ヨガスペースひだまりは福岡市南区大橋にあるちいさなヨガ教室です。初心者の方でも、からだの硬い方でも、ご自分のペースで気軽にヨガを楽しめます。

予約・お問い合わせ

福岡のクリパルヨガ教師でランチ会




先日、福岡のクリパルヨガ教師で集まってランチ会をしました。こんなにいるんです、実は。
なかなかこうしてみんなで集まる機会がなかったので、本当に嬉しかったです。

みんなそれぞれ、過去に悩みを抱えていたこともあって、ヨガに出会って人生が変化していった。
ヨガってすごいなあと改めて思ったし、
仲間に会うとすごく元気をもらいます。

それにしても11時に集まって、気づくと16時半までしゃべってました。笑
素晴らしい仲間とのご縁に感謝です♡

Posted in ヨガのこと, 日々のこと コメントをどうぞ

自分を満たすためにしていること(後編)



前回の記事、
自分を満たすためにしていること(前編)の続きです。

やりたいという直感は
『今この瞬間』に起きています。

その直感を邪魔してくる
『これをしたらどう思われるだろう』
『きっとこうなるかもしれない』
『うまくいくはずがない』

そういう不安や恐れは
過去や未来からくるもの。

瞑想をするようになって
今ここに意識をむけるようになると
不安や恐れが次第に減っていくので
直感へと向かう力が大きくなっていきます。

そして直感に従ってあげるというのは
自分の内側からでてきたほんとうの声に従うということ。

直感に従ってやりたいことをやる、
そうすることで自分の内側が
こんなにも満たされることを
今回のことで改めて実感しました。

自分が満ちていくと
それが周りにも伝わって
いい循環がうまれていきます。

まずは、
自分にYESといってあげる。
どんな小さなことでもいいから、
やりたいと思ったことをやっていく。
自分の望みを叶えてあげる。
そういうことをコツコツと
続けていきたいなと思います。






Posted in ヨガのこと, 日々のこと コメントをどうぞ

自分を満たすためにしていること(前編)



つい先日、直感に従ってみたら
自分の予想をはるかに上回ることがおきました。
今日はそんなお話をシェアしたいと思います。


西日本豪雨災害が起きて
わたしに何かできることはないかなと思っていた時に
SNSでタオルを募集していることを知りました。

家にあるタオルを集めてみましたが10枚足らず。
これでは少なすぎる。
せっかく送るならたくさん送りたい。。。。
「そうだ!同じマンションに住む方々から
集めたらたくさんになるかもしれない」
と思いつきました。
わたしのマンションには20世帯くらいの方が住んでいます。

ロビーにダンボールを置かせてもらって集めたらいいかも!と、
簡単に考えていたのですが、いざ管理人さんに相談すると
理事長に許可を取らないと・・・と言われました。
ダンボールも置くのはダメだそうです。

うわー、そうかあ、なかなか大変そうだなあと、
そこからいろんな考えが浮いてきました。

・掲示板に書く文章をどうやって書けばいいかわからない
・許可がおりたとしてもタオルが集まるだろうか
・マンションの方々は迷惑に感じるのではないか
・どんなふうに思われるだそうか
・タオルを集めるよりも、さっさと自分のだけ送った方がいいのではないか
・物資よりも義援金の方が役に立つのではないか

考えているうちにだんだんめんどくさくなってきました。
そもそも、こんなことしなくてもいいのでは?と。

そこでいつもの自分だったら
もういっか、と諦めてしまっていたと思いますが、
今回は「タオルを送りたい」という自分の気持ちに従うことにしました。


数日後、理事からの許可がおりたので、
掲示板に案内を貼りました。


”豪雨水害の地域にタオルを送りたいので、
余剰タオルがある方はぜひご協力お願いします。
お手数ですがタオルはわたしの部屋まで持ってきてください”


外出していたら、家にいた夫から連絡がありした。
タオルが届いたよと。
泣きそうになるほど嬉しかったです。
ありがたいことにその後も
たくさんの方がタオルを持ってきてくれました。
中には、送料の足しにしてくださいとカンパしてくれる方も。
マンションで挨拶程度だった人とも、
色々お話することもできました。


最終的にはたくさんのタオルが集まり
大きなダンボール二つ分を被災地に無事に送ることができました。
送った先の方もとても喜んでくださり、
すごい達成感のような、あたたかいものが心に残りました。

実際には、物資よりお金の方が良かったかもしれないし、
このことがどれほど役に立てたのかはわかりません。


だけど自分の
「やりたい」と思ったことをやれたこと。
このシンプルなことが、
何よりも自分を満たしてくれました。


自分がやりたいことを行動に移そうとする時、
たくさんのマインドブロックが起こります。
わたしもそういうことはこれまで多々あったのですが、
ここのところ、自分で驚くほど行動に移せるようになってきました。
これは、瞑想の効果なのかもしれない。と思っています。
その理由は長くなったので次回にします。

Posted in ヨガのこと, 日々のこと 1 Comment

世界のあちこちを旅したあの日から10年

バックパッカーで旅したのが、ちょうど10年前(2008年)の今頃でした。あの頃は若かった!

弾丸だったので、もう一度ゆっくり行きたい国は、メキシコ、クロアチア、モロッコ、ポルトガルかなー。まだ行ってなくて、いつか必ず行きたいのはインド。

【旅のルート】
日本→アルゼンチン(ブエノスアイレス→ウシュアイア)→チリ→イースター島→ペルー→ボリビア→ブラジル→メキシコ→スペイン→ポルトガル→モロッコ→トルコ→ブルガリア→セルビア→ハンガリー→クロアチア→オーストリア→チェコ→フィンランド→タイ→日本

旅はいろんな経験ができてほんとよかった!
トルコで夫にも出会いました。
海外にでると自分の価値観や常識が崩れて、視野が広がる感覚がとても好きです。
でもいつか、あかりやしおりが海外をバックパッカーで旅したいと言ったら、いってらっしゃい〜と言えるだろうか(笑)いやほんと、行かせてくれた親に感謝しかない。


すスペイン

 


スペイン

 

 


ポルトガル(ユーラシア大陸最西端ロカ岬)

 

 


イースター島

 


アルゼンチン

 

 


イースター島

 

 


アルゼンチン(パタゴニアの氷河)

 


イースター島

 


ボリビア(ウユニ塩湖)

 


ボリビア

 

 


ペルー

 


ペルー

 


モロッコ

 

 


モロッコ

 


モロッコ

 


トルコ

 


トルコ

 


モロッコ

 

 


ブルガリア(リラの僧院)

 



スペイン




クロアチア(ドゥブロクニク)

Posted in 日々のこと, 旅のこと コメントをどうぞ

野本響子さんの記事が素晴らしく面白い



マレーシアで子育てしているライターの野本響子さんの記事がどれも素晴らしく面白い。必読です♡

https://note.mu/kyoukn

◎ 他人に期待しないということ
◎ 今の学校は「我慢」を教えるところ
◎ 見た目にこだわる文化はしんどい
◎ 年齢で人生をあきらめない人たち
◎ 世界が開けると「正しさ」はどうでもよくなる
◎ 比較が人を不幸にする
◎ 子供が苦手でなくなった日のこと
◎ 自分の人生を取り戻した話
◎「選択→挑戦→結果」を繰り返す海外の小学校生活
◎ 周りが寛容だと人は冒険ができる
◎ いじめを我慢するのは時間の無駄

Posted in 日々のこと コメントをどうぞ

おしゃれに悩むアラフォーにおすすめの本3冊

09A8FDB4-ECD7-44CC-98B3-2B7224D8D27F

こんにちは!
ヨガスペースひだまりの鈴木陽子です。

服はたくさんあるのに何を着ていいかわからない。。。そんなときはありませんか?
わたしはアラフォーになって(現在41歳)
ファッションについて悩むようになりました。
いまいち垢抜けていないのはわかっていても、
どんなものを買い足せばいいのかわからないし、
お店に行けばあれもこれも欲しくなる。
何にお金をかければいいのかわからない。。。

そんなとき、買ってみたこちらの3冊。
読んでみて変化を感じます。
よかったのは、
なりたい自分をイメージし、そのために今の自分に足りないものが何なのか明確になり、コーディネートについてだんだんわかってきたこと。そのおかげで断捨離もすすみ、買い物もスムーズに!
少しずつ理想のクローゼットに近づいてきました。


【クローゼットは3色でいい】杉山律子

あまり知らなかったけど、色って本当に大事だと知りました。色の基本や基本のアイテムを知り、手順に従って一歩ずつステップアップしていけるので、とてもわかりやすかったです!個人的にはこの3冊の中で一番おすすめ。

◎自分の体型を知り、基本の服をそろえる
◎なりたい自分をイメージする
◎サイズ感はちょっとだけゆるいものを
◎全身の色を、三色以内におさめる
◎基本のボトムス4種類(ワイドパンツ、テーパードパンツ、タイトスカート、ガールフレンドデニム)を揃える
◎すべての人に似合い、すべての色に合う『白』をできるだけとりいれる
◎バッグはトート、ショルダー、クラッチの3種類あれば十分
◎アクセサリーは少ないくらいでちょうどいい
◎ハンガーを統一する→ クローゼットをマワハンガーで揃えたらスッキリしました


【わたし史上最高のおしゃれになる】小林直子
こちらの本もおしゃれになるための順番で書いてあります。年間の予算をたてる、というのを知れたのが一番よかった!おしゃれの教科書のような本です。

◎なりたい自分のイメージを決める
◎コーディネートは三色以内に。集める色を決める
◎年間の予算をたてる。ジュエリーを除いた、服、靴、バッグ、アクセサリー、小物などの被服費の予算をたてて、何をどういう順番で買うか考える。予算の目安は手取り給料の1割。例えば1ヶ月の手取り給料の1割が2万円の場合、年間予算は24万。24万のうち9万をその年に買う大物(バッグ、コート、スーツ、革ジャケットなど)の予算とし、次に靴の予算として年間3万円をとる(パンプス、サンダルなど二足、またはブーツ1足)。すると毎月の予算は1万円なので、毎月の1万円からシャツ、ブラウス、Tシャツや下着、タイツなどの消耗品を買ったり、ある月は2ヶ月分を合わせてセーターやワンピース、パンツを買う。
◎消耗品のもの(コットンやポリウレタンの入ったもの)にはお金をかけない。長く着るもの(コートやジャケット、シルクやカシミヤ、皮革のバッグなど)にはお金をかける。
◎ドライクリーニングに出すより手洗いの方が生地の傷みは少ない。
◎ボトムスは少なめでいい
◎お金をかけるのはコート、靴、バッグ


【いつもの服をそのまま着ているだけなのになぜだかおしゃれに見える】 山本あきこ

この本でもやはりシンプルなものをということでした。クローゼットをチェックしてみると、Tシャツがやけに多いことに気づいてびっくりでした(苦笑)。この3冊の中では対象年齢がすこし若いイメージです。

◎基本はすべてシンプルな普通の服をつかう
◎ジャストサイズの服をジャストウエストで着る
◎首、手首、足首の3首をみせる
◎洋服を一度全部出して俯瞰し、買いグセを知る
◎全身が映る鏡をおく
◎バッグは持てば持つほどいい
◎持つべきTシャツは、英字、V字の白、グレーの3つ
◎インナーは絶対グレーがおすすめ


以上、おすすめの3冊でした。
センスの磨き方ってだれも教えてくれないし、似合ってなくてもそれをはっきり教えてもらえることもなかなかないですよね。汗

だから試行錯誤しながらも、自分で学んでいくしかないのかなと思います。
あるとき、友達がわたしに
『外見的にみてわたしのチャームポイントってどこ?』と、聞いてきました。
なんて素敵な質問!とワクワクしました。
友達いわく、客観的にみて、自分のチャームポイントがどこなのかを知るといいらしくて、わたしに聞いてみたそう。
コンプレックスを隠すより、チャームポイントを伸ばすほうに意識を向けるってすごくいい。
わたしも周りの人に聞いてみたら、意外な発見がありました。ちょっと勇気がいるけど、自分を知るためにもとってもおすすめの質問です。

Posted in 日々のこと コメントをどうぞ

わたし、子育て向いてません!笑

969D54E1-1A9D-4576-9D1D-1A3C9B94372A

こんにちは!
ヨガスペースひだまりの鈴木陽子です。
わたし子育てに向いてないなーと今更ながらよく思う。笑

ヨガの後は仏のような気持ちになるけどそれもそんなに長続きしないし、イヤイヤ期真っ盛りでいつもギャーギャー言ってるしおり(もうすぐ2歳)にはほとほとうんざりするし、あかりに遊んでーと言われても正直子供と遊ぶの苦手だし、寝かしつけは一分一秒でも早く寝てくれと思うし。。。笑

実家も遠いので保育園にお世話になったり周りに頼りながら、ひとりの時間を確保してる。
じゃないとほんと無理ー!!

でもそんな自分を否定してるかというとそうでもなく、そんな自分でもいいと思ってる。
わたし的には
母親が笑ってればどんな子育てでもいいと思うんだなー。

子供たちがだんだん大人になって
もしかしたら
【お母さん、どうしてもっとこうしてくれなかったの?!】とか文句を言ってくる日がくるかもしれないけど
【そりゃごめんね、でも精一杯やったよ!】
としか言えないよね。笑
ヨガとかやって自分で乗り越えていってほしい!(丸投げ)

#6歳と1歳の姉妹
#子育て向いてない
#テキトー子育て
#あと10年若ければ違うのか
#40代の子育てきついw
#核家族もきつい
#もちろん子供は可愛いけれど
#それとこれとは別問題
#ゴールデンウィークや夏休みが怖いYO

Posted in 日々のこと コメントをどうぞ

松尾さんの料理教室「美味しい野菜料理の作り方」

3AA08750-DDF4-4B90-8C8E-367EF2415165

3610DAE4-9A59-42EE-A4EA-8409CE679CC4

今日は福岡の大野城市で開催されている
松尾さんの料理教室へ久しぶりに行ってきました。

【今日の献立】
・がめ煮
・さつまいもサラダ
・しいたけきんぴら
・カリフラワーの土佐煮
・わかめスープ


最近レシピがマンネリ化してたので行ってよかった!
松尾さんの料理は味付けがとてもシンプルなのですが、
今日も、ほとんどが塩と醤油のみでした。

煮物も炒め物も、ついつい、
みりんや砂糖などの調味料を入れてしまいたくなりますが(もちろんそれもありです!)、
醤油だけでも全然美味しい!
味付けがシンプルなので野菜自体の旨味がしっかり味わえます。

早速、今日の晩ご飯は、
いろいろ調味料を入れたいのをぐっとこらえて(笑)
醤油だけにしたら、いつもより美味しかったような気がします。

そして今日も松尾さん、いいこと言ってたなあ♡
『店で売っている惣菜や料理は味が一定だけれど、主婦の料理は味付けが一定ではない。それは、女性にはバイオリズムがあって味覚も変化するから。でもだからこそ、家庭料理は毎日食べても飽きないんですよ』って。
優しくてあたたかい言葉だなあとなんだか勇気づけられました。

Posted in 日々のこと コメントをどうぞ

山口春奈のマントラ小作品集「PRAY」

A126262B-DD64-4CED-8D50-E97E155F417D

春奈さんのマントラのアルバムが発売されました♡
ふたりで一緒にやったイベント『やさしいヨガとキールタン』で
ヨガのBGMとして歌ってもらったマントラも収録されています。
嬉しいなあ!

空間が澄んでいくようなステキな歌声にうっとり。。。
一緒に歌っているとこころも洗われていくよう。
心がだんだんと静まっていきます。
ヨガのレッスンで使ったり、
寝る前に照明をおとして聴いたり、
こどもたちと一緒に歌ったり、
子守唄がわりにしたりしています。
とってもおすすめです♡


—————————————-
マントラ小作品集 『PRAY』
サンスクリット語のマントラを3曲収録
—————————————-

① SO HAM (あなたと私はひとつ)
② SAMASTA LOKAH SUKHINO BHAVANTU(すべての生命が光で満たされますように)
③ GATE GATE PARAGATE
PARASAMGATE BODHI SVAHA
(往ける者よ 往ける者よ 彼岸に往ける者よ 彼岸に往きついた者よ 覚り 幸あれ)
般若心経の一節。

*ボーカル、ピアノ 山口春奈
*バイオリンアレンジ 須磨和声
*ミックス ヤチシンヤ
———————————-
YouTubeからも聴けます



視聴はこちらから



購入はこちらから
https://harunamusic.official.ec

Posted in 日々のこと コメントをどうぞ

41歳になりました。

053B619B-DB4B-4E99-8178-EE5F701613EF

483817ED-4CE1-4D0D-8E2D-C724E94951A9

10月31日、41歳になりました。
つながってくださってるみなさん、ありがとうございます!

今日は特別なことは何もしなかったけれど、
偶然にも誕生日の前に自分のルーツを辿れたことで、
たしかに生きていたご先祖様のこと、
自分がこの日に産まれたこと、
今こうしてここで生きてること、
そしてこのなんてことない日常に、、、
しみじみありがたいなあと感じた一日でした。

友達が
『目に見えるものにも見えないものにも守られて導かれて生きてると思うとなんだかすごいね』
と言っていて。。。
今この瞬間を生きているということは、
いろんな奇跡の結晶なのだなあ。
やけに涙もろくなって、
年をとったんだなあと感じます。笑

誕生日ケーキはリリーバリーのヴィーガンチョコケーキ。
美味しかったー!


あかりが『お母さん、こっちの部屋に絶対入らないでね!』
『お友達にあげるのをつくってるの』と
コソコソしていてバレバレの行動が可愛いかったです。
折り紙のリボンのプレゼントありがとう。


C54BCE1A-B77E-43EB-8F05-C6BAD835CDED

Posted in 日々のこと コメントをどうぞ
予約・お問い合わせはコチラ