福岡市南区大橋にある小さなヨガ教室「ヨガスペースひだまり」代表・鈴木陽子のブログ

予約・お問い合わせ

5月のヨガレッスンスケジュール〜春のキャンペーン開催中です。5月末まで〜

こんにちは!
福岡のクリパルヨガ教師、鈴木陽子です。
ヨガスペースひだまりのブログをご覧いただきありがとうございます。

皆さんはゴールデンウィークの予定はお決まりですか?
10連休ということですが
わたしはというと、夫は仕事、子供達はお休みということで
何をして乗り切ればいいのだ・・・と気分が憂鬱です。笑


————————————–
ヨガセラピー基礎講座@福岡
————————————–
このゴールデンウィークに福岡でヨガセラピーの講座が開催されます。
(ヨガセラピー基礎1:5/3〜5/4 ヨガセラピー基礎2:5/4〜5/6)
まだ少し残席があるようなので、
人生をよりよく生きたい、自分の本当の想いと繋がりたい。
そんな方はぜひ検討してみてくださいね。ヨガの経験は問いません。
詳細はこちら


————————————–
春のキャンペーン5/末まで!
————————————–
キャンペーンを期間延長して5月末までとすることにしました。
ヨガをはじめてみたいという方
ヨガを習慣にしていきたいという方
私たちと一緒にヨガしてみませんか?

キャンペーン詳細はこちら

特典① 体験レッスンがお得になります

レッスン1回1,800円のところ
体験レッスン1,000円(2回)で受けられます。

特典② 月会費がお得になります

月会費6,000円(月4回)のところ月会費5,000円で受けられます。
※先着順 残り3名様。お早めにお申込みください。

 



===========================================================


——————-
クリパルヨガ
——————-


クリパルとは慈悲という意味。木曜と日曜に、身体と心にやさしく向き合うヨガを開催しています。どんな方でも安心して、そのままの自分を受け入れていけるようなレッスンをめざしています。

木曜 10:30〜11:45
5/2、5/9、5/16、5/23、5/30

日曜 10:30〜11:45
5/5、5/12、5/19
※ 5/26(日)は都合によりお休みします


場所:ヨガスペースひだまり(福岡市南区大橋)
詳細・お申し込みはこちら
はじめての方はこちら
ご予約・問い合わせはラインからもできます!
友だち追加

——————————
マタニティヨガ・産後ヨガ
——————————


福岡市南区にある助産院マミータにて産前産後のヨガクラスを行っています。身体の不快な症状を和らげ心を整えます。お母さん同士の交流も楽しんでいただけます。

◎マタニティヨガ (安定期〜出産まで) 毎月第4月曜11:00〜
5/27(月)11:00〜12:15

◎産後ヨガ(0〜1歳くらいまでのお子さんとお母さん) 毎月第3月曜11:00〜
5/20(月)11:00〜12:00


場所:助産院マミータ(福岡市南区大池)
詳細・お申込みはこちら

ご予約・問い合わせはラインからもできます!
友だち追加

============================
福岡市南区の小さなヨガ教室
ヨガスペース ひだまり

アクセス:福岡市南区大橋1−8−8 ジャストダンススタジオ 5階
HP:http://www.hidamariyoga.com/

予約・問い合わせフォーム
http://www.hidamariyoga.com/form.php
✉ info@hidamariyoga.com  ☎ 090-5294-5799

ご予約・問い合わせはラインからが便利です
友だち追加

===========================

Pocket

Posted in お知らせ・イベント情報, ヨガのこと コメントをどうぞ

4月のヨガレッスンスケジュール〜春のキャンペーン開催中〜

こんにちは!
福岡のクリパルヨガ教師、鈴木陽子です。

桜の開花が始まりました。
春に上手に適応していくために
この時期のヨガは身体をたっぷり動かしていきます。
デトックスにも最適な時期です。
ヨガで心身ともに健やかに過ごしましょう。

また、今回
ヨガをはじめてみたいという方
ヨガを習慣にしていきたいという方に
とてもお得なキャンペーンをご用意しました。
キャンペーン詳細はこちら

特典① 体験レッスンがお得になります

レッスン1回1,800円のところ
体験レッスン1,000円(2回)で受けられます。

特典② 月会費がお得になります

月会費6,000円(月4回)のところ月会費5,000円で受けられます。
※先着5名さま限定です。お早めにお申込みください。

 

——————-
クリパルヨガ
——————-


クリパルとは慈悲という意味。木曜と日曜に、身体と心に優しく向き合うヨガを開催しています。どんな方でも安心してそのままの自分を受け入れていけるようなレッスンをめざしています。

木曜 10:30〜11:45
4/4、4/11、4/18、4/25

日曜 10:30〜11:45
4/7、4/14、4/21、4/28

場所:ヨガスペースひだまり(福岡市南区大橋)
詳細・お申し込みはこちら
はじめての方はこちら
ご予約・問い合わせはラインからもできます!
友だち追加

——————————
マタニティヨガ・産後ヨガ
——————————


福岡市南区にある助産院マミータにてお母さん向けのヨガクラスを行っています。身体への意識が高まる産前産後のヨガはとてもおすすめ。身体の不快な症状を和らげ心を整えます。お母さん同士の交流も楽しんでいただけます。

◎マタニティヨガ (安定期〜出産まで) 毎月第4月曜11:00〜
4/22(月)11:00〜12:15

◎産後ヨガ(0〜1歳くらいまでのお子さんとお母さん) 毎月第3月曜11:00〜
4/15(月)11:00〜12:00

場所:助産院マミータ(福岡市南区大池)
詳細・お申込みはこちら

ご予約・問い合わせはラインからもできます!
友だち追加

============================
福岡市南区の小さなヨガ教室
ヨガスペース ひだまり

アクセス:福岡市南区大橋1−8−8 ジャストダンススタジオ 5階
HP:http://www.hidamariyoga.com/

予約・問い合わせフォーム
http://www.hidamariyoga.com/form.php
✉ info@hidamariyoga.com  ☎ 090-5294-5799

ご予約・問い合わせはラインからが便利です
友だち追加

===========================

Pocket

Posted in お知らせ・イベント情報, ヨガのこと コメントをどうぞ

2019年 春の特別キャンペーン開催中!(5月末まで)



みなさん、こんにちは!
ヨガスペースひだまりの鈴木陽子です。

この春に
ヨガをはじめてみたいという方
ヨガを習慣にしてみたいという方に
とてもお得なキャンペーンをご用意しました。

特典① 体験レッスンがお得になります

レッスン1回1800円のところ
体験レッスン1000円(2回)で受けられます。


特典② 月会費がお得になります

月会費6000円(月4回)のところ
月会費5000円で受けられます。
※1年間継続していただくことが条件となります
※先着5名さま限定です。お早めにお申込みください。



場所:ヨガスペースひだまり(福岡市南区大橋)
詳細・お申し込みはこちら
はじめての方はこちら
ご予約・問い合わせはラインからもできます!
友だち追加




============================
福岡市南区の小さなヨガ教室
ヨガスペース ひだまり

アクセス:福岡市南区大橋1−8−8 ジャストダンススタジオ 5階
HP:http://www.hidamariyoga.com/

予約・問い合わせフォーム
http://www.hidamariyoga.com/form.php
✉ info@hidamariyoga.com  ☎ 090-5294-5799

ご予約・問い合わせはラインからが便利です
友だち追加

===========================

Pocket

Posted in お知らせ・イベント情報, ヨガのこと コメントをどうぞ

あなたを苦しめる”こうあるべき”からの解放



女性(男性)はこうあるべき
母親(父親)はこうあるべき
子供はこうあるべき
妻(夫)はこうあるべき

あなたの中にはどんな”べき”がありますか?


その”べき”が強ければ強いほど
そうでない自分自身に、
そうでない人に、
否定的になってしまったり
ギャップに苦しんでしまうことがあります。


わたしもヨガ教師になった頃、
ヨガ教師とはこうあるべき
という考えに囚われてしまい
自分とのギャップに
ずいぶん苦しみました。


そんなところが自分にもあるかもなあという方のために、
さきさんのインタビューをご紹介します。


ヨガセラピーの養成講座を終えて
ヨガセラピストになったさきさんのインタビューです。
全文はこちら


さきさんがどうしてヨガセラピストになりたいと思ったのか
1年間という長い時間をかけて養成講座を受け、
どう変化したのかが語られています。


==========================
自分にも相手にも
「こうあるべき」「こうあって欲しい」と思うことが少なくなりました。
結果を期待したり、コントロールしようという気持ちが本当に減ったと思います。
==========================



こんな風に
自分を、そして他人を、
受け入れられることができたら
どんなにいいだろう、と思います。


まずは自分の中に、
どんなべきがあるかを探してみるといいかもしれません。


自分で見つけるのがなかなか難しいなと感じたら
実際にヨガセラピーの対面セッションを受けるのがおすすめです。
実際に体験してみると
自分では全く気づいていなかった部分が見えたりと、
いろんな発見があると思います。
セラピストを紹介しますのでわたしまでご連絡ください。


そしてもう一歩先の、
ヨガセラピーの基礎を学んでみたいという方へ。
今度のゴールデンウィークに福岡で
フェニックスライジングヨガセラピーの基礎講座が開催されます。
詳細はこちら

5/3,4 基礎1
5/5.6 基礎2

Pocket

Posted in お知らせ・イベント情報, ヨガのこと コメントをどうぞ

3月のヨガレッスンスケジュール

こんにちは!
福岡のクリパルヨガ教師、鈴木陽子です。

少しずつ春の気配を感じてきてワクワクしています。
カラダとココロが冬から春へと上手に移行していくためのレッスンの内容となっています。
楽しかった、気持ちよかったと生徒さんにも好評です♡
ぜひ体験しにいらしてくださいね。



——————-
クリパルヨガ
——————-



クリパルとは慈悲という意味。木曜と日曜に、身体と心に優しく向き合うヨガを開催しています。どんな方でも安心してそのままの自分を受け入れていけるようなレッスンをめざしています。


木曜 10:30〜11:45
3/7、3/14、3/21、3/28
※3/28は今日子先生が担当します

日曜 10:30〜11:45
3/3、3/10、3/17、3/24
※3/31はおやすみします

場所:ヨガスペースひだまり(福岡市南区大橋)
詳細・お申し込みはこちら
はじめての方はこちら
ご予約・問い合わせはラインからもできます!
友だち追加



——————————
マタニティヨガ・産後ヨガ
——————————
 


助産院マミータにてお母さん向けのヨガクラスを行っています。身体への意識が高まる産前産後のヨガはとてもおすすめ。身体の不快な症状を和らげ心を整えます。お母さん同士の交流も楽しんでいただけます。

◎マタニティヨガ (安定期〜出産まで) 毎月第4月曜11:00〜開催
3/25(月)11:00〜12:15

◎産後ヨガ(0〜1歳くらいのお子さんとお母さん) 毎月第3月曜11:00〜開催
3/18(月)11:00〜12:00


場所:助産院マミータ(福岡市南区大池)
詳細・お申込みはこちら

ご予約・問い合わせはラインからもできます!
友だち追加





============================
福岡市南区の小さなヨガ教室
ヨガスペース ひだまり

アクセス:福岡市南区大橋1−8−8 ジャストダンススタジオ 5階
HP:http://www.hidamariyoga.com/

予約・問い合わせフォーム
http://www.hidamariyoga.com/form.php
✉ info@hidamariyoga.com  ☎ 090-5294-5799

ご予約・問い合わせはラインからが便利です
友だち追加

===========================

Pocket

Posted in お知らせ・イベント情報, ヨガのこと コメントをどうぞ

2月のヨガレッスンスケジュール

こんにちは!
福岡のクリパルヨガ教師、鈴木陽子です。

寒い中、たくさんの生徒さんが通ってくださっていて
こちらも元気をもらっています。
風邪やインフルエンザも流行っていますね。
免疫UPで乗り切りましょう!


——————-
クリパルヨガ
——————-



クリパルとは慈悲という意味。木曜と日曜に、身体と心に優しく向き合うヨガを開催しています。どんな方でも安心してそのままの自分を受け入れていけるようなレッスンをめざしています。


木曜 10:30〜11:45
2/7、2/14、2/21、2/28

日曜 10:30〜11:45
2/3、2/10、2/17、2/24

場所:ヨガスペースひだまり(福岡市南区大橋)
詳細・お申し込みはこちら
はじめての方はこちら
ご予約・問い合わせはラインからもできます!
友だち追加



——————————
マタニティヨガ・産後ヨガ
——————————
 


助産院マミータにてお母さん向けのヨガクラスを行っています。身体への意識が高まる産前産後のヨガはとてもおすすめ。身体の不快な症状を和らげ心を整えます。お母さん同士の交流も楽しんでいただけます。

◎マタニティヨガ (安定期〜出産まで)
2/26(火) 11:45〜13:00
 
◎産後ヨガ(0〜1歳くらいのお子さんとお母さん)
2/12(火) 11:45〜12:45

※ 3月から曜日と時間を固定していく予定です。今後は産後ヨガもマタニティヨガも月曜11時〜の開催予定です。

場所:助産院マミータ(福岡市南区大池)
詳細・お申込みはこちら

ご予約・問い合わせはラインからもできます!
友だち追加





============================
福岡市南区の小さなヨガ教室
ヨガスペース ひだまり

アクセス:福岡市南区大橋1−8−8 ジャストダンススタジオ 5階
HP:http://www.hidamariyoga.com/

予約・問い合わせフォーム
http://www.hidamariyoga.com/form.php
✉ info@hidamariyoga.com  ☎ 090-5294-5799

ご予約・問い合わせはラインからもできるようになりました
友だち追加

===========================

Pocket

Posted in お知らせ・イベント情報, ヨガのこと コメントをどうぞ

福岡初上陸!ヨガセラピーの基礎講座、ゴールデンウィーク開催です。



ヨガセラピー講座が、
今度、福岡にて開催されます。

わたしは3年ほど前にこの講座を受けましたが、
その中で一番印象に残っている言葉があります。


「人は不完全で完璧である」


という言葉です。


わたしたちはときに、
不完全である自分を批判したり、
自分に完璧を求めたり
他者に完璧を求めて
苦しみます。


でもほんとうは、
不完全な自分でいいんだということ。

実はもうそのままで
完璧な存在なんだということ。

ひとりひとり違っていいんだということ。



そんなことを心の底から感じられた
時間でした。


そしてこの講座は
頭での理解と違って
身体を通して学ぶので
理解の深さが全然違うんです。


自己啓発の本を読んだりして
そのときはすごく自分が変わった気になっても、
ふと気づくと全然変わってないことに気づくことって、ないですか?


自分の身体を通して
感じていくこと、
気づくことって本当にすごいんです。


未知の自分との出会い
不完全な自分に気づいて
そんな自分にいっぱいハグできたら♡
こんな素晴らしいことはないんじゃないかなと思います。


開催はゴールデンウィークですが
申し込みが少しづつ始まっています。
早割の締切は今月1月末です。

この講座はヨガの経験は必要なく
自分への理解を深めたい方ならどなたでも参加可能です。

あと、ヨガインストラクターやセラピストの方にもおすすめです。
生徒さんの体験を尊重できるようになると思います。


フェニックスライジングヨガセラピー 一般コース (お申込はクリパルジャパンまで)
https://prytyogatherapy.com/general-course/

基礎1 [2日間/16時間]
5月3日(祝/金)、5月4日(祝/土)
基礎2[2日間/16時間]
5月5日(祝/金)、5月6日(祝/土)

Pocket

Posted in お知らせ・イベント情報, ヨガのこと コメントをどうぞ

身体が硬いとヨガできないの?



ヨガをしていると
心がいろんなおしゃべりをはじめます。

【なんて身体が硬いんだ】
【身体がめっちゃ歪んでる!】
【うわー!あの人はあんなに曲がってる、わたしも頑張らなくちゃ!】
【みんなについていかないと】
【間違えないようにちゃんとしなくちゃ】

などなど。

これらの心の声をよく見てみると
身体が硬い自分はだめ
身体が歪んでる自分はだめ
人と同じようにしないとだめ
みんなについていかないとだめ
ちゃんとしないとだめ

こんな風に無意識に
自分にダメ出ししているということがわかります。

そんなとき、
クリパルヨガでは
ヨガをしながら
どんな自分にもいいんだよと言ってあげます。

【なんて自分は身体が硬いんだ】
→硬くてもいいんだよ

【身体がめっちゃ歪んでる!】
→歪んでてもいいんだよ

【うわー!あの人はあんなに曲がってる、わたしも頑張らなくちゃ!】
→人と違っていいんだよ

【みんなについていかないと】
→ついていかなくても自分のペースでいいんだよ

【間違えないようにちゃんとしなくちゃ】
→間違えてもいいんだよ


そしてダメ出ししてる自分に気づいても【そっか、ダメ出ししちゃってるね。そんなときもあっていいんだよ】

そんな風に自分の感じたことや思ったことにオッケーを出していきます。

もちろんはじめからは完璧にできないし
完璧を目指さない。
少しづつ少しづつでいいから、
うまくできてもできなくても
どんな自分に対しても
オッケーを出してあげる。

そして、
今、自分はどんな風に感じてるのか
今、自分の身体の感覚はどんな感じなのか、
良い、悪い関係なく
やさしく観察していくのです。

自分自身を厳しく監視するのではなく
自分自身を優しく見守ってあげる。

この、自分を優しく見守ることを
クリパルヨガでは”目撃意識”
と呼んでいます。

目撃意識が育まれていくと
ヨガをしているときだけでなく
日常生活の中で
人と比べなくなったり
自分をもっと受け入れられるようになったりしていくので、

クリパルヨガは
セラピー的なヨガとか
意識のヨガとか
言われていたりします。

だからもしあなたが
身体が硬いからヨガできない
そう思い込んでるなら、
全然そんなことはないですよ〜と、
声を大にして言いたい。

人と違っていいんだということ
身体が硬くてもいいんだということを、
ぜひ体験していただきたいなあと思っています。
身体が硬い人こそ
ヨガをしてみてほしい。
きっとその先には知らなかった世界が広がっています。

ただいま体験レッスン半額キャンペーン中!
1月のレッスンスケジュールはこちら

Pocket

Posted in ヨガのこと コメントをどうぞ

1月のヨガレッスンスケジュール

こんにちは!
福岡のクリパルヨガ教師、鈴木陽子です。
寒い日が続くと身体がこわばり肩や首も凝り固まってしまいますね。
そんなときヨガをすると、全身が伸びてポカポカ気持ちよく、
呼吸も深まりリラックスできます。
気持ちもスッキリするのでおすすめです^ ^
年始は1月6日よりスタートいたします。




——————-
クリパルヨガ
——————-



木曜と日曜に、身体と心に優しく向き合うヨガを開催しています。どんな方でも安心してそのままの自分を受け入れていけるようなレッスンをめざしています。

《1月の体験レッスンキャンペーン》
新規のお客様は体験レッスン2000円/2回が、半額の1000円となります。
この機会にぜひこ検討くださいませ。

木曜 10:30〜11:45
1/10、1/17、1/24、1/31

日曜 10:30〜11:45
1/6、1/13、1/20、1/27

場所:ヨガスペースひだまり(福岡市南区大橋)
詳細・お申し込みはこちら
はじめての方はこちら



——————————
マタニティヨガ・産後ヨガ
——————————
 


助産院マミータにてお母さん向けのヨガクラスを行っています。身体への意識が高まる産前産後のヨガはとてもおすすめ。身体の不快な症状を和らげ心を整えます。お母さん同士の交流も楽しんでいただけます。

◎マタニティヨガ (安定期〜出産まで)
1/28(月)11:00〜12:15
 
◎産後ヨガ(0〜1歳くらいのお子さんとお母さん)
1/22(火) 11:00〜12:00

場所:助産院マミータ(福岡市南区大池)
詳細・お申込みはこちら





============================
福岡市南区の小さなヨガ教室
ヨガスペース ひだまり

アクセス:福岡市南区大橋1−8−8 ジャストダンススタジオ 5階
HP:http://www.hidamariyoga.com/

予約・問い合わせフォーム
http://www.hidamariyoga.com/form.php
✉ info@hidamariyoga.com  ☎ 090-5294-5799

ご予約・問い合わせはラインからもできるようになりました
友だち追加

===========================

Pocket

Posted in お知らせ・イベント情報, ヨガのこと コメントをどうぞ

キャンドルヨガで今年のヨガ納め





今日のヨガスペースひだまりでのクラスは
今年最後ということでキャンドルヨガをしました。
優しい光に包まれて、この一年を静かに振り返りましたが、
あたたかくて、とてもいい時間でした。
皆さん、とてもいい笑顔♡

参加者の方からこんなメッセージをいただき、とても嬉しかったです。

【ひだまりは飾らずに自分らしくいられる癒やしの場所。
ほんと、心がひなたぼっこしてる感じです】


自分を飾ることなく、感じたことを、感じたままにできるように。。。
そんなヨガの場を目指して、
来年も精進したいと思います。

年内は12/27(木)10:30-のヨガクラスが最後です。
(このクラスもキャンドルヨガを行います)

来年は1/6(日)からスタートいたします。
この一年、ヨガでご一緒した皆様、本当にありがとうございました^ ^
皆様にとって2019年も良き年になりますように。
来年もどうぞよろしくお願いいたします。

Pocket

Posted in ヨガのこと コメントをどうぞ

クリパルヨガ300時間教師トレーニング「アーユルヴェーダとヨガの統合」を受けてきました





10月末から11月頭にかけて
300時間ヨガ教師トレーニング
『アーユルヴェーダとヨガの統合』
を受けてきました。
世界最古の伝統医学であるアーユルヴェーダ。
それは心身ともに健康で生きていくための深い知恵です。

その知恵をヨガや自分自身のケアに
どう活かしていくのかを学んだ10日間。
アーユルヴェーダはなんだか難しそうで
苦手意識があったのですが
受けてみるとこれがすごくすごくよかった。
自分自身への理解はもちろん、
他者への理解も深まったし、
ヨガとはこういうものだという思いも
ガラッと変化しました。

指導してくれたラリッサは
心身共にエネルギーに満ち溢れていて
知っている知識を惜しげもなく与えてくれました。
とてもキュートで愛情深くて素晴らしい先生でした。
そんなラリッサから直接指導を受けることが
できたことも幸運でした。


アーユルヴェーダという
素晴らしいツール(道具)を手に
これからの人生でどう使いこなして深めていくか
とても楽しみです。
一緒に歩んだ大好きな仲間たちや
サポートしてくれた方々にこころから感謝です。

学んできたことをもう少し消化して
今後ブログでまたいろいろシェアできたらなと思っています。

#クリパルヨガ
#アーユルヴェーダ
#300時間ヨガ教師トレーニング







Pocket

Posted in ヨガのこと コメントをどうぞ

12月ヨガレッスンスケジュール

こんにちは!
福岡のクリパルヨガ教師、鈴木陽子です。
毎日寒い日が続いていますが体調は大丈夫でしょうか。

ひだまりのヨガクラスでは
自分に無理のない範囲でしっかりと身体を動かし、
身体の内側からあたため、
身体と心のバランスを整えていきます。

また、今年最後のレッスンとなる12/23(日)と12/27(木)は
この1年を振り返る時間を持ちながら
キャンドルの中でヨガをします。
是非ご参加ください。


——————-
クリパルヨガ
——————-



木曜と日曜に、身体と心に優しく向き合うヨガを開催しています。どんな方でも安心してそのままの自分を受け入れていけるようなレッスンをめざしています。

木曜 10:30〜11:45
12/6、12/13、12/20、12/27

日曜 10:30〜11:45
12/2、12/9、12/16、12/23

場所:ヨガスペースひだまり(福岡市南区大橋)
詳細・お申し込みはこちら
はじめての方はこちら



——————————
マタニティヨガ・産後ヨガ
——————————
 


助産院マミータにてお母さん向けのヨガクラスを行っています。身体への意識が高まる産前産後のヨガはとてもおすすめ。身体の不快な症状を和らげ心を整えます。お母さん同士の交流も楽しんでいただけます。

◎マタニティヨガ (安定期〜出産まで)
12/11(火)11:00〜12:15
 
◎産後ヨガ(0〜1歳くらいのお子さんとお母さん)
12/17(月)11:45〜12:45

場所:助産院マミータ(福岡市南区大池)
詳細・お申込みはこちら





============================
福岡市南区の小さなヨガ教室
ヨガスペース ひだまり

アクセス:福岡市南区大橋1−8−8 ジャストダンススタジオ 5階
HP:http://www.hidamariyoga.com/

予約・問い合わせフォーム
http://www.hidamariyoga.com/form.php
✉ info@hidamariyoga.com  ☎ 090-5294-5799

ご予約・問い合わせはラインからもできるようになりました
友だち追加

===========================

Pocket

Posted in お知らせ・イベント情報, ヨガのこと コメントをどうぞ

11月のヨガレッスンスケジュール

こんにちは!
福岡のクリパルヨガ教師、鈴木陽子です。

自律神経が乱れやすいこの時期、
みなさんは体調は大丈夫でしょうか?
自律神経が乱れるとさまざまな不調を引き起こします。
頭痛、便秘、不眠、無気力、めまい、など。。。
そんな乱れた自律神経にとてもおすすめなのがヨガの呼吸法です。

11月も10月に引き続き、
呼吸法を多めに練習していきます。
ヨガと呼吸法で身体を整えていきましょう。

※10/26から11/4まで東京にてラリサ・カールソンによる300時間ヨガティーチャートレーニング「ヨガとアーユルヴェーダ」を受けに行くためその間は代行の先生となります。


——————-
クリパルヨガ
——————-



木曜と日曜に、身体と心に優しく向き合うヨガを開催しています。どんな方でも安心してそのままの自分を受け入れていけるようなレッスンをめざしています。

木曜 10:30〜11:45
11/1、11/8、11/15、11/22、11/29
(11/1は今日子先生が担当します)

日曜 10:30〜11:45
11/4、11/11、11/18、11/25
(11/4は佳奈先生が担当します)

場所:ヨガスペースひだまり(福岡市南区大橋)
詳細・お申し込みはこちら
はじめての方はこちら



——————————
マタニティヨガ・産後ヨガ
——————————
 


助産院マミータにてお母さん向けのヨガクラスを行っています。身体への意識が高まる産前産後のヨガはとてもおすすめ。不快な症状を和らげ、体と心を整えます。お母さん同士の交流も楽しんでいただけたらと思います。

◎マタニティヨガ (安定期〜出産まで)
11/27(火)11:00〜12:15
 
◎産後ヨガ(0〜1歳くらいのお子さんとお母さん)
11/19(月)11:45〜12:45

場所:助産院マミータ(福岡市南区大池)
詳細・お申込みはこちら





============================
福岡市南区の小さなヨガ教室
ヨガスペース ひだまり

アクセス:福岡市南区大橋1−8−8 ジャストダンススタジオ 5階
HP:http://www.hidamariyoga.com/

予約・問い合わせフォーム
http://www.hidamariyoga.com/form.php
✉ info@hidamariyoga.com  ☎ 090-5294-5799

ご予約・問い合わせはラインからもできるようになりました
友だち追加

===========================

Pocket

Posted in お知らせ・イベント情報, ヨガのこと コメントをどうぞ

お寺でのマインドフルネス瞑想会、無事に終了しました!




今日は福岡市南区にあるお寺(光行寺)でのマインドフルネス瞑想会でした。

光行寺での瞑想会は3回目の開催でしたが、
今回もまたやってよかったなあと思いました。
ご参加いただいた皆さん、本当にありがとうございました。

「今に生きる」ということが大切だと頭ではわかっていても
私たちの心はどうしても過去への後悔や未来への不安に
いつも翻弄されてしまうものです。

過去のことを考え
未来のことを考え
そこにたくさんのエネルギーを使ってしまう。

でも

過去はもう過ぎたことだし
未来はまだ何も起きていない。
「今この瞬間」だけが唯一のものなのです。

今年の瞑想会はこれで一旦終了。
また来年も定期的に開催して行く予定です。









【参加者の声】

=========================

どっぷりと瞑想の時間を味わいたい、今の自分をじっくり感じたいと思い参加しました。瞑想で感じる体験は毎回違うということを味わえました。瞑想する環境の大切さ(とても素敵なお寺の空間でした!)と色々な自分が出ても受け入れる気持ち。陽子さんの落ち着いた安心できる場とリードでとても味わい深い時間を本当にありがとうございました。

=========================

心がざわついていて「私、今日できるんだろうか?」と正直思っていましたが、頭の中の岩がとけていくような感じでした。失敗も私なんだ!と日常をアハハと笑って過ごしていこうと思いました。以前の参加はとてもフラットな気持ちでしたが、今回は陰な気持ちで参加。だからこそか、自分の中により集中できてよかったです。失敗も過去!くよくよしない!

=========================

はじめての瞑想で最初は何のためにするのか何を感じるのか良くわからなかったけど自分自身のことだけに目を向けることができ、気づきもありました。とても良い時間を過ごせたと思います。息を強く吐いて身体を床に沈める感じで緩めると、今までどれだけ緊張したり、不安で身体に力が入っていたと気づきました。自分の体を大切にしようと感じました。

=========================

想像していたよりリラックスできた。1回目は瞑想をリードしていってもらいコツをつかんだ気がした。2回目はリードなしでもすごくリラックス。時間があっという間でした。色々と気持ちが楽になりました。”マインドフルネス”をもう少し知ってみたいです。

=========================

疲れがとれ気持ちもリフレッシュできた。歩く瞑想・・・日頃、身体のことを気遣うことができていなかったことに気づけた。身体が動いていることに有り難さを感じた。動かそうと思ったらその通りに動いてくれる。呼吸、心臓も、血液も。。。

=========================

とても楽しかったです。私にとって新しい体験で、新鮮でした。座っての瞑想を2回して、感じ方が違った。自分のものの見方が変わった。こういった機会に参加でき、とても嬉しいです。ありがとうございました!

=========================

今の自分に必要なことに気づきました。何をするにも意識を持って今を生きる、その積み重ねが人生になりますね!頭を使いすぎて身体の反応が出ているようです。単純に歩くということでも身体を動かし意識を持って丁寧に行うだけで、身体に変化がありました。何度も受けて、また新しい気づきに出会いたいです。

=========================

初めて会った方とのシェアが新鮮で良かった!カーリング選手の「そだね」というありのままを受け入れる言葉にマインドフルネスを例えた方や、「瞑想していると、自分がどんな姿勢でいるのかも忘れている」と発言した方に共感を覚えました。その感覚、よく分かるなあ、同じようなことを考えている人がいるなあと嬉しくなりました。自分と向き合うとか、ありのままを受け入れるというのは、訓練を重ねれば出来ていくものなのかもしれないと思えました。自分に向き合う方法を教えてもらえたので、家で一人の時にも実践出来そう。日々、悩みは尽きないのですが、帰り道は心が軽くなっていました。

=========================

少しゆったりとした気持ちになれた。

=========================

Pocket

Posted in ヨガのこと コメントをどうぞ

【残席1】お寺でのマインドフルネス瞑想会@光行寺

D0A2B077-8C31-4FE8-96BB-BB86556226E6

福岡市南区にある光行寺の本堂にて
定期的にマインドフルネス瞑想会を行なっています。

わたしたちはつい外側に幸せを求めてしまいますが
自分の内側に幸せをつくることができます。
その方法のひとつがマインドフルネスという在り方です。
マインドフルネスとは今ここに意識をむけ
起きていることをありのままに見つめていくこと。

今回は、第三回目となるマインドフルネス瞑想会です。
はじめての方を対象としたやさしい内容ですので、
瞑想がはじめてという方はもちろん、
連続しての参加もおすすめです。


マインドフルネス瞑想会第1回目の様子はこちら
マインドフルネス瞑想会第2回目の様子はこちら



<参加者の声>
・とても興味深かった。呼吸が深まり身体が内側からあたたかくなった。
・神秘的な気持ちに、心地よさに感動した。心がとてもあたたかくなり守られているような感覚になった。
・お寺という環境でさらに心おだやかにできた。人生は「今」の積み重ねなのに、今をマインドフルに過ごさないともったいないと改めて思った。
・あまり体は動かしていないのに心地よい疲れとリラックス感を得られた。
・とても心地よかった。普段、忙しく、自分の呼吸に意識を向けることがなかなかできていないので、人ってこんなに呼吸しているんだと改めて気づいた。
・心の忙しさから解放された。
・あっという間に感じました。瞑想をじっくりとすることができてとても面白かったです。「今ここ」ってよく言われているけど実際にどうするか?と言うことは誰にも聞けないので、自分に意識を向けてみると言うことを日常でもやってみたいと思いました。



<当日の内容>
・やさしいヨガ
・呼吸法
・座って行う瞑想(10分程度の瞑想)
・歩く瞑想
・身体を感じる瞑想 など


<瞑想の効果>
・心身のリラックス
・集中力・決断力が高まる
・不安・イライラの解消
・自己肯定感が高まる
・感情に振り回されなくなる
・ストレスに強くなる
・今を楽しめるようになる
・幸福感が上がる


【日時】 2018年10月17日(水)10:00-12:30

【場所】光行寺(コウギョウジ)
・福岡市南区野間1-26-26
・西鉄高宮駅から徒歩8分
・駐車場あり

【参加費】3,000円

【連絡事項】
・ヨガマットかバスタオル (なくても構いません)
・動きやすい服装、飲み物

【定員】10名

【講師】鈴木陽子
・ヨガスペースひだまり主宰
・HP http://www.hidamariyoga.com
・米国クリパルセンター公認ヨガ教師
・2004年ヨガと出会う。ヨガの素晴らしさを周りの人にも伝えたいと思うようになり、ヨガ教師として活動をはじめる。外側から見たポーズの美しさより、自分の内面を見つめていくことを大切にしているクリパルヨガに強く惹かれ、クリパルヨガにおいて日本の第一人者である三浦徒志郎氏に師事し、2008年クリパルヨガ教師養成コースを修了。2010年福岡にて「ヨガスペースひだまり」をスタートさせる。









============================
福岡市南区の小さなヨガ教室
ヨガスペース ひだまり

アクセス:福岡市南区大橋1-8-8 ジャストバレエスタジオ 5階
HP:http://www.hidamariyoga.com/

予約・問い合わせフォーム
http://www.hidamariyoga.com/form.php
✉ info@hidamariyoga.com  ☎ 090-5294-5799

ご予約・問い合わせはラインからもできるようになりました
友だち追加

===========================

Pocket

Posted in お知らせ・イベント情報, ヨガのこと コメントをどうぞ