福岡市南区大橋にある小さなヨガ教室「ヨガスペースひだまり」代表・鈴木陽子のブログ

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心がぐちゃぐちゃなとき

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先日いろいろあって、
心の中がものすごーく!!!
ぐちゃぐちゃになりました。

どうしていいかわからないし
悲しいし
怒って
泣いて
もう心身ヘトヘト。
ただただつらかった。。。
泣いていたらあかりがそっとティシュを
渡してくれました。(/ _ ; )ううう

そんなボロボロの状態でしたが
ヨガのレッスンが入っていたので、
クラス前にすこし呼吸やヨガをして気持ちを落ち着かせて、
いつものようにレッスンしました。
そうすると、そのあとはだいぶ気持ちが落ち着いていました。
やっぱりヨガってすごいなあ。
心が穏やかなときのヨガもいいけれど
心がぐちゃぐちゃなときのヨガもまたいいもんです。

こんなつらい状況におちいったとき、
あなたはどんなふうに対処していますか?
わたしはこんなとき、
これまでやってきたヨガや心理の学びから、
以下のように対処しています。




*****

【ぐちゃぐちゃでいいじゃんとまず認める】
こんな風に思う(感じる)わたしはダメだと
つい否定しがちですが、
ぐちゃぐちゃな自分でもいいんだってまずは認めます。

【今の正直な気持ちをただ味わう】
今回わたしの中で一番出てきた感情は「ムカつく!!!!」でした^^;
なので、ひとりになったときに
「あーーーー!!」と言ったり
「ムカつく!ムカつく」と何度も吐き出して、
その気持ちを味わいました。
味わっているとまた涙がでました。
本当の気持ちを抑えこんだり、
なかったことにしない。
無理にポジティブに切り替えないことです。

【ちょっと離れた視点から自分を(その状況を)見てみる】
ムカついている自分を、
もうひとりの自分がすこし離れたところ見ているような、
そんな視点も持つようにしています。
そんな風に見たら、ちょっと笑えたり、
わたしってちっぽけだなーとか、たいした問題ではないかなーと思えたりして、
気持ちがちょっとだけ楽になります。

【正直な気持ちをカミングアウトする】
今回もヨガのレッスンで生徒さんに
「わたし今ぐちゃぐちゃです」と最初におはなししました。
それだけでも心が軽くなります。
光の部分だけ人に見せているとしんどい。
信頼できる人に話しを聞いてもらったりもします。
今回も友人に話しを聞いてもらいましたが、
おかげで気持ちがかなり緩みました。
アドバイスするのではなく
ただそのまんまを聞いてくれる友人のありがたいこと。。。
しみじみ感謝の気持ちが湧き上がりました。

【関連の書籍を読む】
つらいときは本屋に行くというのは昔よくやっていました。
過去に失恋をしたときも恋愛系の本にずいぶん助けられました(笑)
自分が経験してみてはじめてわかることがあります。
苦しい時に読む内容って痛い思いをしているだけに
かなり心に入ってきます。
そのときに出会った本が
その後の人生を変えるくらい大きく影響したこともありました。

【自分のカラダとココロが喜ぶことをする】
心地いいなあ、好きだなあと思うことをします。
わたしの場合、
ヨガをする、お気に入りのカフェに行く、美味しいものを食べる、温泉に行く、マッサージに行く、ひとりの時間をつくる、娘と抱き合う(ふわふわのほっぺやおしりを触る)、海を見に行くとかかな。
そしてやりたくないことはやらない。
そうやって枯渇したココロとカラダにエネルギーを満たしていきます。

【ヨガなど身体を動かす】
深呼吸したり(ため息のように大きく息を吐くのもいい)、
カラダを動かすことで、
ココロもカラダもゆるみ、
ぐるぐるしていた思考が「今ここ」に戻ってきます。
ヨガは今に生きるためのツールです。
ヨガの生徒さんが「ヨガをすると気持ちがリセットされます」と言っていましたが、
一回ゼロの状態に戻すって大事。
ゼロになってから、今ある状況を改めて見てみると
違った視点で見れたり、新しい気づきがあったりします。
ヨガでなくてももちろん良くて
走るとか何でもカラダを動かすのは本当にいいなーって思います。

*****

これらのことは、
ぐちゃぐちゃとまではいかない場合でも、
ちょっとモヤモヤするときとか
うまくいかないときとかいろんな場面で使えます。

それにしても!
今回は久しぶりにかなりしんどかったです。。。
でもそれを乗り越えたときに、また違う道筋が見えてきました。
深い深い意味があったように思います。
つらかったけれど、一皮むけたような感覚です。

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4月のスケジュールとご予約状況

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こんにちは。陽子です。
4月のご予約受付開始しました。
4月は3月に引き続き『浄化』をテーマにレッスンを行います。
寒い冬から春にかけて、
カラダもココロもゆるんでいくこの時期。
浄化の呼吸法や股関節を開いていくポーズを中心に行い、
冬にためこんだ不要なものを手放し解放していきます。

【お知らせ】
講師の鈴木陽子は現在妊娠9ヶ月となります。
4月も通常通りレッスンを行う予定ですが、
急遽代行または休講となるかもしれません。
ご迷惑おかけいたしますが、どうぞよろしくお願いいたします。


【春に新しいこと始めよう!ヨガ体験キャンペーン】
この春からヨガを始めてみませんか?
4月に体験レッスンにお申し込みいただいた方へ、
お得なキャンペーンをご用意しております。
ぜひこの機会にご検討くださいませ。
◎通常1レッスン1回2,500円(有効期限1ヶ月)→2回1,500円

【妊婦さんも対応可能になりました】
木曜10:30〜のレッスンは妊婦さんも受講可能です。
妊娠16週以降の妊婦さん。ご出産まで受講できます。

【4/7は新月のため月礼拝を行います】
カラダを左右に開いたり重心を下げるポーズを中心に行い、
自分の内側に宿る、力強さ・優しさ・包容力など、
女性性に意識を向けていくゆったりとしたクラス。
大変人気のあるクラスです。
※通常と同じレッスン料金です。ヨガ初めての方もぜひ。

【春の登山ヨガのお知らせ】
4月13日(水)、4月27日(水)には
福岡県筑紫野市にある天拝山登山とヨガのイベントを行います。
(助産院マミータ主催。妊婦さん、お子様連れOKのイベントです)
詳細はこちらからどうぞ。




4月のスケジュールとご予約状況 
◯空きあり △残席少 ✕キャンセル待ち

<火曜クラス>19:00〜20:15
5日 YOKO ◯
12日 YOKO ◯
19日 JUNKO ◯
26日 YOKO ◯

<木曜クラス>10:30〜11:45
7日 YOKO:月礼拝 ◯
14日 JUNKO ◯
21日 YOKO ◯
28日 YOKO ◯

<日曜クラス>10:30〜11:45
3日 YOKO △残席2
10日 YOKO ◯
17日 YOKO ◯
24日 YOKO ◯

※レッスン内容は講師によって違います。
YOKO:クリパルヨガ(自分をあるがままに受け入れていくヨガ)
JUNKO:ヴィンヤサヨガ((呼吸の波にのり流れるように行うヨガ))

============================
福岡市南区の小さなヨガ教室
ヨガスペース ひだまり

アクセス:福岡市南区大橋1-8-8ジャストダンススタジオ5階
HP:http://www.hidamariyoga.com/

予約・問い合わせフォーム
http://www.hidamariyoga.com/form.php
✉ info@hidamariyoga.com  ☎ 090-5294-5799
============================

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春の登山ヨガのお知らせ

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ご好評いただいている天拝山登山とヨガのイベントを今年も開催します。
登山といっても往復1時間ほどのゆるやかな山です。
登山とヨガの相性ってとてもいいんですよ♡
どなたでも参加できます(妊婦さんや産後の方もぜひ)ので、どうぞお気軽にご参加ください^^

<日時>
3月23日(水) → 終了しました
4月13日(水) → 終了しました
4月27日(水) → 終了しました

3回開催します。各回ごとに参加OKです。

<タイムスケジュール>
10:00 天拝公園 (福岡県筑紫野市)集合
10:15 天拝山登山
12:00 下山後、昼食と足湯
13:00〜14:00 クリパルヨガ

<参加費> 1000円(足湯・ヨガレッスン料込み)

<服装>
運動しやすい服装(ストレッチが効く素材が可)。
靴は運動靴に限る。帽子。あればヨガマット。

<必要物品>
お弁当、飲み物、タオル、補助食(飴玉や塩分補給)
雨具及び防寒具(雨合羽・折りたたみ傘など)

<注意事項>
・天拝山までの足がないかたはご相談ください
・お荷物は必ずザックにてお持ちください
・今年は昼食は各自でご用意お願いいたします
・お子様の足湯料金は別途必要です
・雨天中止。AM8:30までに連絡致します

<お申し込み>
助産院マミータ 092-553-5503 (要予約)
当日の連絡先090-9581-5998(田中)

image ※登山ヨガに参加いただいたみなさんと

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鹿児島に帰省してきました

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3月の中旬、
久しぶりに夫も一緒に
鹿児島に帰省してきました。

朝は近所の海岸を散歩したり
温泉に行ったり
畑で取れたての野菜や
うみたてのたまごを食べたり(7匹の鶏を飼ってます)
自然にたくさん触れて癒されてきました。

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ニワトリを抱っこ!


わたしが小学生の頃は
学校が終わると友達と自転車で
珍しい白いレンゲ草を探してまわって集めていました。
そんな地元の田んぼで、
あかりがレンゲ草をつんでいるのを見て、
なんだか不思議な気持ちに。

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最近、野草に興味津々の夫が
つくしを食べてみたいというので、
みんなでつくしやノビルを収穫!


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畑のブロッコリー、産みたてのたまご、ツワブキも
福岡に持って帰りました。
一足早く帰った夫は深夜までかかってつくしの袴とりをがんばったそう。
ノビルはさっとゆでて酢味噌で、
実家の畑にあったツワブキで煮物を、
レシピを見ながら作ってくれました。
ノビルは初めて食べましたがホクホクして美味しかった!
こうして旬の食べ物をいただくのは最高ですね。

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次の帰省はたぶん産後かなー😊

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身体のメンテナンス

6cdcf1f87b5b28795308d3892def70ad_s ※画像はイメージです

妊娠8ヶ月(29週)
最近、赤ちゃんが下にさがっているような違和感と恥骨痛がありました。

助産師のみちえさんに
ベルトやサラシなどをしたほうがいいか相談したところ、
骨盤ケアで開業されている平山小百合さんに一度診てもらうといいと。


早速今日行ってきましたが、
ほんと行ってよかった!!
というかもっと早く行けばよかったと思いました。


その一番の要因は
この冬からかなり愛用していたマタニティレギンスにありました。
がびーん!!
お腹をすっぽり包んでくれるこのレギンス。
すごーくあたたかくてよかったのですが、
胸の下にあるゴムが身体をしめつけて、
それにより赤ちゃんも下がるし冷えるし、
胸郭を圧迫するので呼吸も浅くなっていたようです。
まだなんとか履けるからいいかーとちょっときついズボンも履いてたし^^;
レギンスはゴムの部分を調整したらいい感じになりました。
平山さんおすすめの
青葉の厚手腹巻きも購入。

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身体全体を診てもらって整えていただき、
疑問に思っていたことも解消して気持ち的にもすっきり✨
これはぜひ妊婦さんにおすすめしたいと思いました。

きゅうくつだったお腹のスペースがひろがって
赤ちゃんも嬉しそうにぽこぽこ。
よかったねーありがとねーとわたしも嬉しくなりました。

平山さんという素敵な方とのご縁ができたことにも感謝。
プロフェッショナルな方のお仕事をみるのは
かなり刺激になるし勉強にもなるので大好きです。

妊娠中もだけど、産後のカラダのケアもかなり大事なので
定期的に通いたいなーと思います。

福岡・筑紫野市
【女性と赤ちゃん・こどものための整体サロンOhana】
http://ameblo.jp/ohana-happy-life/


また、福岡市南区にあるたんぽぽ鍼灸院というところにも通っていますが、
院長先生の人柄や雰囲気がとてもよく癒やされます。
婦人科系にも強いですので、妊娠中の方、子供が欲しいかたにも
いいかと思います。

福岡市南区
【たんぽぽ鍼灸院】
http://tanpopo-harikyu.com


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妊娠8ヶ月に入りました

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こんにちは。陽子です。
妊娠8ヶ月に入りました。
経過は順調で明日からヨガのレッスンも復帰します。
お腹はだいぶ大きくなり、
魔女の宅急便のおソノさんみたい。笑
お腹もウネウネ波のように動いてます。
カラダがひっぱられるように力強い。
性別は女の子のようです♡
姉妹になるんだな〜と楽しみです。


2月はすこし安静期間があったので、
普通に生活できることにしみじみ感謝している日々です。
2月末には母の古希祝いのため
熊本の黒川温泉へ行ってきました。


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前回泊まった帆山亭もすばらしかったけど、
今回のお宿 野の花もまたすばらしく良かったです!

温泉もお料理も最高。
黒川温泉は本当にレベルが高いなあとしみじみ思います。


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image なんという心遣い・・・。

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最近4歳になったあかり。
それがとても嬉しいらしく何かあるたびに
『あかりちゃん4さいなの』と得意げ。

夕食のとき山菜の天ぷら(ふきのとう)を食べながら
わたしが『山菜がたまらなくいいよねー』と言うと
あかりがすかさず『4さいのほうがいいよー』だって。
みんなで大笑いでした(笑)

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黒川温泉近くの滝や大銀杏も見に行き、
マイナスイオンもたっぷり浴びてきました。

image なんと樹齢1000年を越える、国指定天然記念物の、下城の大イチョウ。
黒川温泉に行く方はついでにぜひ。



黒川温泉の帰りは、うきはに寄ってきました。
ぶどうのたねは相変わらずの素敵な空間だったし、
(ここのランチも大好きだけど今回はお腹いっぱいのためパス)
「ぱんのもっか」という人気のパン屋さんも発見!
イートインもできてすごく美味しかったです♡

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久しぶりにたくさん歩いてすこし筋肉痛。
母も喜んでくれてよかった♡
黒川温泉、また違う季節に訪れたいです。

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3月のスケジュールとご予約状況

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こんにちは。陽子です。
3月のご予約受付開始しました。
すこしずつ春の気配を感じてきましたね。
今月のテーマは『浄化』
冬から春にかけて、カラダもココロもゆるんでいくこの時期。浄化の呼吸法や股関節を開いていくポーズを中心に行い、冬にためこんだ不要なものを手放し解放していきます。





【春のヨガ体験キャンペーン】


3月に体験レッスンにお申し込みいただいた方へ、
お得なキャンペーンをご用意しております。
ぜひこの機会にご検討くださいませ。

◎体験レッスン
通常体験レッスン2回3.000円(有効期限1ヶ月)→ 2,000円
※ひだまりのメンバーになっていただくことが条件となります



3月のスケジュールとご予約状況 

<レッスン内容>
YOKO→クリパルヨガ
JUNKO→ヴィンヤサヨガ(呼吸の波にのり流れるように行うヨガ)
◯空きあり △残席少 ✕キャンセル待ち

<火曜クラス>19:00〜20:15
1日 JUNKO ◯
8日 YOKO ◯
15日 YOKO ◯
22日 YOKO ◯
29日 YOKO ◯

<木曜クラス>10:30〜11:45
3日 JUNKO ◯
10日 YOKO △
17日 YOKO ◯
24日 YOKO △残席2
31日 YOKO ◯

<日曜クラス>10:30〜11:45
6日 YOKO ◯
13日 YOKO ◯
20日 YOKO △残席2
27日 YOKO ◯



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福岡市南区の小さなヨガ教室
ヨガスペース ひだまり

アクセス:福岡市南区大橋1-8-8ジャストダンススタジオ5階
HP:http://www.hidamariyoga.com/
予約・お申込み:
✉ info@hidamariyoga.com  ☎ 090-5294-5799
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赤ちゃんからのギフト

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2月のなかば(妊娠7ヶ月)にすこし出血があったため、
産婦人科で診察してもらったところ
外出も家事もお風呂も禁止、
ずっと寝ているように言われました。

赤ちゃんは元気なのですが
一部前置胎盤で、子宮頚管も短く
早産の恐れがあるとのこと。

とても不安でショックでしたが、
しばらくはゆっくり過ごすことにしました。
満月ヨガのイベントや大阪での研修会など
予定していたことをすべてキャンセルし、
2月のヨガのレッスンは順子さんに代行してもらいました。
ご心配とご迷惑をおかけしてすみませんでした。


体調は普通に良かったのですが
たくさん薬を処方されたので
気持ち悪かったり眠かったりして
ほとんど横になって過ごしていました。
あかりもいるのでどうなることかと思っていたけど
夫が仕事から早く帰ってきてくれて
ごはんを作ってくれたり掃除や洗濯もしてくれて
本当にありがたかったです。


image 📷普通の味噌汁や唐揚げがごちそうに思えました。



わたしは普段風邪ひとつひかないので、
弱ったときのみんなの優しさが
ハンパじゃなく心にしみました・・・(T_T)


前置胎盤で大量に出血すると危ないそうなので、
万が一、救急搬送されたときのために
夫の勤務する徳州会病院で一度診察してもらうことにしました。
即入院です、と言われることも覚悟していたし、
そうなったらあかりは鹿児島の母に預けるしかないかなとか
ヨガのレッスンはどうしようとか、
とても不安な気持ちでいたのですが、
なんと!!!
「普通に生活していいですよ」とのこと。
へ・・・・!?

結構診断が違っていて、
一部前置胎盤ではなく低置胎盤で
子宮頚管の長さも問題ないから大丈夫だそう。
まさかまさかの診断にもうびっくり。
こんなに診断が違うこともあるんですね。。。
あーーーーよかったーーーーー!と
こころから安堵しました。


外を歩ける喜び。
普通のことができる喜び。
ひとつひとつの小さなことにも
感謝の気持ちでいっぱいになりました。
入院していた人が退院するとき
きっとこんな気持ちかもしれないなあ。


たった3日間の安静生活でしたが、
寝ているのはきつかったけど、
心はとても満たされ幸せでした。

実はついこの間、友達と、
”うちは夫が仕事で忙しくて
二人目が生まれたらどうなるのか不安だ”って
話していたんです。
今回のことは赤ちゃんからのギフトだったのかも。
不安の中にいたとき
助産師の田中みちえさんに相談したら、
だいじょうぶだよ、このこともきっと意味があるんだよってやさしく言ってもらってボロボロ泣いたんですが、
本当にすごく意味のある3日間だった気がします。


お母さん、ゆっくり過ごしてね。
お父さんもお母さんもわたしにもっと意識をむけてねって言ってくれたのかもしれません。
わたしの母もすぐかけつけてくれて(まさに救世主でした!)
2月いっぱいいてくれるので、
母のことも呼び寄せたのかなーと^^



3月はレッスンも復帰する予定です。
無理をしないようにしながら
ゆったり過ごしたいなと思います。

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新月のヨガとヒーリング・ミュージック生演奏を終えて

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優しい歌声をBGMにクリパルヨガを行うという初の試み。
「新月ヨガ × ヒーリング・ミュージック生演奏」

無事に終えることができました。
やってみてよかったーーー^^
というのが率直な感想です。


CDで歌を聴くのと、ライブで聴くのは、
同じ曲であっても全然違うみたいに
生の歌のパワーってやっぱりすごかった。
音を全身で浴びながらヨガをするって、
想像していたよりもとても贅沢なひとときでした。


新月ということで
ヨガは、クリパルヨガの月礼拝を行いました。
一番印象に残っているのはみんながそれぞれ自分ひとりで月礼拝をしたとき。
ひとりひとりが、それはそれはものすごく美しくて、、、
ポーズができているとかできていないとか、
カラダがかたいとかかたくないとか、
そんなことは全く関係なくて、
そのまんまの「生命」を見せてもらったようなそんな感じ。


春奈さんの歌声との相乗効果がものすごくて、
ああ、人って美しいなあ。
生きてるって素晴らしいなあ。
って、見ていてじーんとしました。


春奈さんの歌声をはじめて聞いたとき、
初対面だったにも関わらず、
『彼女と一緒に何かやりたい』と直感的に思い声をかけたのですが、
あのときの直感はやっぱり間違ってなかった!


その場の雰囲気を読み取りながら、
ピアノと歌を奏でる春奈さんは
しみじみプロフェッショナルだと思いました。
わたし、春奈さんとか気軽に呼んでるけど
実はものすごい人とコラボしちゃってるんじゃ・・・と怖くなったくらいです。笑


参加してくださったみなさん、
春奈さん、アシスタントしてくれた順子さん、
本当にありがとうございました。


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====<参加者の声>====

月礼拝初めてで、とても充実したひとときでした。
はるなさんと陽子さんのコラボがなんとも言えない美しい時間で、
月のエネルギーもあって心身ともに綺麗になれた気がしました💕
最後のアメージンググレイスも感動しました。
夜は、参加が難しそうですが夜も素敵なんだろうな〜と興味が湧きました。
また、このイベント是非開催してください。
ありがとうございました。

================

このイベント開催を知った時から、
すごーく嬉しくてワクワクでした♪
参加してみて、私が想像していたよりすごく贅沢な時間でした。
春奈さんの優しくて癒される歌声がほんとステキで、
あんなに気持ち良く月礼拝したことはありませんでした🌛
まだ今日も余韻に浸ってます。
お土産のクッキーも美味しかったですよ〜。
また、次回もいろんなイベント楽しみにしてます!
ありがとうございました♡

================

すごくいい時間でした♡
ほんと贅沢で、充実した楽しい時間でした( *ˊᗜˋ* )
ヨガをしながら美しい歌を、
耳だけじゃなく体全体で聴いてる感じだった。
すごく集中して月礼拝できて、
心も体もスッキリしました。
最後にみんなで歌ったのが、すごく感動しました。
ヨガはいつも自分の内面をみる時間って感じでいるから、
みんなでハーモニーを作るのが新鮮で、
キレイなハーモニーになってる~って感じた時にすごく感動しました。

================

素敵な時間をありがとうございました。
今回はバチリと目をあけてヨガができました。
今まで目をあけていると、
他の人が気になったりポーズやペースに囚われたりして、
自分自身に向き合うことが出来ないな〜〜と思っていたから
ずーっと目を閉じたままでした。
特に意識したわけではないですが、
あれ?目 あけてる!と途中で気付く感じ♡
それでも 周りの人が気にならない。流されない。
すごいんじゃないの?わたし♡って思ったヨガでした。笑!
月礼拝では、風をThemaにやってみました。
この前の感想で、土台とか地に足つけるとかの感覚を味わったのですが、
今日は「わたしは風」と思ってやってみると、
呼吸も流れもスムーズでした。
きっと抜けた所もあったと思いますが
そういうことも気にならず…なんか出来たかも〜〜!という喜びが強かったです。
はるなさんの歌声が柔らかく響きわたり
本当に贅沢で心休まるひとときでした。
こんな時間を共有させてもらって幸せです。ありがとうございます。

================

生歌でのヨガは気持ちよかったです。
優しい歌声で、
目をつむりながらヨガしてるとスーと入ってくる感じでした‼︎

================

月。優しく柔らかい月の光の中で私と向き合う。
おお、何と自分と向き合うのって難しい。
自分をありのまま受け入れるのはもっと難しい。
もっとこうだったら、こうしたほうが、こうではなくて…
そんなササヤキが終始私の中でざわつく。
でもふと聞こえてくる音楽に耳を澄ませば
敢えて自分を探して捕まえようとしなくても
流れに身を任せればいいんじゃないかと思えてきた。
月の光の中で、優しく広がる音楽と私一人。
音楽っていうか、それは私を包み込み、
染み込んでくる大気のようなものでした。

================

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お箸の世界が楽しすぎた件

image (今回、新調したお箸)


来客用のお箸を見に、
夫とお箸専門店に行ってきました。


お箸なんてなんでもいいやん
くらいのテンションだったわたしだけど、
お箸の世界がこんなに深いなんて。。。

店主の知識がもう豊富すぎて
まさにお箸のプロフェッショナル!

お箸の歴史や、お箸の選び方、など
なるほどということばかりで、
めちゃくちゃ楽しかったーーーー。
感動してしまいました。


いろんなお箸を試していくうちに
自分たちのお箸も欲しくなり
この写真のものを購入しました。
(ひとつ1500円くらいでした)

早速、これでごはんを食べてみると
感動の持ち味、使いやすさに
「うわーーーー全然違う!」
と思わず叫んでしまいました。

手にしっくりとなじんで、
もうね、
ごはんを食べるのが楽しくなるほどなのです。

お箸ひとつでこんなに違うなんてもう驚きでした。
本当にいい買い物をしたなあと大満足です♡




===子供のお箸について===

足のサイズからマイナス2センチが
ベストの長さなんだそうです。
あかりはエジソン箸を使っていますが、
エジソン箸は15センチ。
あかりのベストサイズは14センチなので、
大きすぎるそうです。

また、エジソン箸は持つ位置の確認はできるけど、
本来の箸とは力の使い方が違うため、
エジソン箸を使っていれば正しく箸が使えるようになる
とは限らないんだそうです(個人差もある)。

子供がはじめはお箸をグーで握っていても
それでもよくて、
右隣に大人が座って見せてあげていたら、
自ら試行錯誤しながら
学んでいくものだということでした。

小学校にあがるまでにお箸を使えるようになろう、
とか目標をたてたりするけれど、
それはあくまでも親の目標であって、
それよりも子供のペースを
大事にしてあげてくださいということでした。

なるほどなあと、また感動。


福岡市南区の高宮駅近くの
「お箸を考える店 八四八」
ぜひ行ってみてくださいね。

それにしてもお箸に限らず、
その道のプロの方の話しを聞くのって
本当に楽しいですなあ♡

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読み終えた本、お譲りします

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読み終えた本を
ヨガスペースひだまりに通ってくださる方に
お譲りしたいと思います。
教室にお持ちしますので
欲しい方はどうぞ持っていってくださいね。



蹴りたい背中(綿矢りさ)

ホテルローヤル (桜木紫乃)

幸せな死のために一刻もあなたにお伝えしたいこと (中山祐次郎)

ふくわらい (西加奈子)

反省させると犯罪者になります (岡本 茂樹)

漁港の肉子ちゃん (西加奈子)

コインロッカー・ベイビーズ (村上龍)

文藝春秋 芥川賞受賞作「火花」「スクラップ・アンド・ビルド」

夢を与える (綿矢りさ)

常識を疑うことから始めよう (ひすいこたろう、石井しおり)

渋滞学 (西成活裕)

103歳になってわかったこと (篠田桃紅)

一生お金に困らない生き方 (心屋仁之助)

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ヨガでおすすめの一曲といえば

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多くのヨギ(ヨガをやる人)が
Deva Premal の『OM NAMO BHAGAVATE』
と、答えるのではないかなと思います。




それくらいヨガ界では超有名な曲。
わたしも大好きです。
聞いているだけで魂が洗われるような、
涙が出てきそうな、そんな曲。


わたしはヨガのレッスンの最後の
リラクゼーションのポーズのときに
この音楽を毎回流しています。


この曲の歌詞は
『om namo bhagavate vasudevaya』
というサンスクリット語なのですが、
「すべての存在、愛とつながっていく」
という意味だそうです。


2月の新月と満月のときに
シンガーソングライターの春奈さんとコラボで、
ヨガのイベントを行うのですが、
春奈さんがこの『『OM NAMO BHAGAVATE』を
歌ってくれることになりました!


先日、春奈さんと打ち合わせしたときに
この歌の録音を聴かせてくれたのですが、
もう泣きそうになるくらい感動しました。
これはヤバイです・・・笑
これが生で聴けるなんて
なんという贅沢でしょう。

『新月ヨガ×ヒーリングミュージック生演奏』

【受付中】満月ヨガ × ヒーリングミュージック生演奏



ほんとうは明日、開催予定でしたが、
記録的な大寒波が来ることとスタジオの暖房が故障したこともあり、
次の新月の翌日2/7(日)10:30〜に延期させていただきました。
残席が少なくなっているので
気になる方はぜひお早めのご予約をおすすめします。

透き通るような美しい歌声を
ぜひ一度、生で聴いて頂きたいなと思います。

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2月のレッスンスケジュールとご予約状況

**********

こんにちは。鈴木陽子です。
現在妊娠7ヶ月になりますが、
自宅で安静にするように言われました。

その後の診察で通常通り生活していいと言われましたが
念のため2月いっぱいのレッスンは
順子先生に担当してもらうことにしました。

予定していたレッスンは順子先生が行い、
2月23日の満月ヨガのイベントは開催を見送らせていただきます。
(この日のレッスンはお休みとなります)

問い合わせやご予約のメールなどは
通常通りのメールや電話で連絡いただいて構いません。

みなさまには大変ご迷惑おかけいたしますが、
ご理解いただけますと幸いです。
また経過を見てお知らせいたします。

**********




寒い日が続きますね。
そんなときはどうしても身体がこわばって
猫背気味になってしまいがち。

2月のレッスン内容は
肩まわりや骨盤まわりをほぐしていく動きを中心に
たっぷり身体を動かしていきます。
滞っていた体内のエネルギーが巡っていき、
カラダもココロもぽかぽかになりますよ^^

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【冬の体験キャンペーン】


2月に体験レッスンにお申し込みいただいた方へ、
お得なキャンペーンをご用意しております。
ぜひこの機会にご検討くださいませ。

◎体験レッスン
通常 2レッスン3.000円(有効期限1ヶ月)→ 2,000円
※ひだまりのメンバーになっていただくことが条件となります



【満月ヨガ ✕ ヒーリング・ミュージック生演奏】


2/7(日)と2/23(日)に特別イベントを行います。
クリパルヨガ講師、鈴木陽子と
シンガーソングライター山口春奈がお送りする特別イベント。
新月と満月の日に月のエネルギーを感じながら、
生のヒーリングミュージックにのせてヨガをします。
癒しのひと時をお楽しみください。

<日時>
第1回 2016年2月7日(日)10:30〜12:00 満員御礼、終了しました
第2回 2016年2月23日(火)19:00〜20:30 開催延期になりました
<参加費>3,500円
<会場>ヨガスペースひだまり
<持ち物>動きやすい服装、飲み物、タオル、(マットレンタル無料)
イベントの詳細・お申し込みはこちら




2月のスケジュールとご予約状況 

◯空きあり △残席少 ✕キャンセル待ち

<火曜クラス>19:00〜20:15
2日 ◯
9日 ◯
16日 ◯ 代行:JUNKO

<木曜クラス>10:30〜11:45
4日 △ 残席2
11日 ◯
18日 ◯ 代行:JUNKO
25日 △ 残席2 代行:JUNKO

<日曜クラス>10:30〜11:45
7日 ✕ 満員御礼(特別イベント:新月とヒーリング・ミュージック)
14日 ◯ 代行:JUNKO
21日 ◯ 代行:JUNKO
28日 ◯ 代行:JUNKO


============================
福岡市南区の小さなヨガ教室
ヨガスペース ひだまり

アクセス:福岡市南区大橋1-8-8ジャストダンススタジオ5階
HP:http://www.hidamariyoga.com/
予約・お申込み:
✉ info@hidamariyoga.com  ☎ 090-5294-5799
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特別イベント「満月ヨガ × ヒーリングミュージック生演奏」

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2月の新月と満月の日に、
シンガーソングライターの山口春奈さんと
素敵なイベントを開催することとなりました。

春奈さんとの出会いは
登山とヨガのイベントでした。

わたしはそのイベントでヨガを担当したのですが、
参加者のおひとりだった春奈さんが
イベントの最後に
「アメイジング・グレイス」を歌ってくれたんです。

その歌声が
優しくて美しくて
なんだか内側から満たされていくような
カラダもココロも洗われるような。。。
涙が出そうなくらい感動しました。
(泣いてる方もいたほどです)
これほどまでにこころを揺さぶられる歌声って
ほんとうにすごい、、、!!
そう思いました。

そのときに、
春奈さんの歌声をBGMにヨガをしてみたい。
直感的に感じたので、
春奈さんに何か一緒にしませんか?と
声をかけたのがはじまりです。

春奈さんも初めて体験したクリパルヨガに
すごく共感してくださり
ブログにこんな感想を載せてくれました。

********

ヨガは私も東京にいたころ
何度か教室などに通ったことはあったんですが、
クリパルヨガ、というのは鈴木さんに出会って初めて知りました。

何だか私はこれまで
ヨガというと正しいポーズを取ることばかりに
気を取られがちでしたが、
このクリパルヨガをしている最中は、
ポーズは自分の本当に無理の無い範囲でとりながら、
自分の内側を見つめて、
自分の身体に感謝をすることがとても自然にできたのです。

それは、ヨガをした=身体に良いことをした!
という表面的な満足ではなくて、
私の身体が私自身に思いを向けてもらった、
声をかけてもらった、
感謝してもらった!という満足でした。

**********

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春奈さんの歌と、わたしのクリパルヨガ。
表現方法は違っていても
想いとか方向性が同じように感じるのです。
当日それらが融合してどんなエネルギーになるのか、
わくわくしています。
以下イベント詳細です。

【満月ヨガ ✕ ヒーリング・ミュージック生演奏】

クリパルヨガ講師の鈴木陽子と、
シンガーソングライター山口春奈がお送りする特別イベント。
2月の新月と満月の日に
月のエネルギーを感じながら、
生のヒーリングミュージックにのせてヨガをします。
ヨガ初心者も大歓迎です。
妊婦さんも参加可能(16週以降で医師の許可がある方)

<第1回>2016/2/7(日)10:30~12:00 満員御礼。終了しました
<第2回>2016/2/23(火)19:00~20:30 開催が延期となりました

クリパルヨガは、
完璧で美しいポーズを目指すことよりも、
そのポーズの体験を通して、
自分をあるがままに受け入れていくことを大切にしてます。
カラダが硬い方でも、
ヨガを初めてやってみようという方でも、
無理なく始めていただける、
カラダとココロに心地良いヨガです。

このクラスでは、
月礼拝というカラダを横に開いていくポーズを中心に行います。
ヨガのBGMは、山口春奈によるピアノと声の即興演奏。
ヒーリングミュージックが
あなたの体験をより深めてくれるでしょう。
訪れる方たちがより自分自身を尊び、
愛せるような時間にできたらと思っています。

【講師紹介】

ヨガ:鈴木陽子

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■米国クリパルセンター公認ヨガ教師
■ヨガスペースひだまり主宰

1976年生まれ。鹿児島出身。
2004年ヨガと出会う。
ヨガの素晴らしさを周りの人にも伝えたいと思うようになり、
ヨガ教師として活動をはじめる。
クリパルヨガにおいて
日本の第一人者である三浦徒志郎氏に師事し、
2008年クリパルヨガ教師養成コースを終了。
2010年福岡にてヨガスペースひだまりをスタートさせる。

ブログ 陽子のヨガニケーション
ホームページ ヨガスペースひだまり

歌:山口春奈

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■シンガーソングライター
1985年生まれ。兵庫県出身。
高校時代、留学先のカナダでピアノ&ヴォーカルユニット
「Dew」を結成。ピアノ&コーラスを担当。
現在は福岡を中心にソロで活動を続けている。
二児の母。

Dewオフィシャルページ http://dewy.jp/
山口春奈オフィシャルページ http://harunayamaguchi.jimdo.com/

【会場】ヨガスペースひだまり

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福岡市南区大橋1-8-8
ジャストダンススタジオ5F バレエスタジオ
(エレベーターで5階にあがって右手のスタジオです)
・西鉄大橋駅西口から徒歩1分
・ジャストダンススタジオの紫色の看板が目印です。
・近隣に多数コインパーキングあります。

【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル (ヨガマットレンタル無料)

【参加費】3500円

【お問い合わせ、お申し込み】
TEL:090-5294-5799
Mail:info@hidamariyoga.com

facebookのイベントページから参加ボタンを押していただいても大丈夫です。
2/7日(日)のイベントページはこちら


<山口春奈からのメッセージ>

初めて彼女のヨガを体験したとき、
なんだか私の中で理屈より先に直感が、
これだ!と言っていたのですが、

先日、鈴木さんと打ち合わせしながら食事をしていたとき、
クリパルヨガを通して何を伝えたいのか、
というお話などを聞かせてもらって、
その時の彼女の表情や身振り、
話し方のひとつひとつから、
本当に彼女がヨガを愛していて、
そしてその奥に確固たる伝えたいものを
持っておられるんだなぁということが
手に取るように伝わってきて、こちらまでじーんときたのでした。

そしてその伝えたいものこそが、
彼女のヨガを通してしっかり私に伝わっていたから、
私も直感でこれだ!と思ったんだと思います。

とっても自然に、
私が私を大切にできるよう促してくれる、
彼女の伝えるクリパルヨガ。

彼女のブログから一部を紹介させてもらいます。

「完璧じゃなくていい。
人と一緒でなくていい。
失敗してもいい。
ひとりひとりが
もっと自分に正直に生きられたら
不完全な自分を認められたら
自分を大切にできたら
どんなにいいだろう。

わたしはヨガを通して
そういうことを伝えていきたいんだなあって
改めてそう感じました。」

そんな彼女の教えるヨガのBGMとして、
私も訪れる方たちがより自分自身を尊び、
愛せるような時間にできるよう、
協力させてもらえたら幸せです。

いつものライブはメロディと歌詞で表現しますが、
今回は言葉は使わず、
声も楽器のひとつとして
ピアノと声で即興演奏してみようと思っています。

初めてのことなのでどのようになるのか
まだ私も未知な部分もありますが、
私も怖れず自分の感性に身を委ねてみて、
そこから何が生まれるのか、
来てくださるみなさんと一緒に見届けてみよう、
そんな風に思っています。

みなさんのお越しをお待ちしています。

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1月のレッスンスケジュールとご予約状況

こんにちは。ヨガスペースひだまりの鈴木陽子です。
1月のご予約、受付開始しました!
年末は12月27日(日)まで。
年始は1月5日(火)からレッスンスタートいたします。

外に出るのも億劫になるほど毎日寒いですね☃
忙しさと寒さで身体がこわばるこの時期。
そんなときこそヨガをして、
身体の中から温めていきましょう。
肩こりや腰痛にもおすすめです。

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1月のお知らせ


【新レッスン料金】2016.1.1〜

回数券などの導入により料金改定させていただきました。
ヨガマット付き、税込みの金額です。
あたらしい料金表はこちら




【新年にヨガをはじめよう!キャンペーン】


1月に体験レッスンにお申し込みいただいた方へ、
お得なキャンペーンをご用意しております。
ぜひこの機会にご検討くださいませ。
(体験レッスン期間にひだまりのメンバーになっていただくことが条件となります)

◎体験レッスン
通常 2レッスン3.000円(有効期限1ヶ月)→ 1,500円

◎フリーパスチケット 2ヶ月お試し価格
通常 10,000円 → 5,000円/月

 

【新しく講師が増えます】
篠原順子さんが新しくひだまりに仲間入りです。
笑顔がキュートでとても素敵な先生です。
順子さんは金曜10:30〜11:45に、
リフレッシュヨガを担当します。
(※水曜午前中の予定でしたが金曜に変更になりました)
順子さんの紹介はこちら

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篠原順子
1979年 鹿児島生まれ
2012年 福岡への転勤と同時に、子育ての息抜きと運動不足解消のために近くのヨガスタジオへ通い始める。身体を動かす楽しさだけではない自分の内面と向き合い調和を目指すヨガの深さに触れ、もっとヨガを知りたいとティーチャートレーニングを受講。
2014年春より、ヨガの経験を深めるべく自宅やヨガスタジオでインストラクターとして活動中。一人一人がその人らしく自由でいられるような空間、そうなれるようなヨガを目指している。
◎全米ヨガアライアンス認定ヨガティーチャートレーニング200時間 修了


【定員が8名になります】

講師が生徒ひとりひとりに目が行き届き、
生徒も十分なスペースの中でヨガをしていただく人数でと考え、これまでよりも定員を少なくしました。


【ヨガマットレンタル無料となります】

手ぶらでも来ていただけるように、
ヨガマットは無料で貸出しいたします。
(ヨガマットの予約は必要ありません)


【アイピローを導入しました】

レッスンの最後に仰向けの姿勢で
10分ほど休む時間がありますが、
そのときに眼の上に乗せて使用します。
適度な重みとラベンダーの香りで、
よりリラックスを促します。
生徒さんには早速好評いただいています。



【1月の特別イベント】
「満月ヨガ ✕ ヒーリング・ミュージック生演奏」


シンガーソングライターの山口春奈さんをお迎えして
満月の日に月のエネルギーを感じながら
生のヒーリング・ミュージックにのせてヨガをします。
癒しのひとときをお楽しみください。
<日時>
第1回 2016年1月24日(日)10:30〜12:00 満員御礼
第2回 2016年2月23日(火)19:00〜20:30 受付中
<参加費>3,500円
<会場>ヨガスペースひだまり
<持ち物>動きやすい服装、飲み物、タオル、マットレンタル無料

イベントの詳細はこちら
facebookでのイベントページはこちら


 

 

1月のスケジュールとご予約状況 

◯空きあり △残席少 ✕キャンセル待ち

レッスン内容
YOKO→クリパルヨガ
JUNKO→リフレッシュヨガ

<火曜クラス>19:00〜20:15 担当:YOKO
5日 ◯
12日 ◯
19日 △ 残席3
26日 △ 残席1

<木曜クラス>10:30〜11:45 担当:YOKO
7日 ◯
14日 △ 残席3
21日 △ 残席3
28日 △ 残席3

<金曜クラス>10:30〜11:45 担当:JUNKO
8日 ◯
15日 ◯
22日 ◯
29日 ◯

<日曜クラス>10:30〜11:45 担当:YOKO
10日 ◯
17日 △ 残席1
24日 ✕ 満員御礼(特別イベント:満月ヨガとヒーリング・ミュージック生演奏)
31日 △ 残席2


2015年には教室のホームページも完成し、
たくさんの方々が参加してくださいました。
ひとつひとつのご縁に、心より感謝申し上げます。

ヨガスペースひだまりでのヨガを通じて
あなたがあなたらしくいられるように。。。
あたたかい空間をこれからも作っていけたらと思っています。
今後共、どうぞよろしくお願いいたします。

鈴木陽子

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福岡市南区の小さなヨガ教室
ヨガスペース ひだまり

アクセス:福岡市南区大橋1-8-8ジャストダンススタジオ5階
HP:http://www.hidamariyoga.com/
予約・お申込み:
✉ info@hidamariyoga.com  ☎090-5294-5799
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