福岡市南区大橋にある小さなヨガ教室「ヨガスペースひだまり」代表・鈴木陽子のブログ

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12月のヨガレッスンスケジュール

こんにちは。
福岡で身体と心にやさしく向きあうヨガを伝えています。
クリパルヨガ教師の鈴木陽子です。

現在は
◉福岡市南区大橋でのクリパルヨガクラス
◉福岡市南区高宮での寺ヨガ
◉福岡市南区高宮でのプライベートレッスン
◉福岡市南区大池での産後ヨガ
を主に行なっています。

乾きと冷えが増えるこの時期は
・身体をあたためる
・ゆっくり動く
・リラックスする
などを意識しましょう。
全てのレッスンでこれらのポイントを意識して
ヨガや呼吸法をしています。

そして今月はレッスンの最後にこの1年を振り返る時間をもちます。
慈悲の瞑想をして、この1年に感謝の気持ちを向けましょう。
「身体も心も健やかに穏やかに」
ヨガを通してそんなお手伝いができたら嬉しく思います。


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12月のお知らせ
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【12/11(水)ゆったり寺ヨガ@福岡市・高宮】
福岡市南区にある光行寺にて不定期で寺ヨガをしています。お寺という特別な空間でヨガを体験してみませんか?(1〜3歳までのお子さん連れOK)

【12/末まで 助産院マミータでの産後ヨガ終了】
会場の都合により12月いっぱいで終了とさせていただくことになりました。お母さん方にとても喜んでいただけていたので私もすごく残念な気持ちです。今後は子連れOKの寺ヨガをご検討ください。

【PayPay始めました】
お支払いは現金以外にPayPay(キャッシュレス決済)が可能になりました。
便利なPayPayをぜひご利用ください。



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クリパルヨガ
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◉初心者歓迎
◉対象10代〜70代くらいまで
◉木曜と日曜に毎週開催
◉安定期の妊婦さんも参加OK

クリパルとは慈悲という意味。身体と心にやさしく向き合うヨガを開催しています。
季節を上手に乗り切るためにアーユルヴェーダ(インドの伝統医療)の知恵を取り入れています。
どんな方でも安心して、そのままの自分を受け入れていけるようなレッスンをめざしています。

木曜 10:30〜11:45
12/5、12/12、12/19、12/26

日曜 10:30〜11:45
12/1、12/8、12/15、12/22
※12/29はお休み

場所:ヨガスペースひだまり(福岡市南区大橋1-8-8)
詳細・お申し込みはこちら
はじめての方はこちら
ご予約・問い合わせはラインからが便利です☺︎
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ゆったり寺ヨガ@福岡市南区・光行寺
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◉初心者歓迎
◉対象10代〜80代くらいまで
◉お子様連れOK(1歳〜3歳まで)
◉月1〜2回不定期開催

福岡市南区にある光行寺でのゆったり寺ヨガ。
ヨガがはじめての方でも安心して行なっていただける簡単でやさしいヨガです。呼吸のきほんやかんたんな動きを学びます。

日時: 12/11日(水)10:30-11:30(開場10:15)
場所:光行寺(コウギョウジ)
住所:福岡市南区野間1-26-26(西鉄高宮駅から徒歩8分)
駐車場・駐輪場:多数あり
参加費:1,000円 (現金またはPayPay)
定員;10名 (残席5)
持ち物:
・ヨガマットかバスタオル (なくても構いません)
・動きやすい服装、飲み物
・ストールやショールなどの防寒具(仰向けで休む時など用に)

ご予約・問い合わせはラインからが便利です☺︎
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予約・お問い合わせ
http://www.hidamariyoga.com/form.php




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産後ヨガ ママ&ベビー 【12月いっぱいにて終了】
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52FC512F-71E2-43A9-8B76-A4197F6C71D3

◉産後1ヶ月以降のママと赤ちゃん
◉帝王切開の場合は産後2ヶ月以降
◉マミータでお産した方以外のご参加も大歓迎

福岡市南区にある助産院マミータでの産後ヨガ。

「自分にこんな風に意識を向けたのは久しぶりだった」「優しい気持ちになれた」「じんわり汗をかいて気持ちよかった」「もっと自分をケアしてあげようと思った」

そんな声をいただいています。
産後の肩こり、腰痛、尿もれなど、不快な症状も和らげ子育て中のお母さんたちがホッと一息つけるクラスです。

料金 : 1回2,000円 (税込)
持ち物:動きやすい服装、赤ちゃんのお出かけに必要なもの
場所 : 助産院mamita(マミータ)福岡市南区大池2丁目12-3
駐車場:完備
バス : 西鉄高宮駅(高宮循環バス・インド料理のパラカス前)乗車→大池2丁目第二停下車

11/25(月)10:00-11:00・・・満席キャンセル待ち
12/2(月)10:00-11:00・・・満席キャンセル待ち
12/16(月)10:00-11:00・・・満席キャンセル待ち

※マミータでのマタニティヨガは現在行なっておりませんが安定期であれば大橋でのクリパルヨガにご参加いただけます。

ご予約・問い合わせはラインからが便利です☺︎
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予約・お問い合わせ
http://www.hidamariyoga.com/form.php






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福岡市南区のちいさなヨガ教室
ヨガスペース ひだまり

アクセス:福岡市南区大橋1−8−8 ジャストダンススタジオ 5階
HP:http://www.hidamariyoga.com/

予約・問い合わせフォーム
http://www.hidamariyoga.com/form.php
✉ info@hidamariyoga.com  ☎ 090-5294-5799

ひだまりのラインでは身体と心をケアするためのヒントをお送りしています。
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11月のヨガレッスンスケジュール




こんにちは。
福岡で身体と心にやさしく向きあうヨガを伝えています。
クリパルヨガ教師の鈴木陽子です。

皆さん、体調はいかがですか?
この時期は”身体の冷えや乾燥”を感じたり
”心がそわそわして落ち着かない”
ということがあるかもしれません。

乾きと冷えが増えるこの時期は
・身体をあたためる
・ゆっくり動く
・リラックスする
などを意識しましょう。
レッスンではこれらのポイントを意識して
ヨガや呼吸法をしています。

身体と心のケアをしながら
秋を楽しみましょう。

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11月のお知らせ
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【11/12(火)寺ヨガのおしらせ@福岡市・高宮】
福岡市南区にある光行寺にて寺ヨガをしています。
ヨガがはじめての方を対象にした簡単でやさしいヨガ。
お寺という特別な空間でヨガを体験してみませんか?
1歳未満の赤ちゃん連れもOKです。

【料金改定のお知らせ】
9月から月謝制になりました。
詳細はこちらをご覧ください。

【秋のヨガ体験キャンペーン】
体験レッスン通常3000円/回 ⇨ 1000円で受講できます。
先着5名様までとさせていただきます。
この機会に体験してみませんか?
身体が硬い方もヨガが初めての方も大歓迎です。

【PayPay始めました】
お支払いは現金以外にPayPay(キャッシュレス決済)が可能になりました。
便利なPayPayをぜひご利用ください。



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クリパルヨガ
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クリパルとは慈悲という意味。木曜と日曜に、身体と心にやさしく向き合うヨガを開催しています。どんな方でも安心して、そのままの自分を受け入れていけるようなレッスンをめざしています。
※ 木曜は妊婦さんも参加可能です

木曜 10:30〜11:45
11/7、11/14、11/21、11/28

日曜 10:30〜11:45
11/3、11/10、11/17、11/24

場所:ヨガスペースひだまり(福岡市南区大橋)
詳細・お申し込みはこちら
はじめての方はこちら
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産後ヨガ ママ&ベビー
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52FC512F-71E2-43A9-8B76-A4197F6C71D3

福岡市南区にある助産院マミータにて産後ヨガを行っています。

「自分にこんな風に意識を向けたのは久しぶりだった」
「優しい気持ちになれた」「じんわり汗をかいて気持ちよかった」
「もっと自分をケアしてあげようと思った」

そんな声をいただく産後ヨガ。
産後の肩こり、腰痛、尿もれなど、不快な症状も和らげます。
子育て中のお母さんたちが少しでもホッと一息つけるような
癒される時間にしたいと思っています。


対象 : 産後1ヶ月以降のママと赤ちゃん(1歳くらいまで)。
※1歳以上のお子さんの場合はご相談ください
※帝王切開の場合は産後2ヶ月以降
※マミータでお産した方以外のご参加も大歓迎です

料金 : 1回2,000円 (税込)
持ち物:動きやすい服装、赤ちゃんのお出かけに必要なもの
場所 : 助産院mamita(マミータ)福岡市南区大池2丁目12-3
駐車場:完備
バス : 西鉄高宮駅(高宮循環バス・インド料理のパラカス前)乗車→大池2丁目第二停下車

毎月第1、3月曜10:00-11:00
11/11(月)・・・満席
11/25(月)・・・満席
12/2(月)・・・空きあり
12/16(月)・・・空きあり

※11/12の寺ヨガは赤ちゃん連れ可能です。そちらもご検討ください。
※マミータでのマタニティヨガは現在行なっておりません

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福岡市南区のちいさなヨガ教室
ヨガスペース ひだまり

アクセス:福岡市南区大橋1−8−8 ジャストダンススタジオ 5階
HP:http://www.hidamariyoga.com/

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11/12(火)寺ヨガのお知らせ@福岡・光行寺



こんにちは。
福岡で身体と心にやさしく向きあうヨガを伝えています。
クリパルヨガ教師の鈴木陽子です。

福岡市南区にある光行寺にて
お寺ヨガをさせていただいています。
いつもは瞑想会をさせていただいているお寺でのヨガです。

ヨガがはじめての方を対象にした
簡単でやさしいヨガをします。
(ヨガ経験者でももちろん参加可能です)

シンプルに
呼吸を感じて
カラダを感じて
「ああ、気持ちいいなあ」
「ここが伸びるなあ」
「呼吸が日頃浅かったんだなあ」など
カラダのいろんな声に
気づく時間にしてもらえたらと思います。

◉身体の疲れを取りたい
◉リラックスしたい

そんな方にはもちろん

◉身体がとっても硬い方
◉日頃、ほとんど運動をしていない方
◉ヨガが全く未経験の方
◉ヨガは体験してみたいけどスタジオは敷居が高いと感じる方

などにもぜひ気軽に
ご参加いただければと思います。
お子様連れ(1歳未満)も歓迎します。

先着順とさせていただきますので
ご予約はお早めにお願いします。

【日時】 2019年11月12日(火)10:00-11:00(開場9:45)

【場所】光行寺(コウギョウジ)
・福岡市南区野間1-26-26
・西鉄高宮駅から徒歩8分
・駐車場あり

【当日の内容】
・呼吸のきほん
・かんたんなヨガ

【参加費】1,000円 (現金またはPayPayにて承ります)

【持ち物】
・ヨガマットかバスタオル (なくても構いません)
・動きやすい服装、飲み物

【講師】鈴木陽子
・ヨガスペースひだまり主宰
・HP http://www.hidamariyoga.com
・米国クリパルセンター公認ヨガ教師
・2004年ヨガと出会う。ヨガの素晴らしさを周りの人にも伝えたいと思うようになり、ヨガ教師として活動をはじめる。外側から見たポーズの美しさより、自分の内面を見つめていくことを大切にしているクリパルヨガに強く惹かれ、クリパルヨガにおいて日本の第一人者である三浦徒志郎氏に師事し、2008年クリパルヨガ教師養成コースを修了。2010年福岡にて「ヨガスペースひだまり」をスタートさせる。

【お申し込み】
以下のいずれかの方法でお申し込みください

■予約フォームhttp://www.hidamariyoga.com/form.php
■Mail: info@hidamariyoga.com
■TEL: 090-5294-5799
■Line 友だち追加










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クリパルヨガ &キールタンスペシャルイベント、終了しました



アーティスト 山口春奈と
クリパルヨガ教師 鈴木陽子による
うた ✕ ヨガ のスペシャルイベント第3段が無事に終了しました。

春奈さんの歌を聴きながらヨガして
キールタンではみんなで一緒に歌を歌って
慈悲の瞑想やシェアリング(自分の体験を言葉にすること)をして。
というスペシャルなひとときを共に過ごしました。
生で聴く春奈さんの歌はやはり素晴らしくて
歌声がみんなを優しく包み込んでいるかのようでした。

参加者の皆さんがそれぞれ自分と向き合う姿は本当に美しくて感動しました。
参加してくれたみなさん、春奈さん、アシスタントをしてくれた今日子ちゃん
そしてサポートしてくれたたくさんの方々に感謝です。


















以下、参加してくださった方々の感想です。


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今日はステキな時間をありがとうございました。
最初は慌ててたのと、人の輪に入るのに緊張していましたが、陽子さんのヨガとはるなさんの透き通った歌声で、身体もほぐれてポカポカし、たまに涙が流れてウルウルしてました。身体を動かして…キールタンを歌って…♪自分を表現、解放できているようで、とても嬉しかったです!気持ちよかった!よくここまで来たねっと自分を褒めてあげました♡

シェアリングもとても大切な時間でした。実は私はシェアリングが苦手です。でも今日は、緊張よりも、自分の想いを伝えられた喜びや相手の方がどんな想いを持っていたのかを聞くことの嬉しさの方が大きかったです♡やっぱり私は子供の時のまま!歌ったり踊ったりが好きなんだなぁって感じたりもしました。あ!あとヨガブロックを使ったポーズが気持ちよかったなぁ♡今日はありがとうございました♡


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昨日は最高な時間をありがとう。大好きな春奈さんの、しかも生歌生演奏に乗せて体を動かすことがとても気持ちよかったです。リズムと自分の呼吸、動きを合わせると体がよく動いていて内側が喜んでいました。陽子さんが時々問いかけてくれることで、自分にかけてあげたかった言葉、気持ちに出会いながらのヨガでした。
キールタンをみんなで声を出すのはとても気持ちよかったし、あの場にいた皆が自分や周りに祈りながら、声を響き合わせることが神聖でそしてすごいエネルギーを感じて、段々スッキリしていくのを感じました。普段なかなか味わえない世界です。2時間終わる頃には体も心も余計な緊張が取れて、この時間を過ごせた幸福感でいっぱいになりました。陽子さん、春奈さん、今日子さん、ありがとうございました!


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陽子さん、春奈さん、今日は本当にありがとうございました♡
最後の最後まさかまさか号泣するとは…自分でもびっくりでした。一緒に住む母へ感謝はしているものの、心の底から「ありがとう」と言えない”何か”がずっとありました。部屋中にひろがる花の香り。陽子さんと春奈さんの声に、頭の中は空っぽで…カラダを動かす気持ちよさ、声を出す心地よさを感じました。オームナマシヴァヤをハモるとき、いつもは選ばない高音を歌ってみようと思いました。そうすると、低音で響くみなさんの声が、力強く私を応援してくれている気がして、すべてのものから守られていることを感じました。いつもどんなときも変わらずにそこにいた人たち。子どもたち、兄姉、そして母の顔。

6年の間、自分と向き合うことで、たくさん心配かけました。たくさん迷惑もかけました。何度も喧嘩もしました。そんな光景に、ただただ、ありがとう、ありがとう、ありがとう。ただそれだけでした。母に対して、心の底から「ありがとう」が言えないのは故だろうと思っていましたが、その理由を探す必要は一つもなかったんだと思います。私はとてもとても愛されています。心の勉強を始めたころ、陽子先生のヨガに出会い、自分の心とカラダに向き合い、そして、今日…この6年間のすべてに感謝できました。10月6日。今日の日に感謝です。
あーー♡今日参加してホントによかった!!ありがとうございます!


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前回も参加しましたが、今回も陽子先生のやさしい声でのリードと春奈さんの素敵な歌声がとても心地良く至福の時間でした。みんなでマントラを唱えてるときは、途中から瞑想状態になり不思議な感覚でした。そして、最後の春奈さんの素晴らしい歌声を聴いて、自然と涙が流れました。私はみんなに守られているんだと幸せな気持ちになりました。


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スペシャルイベントありがとうございました♡
毎朝のルーティンとしてヨガと瞑想をしてるんですが、ひとりで自分と向き合うヨガも好きですけど、みんなのエネルギーを感じながら行うヨガもやっぱりいいですね。春奈さんの歌声と陽子さんのリード心地よかったです♡
キールタン、私こういうの苦手だなーと思ってたんですけど、メロディにのせながら唱えると気持ちいいこと、気持ちいいこと。。。もっと歌いたいと。驚いたことは、みんなの声を聴きながらも、私は私を歌う…なんかすごく自分の強さを感じる時間でした。よく言えば土台がしっかりしてる。ブレないというか…力強いなと。素敵な時間ありがとうございました。


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わたしは元々運動神経がよくなくて、ヨガを続けていても、いまだひざの裏も伸びなくて、うまくポーズをとることができません。不器用で日常生活でも、できないことだらけです。そんなですが、陽子さんから、ちょっと遠くから自分をみてみましょうと言ってもらって、みてみると、だめだけど一生懸命やってるよねって、何だか自分が愛おしく思えました。日々、いろいろなことがありますが、決断できないことも、一般的ではないことも、ちょっと離れて自分をみてみると、自分なりに考えてるよね、このきもちははじることはない、と思えました。

ヨガは比べるものでもなく、うまくポーズをとることが目的ではないと言われますが、陽子さんのヨガではそのことが本当にすとんと実感できます。春奈さんは、本当に美しくて、陽子さんのリードと合わさって、とても癒されました。春奈さんに握手していただけて、とっても嬉しかったです。キールタンでは、輪を感じることができました。きれいでした。。 (中略) 人の輪の中に入っていけないのですが、みなさん優しくて、ほっとしました。みなさんのシェアも、胸を打ちました。わたしのことを覚えていてくださった方もいらして、とても嬉しかったです。みなさんとご一緒できて、嬉しかったです。

お花がすきで、お茶がすきで、器がすきで・・年を重ねるにつれ、そういうのもなぜかちょっとはずかしくなってきましたが、すきなものはすきでいいと思いました。昨日の空間は、わたしのすきなものが詰まっていました。自分の中の小さな光をみつけるのは難しい・・ですが、終わる頃には、光があるようなイメージができました。自分にも、目に映る世界にも、優しいきもちになれました。自分に優しくなると余裕ができるので、もっと周りにも目を向けられるようになりたいなと思いました。

自分の中に光をみつけること、どんな自分でいたいか自分に聞くことを、毎日の習慣にしたいな、と思いました。前日のライブも含め、振り返ると夢のような週末でした。いろいろとご準備、大変だったと思います。自然と今回のテーマを体感できました、素敵な時間を、本当にありがとうございました。またこのような機会を設けていただけたらと思います。どうぞよろしくお願いします。


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昨日はありがとうございました♡はるなさんの美しい歌声に聴き入りながらヨガができて、なんて贅沢な時間だろうと何度も思いました。
印象に残ったのは、皆さんと合唱したこと。前回も皆さんと合唱した時は感動したのですが、今回も凄く感動しました。はじめは歌うなんて随分久しぶりなので、ちょっと不安だったのですが、人の声を聴きながら少しずつ声を出していったら、段々不安が消えていました。みんなの声が一体になって音楽になって響いている、自分もそのひとつになっていることにとても感動し、呼吸や喋ることとは全く違う声を出して歌うことにすごく爽快感を感じました。
また、はるなさんの歌声をしっかり聴きながらヨガに集中している時、陽子さんがよく仰る「今この時をよく味わって」とはこういうことかと腑に落ちました。普段のヨガでも身体はスッキリしますが、いつもよりもすごくスッキリしたと感じました。
ご褒美のような幸せな時間でした。ありがとうございました♡


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約5ヶ月ぶりのヨガでした。その間、心と体につもっていた重たいものが、体を動かし歌をうたうことによって軽くなった気がします。自分の真ん中の部分とほんとうの対話というのをしてなかったんだなぁと感じました。今回どんな感情が自分から出てくるんだろうと思いながら来ました。そうしたら、陽子先生と春奈さんの出会いのお話で出産の事を思い出し、スタートから生まれたばかりの娘の姿が思い浮かびました。私は最近スマホばかり見ていて、娘がお母さんこっち見て・話を聞いてと言っているのになぜ自分はこんなに固執しているんだろうと自分で自分が嫌になっていました。それがヨガをしているうちに、もっと家族と対話したい・スマホを手放したい自分を見つける事ができました。

また、陽子先生の「もう1人の自分が見ています」「やさしい目で見ています」といった言葉から、自分の中の厳しさと優しさを発見しました。それはすなわち娘にちゃんと向き合わなくてはと戒める自分と、もう少し肩の力をぬいていいんだよって言ってあげてる自分です。そんな風にいろんな自分が混在している事が、考えてみると当たり前なんですが、その存在にたった今気づいた!っていう瞬間があって、驚きと嬉しさに気持ちが満たされていきました。キールタンを歌った時も皆さんと心が繋がれた気がして嬉しかったです。春奈さんの透き通る声に導かれて気持ちよくうたう事ができました。声を出すと心まで解放されていく、そんな気持ち良さを知りました。

最後に、久しぶりに愛と優しさの瞑想をした時、あぁなぜ私はこんな大切な言葉を忘れてしまってたんだろう?!と思いました。色んな大切な人の顔が思い浮かびました。自分にとって苦手な人の時には心がざわっと揺れましたが、その感情を認める事ができたのは自分にとって大きかったです。こんな風に自分の芯の部分と話せる機会を与えて頂いたことに感謝します。陽子先生、春奈さん、そして皆さん本当にありがとうございました。

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2年ぶりに今回参加しました。最近忙しくしていたようでレッスンを受ける時間も余裕も無かったマインドに陽子さんの優しいリードと、春奈さんの歌はそっと寄り添ってくれ、次第に伸び伸びyogaを味うことができた時間でした。キールタンを一緒に唄っていたら、小さい頃何でもマイクにして歌っていた自分を思い出しました。その記憶は心地よくて、外の青空が心にも広がっていきました。その時、ふっと自由になろう、縛りつけていたのは自分だと気付きました。奥にある自由な気持ちをいつの間にか閉じ込めて、頑張らなきゃと気持ちばかりが先走っていたようです。今回改めて気持ちに気づくことができてスッキリしました。ありがとうございました


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はるなさんの澄みきった歌声に聴きいってしまいました。周りの人達が平和で幸多きありますようにと心から想えました。様々な境遇の中で生活している個々の思いが伝わる時間であった。今、置かれている状況の違いを感じ自分自身のことをきちんと整理していこうと思った。

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2年前このイベントを知り、次は絶対に参加したいと思っていました。そして訪れたクリパルヨガ&キールタン。陽子さんのヨガと春奈さんの歌声がわたしを勇気づけてくれました。イベントに参加できとても最高の時間の時間を過ごすことができました。今回のテーマである。「Enbrace」自分に優しく、そして愛情をもって自分を抱きしめれる時間になりました。本当にありがとうございました。


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今日子ちゃん手作りのお菓子も美味しかった♪

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10月のヨガレッスンスケジュール〜秋のキャンペーン開催中


こんにちは。
福岡で身体と心にやさしく向きあうヨガを伝えています
クリパルヨガ教師の鈴木陽子です。

急に冷え込んできましたね。
夏から秋にかけて体調を崩しやすくなりますが、
アーユルヴェーダをもとに
秋の季節に上手に適応していくためのヨガを提供しています。


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10月のお知らせ
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【10/6(日)】クリパルヨガ&キールタン スペシャルイベント@福岡

\満員御礼!キャンセル待ち受付中/
アーティスト 山口春奈と、クリパルヨガ教師 鈴木陽子による
うた ✕ ヨガ のスペシャルイベント第3段です。
美しい歌声にのせたヨガや歌うヨガ「キールタン」を通して
自分自身をそっと抱きしめるようなやさしい時間を過ごします。


残席3【10/8(火)】お寺ヨガ@福岡・光行寺
赤ちゃん連れもOK
お寺という特別な空間でやさしいヨガを体験してみませんか?


【料金改定のお知らせ】
9月から月謝制になりました。
詳細はこちらをご覧ください。


【秋のヨガ体験キャンペーン】
体験レッスン通常3000円/回 ⇨ 1000円で受講できます。
この機会に体験してみませんか?
身体が硬い方もヨガが初めての方も大歓迎です。


【PayPay始めました】
お支払いは現金以外にPayPay(キャッシュレス決済)が可能になりました。
便利なPayPayをぜひご利用ください。



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クリパルヨガ
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クリパルとは慈悲という意味。木曜と日曜に、身体と心にやさしく向き合うヨガを開催しています。どんな方でも安心して、そのままの自分を受け入れていけるようなレッスンをめざしています。

木曜 10:30〜11:45
10/3、10/10、10/17、10/24、10/31

日曜 10:30〜11:45
10/13、10/20、10/27
※10/6は特別イベントです

場所:ヨガスペースひだまり(福岡市南区大橋)
詳細・お申し込みはこちら
はじめての方はこちら
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マタニティヨガ・産後ヨガ
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福岡市南区にある助産院マミータにて産前産後のヨガクラスを行っています。マミータでお産した方以外のご参加も大歓迎です。身体の不快な症状を和らげ心を整えます。お母さん同士の交流も楽しんでいただけます。

◎マタニティヨガ (安定期〜出産まで)
毎月第3火曜10:00-11:15
10/15(火)

◎産後ヨガ(0〜1歳くらいまでの親子)
※1歳以上のお子様はご相談ください
※産後ヨガはお席が埋まりやすくなっております。お早めにご予約ください。
毎月第3月曜10:30-11:30
10/7(月)、10/21(月)

また11月からの産後ヨガは時間が10:00-11:00になります。
11/11(月)、11/25(月)

場所:助産院マミータ(福岡市南区大池)
詳細・お申込みはこちら

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福岡市南区のちいさなヨガ教室
ヨガスペース ひだまり

アクセス:福岡市南区大橋1−8−8 ジャストダンススタジオ 5階
HP:http://www.hidamariyoga.com/

予約・問い合わせフォーム
http://www.hidamariyoga.com/form.php
✉ info@hidamariyoga.com  ☎ 090-5294-5799

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祈りと癒しのマントラ by 山口春奈

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↑クリックでyoutubeに飛びます



こんにちは。
福岡で身体と心にやさしく向きあうヨガを伝えています。
クリパルヨガ教師の鈴木陽子です。

今日は山口春奈さんの歌を
皆さんにもぜひ聴いていただきたくて紹介します。
春奈さんの美しい歌声を初めて聴いた時、自然と涙が溢れました。
癒されたいときにぜひ聴いてみてください。

そして来月は福岡にて山口春奈さんと一緒にスペシャルイベントを開催します。
春奈さんの歌声をBGMに、ヨガをするというスペシャルな時間を
皆さんと一緒に過ごせたらと思います。楽しみです!

残席が少なくなってきましたので
気になっている方はどうぞお早めにお申し込みください☆


満席になりました。ありがとうございます!



《 祈りと癒しのマントラ 》

RA MA DA SA SA SAY SO HUNG
Ra (太陽)
Ma(月)
Da(地球)
Sa(無限)
Sa Say (無限の全体)
So Hung(私は汝である)
太陽、月、神、全ては繋がっていて、私はあなたであり、あなたは私である。





\ ご予約受付中/

10/6(日)クリパルヨガ教師 鈴木陽子と アーティスト山口春奈の スペシャルコラボイベント

アーティスト 山口春奈と
クリパルヨガ教師 鈴木陽子による
うた ✕ ヨガ のスペシャルイベント第3段です。
美しい歌声にのせたヨガや歌うヨガ「キールタン」を通して
自分自身をそっと抱きしめるようなやさしい時間をみなさんと一緒に作れたらと思います。






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福岡市南区のちいさなヨガ教室
ヨガスペース ひだまり

アクセス:福岡市南区大橋1−8−8 ジャストダンススタジオ 5階
HP:http://www.hidamariyoga.com/

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【満員御礼】10/6(日) クリパルヨガ&キールタンスペシャルイベント@福岡



\ 満員御礼。ありがとうございました!/

クリパルヨガ&キールタンスペシャルイベント@福岡
開催が決まりました。

アーティスト 山口春奈と
クリパルヨガ教師 鈴木陽子による
うた ✕ ヨガ のスペシャルイベント第3段。

今回のテーマは Embrace(エンブレイス)
エンブレイスとは抱擁、だきしめる、という意味。

クリパルヨガのやさしいヨガや呼吸や瞑想とキルタン(歌うヨガ)を通して
”自分を許すこと” ”ありのままを受け入れること”を体感していきます。
キールタンとは古代から人々に唱え続けられている祈りの言葉(マントラ)にメロディをつけて歌ったもの。
唱えているだけでなぜか心が洗われていきます。

美しい歌声にのせてゆったりとヨガをし
気持ちよくキールタンを奏でましょう。
自分自身をそっと抱きしめてもらえるような
やさしい時間を過ごしてもらえたらと思います。
昨日よりも少し生きやすくなれるためのヒントを
見つけてもらえたら幸いです。

春奈さんの歌声を聴いてみてください⇨

満席となりましたのでキャンセル待ち受付中です。









日時: 2019年10月6日 (日) 10:00-12:00 開場9:45

会場: ヨガスペースひだまり
 福岡市南区大橋1-8-8ジャストダンススタジオ5F バレエスタジオ
・西鉄大橋駅西口から徒歩1分
・ジャストダンススタジオの紫色の看板が目印です
・近隣に多数コインパーキングあり

参加費:4,800円

定員:先着10名

持ち物:動きやすい服装、飲み物・タオル

ご予約・お問い合わせ:
お名前とご連絡先を明記の上、
以下のいずれかの方法からご予約ください。

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キャンセルポリシー: 3日前30%、2日前50%、1日前〜当日100%



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【主催者プロフィール】

◉クリパルヨガ : 鈴木陽子
ヨガスペース ひだまり主宰
米国クリパルセンター公認ヨガ教師
1976年鹿児島生まれ。2004年ヨガと出会う。
ヨガの素晴らしさを周りの人にも伝えたいと思うようになり、ヨガ教師として活動をはじめる。クリパルヨガにおいて日本の第一人者である三浦徒志郎氏に師事し、2008年クリパルヨガ教師養成コースを終了。2010年福岡にてヨガスペースひだまりをスタートさせる。
鈴木陽子ホームページ


◉歌、キールタン : 山口春奈
シンガーソングライター、ヒーラー。
1985年生まれ。兵庫県出身。
2006年から2016年まではピアノ&ボーカルユニットDewのピアノボーカルとして活動。
(現在休止中)2017年から本格的にソロ活動を開始。
2017年現在、家族の転勤に付き添い活動拠点を富山に置く。
親子向けの音楽イベントを企画開催するほか、2016年にインドへ渡り、現地での音楽に刺激を受け、祈りの言葉にメロディをつけた「キールタン」の制作なども行っている。
山口春奈ホームページ


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【前回の皆さんの感想】記事はこちら

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とても優しくて、美しい時間をありがとうございました。皆さんとてもあたたかくてホッとしました。自分に制限をかけることが増え、だけど本当はもっと大丈夫なんじゃないかと思えました。愛と優しさの波紋がふわっと広がっていけたらいいなと思いました。呼吸と美しい音楽を溶け込ませていけた気がします。皆さんの歌声で、手を繋いでいるような気持ちになりました。本当にありがとうございました。陽子さんと春奈さんの声も雰囲気もとても癒されます。

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最初は心も体もガチガチだなあと思っていました。陽子さんの優しいヨガから春奈さんの驚くほど綺麗な透き通った歌声がとっても心に響きました。キールタンを歌うとき、涙が止まらなかったです。子供の時は歌ったり踊ったりするのが大好きだったな、そんなことを思い出しました。今も表現したいと思っているんだなあと感じました。それを少しづつ表現していくこと、それが自分にとっての喜びや癒しになると感じます。また機会があれば参加したいです。今日はありがとうございました。

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とってもとっても美しい気持ちいい時間でした。陽子さんのヨガと春奈さんの歌声が重なり合って、身体に振動が心地よく広がる不思議な感覚を感じました。力の入りやすい私の肩が取れそうなくらいでした。この感覚を大事にしてお産でも生かしたい!ある方からアメージンググレースの歌の事を聞いていて、聞けたらいいなと思っていたので、最後に聞けたのも感動でした。また陽子さんと春奈さんのコラボに参加したいです。

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初めての参加でしたが、終わってみると楽しい気持ちで満たされていました。今日は本当にありがとうございました。自分とつながっていくための声かけ、動く瞑想などから、明日の道しるべのようなものを得ることができました。また、過去とつながり、ほどかれていく感覚もありました。歌もとてもすてきでした。春奈さんの歌声に癒され、しかも生演奏!!みんなと一緒に歌えたこと。すべてが心地よかったです。香りやお花や導きや音楽、全てが相まって、最後は私の笑顔につながりました。またぜひ開催してください。よろしくお願いします。

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ありのままの自分とつながれた時間でした。とてもすてきな歌声を聴きながらヨガをしているととても無になれて、自分の体と心の思うがままに動けました。良いも悪いも判断せず、ただ心地よい自分とつながれた時間でした。フラットでいる自分、とても好きだな!日常でもこうありたいなと思います。歌うことがこんなに楽しいなんて!またぜひ開催してください。春奈さんの天使の歌声、初めて聴いたのですがどこかとても懐かしかった。ずっと聴いていたいと思いました。

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陽子さん、春奈さん、今日は本当にありがとうございました。まずスタジオに入った時に目に入った花、そして香りに癒されました。そしてお二人の笑顔。耳から聴こえる春奈さんのピアノと声、陽子さんの落ち着いたあたたかい声。全て五感を感じました。見えない空気や参加された方たちのエネルギーにも触れることができた気がします。ソーハムの呼吸、自分以外全てを受け入れ、自分の全てを出しきる・・・そうすることではじめて全てが美しく循環していくのだろうなと思いました。

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”自分の可能性を広げる”この言葉が体を動かしている間、ずっと自分の中にありました。無になろうと思っていたのに言葉がずっと自分の中にありました。みんなとのシェアリングの時、この言葉は深い自分からのメッセージなんだと気づきました。深い気づきでした。ありがとう。また次回もコラボイベント待っています。

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春奈さんの歌声がすごく美しくて心が洗われるように感じました。聴きながらヨガできることがすごく贅沢だなあと思いました。心に浮かぶ雑念もいつもはそのままにしていますが、今日だけはこの時間がもったいないから考えるのをやめようと振りはらいました。ヨガにも集中できました。本当に心がスッキリして、いつもこのスッキリした心がいられたらいいなと思いました。またぜひ開催してください。楽しみにしています。今日はありがとうございました!

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陽子先生と春奈さんのイベントは2回目でした。前回もとても感動したので、今回も楽しみにしていました。今回は、生花やキャンドルを見ながら、そして陽子先生の声と春奈さんの透き通った歌声がひとつになり、とても贅沢な時間を過ごしました。そしてキールタンをみんなで歌ってみて、初めは少し緊張しましたが、途中から体に響いて感動して胸が熱くなりました。ぜひまたイベントお願いします。

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今日はありがとうございました。とっても気持ちの良い環境と音(声)香りに囲まれて、心の奥から久々にゆっくりできたように思います。今日感じた自分と日頃も少し繋げて毎日を暮らし、私なりのヨガの心地よさを伝えていこうと思いました。月ヨガ&キールタンもして欲しい♡陽子さん春奈さんありがとう。

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お花に惹かれて来たのですが、今自分が全力で取り組んでいる”自分とつながる”がテーマだったのがシンクロしました。昔、三浦先生のヨガを受けた時を思い出しました。久しぶりのヨガで心配だったのですが、また立ち戻りたいと思います。目先に花があるのは幸せです。音の振動が体に与える影響は絶大だ。すてきなイベントありがとうございます。





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福岡市南区のちいさなヨガ教室
ヨガスペース ひだまり

アクセス:福岡市南区大橋1−8−8 ジャストダンススタジオ 5階
HP:http://www.hidamariyoga.com/

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【残席3】10/8(火)お寺ヨガ@福岡 光行寺




こんにちは。
福岡で身体と心にやさしく向きあうヨガを伝えています。
クリパルヨガ教師の鈴木陽子です。

このたび福岡市南区にある光行寺にて
お寺ヨガをさせていただきくことになりました。

いつもは瞑想会をさせていただいているお寺でのヨガになります。

このヨガでは、ヨガがはじめての方を対象にした
簡単でやさしい教室にしたいと思っています。
(ヨガ経験者でももちろん参加可能です)

シンプルに
呼吸を感じて
カラダを感じて
「ああ、気持ちいいなあ」
「ここが伸びるなあ」
「呼吸が日頃浅かったんだなあ」など
カラダのいろんな声に
気づく時間にしてもらえたらと思います。

◉身体の疲れを取りたい
◉リラックスしたい

そんな方にはもちろん

◉身体がとっても硬い方
◉日頃、ほとんど運動をしていない方
◉ヨガが全く未経験の方
◉ヨガは体験してみたいけどスタジオは敷居が高いと感じる方

などにもぜひ気軽に
ご参加いただければと思います。
お子様連れ(1歳未満)も歓迎します。

先着順とさせていただきますので
ご予約はお早めにお願いします。

【日時】 2019年10月8日(火)10:00-11:00(開場9:45)

【場所】光行寺(コウギョウジ)
・福岡市南区野間1-26-26
・西鉄高宮駅から徒歩8分
・駐車場あり

【当日の内容】
・呼吸のきほん
・かんたんなヨガ

【参加費】1,000円 (現金またはPayPayにて承ります)

【持ち物】
・ヨガマットかバスタオル (なくても構いません)
・動きやすい服装、飲み物

【講師】鈴木陽子
・ヨガスペースひだまり主宰
・HP http://www.hidamariyoga.com
・米国クリパルセンター公認ヨガ教師
・2004年ヨガと出会う。ヨガの素晴らしさを周りの人にも伝えたいと思うようになり、ヨガ教師として活動をはじめる。外側から見たポーズの美しさより、自分の内面を見つめていくことを大切にしているクリパルヨガに強く惹かれ、クリパルヨガにおいて日本の第一人者である三浦徒志郎氏に師事し、2008年クリパルヨガ教師養成コースを修了。2010年福岡にて「ヨガスペースひだまり」をスタートさせる。

【お申し込み】
以下のいずれかの方法でお申し込みください

■予約フォームhttp://www.hidamariyoga.com/form.php
■Mail: info@hidamariyoga.com
■TEL: 090-5294-5799
■Line 友だち追加











======お知らせ========

◉10月のヨガレッスンスケジュールはこちらから
 秋のヨガ体験キャンペーン開催中です


◉10/6にアーティストの山口春奈さんと
 ヨガと歌のコラボイベント開催します。
 満員御礼、キャンセル待ち受付中です。
 大好評だった前回の様子はこちら⇨

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心も身体もスッキリさせたいという時におすすめ。3分でできる簡単ストレッチ☆



こんにちは。
福岡で身体と心にやさしく向きあうヨガを伝えています。
クリパルヨガ教師の鈴木陽子です。

雨が降り続いている福岡です。
雨が続くと身体も気持ちもなんだかスッキリしない。
身体が重くてだるい。
そういう方も多いかもしれません。

そんなときは軽い運動がおすすめですが
雨だと外に出かけるのも億劫になりますね。

そんなときにおすすめの
誰でもできる簡単なストレッチをご紹介します。
3分もあればできるのでぜひやってみてください。


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立っていても座っていても寝転んでいてもいいです。

まず深呼吸をしてみましょう。
鼻から大きく息を吸って
口から大きく息を吐き出します。
ため息をつくように。

口からハーーーーッと息を吐きながら
身体の緊張やこわばりを手放すように
イメージしてみてください。

心にモヤモヤがあるようなら
口から息を吐きながら
モヤモヤを外に出すようにイメージしてもいいでしょう。
リラックスしながら何度か深呼吸を繰り返します。

それから
両手を組んで(指を絡めて)ぐーっと伸びをしてみましょう。
(写真は寝転んで伸びをしているところです)

伸びをしながら深呼吸してみましょう。
息を吸いながら伸びて
息を吐きながら両手をほどきます。

身体が気持ちいいなあと感じるところを味わいながら
自分の心地いいペースで何度かやってみてください。

終わったら目を閉じて
身体の余韻を感じてみましょう。



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終わりです。
たったこれだけでも
終わった後は
気分が少しすっきりすると思います。
やる気が出ないときはこれくらいで十分です。

朝起きた時に。
寝る前に。
疲れを感じた時に。
いつでも気がついたときにやってみてください。
布団の中でも、お風呂の中でも、トイレでもできますよ^^



もう8月も終わり、秋に入っていきます。
秋は体調を崩しやすい時期。
深呼吸をして夏の疲れを癒してあげましょう。



◉9月のヨガレッスンスケジュールはこちらから→
 秋のヨガ体験キャンペーン開催中です


◉10/5または10/6にシンガーソングライターの山口春奈さんと
 ヨガと歌のコラボイベント開催予定です。詳細決まりましたらお知らせします。
 大好評だった前回の様子はこちら⇨




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福岡市南区のちいさなヨガ教室
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9月のヨガレッスンスケジュール 秋のヨガ体験キャンペーン開催中♡

こんにちは。
福岡で身体と心にやさしく向きあうヨガを伝えています
クリパルヨガ教師の鈴木陽子です。

暑さが少しずつ和らいできましたね。
夏から秋にかけて体調を崩しやすくなりますが、
アーユルヴェーダをもとに
秋の季節に上手に適応していくためのヨガを提供していきます。
どうぞお楽しみに!


【料金改定のお知らせ】
 9月から月謝制に変更になります。
 詳細はこちらをご覧ください。


【秋のヨガ体験キャンペーン】
 体験レッスン通常3000円/回 ⇨ 1000円で受講できます。
 この機会に体験してみませんか?
 身体が硬い方もヨガが初めての方も大歓迎です。


【PayPay始めました】
 お支払いは現金以外にPayPay(キャッシュレス決済)が可能になりました。
 便利なPayPayをぜひご利用ください。
 




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  クリパルヨガ
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クリパルとは慈悲という意味。木曜と日曜に、身体と心にやさしく向き合うヨガを開催しています。どんな方でも安心して、そのままの自分を受け入れていけるようなレッスンをめざしています。

木曜 10:30〜11:45
9/5、9/12、9/19、9/26
※9/12は今日子先生が担当いたします

日曜 10:30〜11:45
9/1、9/8、9/22、9/29
※9/15はお休みです

場所:ヨガスペースひだまり(福岡市南区大橋)
詳細・お申し込みはこちら
はじめての方はこちら
ご予約・問い合わせはラインからが便利です☺︎
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マタニティヨガ・産後ヨガ
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福岡市南区にある助産院マミータにて産前産後のヨガクラスを行っています。マミータでお産した方以外のご参加も大歓迎です。身体の不快な症状を和らげ心を整えます。お母さん同士の交流も楽しんでいただけます。

◎マタニティヨガ (安定期〜出産まで)
毎月第3火曜10:00-11:15
9/17(火)、10/15(火)

◎産後ヨガ(0〜1歳くらいまでの親子) ※1歳以上のお子様はご相談ください
毎月第3月曜10:30-11:30
9/30(月)、10/21(月)

場所:助産院マミータ(福岡市南区大池)
詳細・お申込みはこちら

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福岡市南区のちいさなヨガ教室
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料金改定のお知らせ (2019.9月〜)



こんにちは。
福岡のちいさなヨガ教室
ヨガスペースひだまりの鈴木陽子です。

2019年9月より
料金を改定させていただくこととなりました。


※新しい料金表はこちらから

<プランの詳細>
◉入会金・年会費・マットレンタルが無料です
◉プランはすべて月謝制となります
◉プランは家族間(親子や夫婦など)でシェアすることが可能です。
◉翌月への振替はできません
◉ひだまりメンバー以外の参加費は3500円/回 となります
◉お支払いは前月までに現金またはpaypay(キャッシュレス)にて承ります
◉プランの変更・退会は前月までにおしらせください


何かご不明な点があればお気軽にお問い合わせください。

問い合わせはラインからが便利です。
身体と心をケアするためのヒントを不定期で配信しています。
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8月のヨガレッスンスケジュール




こんにちは!
福岡で身体と心にやさしく向きあうヨガを伝えています、
クリパルヨガ教師の鈴木陽子です。
ヨガスペースひだまりのブログをご覧いただきありがとうございます。

いよいよ本格的な夏がやってきますね。
アーユルヴェーダによる
夏のバランスを整えるヨガを取り入れたメニューで
8月もお待ちしています^^





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  クリパルヨガ
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クリパルとは慈悲という意味。木曜と日曜に、身体と心にやさしく向き合うヨガを開催しています。どんな方でも安心して、そのままの自分を受け入れていけるようなレッスンをめざしています。

木曜 10:30〜11:45
8/1、8/8、8/22、8/29
※8/8は今日子先生が担当いたします
※8/15はお休み

日曜 10:30〜11:45
8/4、8/18、8/25
※8/11はお休み

場所:ヨガスペースひだまり(福岡市南区大橋)
詳細・お申し込みはこちら
はじめての方はこちら
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マタニティヨガ・産後ヨガ
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福岡市南区にある助産院マミータにて産前産後のヨガクラスを行っています。身体の不快な症状を和らげ心を整えます。お母さん同士の交流も楽しんでいただけます。

◎マタニティヨガ (安定期〜出産まで)
毎月第3火曜10:00〜
8/20(火)

◎産後ヨガ(0〜1歳くらいまでの親子) ※1歳以上のお子様はご相談ください
毎月第3月曜10:30〜
8/19(月)

場所:助産院マミータ(福岡市南区大池)
詳細・お申込みはこちら

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福岡市南区の小さなヨガ教室
ヨガスペース ひだまり

アクセス:福岡市南区大橋1−8−8 ジャストダンススタジオ 5階
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マインドフルネス瞑想会を終えて(参加者のご感想)




7/17にマインドフルネス瞑想会を開催し、無事に終了しました。
今回もまたとても豊かな時間となりました。
ご参加してくださった皆さん、ありがとうございました。

私たちは「今」にしか生きることしかできません。
ですが、私たちの心はいつも
終わった過去のことをずっと考えていたり
まだ来ない未来のことを心配したりしています。

瞑想してみると、
心がいかに暴れまわっているのかよくわかります。笑
心をコントロールするのは本当に大変なことなのです。

瞑想はとてもシンプルな方法で
そんな心にアプローチしていきます。

瞑想のすごいなと思うところは
からだ一つあれば何にも道具がいらないし
どこでも誰でもできる、ということ。

感想にもありますがわたしも
ヨガや瞑想に出会えて
人生が豊かになったなと感じてます。








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初めての瞑想会、とても貴重な経験をさせていただき、ありがとうございました。
長年、瞑想について興味があったものの行動に移せずにいたので
とても楽しみに参加させていただきました。
いつものレッスンのヨガとシェアリングで自分の心と体に
しっかりと向き合うことの大切さと自分自身を知る面白さを感じ始めた
タイミングでの瞑想会でした。
1回目の瞑想では、初めてのこともあり居心地の悪さを感じたりもしましたが
2回目は「今」と「呼吸」だけを集中して感じていると
心の波がだんだんと静まっていくのがわかりました。
そうなると他のことは一切気にならず、あっという間の10分でした。
瞑想を続けていけば、心の波が静まる時間が長くなり、
その下にある本当の自分が見えてくるのかなと思い、
今はワクワクしています。
瞑想の仕方を知り、またひとつ、人生が豊かになったと思います。
次の開催を楽しみにしています。ありがとうございました。



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今日は瞑想会に参加させていただきありがとうございました。
やる前は、同じ体勢で座るのは辛そうだな、腰や股関節は大丈夫かな
などと思っていましたが、10分がそれほど長くなかったことが意外でした。
むしろ緊張が取れて楽になり、どこも痛くならず心地よいです。
また、波立っている心を静めると、その底にある自分が見えてくる、
というお話は興味深く印象に残りました。
これからヨガや瞑想について、もっと理解が深まって、
普段の自分に自然に取り込むようになれたらいいなと感じます。



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初めて瞑想会に参加させていただき、大変お世話になりました。
心の波立ちがおさまらないと本当の自分は見えない、
瞑想のためにヨガ(アーサナ)はある
などの先生のお言葉が印象的で、その言葉通り
わたしのざわついていた心も少しずつ静かになり
二度目の瞑想ではさらに落ち着き、
波一つない静まりきった心というものを体感でき、
終わってみればあっという間の10分間でした。
今回やってみようと一歩行動できた自分を認め、
参加できた環境や先生はじめ皆様、そして
この会を勧めてくれた姉にも感謝したいと思います。



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とても良かったです。
この頃、座っての瞑想があまりできていないなと感じていたので
とてもいい機会に巡り会えた思いでした。
久しぶりに集中して取り組めたこともあり
気づいたこともたくさんありました。
特に日常生活のするべきことや思考のために
どんどん加速している内面に気づけたのは貴重でした。
普段からこのスピードではきっと呼吸も浅くなっているだろうと思いました。

もう一つ良かったことは
みんなと一緒に瞑想できたことです。
周りには瞑想をしている人はいないので
一緒にできる人たちがいたのは
とても心強い思いがありました。
一人でやっていると偏ることも多いかと思います。
今日の経験を大切にまた日々精進します。
機会があったらまた参加したいです。



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ヨガや自分にじっくり意識を向けることがちょうど2年ぶりでした。
2年ぶりなので集中できないままかな?どうかな?と思いましたが
この2年、様々あったことや、クリパルヨガで自分を感じることを
学んできたので、予想以上に自分に意識を向けて取り組めることができました。

1回目と2回目の瞑想を通して感じたのは、わたし自身「外部刺激」を必ず
左側で感じていること、それから右側の刺激を感じて、
中心に意識を向けていることでした。

クリパルヨガをはじめとして、これまでの数年で
「本来の自分」「いまを大切にする」ことが
自分にとって一番、らしくいられる生き方だなと気づきました。
そんな感性をこれからもヨガや瞑想などで研ぎ澄ませて行きたく思っています。



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難しいポーズをやってみるとわかること



今月のチャレンジポーズ「バカーサナ(鶴のポーズ)」

ヨガレッスンに参加して
初めてこのポーズをやってみたという方から
レッスン後に感想をいただきました。



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今日は初めて「バカーサナ」をしました。
とても集中力とバランス感覚が必要なポーズでした。

初めて先生のポーズを見た瞬間
「わたしにはできない」とか
「無理かもしれない」と
無意識に頭で考えてしまいました。

ポーズをする中で
完璧を求めるのではなく、
自分に集中してポーズを味わってみました。

すると、ふわっと足が浮かび
とても嬉しかったです。

先生が言っていた、子供の頃のように楽しむ
遊び心を思い出させてくれました。

今は、親になり子育てをする中、
子供の頃の「失敗を恐れず楽しむ心」を忘れていました。
レッスンでは自分に集中して楽しむ
そんな自由を感じられました。

ヨガスペースひだまりはわたしにとって
自分と優しく向き合うことができる大事な居場所です。


*****************************




ありがとうございました^^

難しいポーズに挑戦する時
私たちはどうしても
失敗するのが怖かったり
完璧にしようとして
身体がこわばって
余計な力が入ってしまいます。

または、失敗を恐れて
初めから諦めてしまうこともあります。

でも、そんな中で
もう一度、
土台を安定させて
呼吸や感覚に集中して
リラックスしていくと
心のブロックを
ふっと超えていく体験をすることがあります。
また、
ポーズが出来なくてもそんな自分を
受け入れていくことを学んでいきます。


こういった経験を積み重ねていくと
日常の中でなにか困難に感じるような場面でも
心のブロックに気づいたら
冷静に自分を見つめられるようになったり
呼吸を使って落ち着かせたり
リラックスできるようになっていくのです。

探求です♡

人のチャレンジする姿って本当に素敵だなあと
レッスンしながら感動しています。




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【お知らせ】

◉7月のヨガレッスンスケジュールはこちら
◉7/17(水)夏のマインドフルネス瞑想会-きほんの座り方・呼吸法

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英語の勉強、はじめました。





放置していた英語に、最近取り組みはじめました。

10年前くらいに結構頑張ってやってた時期があったのですが(仕事でも少し使っていました)、大きな挫折を味わい、そこからもう英語は諦めていました。 挫折したときに悔しくて悲しくて、英語が大嫌いになって。いつかAIが自動翻訳してくれるのを待てばいいかと、自分の中で英語を封印していたんです。

でも良い先生に出会い、今またスタート地点に立つことができました。


今回改めて自分と向き合ってわかったのは英語が大嫌いと思っていたけど、本当は好きで好きでたまらなかったということ。それに気づいたときはボロボロ泣きました。。。


英語を話すということは、間違えること、失敗を恐れる気持ち、そんなかっこ悪くてダサい自分と向き合うということ。そういう部分を見せたくない自分にもたくさん気づきました。

でも英語を話すということはそれらを受け入れて、わからないなりにも進み続けていく必要があります。

それは”不完全な自分を受け入れていく”ということだなあって思いました。これって、まさにクリパルヨガとおんなじです。


今の目標は『アメリカのマサチューセッツにあるクリパルヨガセンターに行って、ヨガやコミニケーションを楽しむこと^_^。自分のヨガの体験を英語で話せるようになること』


写真は英語の早口言葉です。お風呂で練習しています。

#クリパルヨガ#英語#英会話

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