福岡市南区大橋にある小さなヨガ教室「ヨガスペースひだまり」代表・鈴木陽子のブログ

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8月のヨガレッスンスケジュールとご予約状況

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8月のレッスンスケジュールをUPしました。
ヨガスペースひだまりは
カラダとココロにやさしく向き合うクリパルヨガのレッスンを
木曜と日曜に行っている少人数制のヨガ教室です。

木曜のレッスンは妊娠中の方も参加できます。
※ 妊娠14週〜生まれるまで
お産に必要なからだづくりをしていきましょう。
(参加ご希望の方は、かかりつけ医に許可をとってください)

夏におすすめのアーサナ(ポーズ)など紹介していきます。
ヨガをして暑さと上手につきあっていきましょう。
暑さで身体が重い、けだるい・・・
そんなときもヨガをするととてもスッキリしますよ。
からだが硬い方もヨガが初めてという方も
どうぞ安心してご参加ください。
7月23日(日)のみお休みいたします。


8月のスケジュールとご予約状況 

毎週木曜 10:30〜11:45
 8月3日 ◯
 8月10日 ◯
 8月17日 お休み
 8月24日 ◯
 8月31日 ◯

毎週日曜 10:30〜11:45
 8月6日 ◯
 8月13日 ◯
 8月20日 イベント【やさしいヨガとキールタン】
 8月27日 ◯


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福岡市南区の小さなヨガ教室
ヨガスペース ひだまり

アクセス:福岡市南区大橋1-8-8 ジャストバレエスタジオ 5階
HP:http://www.hidamariyoga.com/

予約・問い合わせフォーム
http://www.hidamariyoga.com/form.php
✉ info@hidamariyoga.com  ☎ 090-5294-5799
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アウトドア流防災のお話

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今日はあんどうりす先生の
「小さな命を守る,いつもの暮らしの中の防災」という
おはなしを聞いてきました。

災害があったときどうしたらいいんだろうと
漠然とした不安がありましたが、
やることやらないことを明確に教えていただき、
『なるほどー!』ということばかり。
誤った知識もたくさんあったので、聞けて本当によかった。

普段のカバンに入る必要最小限の防災グッズのこと。荷物を軽くする方法。赤ちゃんをもっと軽く抱っこする方法。古武術をつかった救出の仕方など。
ものすごく参考になったので
覚書をざっくりシェアします☺︎



◎カバンに入れておきたいいのちを守る5点セット(緊急地震速報などのアプリ、玉が入ってないホイッスル、LEDライト、ナイフやハサミなどのマルチツール、知恵のある自分自身)
◎地震がきたらドアをあけるは間違い。そんな暇はない。
◎窓ガラスは一瞬で割れる
◎自宅の標高を調べる(マピオンのアプリ)
◎一番困るのがトイレ。仮設トイレは設置まで4日はかかると思っておく。自宅ではトイレに水を流さないこと。下の階に水漏れしたり汚物がそのままになってしまうことも。災害用トイレを使う。
◎避難は早めに。地震は大きかったらもちろん、1分以上揺れたら(大きくても小さくても)高台に逃げる、と覚える。
◎豪雨での避難の目安は1時間に100ミリ
◎川に行くときはライフジャケット必須
◎車の脱出ツールを買う
◎ベビーカーは使えないと思った方がよい
◎細身でぶかぶかしない長靴は災害時に使える
◎野鳥の会の長靴は折り畳めるのでおすすめ
◎火事が発生したら風向きを気にする。子供にも磁石をつかって方位の見方を教えておく。
◎星を見て南か北かくらいの方位がわかるようにしておく(星座のアプリがおすすめ)
◎さらしを用意する。抱っこやおんぶができるし、包帯やおむつや下着としても使える。
◎ダクトテープがあると便利
◎ブロック塀の近くは倒れてくるので危険。
◎家具を固定する
◎家の中の安全な場所はどこかチェック。上を見て落ちてこない、横を見て倒れてこないところに移動し体や頭を守る。
◎体育館の天井の耐震化は遅れているので注意
◎防水バッグは何かと使えるので携帯しておくのがおすすめ
◎車の中は避難には適さない。夏は暑く冬は寒い。車よりテント。
◎アウトドアのレインコートは必須
◎リュックは重いものを上に入れると軽くなる。


あんどうりす先生のサイトもすごく参考になったので
興味のある方はぜひ!
仕組みを知っておけば、いろんな応用ができます。
子供にもマニュアルではなく、やり方を教えましょう!とのことでした。

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7月より妊娠中の方も参加可能となります。

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こんにちは!
ヨガスペースひだまりの鈴木陽子です。
7月になり2017年も下半期に突入しました。

ヨガスペースひだまりはしばらく日曜のレッスンのみでしたが7月より木曜のレッスン(10時半〜)を再開しました。

木曜のレッスンは妊娠中の方も参加できます。
(妊娠14週〜生まれるまで)
お産に必要なからだづくりをしていきましょう。
お母さんのリラックスは赤ちゃんの安心感にもつながりますのでヨガはとてもおすすめです。
参加ご希望の方は、かかりつけ医に許可をとってくださいね。

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7月のヨガレッスンスケジュールとご予約状況

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7月のレッスンスケジュールをUPしました。
カラダとココロにやさしく向き合うクリパルヨガのレッスンを木曜と日曜に行っています。

なお、木曜のレッスンは妊娠中の方も参加できます。
(妊娠14週〜生まれるまで)
お産に必要なからだづくりをしていきましょう。
参加ご希望の方は、かかりつけ医に許可をとってくださいね。

今月は夏におすすめのアーサナ(ポーズ)など紹介していきます。ヨガをして暑さと上手につきあっていきましょう。
からだが硬い方もヨガが初めてという方も
どうぞ安心してご参加ください。
7月23日(日)のみお休みいたします。


7月のスケジュールとご予約状況 

毎週木曜 10:30〜11:45
 7月6日 ◯
 7月13日 ◯
 7月20日 △
 7月27日 ◯

毎週日曜 10:30〜11:45
 7月2日 ◯
 7月9日 △残席1
 7月16日 ◯
 7月23日 お休み
 7月30日 △


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福岡市南区の小さなヨガ教室
ヨガスペース ひだまり

アクセス:福岡市南区大橋1-8-8 ジャストバレエスタジオ 5階
HP:http://www.hidamariyoga.com/

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✉ info@hidamariyoga.com  ☎ 090-5294-5799
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7月より平日のレッスンを再開します

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日曜のみのレッスンでしたが、
7月より木曜午前中のレッスンを再開することにしました。
今後は毎週、日曜と木曜
時間は10:30〜11:45の予定です。
7月のレッスンスケジュールは改めてお知らせいたします。
どうぞよろしくお願いします✩

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6月のヨガレッスンスケジュールとご予約状況

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6月のレッスンスケジュールをUPしました。
カラダとココロにやさしく向き合うクリパルヨガのレッスンです。
からだが硬い方も
初めての方も安心してご参加ください。


6月のスケジュールとご予約状況 

毎週日曜 10:30〜11:45
 6月4日 ◯
 6月11日 ◯
 6月18日 ◯
 6月25日 ◯


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福岡市南区の小さなヨガ教室
ヨガスペース ひだまり

アクセス:福岡市南区大橋1-8-8 ジャストバレエスタジオ 5階
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5/27 青空ヨガ開催のお知らせ

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青空ヨガ@福岡・春日公園
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【満員につきキャンセル待ち受付中です】

大人気の青空ヨガを今年も開催します。
こころとからだと優しく向き合うクリパルヨガを
緑いっぱいの中で体験してみませんか?
今回はすこし早い時間での開催です。

自分のペースで
たっぷり呼吸して
気持ちよくからだを伸ばしましょう。
身体がかたくても大丈夫。
ヨガが初めての方もお子様連れも大歓迎です。
自然の中でヨガをするその心地よさや開放感を
わたしたちと一緒に味わいましょう。


【日時】2017年5月27日(土)
集合 8:45
ヨガ 9:00~10:15


【場所】春日公園 芝生広場(福岡県春日市原町3-1-4)
・西鉄春日原駅より徒歩15分
・JR春日駅より徒歩10分

【参加費】1000円 お子様は無料

【持ち物】動きやすい服装、ヨガマットかバスタオル、必要であれば飲み物やタオル
・ヨガマットレンタル200円(要予約)


【連絡事項】
*雨天中止
*ヨガの様子を写真で撮影しHPなどで紹介させていただく場合があります。掲載してほしくない場合は事前にお知らせください
*駐車場は混み合っていることが多いですのでお時間には余裕をもっておこしください
*公園の駐車場のほかにも近隣にコインパーキングあり
*facebookのイベントページはこちら

【お問い合わせ・申込み】

ヨガスペース ひだまり 鈴木陽子
tel 090-5294-5799
mail info@hidamariyoga.com
お名前とご連絡先を明記の上、ご連絡ください。

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5月のヨガレッスンスケジュールとご予約状況

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5月のご予約受付開始しました。
(5月7日はお休みとなります)
からだが硬い方も
初めての方も安心してご参加ください。



5月のスケジュールとご予約状況 

毎週日曜 10:30〜11:45
 5月7日 お休み
 5月14日 ◯
 5月21日 △残席わずか
 5月28日 ◯


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福岡市南区の小さなヨガ教室
ヨガスペース ひだまり

アクセス:福岡市南区大橋1-8-8 ジャストバレエスタジオ 5階
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4月のヨガレッスンスケジュールとご予約状況

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4月のご予約受付開始しました。
3月に引き続き4月のテーマは『浄化』
冬から春にかけて、カラダもココロもゆるんでいくこの時期。
浄化の呼吸法や股関節を開いていくポーズを中心に行い、
冬にためこんだ不要なものを手放し解放していきます。
からだが硬い方も
初めての方も安心してご参加ください。



**春のヨガ体験キャンペーン**
初回体験レッスンを2回2000円にて受講できます。(有効期限1ヶ月)
わたしたちと一緒にヨガをはじめてみませんか?




4月のスケジュールとご予約状況 

毎週日曜 10:30〜11:45
 4月2日 × 満員につきキャンセル待ち
 4月9日 △
 4月16日 △
 4月23日 × 満員につきキャンセル待ち
 4月30日 お休み


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福岡市南区の小さなヨガ教室
ヨガスペース ひだまり

アクセス:福岡市南区大橋1-8-8 ジャストバレエスタジオ 5階
HP:http://www.hidamariyoga.com/

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3月のヨガレッスンスケジュールとご予約状況

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3月のご予約受付開始しました。
3月のヨガのテーマは『浄化』
冬から春にかけて、カラダもココロもゆるんでいくこの時期。
浄化の呼吸法や股関節を開いていくポーズを中心に行い、
冬にためこんだ不要なものを手放し解放していきます。
からだが硬い方も
初めての方も安心してご参加ください。



**春のヨガ体験キャンペーン**
体験レッスン2回3000円を2000円にて受講できます。(有効期限1ヶ月)
からだが硬い方も初めての方も安心して行えるヨガです。
この機会にわたしたちとヨガをはじめてみませんか?




3月のスケジュールとご予約状況 

毎週日曜
10:30〜11:45
3月5日 ◯
3月12日 ◯
3月19日 ◯
3月26日 ◯



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佐賀に一泊旅行

久しぶりに佐賀方面へ。
古湯温泉oncriに一泊してきました。


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リニューアルされたモダンなお宿。

お風呂は38度とかなりぬるめでした。
個人的には40度くらいが好み。

夕食のイタリアンがすごく美味しかったです。

そして、一番気に入ったのがキッズスペース。
すごく広くておもちゃや絵本もあって
わたしたち大人にとってもなんだか居心地がいいんです。
ここに何時間でもいれる感じでした。

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キッズスペースにはこんな空間も。
入るとものすごく落ち着くんです。
お母さんの胎内的な!?


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帰りには「カレーのアキンボ」さんへ行ってきました。
カレーのコース料理を出すというお店で、
1日限定10名くらいまで、完全予約制。
メニューはおまかせのみ3500円です。

わりと直前に予約したのですが
お昼13時半からならということで予約できました。





「カレーのアキンボ」

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1品目:菜の花のスープ

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2品目:カレーの前菜

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3品目:チキンのカレー

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4品目:牡蠣のカレー

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〆のプリンと珈琲

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全体にかなり優しい味付けで
素材の味が生きています。
すばらしかった!
メニューはその日の仕入れで決まるそうなので、
違うカレーも食べてみたい。
なかなか高いのでそう頻繁には行けないけど
またぜひ足を運んでみたいと思えるカレー屋さんでした。
※子供用のカレーも用意してくれましたので、お子様連れも大丈夫です。

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ハッピーバレンタイン

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あかりとスマイルクッキーつくってみました。
髪型が雑すぎ、すんません。
お父さんには内緒にしててびっくりさせようって話し合ってたのに、
あかりの言動がバレバレすぎてびびりました(笑)


夫にたいして『きょうはバレンタインだー』とテンション高く言ってみたり
『おとうさんにはぜったい言わないよ』と言ってみたり
『台所にはぜったいこないでね』と言ってみたり
『おともだちのさやかちゃんもお父さんに
手作りのチョコあげるって言ってたの』などなど。

途中もうあきらめて夫にカミングアウトしたわたしです。
どうやらわたしのヒソヒソ声も丸聞こえだったらしく
夫はすぐに気づいたそうです。笑

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2月のお山遊び&スープの日

お山遊び&スープの日
山では、のこぎりで竹を切る体験をさせてくれました!
下山した後は
自分の竹にパン生地をまきつけて
まきまきパンをつくりました♡
焼きたてのパンは最高に美味しかった!


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主催のみゆきさんが
こどもたちをあたたかく見守りながら
お山の楽しみ方を教えてくれました。
葉っぱがふかふかして気持ちいい。
風が強くて木々がゴオゴオと揺れていました。
まだ小さいこどもたちも
山の急斜面をのぼるときは
手や足をつきながらがんばっていました。
(こんな体験をさせてくれるのが素晴らしい)


あかりが一生懸命登るのを見ていたわたしに
『おかあさん、何も言わずにみててくれてありがとうございます^ ^』
ってみゆきさん。

そんなこと言ってくれるなんて。
みゆきさんのその在り方から
学ぶことがとても多いです。

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2月のヨガレッスンスケジュールとご予約状況

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ヨガスペースひだまりの陽子です。
2月のスケジュールをアップしました。

寒い日が続いています。
そんなときは身体を動かすのも億劫になりますね^ ^
凝り固まったところを
やさしくほぐしていきましょう。
1月に引き続き、
逆転のポーズも練習します。

からだが硬い方も
初めての方も安心してご参加ください。


2月のスケジュールとご予約状況 
◯空きあり △残席少 ✕キャンセル待ち

毎週日曜
10:30〜11:45

2月5日 △
2月12日 ✕ キャンセル待ち
2月19日 △
2月26日 △



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福岡市南区の小さなヨガ教室
ヨガスペース ひだまり

アクセス:福岡市南区大橋1-8-8 ジャストバレエスタジオ 5階
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松尾さんの出張料理サービス

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松尾さんの家事代行サービスを
はじめて利用してみました。
家にある食材を使って
2時間でこんなにたくさんのメニューが。涙
松尾さん、すごすぎます!


・おでん
・春菊のナムル
・フライドポテト
・大根葉としらすのふりかけ
・大根と人参の味噌煮
・アドガドと里芋のマヨ醤油あえ
・なすときゅうりの和え物
・なすと玉ねぎの味噌炒め
・サツマイモと玉ねぎのサラダ
・根菜の蒸しもの
・野菜のマリネ
・カリフラワーとコーンのスープ


どれもこれも美味しすぎて
ついつい食べすぎちゃうほど。

自分ではワンパターンになりがちな献立も
松尾さんの調理法や味付けなど
見ていてすごく勉強になりました。


誰かがごはんを作ってくれるって
主婦にとってこんな嬉しいサービスはないかも。
料理だけでなく家事全般お願いできるそう。
主に産後の方とか利用してるみたいだけど、
いろんな方からのニーズがありそうです。

料金は1回5000円。
(2時間4000円、出張費1000円)


定期的に松尾さんの料理教室に参加してるのですが、
松尾さんは親しみやすくてあたたかい人柄で、
まわりを明るく照らしてくれるような素敵な方なので大人気♡

今日は松尾さんが家に来てくれて
あかりもとっても嬉しそうでした。
わたしはつい自分でなんでもやっちゃうので
たまにはこうして周りの人に
甘えたり、頼ろうと思いました。

そう決めただけでもなんだかずいぶん
気持ちが楽になった気がします☺︎
お願いしてほんとよかった!

寝不足はだいぶ解消されてきましたが
まだ子供が小さいうちは
月に1、2回くらい利用したいなあ。

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