福岡市南区大橋にある小さなヨガ教室「ヨガスペースひだまり」代表・鈴木陽子のブログ

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子連れベトナム旅行①ハノイへ

4歳と7ヶ月の子供二人を連れて
海外旅行はどこにするか。

・できるだけ近いところ
・異文化を感じられるところ
・時差が少ないところ

というわけでいろいろ検討した結果
行き先はベトナムに決まりました。

これまでの子連れ海外は
上の子が9ヶ月のときにブータンに
上の子が2歳のときに香港に行きました。

※ブータンの旅行記はこちら

<ブータン旅行のポイント>
<子連れブータン旅行1 バンコクへ>
<子連れブータン旅行2 バンコクからブータンへ>
<子連れブータン旅行3 野菜市場>
<子連れブータン旅行4 ブータンのホテルとレストラン>
<子連れブータン旅行5 パロ・ゾン>
<子連れブータン旅行6 山道を越えてティンプーへ>
<子連れブータン旅行7 ティンプー観光>
<子連れブータン旅行8 農家のホームステイ>
<子連れブータン旅行9 民族衣装・パロ北部観光>
<子連れブータン旅行10 まとめ>
<子連れブータン旅行 番外編あかりについて>
<ブータンのおんぶひも>



ベトナムとの時差は2時間。
日本からは6時間ほどで行けます(帰りは4時間半ほど)。

ハノイはわりと都会化しているようなので
田舎が好きなわたしたちは
少数民族の暮らすSAPA(サパ)も日程に組み込みました。
ハノイからサパへは寝台列車で往復します。


旅の日程
1日目 11/21 福岡7:15ー関空8:15 関空10:30ーハノイ13:40
2日目 11/22 ハノイ観光〜サパへ 寝台列車泊
3日目 11/23 サパ観光 サパ泊
4日目 11/24 サパ観光〜ハノイへ 寝台列車泊
5日目 11/25 ハノイ観光 ハノイ泊
6日目 11/26 ハノイ観光 ハノイ泊
7日目 11/27 ハノイ10:30ーソウル16:30 ソウル18:15ー福岡19:30


下の子のパスポートも無事に取得していざ出発。
ところが、経由地の関空で
上の子のパスポート残存期間が5日足りないことが発覚しました。
ベトナムに入国するには
「ベトナムの残存有効期限がベトナム入国時に6ヶ月以上あること」
とあるではないですか。知らなかった・・・。

航空会社いわく
「飛行機に乗せることはできるけど
入国できるかどうかは保証できない。
その場合、ハノイから日本への航空券の
購入も必要になるがいいか」とのこと。

夫の推測では
家族旅行だし子供だし入国させてくれるのではないか。
とりあえず、一か八か乗るしかない!と。

ハノイについたら
わたしが飛行機の中に携帯を忘れてきてしまうという大失態。
入国できるのか、携帯が見つかるのか、
もうハラハラドキドキでしたが
なんとか入国させてもらいました。

あああああ、よかった・・・・(;;)
ハノイの空港で安堵の表情のわたしたち。笑

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12月のヨガレッスンスケジュールとご予約状況

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こんにちは。
ヨガスペースひだまりの陽子です。

12月のスケジュールをアップしました。
おかげさまで早く埋まることが増えてきましたので
ご予約はお早めにお願いします☺︎

※11月20日〜27日まで不在にします。

12月のスケジュールとご予約状況 
◯空きあり △残席少 ✕キャンセル待ち

毎週日曜
10:30〜11:45

4日 ◯
11日 ◯
18日 ◯
25日 ◯


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福岡市南区の小さなヨガ教室
ヨガスペース ひだまり

アクセス:福岡市南区大橋1-8-8 ジャストバレエスタジオ 5階
HP:http://www.hidamariyoga.com/

予約・問い合わせフォーム
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✉ info@hidamariyoga.com  ☎ 090-5294-5799
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わたしがマメに掃除できるようになったわけ

掃除が苦手な方はぜひ読んでみてください♡
わたしはこの記事を読んで
なんだか衝撃を受けました(@_@)
大げさかもしれないけど
ここ最近一番衝撃うけたかも。笑


その記事はこちら 一田憲子の「おへそのすきま」


掃除というのは
汚れたからするものではなく
汚れていなくてもするものだとわかってから、
だいぶマメにできるようになりました。

そしてそれが実は一番楽なのだということが
だんだんわかってきたんです。

それ以降、いろんなお掃除本を読んだりしながら
試行錯誤してますが
きれいさを保てるようになったら
家の中がすごく心地いいです。

汚れを放置すると
汚れをとるのに時間がかかるし
汚れを見たくないし
掃除すると疲れるしで、
余計やりたくなくなるんですよねー💧


汚れを溜めないと
さっと拭くだけですぐに終わるし
(洗剤も必要ないし)
いつもきれいな状態を保てます。
(できないときもあるけどね)

トイレやお風呂もまめに掃除するようにしたら
掃除が苦じゃなくなったし
むしろ楽しくなってきました。


最近はお友達が教えてくれた
・玄関のたたきを雑巾で拭く(靴はたくさん出しっぱなしにしない)
・朝起きたらベランダを掃く
を早速やったらかなり気持ちいい。
お友達はこれを毎日してるらしく尊敬!

掃除しやすいように
まずはものを減らす
床のマット類を減らす
床に置いてるものを減らす
水分を残さないようにする
飾っているものを減らす
これだけでもだいぶ違います。


取り入れてみてこれはよかったというのがいくつか。
・お風呂の排水溝の蓋をなくす
・食器の洗い桶のトレーをなくす(かわりに布巾を敷く)
・台所に三角コーナーをおかない(ビニール袋にいれる)
そのことでそれらを洗う手間が省けました。

いかに毎日のルーティンに
組み込めるかが課題です。
掃除って本当に奥が深い!

そういえばこの夏に実家の断捨離をして
あれから3ヶ月経ちますが
母もすっかり意識がかわり
綺麗さを保てているばかりか
友達に『物を減らしてスッキリさせるといいよ』と
アドバイスまでするようになったとか。笑

さてさて。
年末に大掃除しなくてもいいように
日頃、掃除するところ以外にも
ぼちぼち取り掛かかろうと思っています。

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母親との和解、その後

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インナーチャイルドセラピストのめぐみさんのブログがきっかけで
幼い頃の自分の気持ちに気づくことができて、
母と和解することができました。

そのときの記事「母親との和解」


これまでのわたしは

母の役に立ちたい。
喜んでほしい。
笑っていてほしい。

その思いが強すぎて、
母が期待通りの反応をしなかったら
イライラしちゃうのがパターンでした。


わたしはこんなにお母さんのことを考えてるのに!
こんなに想ってるのに!ってね。


でもめぐみさんのブログのおかげで
『わたしってこんなに母の役に立ちたいんだ!』って
そんな自分に気づくことができて。。。
ただそれだけで、
不思議とイライラしなくなって。
意識って面白いなあってしみじみ思います。
自分を客観視できるようになったのかも。


今回も母が福岡に来てくれたのですが、
無意識に“どこに連れて行ったら喜んでくれるかなあ“と
考えてしまうし、
夫に言われて気づいたんだけど
陽子は美味しいものを食べるといつも
”母親をここに連れてきたい”って言うよねって。

どれだけ母のことが好きなんだと我ながらびっくり(笑)

子も母を想ってるし
母も子を想ってる。
その想いがすれ違うこともあるけど
『相手に笑っててほしい』という思いは共通してるのかも。
実はとてもシンプルなことなのかも、と思うのです。


もっと母に愛情表現してほしかった!とか
抱きしめてほしかった、とか
いろんなことをって思ってきたけど

あかりが生まれて
しおりが生まれて
ふたり子育てをしながら
その大変さがとてもよくわかって。。。
そうすると
育ててくれた母親にたいして
わたしはなんて生意気だったんだろう
いかに被害者意識だったのか。
そんなことを最近しみじみ思って反省しています。
自分が経験してみてわかることってたくさんあるなあ。


めぐみさんの今回の記事もまたすごくおすすめ!
めぐみさんの書く文章はとても優しいです。

「母親を許せない2」<許せない自分を許す>

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Jashoda & Brahmaniによるクリパルヨガと瞑想のリトリート

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40代のはじまりは
BrahmaniとJashodaにより
クリパルヨガ教師の研修リトリートでした。

こころから尊敬するふたりのヨガ教師BrahmaniとJashoda♡
母親くらいの世代の方たちなんだけど
ヨガ教師としても女性としても
ほんとうに素晴らしいんです。

彼女たちを見ていると
歳を重ねていくことに希望がもてるような
そんな素敵な女性。

8年前のわたしは
BrahmaniとJashodaの指導のもと
クリパルヨガ教師の一期生としてトレーニングを受けていました。

当時は毎日が濃すぎて頭がパンクしそうだったし
ついていくのにもう必死。。。
(途中、熱もでてダウンしました!)

あれから8年。。。わたしも大人に(おばちゃんに?!)なったなあ。
今回はすごくリラックスして、
ただただふたりの作り出す空間を味わってる自分がいました。


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実はこのリトリート。
赤ちゃんがいるから無理だなあと参加をあきらめてたのですが、
これを逃したらもうないかもと思うといてもたってもいられなくなり、
特別に子連れでの参加を許可していただきました。
(あたたかく見守ってくれたみんなに感謝感謝です。涙)
赤ちゃんに授乳したりしながらでしたが
その空間にいれたことに意味があった気がします。
ほんとうに参加してよかったーーー。


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全国から集まった30人近くのクリパルヨガ教師たちと、
みんなで共に体験し学びました。
教えるために学ぶのではなく、
自分のためだけのヨガの時間。。。
楽しかったなあ。


BrahmaniとJashodaのヨガは
ものすごーーーくシンプルなポーズばかりなのに
ものすごーーーく深くて。
どうやったらあんな風にできるんだろう。
うわーうわーと感動しまくりでした(T-T)

トシさん、まきこさん、通訳のケンさん、
クリパルヨガ教師の仲間たち、
そしてBrahmaniとJashodaにこころから感謝です。

帰りは羽田空港に大切な友人たちが会いに来てくれて、
たくさんエネルギーチャージできました!
まわりに還元できるようにこれからも精進します♡

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40歳になりました

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めでたく40歳になりました。
朝起きたら、あかりがおねしょしてました(笑)

美味しいお鮨とケーキで
お祝いしてもらいました。
たくさんのあたたかい言葉を
ほんとうにありがとうございました。
胸がいっぱいです(T-T)


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ヨガを学び、旅をして、結婚に出産、、、
ものすごく濃かった30代でした。
40代はどんな10年になるんだろう。
軽やかに楽しく健康でいられたらいいなあ♡

こうして元気で誕生日を迎えられたことに
ただただ感謝です。
これからもどうぞよろしくお願いします。

そんな中、
しおり(5ヶ月)は早くもずりばいを始めました。
イモムシみたいに一生懸命動いてます。

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11月のスケジュールとご予約状況

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こんにちは。
ヨガスペースひだまりの陽子です。

11月のスケジュールをアップしました。
おかげさまで早く埋まることが増えてきましたので
ご予約はお早めにどうぞ☺︎



11月のスケジュールとご予約状況 
◯空きあり △残席少 ✕キャンセル待ち

毎週日曜
10:30〜11:45

6日 △
13日 △
20日 △残席3
27日 おやすみ


============================
福岡市南区の小さなヨガ教室
ヨガスペース ひだまり

アクセス:福岡市南区大橋1-8-8 ジャストバレエスタジオ 5階
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コスモス園に行ってきました

ずっと行きたいと思っていた
キリンビール福岡工場のコスモス園へ行ってきました。
コスモスって本当に美しい・・・。

ズボンのチャックが開いていて
おばさまに教えてもらったこと以外は
素敵な一日でした。笑


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一田憲子さんの暮らしのおへそ塾

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くらすこと福岡にて
『一田憲子さんの暮らしのおへそ塾』に参加してきました。

一田さんは『暮らしのおへそ』という本の
ディレクターをされてる方です。

くらすことが福岡にあるってだけで
もうわくわくなのですが(ミーハー)、
ファシリテーターの一田憲子さんも、
くらすこと主宰の藤田さんも、
参加者のみなさんも(いろんな職種の方々でした!)、
とっても素敵で楽しくて、
なんだかずっと気分が高揚してました。


『その人だけが持つ習慣=おへそ』
そんなおへそ探しの旅にでるワークショップ。


暮らしって丁寧にしたいと思いつつも、
毎日のこととなるとめんどくさかったり、
嫌々やったり、
ときにはイライラしながらしてしまうこともあって。

一田さんの問いかけで、
自分の暮らしのおへそはなんだろうと掘り下げて考えたり、
参加者みなさんのそれぞれの暮らしのおへそを聞いたりする中で、
いろんな気づきやヒントをもらえたし、
それ早速取り入れてみよう!と思えたこともたくさんありました。


誰かにとって心地いいことも
自分にとって心地いいとは限らない。
わたしがどうありたいのかを
自分に問いかける、いい時間でした。
このあたり、クリパルヨガに似てるなあ。

それにしても一田さん、
ほんと素敵な方でお話しも楽しくて
すっかりファンになってしまいました♡


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************

<追記>

一田さんが書いたこちらの記事
掃除が苦手な方はぜひ読んでみてください♡
わたしはこの記事を読んで
大げさかもしれないけど
ここ最近一番衝撃うけました(@_@)

そのおかげでズボラなわたしもだいぶマメに掃除するようになり、
そしてそれが楽ということに気づきました。
自分の変化にびっくりです。

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おすすめ本「おかあさんとあたし」

『おかあさんとあたし』
おかあさんとのなにげない日常。
すごくいい本でした(T . T)
これからもずっとうちに置いておいておきたい本。


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こどものわたしは

「おかあさん」じゃないときのおかあさんは知らなかった。

おかあさんは、「おかあさん」という人間だと思ってた。

だから、

近所のいろんな「おかあさん」たちが

「うちの子は甘やかして育てて失敗したよー!」

なんて話してるのをきいて、

びっくりした。

失敗する「おかあさん」もいるのか、と……。

今思えば おかあさんだって

はじめての子育てなんだから、しょうがない。

でも、こどものわたしは、

うちのおかあさんは絶対失敗しないって

信じてた。

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秋の青空ヨガを開催しました

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秋晴れの心地いいお天気の中、
青空ヨガをしてきました。

緑の中でのヨガは
ほんとに気持ちよくて。
からだも意識も広がり
呼吸も自然と深くなります。


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バランスを崩しても
きちんとできてなくても
まあいっか、と思えてしまう。


自然はわたしたちに完璧を求めていないし
そのまんまの自分を受け入れてくれてる。
だからこんなにもリラックスできるのかなあ。
そんなことを感じました☺︎


参加していただいた皆さん
今日はどうもありがとうございました♡


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スリング大活躍

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スリングは上の子のときから使っていますが
ほんといいです♡
コツさえつかめば簡単。
ぐずっててもスリングで抱くと
すぐに落ち着くし、
数分で寝ることも。

子宮の中とおんなじ、
まんまるの体勢が落ち着くんだろうなあ。
わたしはあっきースリングを使っています。


今日はあかり(4歳)が
スリングで抱っこしてほしいというので
試してみたら入りました!(笑)
重すぎるから座ったままだけど、
満足気なあかりなのでした。


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生後4ヶ月の成長記録

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しおり(4ヶ月)
・身長63cm 体重5600g
・3ヶ月になる前から寝返りできるようになる。
・右にしか寝返りできない。左は練習中。
・あーとかうーとかいろいろお喋りするようになる。
・おもちゃを目の前に置くと、手を開いてにぎろうとする。
・おもちゃをしっかりにぎれるようになる。
・うつぶせになったときに、手をぐうにしていたけど、手を開けるようになる。
・絵本の読み聞かせも好きみたい。
・夜寝るときは絵本を読み聞かせしてあげながら添い乳してるとすぐ寝る。
・明け方に一回くらいもぞもぞするので添い乳。よく寝てくれます。



あかり(4歳半)
・好きな男の子は今いないというので
「おおきくなったらお父さんと結婚したら?」と言うと
「うーん。。。でも、おとうさん、おじいちゃんになっちゃうやん(ゲラゲラ)」とのこと。
・相変わらずの人見知り。
・右と左をイマイチ完全に覚えてない。
夫がやさしく教えるも、自分の思ってたのと違うらしく
『お父さん、ウソついてる!』と言ってました。
右か左かで嘘つき呼ばわりされるかわいそうな夫。



わたし
・産後の抜け毛がひどい。
・そういえば生え際が薄くなってきたような(涙)。
・完全母乳。食欲は普通。
・体重の変化(産前50キロ)
 産後1ヶ月55キロ ⇒ 産後3ヶ月54キロ ⇒ 産後4ヶ月52キロ
・産前に履いていたズボンが産後はほとんど入らなかったがだんだん入るようになってくる
・ヨガのおかげか、ぽっこりお腹もすこし減った気が。
・授乳中なので胸は大きいが、垂れてる感じ。老いを感じる(涙)
・赤ちゃんを見てるともうひとり欲しくなる。




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【最新】10月のスケジュールとご予約状況

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こんにちは。
ヨガスペースひだまりの陽子です。

過ごしやすい季節になってきましたね!
10月のスケジュールをアップしました。
青空ヨガも開催します。
おかげさまで早く埋まることが増えてきましたので
ご予約はお早めにどうぞ☺︎


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 秋の青空ヨガ@春日公園
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心地いい秋空の下でヨガしませんか?
たっぷり呼吸しながら、からだを気持ちよく動かしていきます。
ヨガ初心者やお子様連れも大歓迎。
ヨガを通して自分と優しく向き合う
ひとときをすごしてもらえたら嬉しいです。

【日時】2016年10月12日(水)10:30~11:30
【場所】春日公園 芝生広場(福岡県春日市原町3-1-4)
   ・西鉄春日原駅より徒歩15分
   ・JR春日駅より徒歩10分
【参加費】ひだまりのメンバー1,000円
ひだまり初めての方 1,500円
お子様 無料
【持ち物】動きやすい服装、ヨガマット、飲み物やタオル
・ヨガマットレンタル200円(要予約)
【講師】鈴木陽子
    ヨガスペース ひだまり主宰
    米国クリパルセンター公認ヨガ教師

*雨天中止
*駐車場は混み合っていることが多いですのでお時間には余裕をもっておこしください
*公園の駐車場のほかにも近隣にコインパーキングあります
*facebookのイベントページはこちら

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10月のスケジュールとご予約状況 
◯空きあり △残席少 ✕キャンセル待ち

毎週日曜
10:30〜11:45

2日(代行:順子) △残席1
9日 △残席1
16日 × 満員につきキャンセル待ち
23日 △残席2
30日 △

※16日は新月なのでのレッスンでは月礼拝を練習します。





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福岡市南区の小さなヨガ教室
ヨガスペース ひだまり

アクセス:福岡市南区大橋1-8-8 ジャストバレエスタジオ 5階
HP:http://www.hidamariyoga.com/

予約・問い合わせフォーム
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南インド料理「カーラ」

福岡の中間ある南インド料理やさん「カーラ」
ついに行ってきましたー♡

店内は普通のバーという感じ。
そんなに広くないので予約していくほうがいいかも。


ランチのベジタリアンミールスを注文。
うわーーー、なんですかこれは♡

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ひとつひとつを味わってから、
最後に全部混ぜて食べるのですが、、、
こ、これは美味しすぎる♡
辛さもちょうどよかったです。


食後のチャイがまた最高。
うーーーん、完璧でした。
これだけのためにまた行きたい。


(注意)本格的なカレー屋さんなので
辛さ調整もできないし、子供用もないです。
あかりのごはんはおにぎりを持参しました。

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