福岡市南区大橋にある小さなヨガ教室「ヨガスペースひだまり」代表・鈴木陽子のブログ

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長崎ランタンフェスティバル

初めて行ってきました。
長崎ランタンフェスティバル!

福岡から車で2時間。
意外と近いけど、
長崎に行く機会ってあまりなかったなあ。


夕方17時頃に福岡を車で出発。
なんだかんだで長崎市内のビジネスホテル(直前に予約!)についたのは20時くらい。
チェックインを済ませ、ホテルから徒歩10分ほどの中華街に向かいました。

まだまだたくさんの人がいて、
中国雑技団のショーとかやってました。
出店もたくさん!
ランタンもすごく綺麗だし、
お祭りの雰囲気が楽しかったです。

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中華街のレストランでご飯を食べ、
食べ歩き。

このマファールっていうのも、ごま団子もすごく美味しかった!

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翌日は、長崎県美術館へ。
ずっと見たいと思っていたガウディ×井上雄彦の特別展。

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サグラダファミリアには行ったことがあるけど、
この展示を見てから見るとまた違った印象を受けるだろうな。
見れてよかった!

美術館のあとは、
あかりのストレス発散?のため、
水辺の森公園へ。
走り回って楽しそう。

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それからお昼ご飯は、
長崎のヨガ友達がおすすめしてくれた
自然食レストラン「ティア」へ。
ここがめちゃくちゃ美味しかった♡
近所なら絶対通うな・・・。

その後、眼鏡橋へ。

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あかりは眼鏡橋の近くのちいさな遊び場が、
一番楽しかったようです。
中国人の女の子と仲良くなったり、、、
ここで1時間くらい遊んでいました。

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長崎、とってもよかった!
またゆっくり来てみたいです。 

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春にワークショップを開催します。

この春に、
ヨガがもっと楽しくなるワークショップを福岡でやろうと思います♡
 

伝えたいことや、
みんなと分かち合いたいことがたくさんあるけど、
普段のクラスではなかなか伝えきれない!

だからワークショップをやってみたいなとずっと思っていたけれど、
なかなかその一歩が踏み出せずにいました(>_<)

今回はそのヒントを得たくて東京へ。
のみさん(野見山 文宏さん)の『ワークショップの開き方』をうけてきました。
自分の中の可能性をたくさん見つけることができて。
のみさんがこの10年で培ったノウハウを惜しみなく伝えてくれて、
よし、やってみようと背中を押してもらいました。
 

自分の可能性を見つけられたことも嬉しかったけど、
参加したみんなの中にも
それぞれ素晴らしい可能性がいっぱいあることも感じました。
ひとりひとり、その人しか持っていない宝物(可能性)があるんだなあ♡

鹿児島に帰る前に、
まっきー(野崎 真希ちゃん)の陰ヨガをうけたいと思っていたら、
飛行機に間に合わないことがわかり、すっかりあきらめていたんだけど、予定の飛行機がなぜか欠航に(奇跡!)。
時間をずらすことができたおかげで、
念願だったまっきーのヨガを受けることができたのでした。
ありがとう!とっても気持ちよかったー✨

大好きな友人にも会えていっぱいおしゃべりでたし、
大満足の東京滞在でした。

みんなからもらったたくさんのエネルギーに感謝。
この春、がんばって一歩を踏み出してみます(^ー^)ノ

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怖さの克服について

ミャンマーにて。
夕日を見るために寺院に行ったらすっごい急な階段(>_<)

高いところは結構苦手なので、
登りはかなり怖くて手すりをがっちりにぎってた。

そんな状態だったわたしが、
ちょっとだけ意識を変えてみただけで、
下りでは全く怖くなくなったのです。

どうやったかというと、

『もしかしたら落ちるかも』

と思うのをやめてみたんです。
はい、ただそれだけ。

そうしただけで、自分でも驚くくらい全く怖くなくなって、下りの階段ではこんな余裕の表情に。笑

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その後、同じくミャンマーで気球に乗ったんだけど、
このときも『落ちるかも』をやめてみた。
乗っている飛行機がガタガタゆれたときも。

今まで怖がってた場面で、
すごくリラックスできるようになって、
たったすこし意識を変化させるだけでこんなに変わるなんて面白いなーとしみじみ。

最近は苦手だと思ってた車の運転も
ちょっと克服できてきました。

この意識を変化させてみるって、
いろんな場面で使えそう。
試してみたいと思います。

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移動時間に本を読むしあわせ

旅の楽しみのひとつが、移動時間。
 

今回はクリパルヨガ教師の研修会のため東京にきています。
あかりは鹿児島でお留守番♡

今朝の飛行機で鹿児島から東京に向かう間、
BOSEのヘッドホン(これ超おすすめ)で、
大好きな音楽(ピアノソナタNo17)を聴きながら本を読む。

ちょっと疲れたら景色を眺めたり、
座ったままでもできるヨガしてからだを伸ばす。
なんてことないけど、とってもしあわせなひとときでした♡

機内で読んだこの本。

1,512円

なかなか面白かったです。
暮らしを楽しむフランス人の生活、真似したいこともたくさん。

帰ったらとりあえず洋服の断捨離をするぞ。
テレビを見る時間ももっと減らそう。
もっと美にたいして意識しよう。

そうそう、この本、
今度ヨガレッスンに持っていきます。
読みたい方、どうぞ持ってってください☆
これから、読み終わった本はブックオフではなく、読みたい人にあげることにしました(^ー^)ノ

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坂爪圭吾さんに会ってきた!

この人に会ってみたい!という直感に従い、
坂爪圭吾さんのお話会に行ってきました♡

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坂爪圭吾って誰?という方は
ぜひこちらを読んでみてください。

簡単に説明すると、
新潟出身の29歳男性。
いばや代表。
家のない暮らしをしている。
facebookのフォロワーは7000人超え。
ブログ「いばや通信」のアクセスは1万~2万。
生き方がとにかく面白い。
文章がとにかく面白い。

これは会っておきたい、、、
そう思っていたらちょうど福岡でお話会があるということで、
早速参加してきたのでした。

お話会のテーマは「常識の枠をぶっこわす。」
 

坂爪さんのお話を聞いてるとわくわくして楽しすぎて、
こういうテーマが好きすぎる自分に改めて気づいたわ(笑)

坂爪さんは、頭で考えるよりもとにかくやってみるらしく、
こうしたらどうなるのかな?という探究心のもと、
人生を使って実験してるみたいだった。

家をもたない生活を1年続けてるとかほんとにすごすぎる!
でも「坂爪圭吾を泊めたい人」が
全国各地にいっぱいいて、家に困っていないんだとか(笑)
その記事も読んでみてね、超面白いです。
http://ibaya.hatenablog.com/entry/2015/01/02/141533

そして、そんな暮らしの中で
、まわりの人は敵だと思ってたけど人って優しいんだって気づいたり、
自分は生かされてるってことがわかったり、
幸せのハードルが下がって小さなことに感謝できるようになったり。
体験からくる言葉はすごくこころに響きました(T_T)

彼はリアルに、「今」を生きてる人でした。
ぶっとんでる人なのかと思いきや、
すでに悟っちゃってるという感じの人でした。
ヨガでめざす境地にすでにいる、みたいな。
会えて本当によかったー✨

主催のさっきーさん、
坂爪さん、
参加者のみなさん、
本当にありがとうございました!

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ヨガ教師をめざす方へ

このブログを読んでいる方の中には、
「ヨガの教師になりたい」

そう考えている方もいらっしゃるかもしれません。

今、いろんなところで教師養成講座が開催されていて、
手軽に受けられるものも増えているけれど、
どの講座を受けるかっていうのはかなり重要だと思います☆

わたしが生徒としてヨガのクラスに参加したとき

生徒を見ていない(=意識がむいてない)先生が意外と多いということに、結構おどろきます。

ヨガの知識やテクニック、
インストラクションの仕方とか、
そういうことももちろん大事だけれど、
もっともっと大事なのは、
「ハートの部分」だと思うのです。

あたたかく見守ってくれて、
生徒と同じ目線でいてくれて、
謙虚で、
正直で、
愛がある。

ヨガを学ぶなら
流派とか関係なく、
そんなヨガティーチャーから学びたい。
そう思います。

約10年前、
ヨガの教師になるために鹿児島から上京したわたしは、
いろんなヨガを受けまくったのですが、
いろんな流派があって、
いろんな先生がいました。
その中で、クリパルヨガのトシさんに惹かれたのは、
このハートの部分だったんだと思います。

ヨガ教師だからといって、
完璧ではないわけです。
不安も怖さもあるし、
ときには失敗だってある。
そんな部分も隠さずに見せてくれるトシさんを見て、
ああ、完璧じゃなくていいんだってホッとしたし、
その「在り方」から多くのことを学びました。

以下、トシさんの言葉です。


=========

クリパルヨガの大きな特徴は、
生徒がヨガのテクニックや知識を
教師から一方的に習うことではなく、
ヨガを通した自らの「体験的学び」を尊重することです。

クリパルヨガ教師になるということは、
教師自身が自らの体験に正直に向き合うことであり、
それは、教師であるばかりでなく、
自分自身でいることを探り続けるということです。

そのことが生徒と同じ視線に立った
クラス指導に繋がっていくのです。

=========

クリパルヨガの教師養成講座は、
ハートの学びがたくさんあります。
求めている人のところに届くといいな。

今年は6月ー7月、
熱海で開催されるそうです☆ 

http://www.kripalu.jp/training.html 

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あかり3歳

2015.1.24
あかりが3歳になりました。

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ランチは福岡の有名店、吉塚うなぎ屋へ。
美味しい鰻ってこういうことか、
そう感じたくらい、
めちゃくちゃ美味しかった!
今までで食べた鰻の中で一番かも。。。

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夫も独り言のように
「いやーこりゃ、うまいわ。これはまた来ないと・・・」
と、つぶやいていました。笑
さすが老舗店です。


ごはんを食べたあとは、
ちょうど開催中の木下大サーカス福岡公演を見てきました。

あかりはもちろん、
サーカス初の夫もすごく楽しかったみたい。
わたしも10年ぶりくらい。
あのノスタルジックな雰囲気、とっても好きです。

きっとあかりの記憶にも、
あの匂いとか雰囲気とか残るんだろうなあ。



16区の誕生日ケーキでお祝い。
あかり、めちゃくちゃ嬉しそうでした。笑

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わたしも母親になって3年かあ。。。しみじみ。
あかりがこうして元気でここにいてくれることが、何よりもしあわせです。
これからも親子共々、どうぞよろしくお願いします♡




<成長の記録>

・好き嫌いもなくよく食べ、よく寝て、元気いっぱい!相変わらずあまり手がかからない子です。

・風邪をひくことはたまーにあるけど、今だに病院にかかったことがない。笑

・おむつがかなり早くとれるかと思いきや、できたりできなかったり、むしろ後退してく日々。。。苦笑。最近ようやく、トイレできるようになってきました。

 

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大晦日、おすすめの過ごしかた

明けましておめでとうございます。
福岡のYoga*space ひだまり主宰の鈴木陽子です。


大晦日は、博多のグランドハイアットに泊まってきました。
福岡市内に住んでるのに、どうしてわざわざ福岡市内のホテルに泊まるんだ?と思われるかもしれませんが、これ、結構おすすめなんです。

今回泊まったお部屋。
(広めの部屋にアップグレーとしてくれました)

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うちから車で10分のところのホテルに泊まるというのは、
なかなかの贅沢です。

おすすめの理由としては、
家事から解放されてホテルでゆっくりできるし、
紅白をホテルの部屋で見たり、
元旦のホテルでの朝食(ビュッフェ)はおせち料理もあったりして、
いつもと違う雰囲気が楽しめます。
お天気が良ければ大晦日に櫛田神社にも行きたかった!

宿泊客は、県外の方や中国や韓国の方も多いそうです。 

あかりも嬉しそう。

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大晦日の夜はホテル内の老舗の和食店「なだ万」へ。
美味しかったけど、上品すぎて量が足りなかった。。。笑
パンやチーズを買って部屋で食べました^^;

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今回のホテルはキャナルシティ内にあるので、
子供を夫にみてもらって子供服のバーゲンにも行ってきました。
元旦9時からのバーゲンなんて人が多すぎるから子連れじゃなかなか行けないけど、おかげでゆっくり買い物できました。

キャナルシティでちょうどやっていたイベント「お絵描きピープル」
これもすごく楽しかった!(1月12日まで開催中!)
自分の書いた人が動くんです。
さすがチームラボ。
自分の書いた人が歩いたり、ときには踊りだしたり!
あかりよりも、わたしと夫のほうが夢中でした。笑
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そして1月2日から夫は仕事のため、
1週間ほどあかりとふたりで鹿児島へ帰省してきました。

いつもの高速バス。
あかりは行きも帰りも爆睡でした。
寝る子は育つ・・・

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親戚と集まることもできて嬉しかった。
あかりもいとこ達と遊べて喜んでました。

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実家の庭には小さい山があるんですが、田舎ならでは!
ワイルドに遊びました。
一番嬉しそうだったうちの母。笑

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実家では片付けが苦手な母にかわり、連日、大掃除!
見て見ぬ振りができないというか・・・、
汚れてたり、散らかってると、うずうずしてしまう私。

こんまりさん?ってくらい、
片付けの知識をフル活動させて、
母と一緒にがんばりました。(喧嘩もしながらw)
おかげで見違えるほどピカピカに!!
はーーーー!!!気持ちいい✨
母にも喜んでもらえてよかった^^


海岸にも行ってきました。
桜島を見るとホッとします。

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実家のニャンコ:じんちゃん

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そして先日、無事に福岡へ帰ってきました。

それにしてもこの寝相・・・
これでよく熟睡できるもんだと感心します。笑

















顔はこんな感じ。

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2014年は、千葉から福岡に再び戻ってきて、
ヨガ教室を再開できた年でもありました。

2015年も皆様にとっていい年になりますように。
今年もどうぞよろしくお願いします♡

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「解剖学ワークショップ呼吸編@福岡」のご案内

こんばんは。
Yoga space ひだまり主宰の鈴木陽子です。
 

おかげさまで1/17(土)の【感じてわかる!ヨガの解剖学入門@福岡】は満席となりました。
ただいまキャンセル待ち受付中です。
たくさんのお申し込みありがとうございました!

その翌日も、同じく野見山先生の解剖学ワークショップが福岡のももち浜で開催されますので、そのご案内です。

17日は骨盤・体幹編
18日は呼吸編

となっています。

この2日間は前編・後編で構成されていますので、両日受けることでより理解が深まります。18日はまだ残席があるようですのでぜひご検討ください☆


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~ヨガ・ピラティス(スポーツする人)のための~

感じてわかる!呼吸の解剖学ワークショップ
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スポーツシーンで必要とされる「熱いハートと冷静な心」

それは難しいことだし、明らかに矛盾しています。
でもそんな力を培おうとしているのがヨガなんです。
難しい
からこそ練習しようって。

今回はそんな風にヨガ・ピラティスというツールでトンネルを掘り進めつつ反対側からも解剖学というツールで掘り進んで行きます。

そんな風に、ふたつのトンネルが深い暗闇でつながった時、そこにす~っと風が通るようにワークショップを終える頃には深く静かだけど力強い呼吸をしていることに気づくでしょう。

小難しいお話は一切ありません(笑)
ペアワークやシンプルなヨガ・ピラティスで身体を感じたり動かしながらのワークショップスタイルです。
みんなで楽しい1日にしましょう!


日時:2015年1月18日(日)10時~16時(9時30分受付け開始)
会場:ももちパレス 第一研修室
持ち物:ヨガマット・筆記用具・ウエア・飲み物
料金:12,960円

申込:ヘルスエイジング協会事務局 担当:扇園
   <tel> 092-477-7189
   <mail> o-yachi@atrim-net.com


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クリスマスプレゼント

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義父母から届いたクリスマスプレゼント(シルバニアファミリー海辺の家セット)が、サンタさんからのプレゼント(アンパンマンのおもちゃ850円)を完全に超えてしまっている件。

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新月の月礼拝が終わりました♡

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今日は新月と冬至の交わる日。
そんな特別な日に、キャンドルヨガを開催しました♡

とても神秘的な空間でした。
キャンドルの中、月礼拝をみんなで練習して、
クラスの最後には自分の月礼拝を表現してもらいました。

ひとりひとり、ほんとに美しかった!!!
見ていて感動しました。

終わったあとは、シェアリングといって、ペアになって自分の感じたことを言葉にしてもらいました。
これがまたいい時間なんですよ。

感じたことを言葉にすることは、
自分のこころのかけらを拾い集めて、
両手に優しくすくいあげるような・・・
そんなイメージです。

みなさん、いい時間だったと喜んでくれました。
自分に感謝できたとか、自分を信じれたとか、宇宙に浮かんでるようだった、子宮の中にいるみたいだった、などなど、みなさんの感想を聞いてすごいなーってまた感動しています✨

疲れているときでも、ヨガのレッスンをすると元気になる。
生徒さんたちから元気をもらってるなあっていつも感謝してます。

帰り道、手先や足先までポカポカしてまるでお風呂上がりのようでした。
こころもからだもポカポカです。
ほんとにありがとうございました♡ 

今日ヨガのときにシェアした大好きな詩を紹介します。



==========

 あなたという星
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自分が自分を愛せなくなったとき

星を見上げてください

宇宙でたったひとりのあなた

かけがえのないあなた

選ばれたあなた

何億年も前から

今日生きていることになっていた あなた

あなたのエネルギーはあなたが計りしれないもの

宇宙の神秘は あなたの神秘でもある

あなたは星から生まれた。

あなたを形づくる元素は

宇宙の星から生まれた。

だから、


あなたはひとつの星である


大宮エリー”物語の生まれる場所”より 

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※福岡のイムズで開催中の大宮エリーさんによる「星空からのメッセージ展」すごくよかった!!! 

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お弟子さん、募集中

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瞑想。。。

お弟子さん、募集中。 

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絵本の時間

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寝る前の”絵本の時間”がとってもしあわせ♡

絵本もこんなに増えた。
どれもこれもお気に入り。


昨日買った『よるくま』
これもすごくおすすめです☆

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子供の騒音問題

下に住んでる方と和解できましたー*\(^o^)/*
ほんとにほんとに嬉しい。


数ヶ月前、
下の人からうるさいと苦情をもらったときは、
かなりショックでした。
しかも一度ならまだしも二回も、です。

苦情を言われてみてはじめて、気づく事がいっぱい。
子供の足音がそんなにうるさいなんてことも初めて知った。
(子供の足音って思ってるより響くんだって!)

まさか自分たちが苦情を言われる立場になるなんて
夢にも思っていなかったです。 
家にいても居心地が悪いし、
子供が騒ぐたびにヒヤヒヤ。
リラックスできない・・・。
 

本気で引越しを考えました(笑)
 

周りの人にその話をすると、
小さい子供がいるお母さんは
みんな同じような経験があることにびっくり!

騒音問題ってほんと難しい。
騒音の感じ方も人それぞれだしね。

同じ経験がある方に、
「引越しても、そこでまた苦情を言われないとも限らないから、今のところでベストをつくしてみたほうがいいですよ^^」というアドバイスをもらい、なんとかここでがんばってみようということに。



下の方によると、
うるさいのは声じゃなくて
走る足音だそう。
たしかにうちの2歳児、よく走っていました。

どんな対策をしたかというと、
まずはタイルカーペットを追加注文。


【期間限定!】【送料無料!】★人気ランキング獲得!洗えるタイルカーペット【防音】【洗える】【床暖対応】 東リ ファブリックフロア スマイフィールアタック350シリーズ パネルカーペット AK350AK3501-AK3554RS
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これすごくいいです。
カラーはぞうげにしました。
リビングに敷き詰めるエリアを広げました。

廊下部分はドアの開閉をするため敷けない・・・。
どうしよう。

これはあかり本人に言うしかない!と思い、
ろうかでは走らないように説明。
そしたら意外とすんなり走らなくなった!


そして苦情を言われてから約1ヶ月。
今日改めて菓子折りを持ってあいさつに伺ったのです。
ドキドキ・・・。

「あれからどうでしょうか?」と聞くと
もう大丈夫だって言ってくださって、ほっと一安心(*^^*)

こちらの気持ちもわかってくださっていて、
こっちこそごめんねーと言ってくれました。
 

ちゃんとお話ししてみるとサバサバしたとてもいい方で、
和やかに会話できました。
「もしうるさかったら言ってね、わたしも言うからね」
そんなはなしもできました。
ほんとによかった!

苦情を言う方も勇気がいっただろうけど、
直接言ってもらえてよかったなあって思います。
その方の事情も聞いて納得する部分もあったり。。。

お互い我慢するより
ちょっと静かにしてねーとか
思ってることを言いあえるほうが健全だなあと。

コミュニケーションって大事だなあって
改めて思ったのでした。 

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泣きたいときは

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わたしの帽子がなぜかぴったり(笑)

子供が転んだり注射されたときに、
泣かなかったとき、
だいたいほとんどの大人が

『泣かなかったね、えらいねー』

と褒めるけど、あれって不思議^^
無意識にそう思ってるところもあると思う。

外国でもそうなのかなあ?

日本人ならではの、
我慢=いいこと、偉いこと
みたいな風潮なのかなーと思ったり。

痛いんだったら泣いてもいいと思うんだけどなー^ ^
(そりゃ泣かれて大変なときもあるけども)

泣くことはちょっと恥ずかしいけど、
大人だってもっと泣いてもいいはず♡

*****

カメラ買いました♡
Lumix GM

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