福岡市南区大橋にある小さなヨガ教室「ヨガスペースひだまり」代表・鈴木陽子のブログ

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ヨガは中高年の方にもおすすめです

今朝、教室に通ってくださっている
Mさんからこの画像と共にメッセージがきました。

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ヨガは身体にもやさしく、
それでいて効果もあり中高年の方にも向いている。
やり方をマスターすれば自宅でも簡単にでき、
セルフケアにもなる。

という記事です。

Mさんは今朝この記事を読んで
とっても嬉しくなったそうです。
「おばあちゃんになってもヨガを続けていきたいです」と
おっしゃっていて。
なんだかとっても嬉しかったです。

ヨガをやってみたい、、、
でも身体が硬いし、、、。
硬くて全然いいんです。
ほとんどみんな硬いしね(^_-)-☆


まだやったことない人は一度体験してみてほしい!
そして若い人だけでなく中高年の方にも
もっとヨガが広がっていくといいなーと思います。

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おすすめ絵本「ネコリンピック」

ネコリンピック

ネコリンピック [単行本]
1620円

よーいどんで走らなくっていいんだってにゃ~
好きなところからでいいんだってにゃ~
何回休んでもいいんだってにゃ~

そんなゆるゆるのオリンピック。笑
かなりほっこりする絵本です。

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自分に似合う服って?

みなさんは自分に似合う服って知ってますか?
わたしはこれがほんとにわからなくなって、
ファッションコンサルというものを1年半前に受けました。

若いころはどんな服でもある程度若さでカバーできる。
だから着たい服を着たらいいと思うんですね^^

でも、歳を重ねていくと、
どれでも似合わなくなってきて、
自分に本当に似合う服って?
自分に本当に似合う色は何色?
って思うようになったんです。

そのときの記事 ↓
『ファッションコンサルを受けました』
http://blog.livedoor.jp/yokoyoko45/archives/53023036.html

これがもうね、受けてほんとーーーによかった。
着たいと服と似合う服は違うんですね。。。しみじみ
ちなみにわたしはハイファッションというタイプでした。
都会的でシャープでかっこいい感じ、直線的なラインが似合うそうです。
(ブランドでいえばセオリー)
自分に似合う服装が分かってからの買い物はかなり変わりました。
まず行く店が変わります。
そして店員さんには
「かわいい感じではなくてかっこいいシャープな感じの服を探しています」
と伝えられるので、
そういう服を提案してもらえるようになりました。

これだけのことだけど、かなり違います!!!

今までどれだけ無駄な買い物をしてきたんだろう・・・
もっと早くコンサル受けとけばよかったと思いました。


そして自分に似合う服がわかってから気づいたのは、
服屋の店員さんって
お客さんに似合うものをすすめてくれるわけじゃないってこと。
基本的にはお客さんが気に入ったものを売る、という感じ。
(もちろん似合うものを提案してくれる店員さんもいると思うけれど)

だから店員さんがいいと言ってくれたとしても、
あとになって失敗だったなーってこともあるわけです。

驚いたのは、わたしの夫。
服を見て、わたしに似合うかどうかがすぐにわかるそうで、
この店は違う、とかも一瞬でわかるし、
一緒に買い物に行くとまるで専属スタイリストのようです。
びしびし言ってくれるので失敗がない。

最近またいい本を見つけました。
自分の服についてだいぶわかるようになってはきましたが、
なんでもかんでも買うわけにはいかず、
どこにお金をかけていいかわからない部分もでてきて・・・
そんな迷いを解決してくれる本です。

服を買うなら、捨てなさい

「服を買うなら、捨てなさい」

【目次】
第1章 おしゃれな人ほど、少ない服で生きている
第2章 無駄服を増やす、さまざまな罠
第3章 いらない服とすっきりお別れする方法
第4章 理想的なワードローブ大検証!
第5章 買い物に出かける前に
第6章 買っていい服、ダメな服
第7章 おしゃれは「トレンド」から「スタイル」へ
第8章 これからも、ずっと素敵でいるために

Amazonのレビューかなり評価高いです。
どこも売り切れでこの間ようやく購入できました。
ファッションで一番お金をかけていいのは靴なんだそう。
歳を重ねていくと◎◎はいいものを買ったほうがいい、など、
この本を読んでスッキリしたこともたくさん。
これからさらに断捨離していけそう。
ファッションに迷いを感じている方におすすめです♡

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人々の「いま」を映す番組

ドキュメント72

 

 

 

 

 

 

 

NHKの「ドキュメント72時間」
大好きなテレビ番組のひとつです。
夫がこれ面白いよーと言ってたので何気なく見てたらすごく面白くて、毎回録画して楽しみにしています。
みんな一生懸命生きてるんだなーって
人のことがとっても愛おしくなる番組です。
この番組見てる人と語り合いたいなー^^

 

ドキュメント72時間

人々が行き交う街角。そこに足をとめ、通りすがりの人に目を向けてみる。カメラを据えて3日間、72時間。同じ空の下、同じ時代に、たまたま行き合わせた私たち。みんな、どんな事情を抱え、どこへ行くの?― ドキュメント72時間。想像をはるかに超える、多様で生き生きとした、人々の「いま」が見えてくる。

毎週金曜 午後10時55分~11時20分
毎週水曜 午前2時~2時25分(火曜深夜)(再)
毎週金曜 午前11時05分~11時30分(再)(一部の地域を除く)

http://www4.nhk.or.jp/72hours/


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能古島に行ってきた

GWは福岡市内からフェリーで10分のところにある
「能古島(のこのしま)」に行ってきました。
近いけど今回行くのははじめて。

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能古島にある「のこのしまアイランドパーク」は
お花が綺麗なことで有名。
春は菜の花、秋はコスモス、と
季節に応じていろんなお花が楽しめるようです。

今の時期はリビングストンデイジーでした。
めちゃくちゃきれい!

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あかりも走り回る!

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綱で手作りしたブランコもありました。
公園のそれとは全然ちがう!
綱が長いもんだからかなり大きくゆれて面白かったー。

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能古島からの景色も美しい。

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のこのしまアイランドパークには、
遊具やカフェ・食事処、
パークゴルフやうさぎ小屋などあり、
一日中楽しめます。
あかりもすごく楽しかったようです。

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そして、あかり3歳3ヶ月。
とうとう、さしすせそが言えるようになりました。
◯◯でちゅよ、とか
おかーちゃん、とか
舌足らずが可愛かったのに悲しいです・・・(T_T)

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青空ヨガ開催のお知らせ@福岡 春日公園

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<このイベントは延期になりました>

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青空ヨガ@福岡・春日公園
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【日時】2015年5月9日(土)
受付 9:30~
ヨガ 10:00~11:30
ランチ(自由参加) 12:00~

【場所】春日公園 芝生広場(福岡県春日市原町3-1-4)
・西鉄春日原駅より徒歩15分
・JR春日駅より徒歩10分

【料金】1000円

【持ち物】動きやすい服装、ヨガマット
・ヨガマットの下にレジャーシートを敷くとマットが汚れません
・ヨガマットレンタル200円(要予約)

【定員】10名

【ランチについて】各自お弁当をお持ちいただくか、マクロビのお弁当を注文しますのでご希望の方は申込のときにお知らせください

*雨天中止
*当日のヨガの様子を写真で撮影しHPなどで紹介させていただきます。掲載してほしくない場合は事前にお知らせください
*駐車場は混み合っていることが多いですのでお時間には余裕をもっておこしください
*公園の駐車場のほかにも近隣にコインパーキングあり
*facebookのイベントページはこちら

【お問い合わせ・申込み】
ヨガスペース ひだまり 鈴木陽子
tel 090-5294-5799
mail yokonangoku@gmail.com
お名前とご連絡先、お弁当の有無を明記の上、ご連絡ください。

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ブルーシートで子供用プールを手作り

うちの母は、普通のプールじゃつまらないからと、
ブルーシートでプールを手作りするような人です。
今日送られてきた写真がこちら。

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今年は小山にシートをかけてスライダーもできている。
さすがです!

よく見ると甥っ子ちゃんたち、真っ裸(笑)

さらにさらに、
鶏小屋まで作っちゃう母。
ホームセンターから資材を買ってきて作ったそう。

物のない時代で育った母は、
ないところから作り出すパワーにあふれています。
自分の母ながら、このクリエイティビティ尊敬しています✨

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<後日談>
甥っ子たち、
スライダーがあまりに怖かったようで
1回でやめちゃったそうです。笑

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5月のヨガレッスンスケジュール

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福岡市南区大橋のちいさなヨガ教室「ヨガスペースひだまり」よりお知らせです。
ヨガスペースひだまりでは
下記の曜日にヨガレッスンを行っています。

木曜10時半~
火曜19時~
日曜10時半~

ヨガがはじめての方でも、
カラダが固い方でも、
無理なくはじめていただけるヨガクラスを提供しています。
どうぞお気軽にお問い合わせください。

ーー最新情報ーー

◎青空ヨガ(福岡、春日公園)
日時:2015年5月9日(土)10:00~11:30
料金:1000円
場所:春日公園 芝生広場(福岡県春日市原町3-1-4)

◎5月からの日曜のレッスンが追加になります
<日曜クラス>
5/17(日)10:30~11:45
5/24(日)10:30~11:45

ヨガスペースひだまりのHPはこちら

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全国のクリパルヨガ教師一覧

わたしが1期生としてクリパルヨガ教師になったのが2008年になります。
それからクリパルヨガ教師はどんどん増えて、
今現在、日本に150名ほどいるそうです。

全国のクリパルヨガ教師の一覧ページに、
わたしも載せていただきました。

http://www.kripalu.jp/bookmarks.html


クリパルヨガ、本当におすすめします。
近くのクリパルヨガ教師、探してみてください♡

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あかりの幼稚園生活が始まりました

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あかりの入園式も無事に終わり、
毎日楽しく通っています。

来週からは園バスと給食がはじまるので、
わたしの自由な時間も増えそうで嬉しい!

あかりの担任の先生は
とっても可愛いらしい女性^^
 

お肌もぴちぴちで
若さがあふれだしているので、
家庭訪問のときに、先生に年齢を聞いてみたらやっぱり!
大学卒業したばかりの23歳でした(驚)

思わず「若ーーーい!!!」と言ってしまいました。
担任の先生が23歳ってなんだか不思議な気持ちです。


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教室も素敵です! 



それはそうと、今日はあかりをあやうくノーパンで幼稚園に行かせるところでした。
玄関を出て異変?に気づいたあかりが教えてくれたからよかったけど。

危ない危ない(笑)


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ジョヴィンナチャンのヨガワークショップを終えて

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ヨガのワークショップを受けに広島へ行ってきました。

アメリカから来日した講師のジョヴィンナ。
強さと優しさを兼ね備えた、すごく素敵でかっこいい先生でした♡

体の動きに意識を研ぎ澄まし、
体、マインド、ハート、魂が調和して、
まるでダンスのような動きが自然と生まれてくるという
「ソウルモーション」のクラス。

いやあ、楽しかった!!!
誰かに見せるために踊るのではなく、
踊りながら自己を観察していくと聞いて、
クリパルヨガと同じだなーと。

自分ひとりで、ペアで、グループで、踊る中で見えてくるいろんな自分。

はじめは恥ずかしさもあるんだけど
だんだん解放されてきて、
まるで子供の頃ように自由に動いている自分にすこしびっくり。

なんだこれは、楽しすぎる。

自分のことが愛おしく感じられると同時に、
まわりで踊っているひとりひとりがすごく愛おしくて。


いろんな植物があってそれぞれが美しいように、
みんな顔も体も性格も年齢も違うけど、
その違いが独創的な動きを生み出していて、
ああ、人ってなんて美しいんだろう!って思わず泣きそうに。

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「みんな違ってみんないい by 金子みすず」
そのことを体を通してまさに体感しました。

終わったあとはみんな汗だく!
笑顔がキラキラ✨
みんながこんな風に自由に自分を表現できたら、世界は変わるだろうなあ。

ジョヴィンナにとっては、
ヨガもダンスも区別がつけられないそうですが、
なんだかわかる気がしました。

主宰のくーちゃんをはじめ、
参加者のみなさん、
そしてジョヴィンナ、
本当にありがとうございました。

ジョヴィンナのワークショップ、今週末は東京で開催されますよ!
気になった方ぜひ♡
広島から戻ってきて鹿児島へ。
二週間ぶりに会ったあかりは、日焼けしてたくましく成長していました(^ー^)ノ

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子供と離れて気づく自分の変化

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鹿児島の実家にあかりを預けて10日。
こどもが側にいないと時間がたっぷりありすぎてちょっと戸惑うんだけど、
面白いのは自分のモードが母親から女性に変わること。
5年ぶりくらいにヒールの靴を履いてみようかなという気になったり、
久々にスカートはいたり、夫と手をつないで歩いたり。
会計で「ご一緒ですか?」と聞かれるのも新鮮!笑


こういう時間、たまには必要だなーとしみじみ思います。
こどもがいても日頃からもっと女性であることを意識したいものだわ、と反省。

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あかりのほうは相変わらず田舎を満喫してるらしい。
いとこたちも遊びにきてくれて、くたくたになるまで毎日遊んでバタンキューみたい。
昨夜も電話したけど、もう寝ちゃってました(^^;;


お花見行ったり、
海に行ったり、
近所の鶏に餌をあげたり産みたての卵を食べたり、
ホースで水まきしたり・・・、

ああ豊かな毎日!
母もすごく楽しそうでした。
幼稚園に通うより実家に預けたほうが毎日が刺激的かも?なんて思うくらい。笑
来週、成長したあかりに会えるのがまた楽しみです^ ^
写真は母手作りのブランコ。

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クリパルヨガ集中コース「ステージ2」in福岡

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クリパルヨガ集中コースin福岡、ステージ2が終わりました。
愛おしい時間。
みんなありがとう♡

カラダを通して
「わたしは今ここで生きてるんだ」

ということを、ありありと感じられた2日間でした。

自分の癖にもたくさん気づいたなー。

ちゃんとやりたい、
計画どおりスムーズにやりたい、
失敗したくない、
カッコ悪いところを見せたくない、
損したくない、
人によく思われたい、
などなど(^^;;

でもでも、
自分の弱いところも
カッコ悪いところも
アホなところも
失敗しても
全部認めて笑っていられたら、
すっごく楽だし自由だなって思った!

どんな自分も
まるごと受け入れる。

そのことを頭でなく、
カラダを通して体感できたとき、
わたし自身がわたしの一番の理解者になれたという感覚がわいてきて。

うれしくて涙がとまらなかったー(T_T)
自分と深くつながりながら、
同時に他者ともつながる、
という体験をしたときも感動して涙が。。。
泣いてばかりいたので今日は目が腫れてます(笑)

何よりもまずは、
自分とつながることなんだなーと改めて思います。
クリパルヨガはそのためのツールです♡
すごいなークリパルヨガって!
宝物のような時間を共有した仲間たちにもこころから感謝です♡

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母の手作りお弁当

今週末、クリパルヨガのワークショップがあるので、
鹿児島にあかりを預けてきました。
今回も2週間ほどみてもらうという甘えっぷり。
母には本当に感謝です。

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今、帰りのバスの中で、母の手作り弁当をいただいてます。
左はツワブキ。
真ん中は鹿児島の郷土料理がね(サツマイモの天ぷら)
右は高菜のおにぎり。

ツワブキも高菜も、昨日うちの畑でとれたもの!
しみじみ、田舎って豊かだなあと思いました。

わたしもこんな田舎で生まれ育ったので、
今マンションに住んでいることとか、
あかりを遊ばせるのために公園に連れていく、
というのにどうしても違和感を覚えてしまう。

木に登ったり、庭に落とし穴とか作って遊んでるような
おてんば娘だったので。。。(標的は弟!笑)

鹿児島では、あかりにもそんな田舎体験を満喫してもらえることが嬉しい。
今日は早速、お弁当もってピクニックに行くそうです。

あかりに「寂しくなったらともちゃんに抱っこしてもらうんだよ」と言うと
「さみしくないよー」だって。
「寂しかったら寂しいって言っていいんだよ」と言うと
「あかりちゃん、さみしくないよ^ ^」って。
うん、、、そ、そーなんだね。

相変わらずの自立っぷり!

バイバイする前に、あかりの膝元に顔をうずめてギューッってしてもらいました。
これやるとほんと癒されるの。
愛の充電完了。

わたしはわたしの時間を満喫します(*^^*)

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夫婦でスキンシップ

先日、ヨガの生徒さんがこんなことをおっしゃっていました。
『主人が仕事のストレスから身も心も不調で、なんとかしてあげたいけどどうしていいかわからない。』


わたしの夫は
肉体的にも精神的にもハードな仕事なので
ヘトヘトになって帰ってくることもあるのですが、
そんなときオリジナルのヨガマッサージ(タイマッサージみたいな感じ)をしてあげています。

「身体の疲れがどんどん取れていくのがわかる・・・✨」
と、とても喜んでいます。

もんだりたたいたりするのではなく、
やさしく負荷をかけて相手の身体をストレッチしてあげる感じなので、
やってあげるほうも楽にできるんです。

職業柄か、どうやってほぐしてあげたら気持ちいいか、
身体のどこがどんな動きを求めているかが分かるのは強みかもしれません^^

身体の疲れをとってから寝ると、
眠りの深さが全然違うようです。
夫婦でスキンシップもとれるので、すごくおすすめ。

いつかこのヨガマッサージをみんなとシェアしたいなーと思ってます。


そんなことを生徒さんとお話ししていたのですが、その後。。。
旦那さんと一緒にお風呂上がりに簡単なヨガをするようになったそうで、
旦那さんがみるみる元気になっていったそうです。

今では旦那さんのほうが先に座って早くヨガしよう、
と奥さんを待っていることもあるとか。
本当にうれしい!

日本でのヨガ人口は圧倒的に女性が多いけれど、
いつもいつもがんばっている男性こそ
「緩めること」が必要だと思う。
ヨガいいよー♡
疲れている男子を見かけたら、ぜひヨガをおすすめしてほしい。笑


しかし男性はヨガクラスでもがんばってしまう傾向にあるので、
こうして身近な人が簡単なヨガを伝えてあげたり、
マッサージをしてあげるのがいいのかもしれません♡

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