしい幼稚園の様子

こひつじ幼稚園に通い始めて2ヶ月。
お友達もできて毎日楽しそうに通っています。

こちらは同じバスのお友達。
最初は人見知りしていたあかりも、
今では追いかけっこをしたりくすぐりあって遊んでいます。

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うちの幼稚園、びっくりしたのは、
母親同士のサークルがあるんです。


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「自然食」「手芸」「木工」「織物」「アウトドア」「ヨガ」など
14つものサークルがあって、
たとえば自然食サークルでは味噌作り、醤油作り、梅ちぎりなどをするそうです。
卵や乳製品を極力使わない料理を1品ずつ持ち寄って、
みんなで食べる「みんなでヤムヤム」っていうサークルもありました。

どれもすごく楽しそうで選ぶのが難しかったけど、
わたしは絵本サークルに入ることにしました。
好きな絵本を紹介しあったり、絵本を通じて交流するゆるいサークルです。
あと手芸にも入ろうかなーと検討中。
掛け持ちもOKなのです。
こうして母親同士が交流する場があるっていいなー。

親の知らない世界でいろんなことを吸収してくる子供達。
今日は○○ちゃんと遊んだ、とか、幼稚園で覚えた手遊び唄とかを披露してくれて、
こうやってどんどん親の知らない領域が増えていくんだなー、自立していくんだなーと、
嬉しいような不思議なような気持ちになります。
そして子供だけでなく、わたしたち親の世界もこれから広がっていく。
子供を通して成長させてもらっているなーと実感しています。

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ヨガは中高年の方にもおすすめです

今朝、教室に通ってくださっている
Mさんからこの画像と共にメッセージがきました。

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ヨガは身体にもやさしく、
それでいて効果もあり中高年の方にも向いている。
やり方をマスターすれば自宅でも簡単にでき、
セルフケアにもなる。

という記事です。

Mさんは今朝この記事を読んで
とっても嬉しくなったそうです。
「おばあちゃんになってもヨガを続けていきたいです」と
おっしゃっていて。
なんだかとっても嬉しかったです。

ヨガをやってみたい、、、
でも身体が硬いし、、、。
硬くて全然いいんです。
ほとんどみんな硬いしね(^_-)-☆


まだやったことない人は一度体験してみてほしい!
そして若い人だけでなく中高年の方にも
もっとヨガが広がっていくといいなーと思います。

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おすすめ絵本「ネコリンピック」

ネコリンピック

ネコリンピック [単行本]
1620円

よーいどんで走らなくっていいんだってにゃ~
好きなところからでいいんだってにゃ~
何回休んでもいいんだってにゃ~

そんなゆるゆるのオリンピック。笑
かなりほっこりする絵本です。

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自分に似合う服って?

みなさんは自分に似合う服って知ってますか?
わたしはこれがほんとにわからなくなって、
ファッションコンサルというものを1年半前に受けました。

若いころはどんな服でもある程度若さでカバーできる。
だから着たい服を着たらいいと思うんですね^^

でも、歳を重ねていくと、
どれでも似合わなくなってきて、
自分に本当に似合う服って?
自分に本当に似合う色は何色?
って思うようになったんです。

そのときの記事 ↓
『ファッションコンサルを受けました』
http://blog.livedoor.jp/yokoyoko45/archives/53023036.html

これがもうね、受けてほんとーーーによかった。
着たいと服と似合う服は違うんですね。。。しみじみ
ちなみにわたしはハイファッションというタイプでした。
都会的でシャープでかっこいい感じ、直線的なラインが似合うそうです。
(ブランドでいえばセオリー)
自分に似合う服装が分かってからの買い物はかなり変わりました。
まず行く店が変わります。
そして店員さんには
「かわいい感じではなくてかっこいいシャープな感じの服を探しています」
と伝えられるので、
そういう服を提案してもらえるようになりました。

これだけのことだけど、かなり違います!!!

今までどれだけ無駄な買い物をしてきたんだろう・・・
もっと早くコンサル受けとけばよかったと思いました。


そして自分に似合う服がわかってから気づいたのは、
服屋の店員さんって
お客さんに似合うものをすすめてくれるわけじゃないってこと。
基本的にはお客さんが気に入ったものを売る、という感じ。
(もちろん似合うものを提案してくれる店員さんもいると思うけれど)

だから店員さんがいいと言ってくれたとしても、
あとになって失敗だったなーってこともあるわけです。

驚いたのは、わたしの夫。
服を見て、わたしに似合うかどうかがすぐにわかるそうで、
この店は違う、とかも一瞬でわかるし、
一緒に買い物に行くとまるで専属スタイリストのようです。
びしびし言ってくれるので失敗がない。

最近またいい本を見つけました。
自分の服についてだいぶわかるようになってはきましたが、
なんでもかんでも買うわけにはいかず、
どこにお金をかけていいかわからない部分もでてきて・・・
そんな迷いを解決してくれる本です。

服を買うなら、捨てなさい

「服を買うなら、捨てなさい」

【目次】
第1章 おしゃれな人ほど、少ない服で生きている
第2章 無駄服を増やす、さまざまな罠
第3章 いらない服とすっきりお別れする方法
第4章 理想的なワードローブ大検証!
第5章 買い物に出かける前に
第6章 買っていい服、ダメな服
第7章 おしゃれは「トレンド」から「スタイル」へ
第8章 これからも、ずっと素敵でいるために

Amazonのレビューかなり評価高いです。
どこも売り切れでこの間ようやく購入できました。
ファッションで一番お金をかけていいのは靴なんだそう。
歳を重ねていくと◎◎はいいものを買ったほうがいい、など、
この本を読んでスッキリしたこともたくさん。
これからさらに断捨離していけそう。
ファッションに迷いを感じている方におすすめです♡

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人々の「いま」を映す番組

ドキュメント72

 

 

 

 

 

 

 

NHKの「ドキュメント72時間」
大好きなテレビ番組のひとつです。
夫がこれ面白いよーと言ってたので何気なく見てたらすごく面白くて、毎回録画して楽しみにしています。
みんな一生懸命生きてるんだなーって
人のことがとっても愛おしくなる番組です。
この番組見てる人と語り合いたいなー^^

 

ドキュメント72時間

人々が行き交う街角。そこに足をとめ、通りすがりの人に目を向けてみる。カメラを据えて3日間、72時間。同じ空の下、同じ時代に、たまたま行き合わせた私たち。みんな、どんな事情を抱え、どこへ行くの?― ドキュメント72時間。想像をはるかに超える、多様で生き生きとした、人々の「いま」が見えてくる。

毎週金曜 午後10時55分~11時20分
毎週水曜 午前2時~2時25分(火曜深夜)(再)
毎週金曜 午前11時05分~11時30分(再)(一部の地域を除く)

http://www4.nhk.or.jp/72hours/


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能古島に行ってきた

GWは福岡市内からフェリーで10分のところにある
「能古島(のこのしま)」に行ってきました。
近いけど今回行くのははじめて。

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能古島にある「のこのしまアイランドパーク」は
お花が綺麗なことで有名。
春は菜の花、秋はコスモス、と
季節に応じていろんなお花が楽しめるようです。

今の時期はリビングストンデイジーでした。
めちゃくちゃきれい!

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あかりも走り回る!

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綱で手作りしたブランコもありました。
公園のそれとは全然ちがう!
綱が長いもんだからかなり大きくゆれて面白かったー。

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能古島からの景色も美しい。

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のこのしまアイランドパークには、
遊具やカフェ・食事処、
パークゴルフやうさぎ小屋などあり、
一日中楽しめます。
あかりもすごく楽しかったようです。

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そして、あかり3歳3ヶ月。
とうとう、さしすせそが言えるようになりました。
◯◯でちゅよ、とか
おかーちゃん、とか
舌足らずが可愛かったのに悲しいです・・・(T_T)

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