福岡市南区大橋にある小さなヨガ教室「ヨガスペースひだまり」代表・鈴木陽子のブログ

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Monthly Archives: 9月 2018

【残席1】お寺でのマインドフルネス瞑想会@光行寺

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福岡市南区にある光行寺の本堂にて
定期的にマインドフルネス瞑想会を行なっています。

わたしたちはつい外側に幸せを求めてしまいますが
自分の内側に幸せをつくることができます。
その方法のひとつがマインドフルネスという在り方です。
マインドフルネスとは今ここに意識をむけ
起きていることをありのままに見つめていくこと。

今回は、第三回目となるマインドフルネス瞑想会です。
はじめての方を対象としたやさしい内容ですので、
瞑想がはじめてという方はもちろん、
連続しての参加もおすすめです。


マインドフルネス瞑想会第1回目の様子はこちら
マインドフルネス瞑想会第2回目の様子はこちら



<参加者の声>
・とても興味深かった。呼吸が深まり身体が内側からあたたかくなった。
・神秘的な気持ちに、心地よさに感動した。心がとてもあたたかくなり守られているような感覚になった。
・お寺という環境でさらに心おだやかにできた。人生は「今」の積み重ねなのに、今をマインドフルに過ごさないともったいないと改めて思った。
・あまり体は動かしていないのに心地よい疲れとリラックス感を得られた。
・とても心地よかった。普段、忙しく、自分の呼吸に意識を向けることがなかなかできていないので、人ってこんなに呼吸しているんだと改めて気づいた。
・心の忙しさから解放された。
・あっという間に感じました。瞑想をじっくりとすることができてとても面白かったです。「今ここ」ってよく言われているけど実際にどうするか?と言うことは誰にも聞けないので、自分に意識を向けてみると言うことを日常でもやってみたいと思いました。



<当日の内容>
・やさしいヨガ
・呼吸法
・座って行う瞑想(10分程度の瞑想)
・歩く瞑想
・身体を感じる瞑想 など


<瞑想の効果>
・心身のリラックス
・集中力・決断力が高まる
・不安・イライラの解消
・自己肯定感が高まる
・感情に振り回されなくなる
・ストレスに強くなる
・今を楽しめるようになる
・幸福感が上がる


【日時】 2018年10月17日(水)10:00-12:30

【場所】光行寺(コウギョウジ)
・福岡市南区野間1-26-26
・西鉄高宮駅から徒歩8分
・駐車場あり

【参加費】3,000円

【連絡事項】
・ヨガマットかバスタオル (なくても構いません)
・動きやすい服装、飲み物

【定員】10名

【講師】鈴木陽子
・ヨガスペースひだまり主宰
・HP http://www.hidamariyoga.com
・米国クリパルセンター公認ヨガ教師
・2004年ヨガと出会う。ヨガの素晴らしさを周りの人にも伝えたいと思うようになり、ヨガ教師として活動をはじめる。外側から見たポーズの美しさより、自分の内面を見つめていくことを大切にしているクリパルヨガに強く惹かれ、クリパルヨガにおいて日本の第一人者である三浦徒志郎氏に師事し、2008年クリパルヨガ教師養成コースを修了。2010年福岡にて「ヨガスペースひだまり」をスタートさせる。









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福岡市南区の小さなヨガ教室
ヨガスペース ひだまり

アクセス:福岡市南区大橋1-8-8 ジャストバレエスタジオ 5階
HP:http://www.hidamariyoga.com/

予約・問い合わせフォーム
http://www.hidamariyoga.com/form.php
✉ info@hidamariyoga.com  ☎ 090-5294-5799

ご予約・問い合わせはラインからもできるようになりました
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10月のヨガレッスンスケジュール

こんにちは!
福岡のクリパルヨガ教師、鈴木陽子です。
すっかり秋になりましたね。

夏の疲れが出やすいこの時期、
ヨガで身体と心を整えていきましょう。



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クリパルヨガ
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木曜と日曜に、身体と心に優しく向き合うヨガを開催しています。どんな方でも安心してそのままの自分を受け入れていけるようなレッスンをめざしています。

木曜 10:30〜11:45
10/4、10/11、10/18、10/25

日曜 10:30〜11:45
10/7、10/14、10/21、10/28
(10/28はよしえ先生が担当します)

場所:ヨガスペースひだまり(福岡市南区大橋)
詳細・お申し込みはこちら
はじめての方はこちら


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秋の青空ヨガ @春日公園
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毎回大好評の青空ヨガ。秋の空のもと、
気持ちよく体を伸ばしてみませんか?
お子様連れ、ヨガ初心者も歓迎します。

【日時】2018年10月6日(土)9:00〜10:30くらい
【場所】春日公園 芝生広場(福岡県春日市原町3-1-4)
・西鉄春日原駅より徒歩15分
・JR春日駅より徒歩10分
【参加費】1000円(お子様無料)
【持ち物】
動きやすい服装、敷物(ヨガマットやレジャーシートなど)、飲み物やタオル、ランチする方はお弁当
ヨガマットレンタル200円(要予約)
【連絡事項】
*雨天中止
*駐車場が混雑することが予想されます。ヨガを行う芝生広場近くの第5駐車場は8時からあいていますので、
お時間には余裕を持ってお越しください。



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マインドフルネス瞑想会 @光行寺
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第三回目となるお寺での瞑想会を行います。
マインドフルネスとは今ここに意識をむけ、起きていることをありのままに見つめていくこと。
瞑想の基本的なことを学びながら身体と心をストレスから解放していく在り方を探求します。
瞑想がはじめての方はもちろん、続けての参加もおすすめです。

【日時】10/17(水)10:00-12:30
【場所】光行寺(西鉄高宮駅から徒歩8分)
【参加費】 3,000円
【お申込み・詳細】 こちらをご覧ください



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マタニティヨガ・産後ヨガ
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助産院マミータにてお母さん向けのヨガクラスを行っています。身体への意識が高まる産前産後のヨガはとてもおすすめ。不快な症状を和らげ、体と心を整えます。お母さん同士の交流も楽しんでいただけたらと思います。

◎マタニティヨガ (安定期〜出産まで)
10/22 (火)11:00〜12:15
 
◎産後ヨガ(0〜1歳くらいのお子さんとお母さん)
10/1(月) 11:45〜12:45
10/15(月) 11:45〜12:45

場所:助産院マミータ(福岡市南区大池)
詳細・お申込みはこちら





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福岡市南区の小さなヨガ教室
ヨガスペース ひだまり

アクセス:福岡市南区大橋1−8−8 ジャストダンススタジオ 5階
HP:http://www.hidamariyoga.com/

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9/21(金)森のヨガ教室 at 油山市民の森

※雨天により中止となりました。予定してくださっていた方々、申し訳ありません。





福岡・大橋のヨガスタジオ ヨガスペースひだまりの鈴木陽子先生をお迎えして、森の中で青空ヨガをします。

秋空の爽やかな空気を全身で感じながら、今この瞬間に心を向けませんか?

※お子様連れ、ヨガ初心者も歓迎です。

【日時】2018年9月14日(金)10:00〜11:30くらい

*9:30に油山市民の森駐車場に集合し、ヨガを行うくすの広場に向かいます。
*広場の場所をご存知の方は開始時間までに直接お越しください。

【場所】
油山市民の森(くすの広場)

【参加費】1000円(お子様無料)
※入園の際に別途 駐車場代(1台につき300円)が必要です。


【持ち物】
動きやすい服装、敷物(ヨガマットやレジャーシートなど)、飲み物やタオル、ランチする方はお弁当
ヨガマットレンタル200円(要予約)

【講師】
鈴木 陽子 先生
ヨガスペースひだまり主宰
米国クリパルセンター公認ヨガ教師
http://www.hidamariyoga.com

【連絡事項】
*雨天延期(9/21)
*油山市民の森駐車場は9時から開園です。お時間には余裕を持ってお越しください。
*カバー写真は春日公園での青空ヨガの様子です。

*公共交通機関でお越しの方
西鉄バス「桧原三ツ角」バス停付近から、車で参加する方と相乗りできる場合があります。車は無いけど参加したい、という方はお問い合わせください。
※ご期待に添えない場合もございますのでご了承ください。

【申込み】
yakuin.termie@gmail.com
050-5579-1498(池永)

【facebookイベントページ】
https://www.facebook.com/events/2190547567684470/?ti=icl




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