福岡市南区大橋にある小さなヨガ教室「ヨガスペースひだまり」代表・鈴木陽子のブログ

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Monthly Archives: 1月 2019

2月のヨガレッスンスケジュール

こんにちは!
福岡のクリパルヨガ教師、鈴木陽子です。

寒い中、たくさんの生徒さんが通ってくださっていて
こちらも元気をもらっています。
風邪やインフルエンザも流行っていますね。
免疫UPで乗り切りましょう!


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クリパルヨガ
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クリパルとは慈悲という意味。木曜と日曜に、身体と心に優しく向き合うヨガを開催しています。どんな方でも安心してそのままの自分を受け入れていけるようなレッスンをめざしています。


木曜 10:30〜11:45
2/7、2/14、2/21、2/28

日曜 10:30〜11:45
2/3、2/10、2/17、2/24

場所:ヨガスペースひだまり(福岡市南区大橋)
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ご予約・問い合わせはラインからもできます!
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マタニティヨガ・産後ヨガ
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助産院マミータにてお母さん向けのヨガクラスを行っています。身体への意識が高まる産前産後のヨガはとてもおすすめ。身体の不快な症状を和らげ心を整えます。お母さん同士の交流も楽しんでいただけます。

◎マタニティヨガ (安定期〜出産まで)
2/26(火) 11:45〜13:00
 
◎産後ヨガ(0〜1歳くらいのお子さんとお母さん)
2/12(火) 11:45〜12:45

※ 3月から曜日と時間を固定していく予定です。今後は産後ヨガもマタニティヨガも月曜11時〜の開催予定です。

場所:助産院マミータ(福岡市南区大池)
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福岡市南区の小さなヨガ教室
ヨガスペース ひだまり

アクセス:福岡市南区大橋1−8−8 ジャストダンススタジオ 5階
HP:http://www.hidamariyoga.com/

予約・問い合わせフォーム
http://www.hidamariyoga.com/form.php
✉ info@hidamariyoga.com  ☎ 090-5294-5799

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福岡初上陸!ヨガセラピーの基礎講座、ゴールデンウィーク開催です。



ヨガセラピー講座が、
今度、福岡にて開催されます。

わたしは3年ほど前にこの講座を受けましたが、
その中で一番印象に残っている言葉があります。


「人は不完全で完璧である」


という言葉です。


わたしたちはときに、
不完全である自分を批判したり、
自分に完璧を求めたり
他者に完璧を求めて
苦しみます。


でもほんとうは、
不完全な自分でいいんだということ。

実はもうそのままで
完璧な存在なんだということ。

ひとりひとり違っていいんだということ。



そんなことを心の底から感じられた
時間でした。


そしてこの講座は
頭での理解と違って
身体を通して学ぶので
理解の深さが全然違うんです。


自己啓発の本を読んだりして
そのときはすごく自分が変わった気になっても、
ふと気づくと全然変わってないことに気づくことって、ないですか?


自分の身体を通して
感じていくこと、
気づくことって本当にすごいんです。


未知の自分との出会い
不完全な自分に気づいて
そんな自分にいっぱいハグできたら♡
こんな素晴らしいことはないんじゃないかなと思います。


開催はゴールデンウィークですが
申し込みが少しづつ始まっています。
早割の締切は今月1月末です。

この講座はヨガの経験は必要なく
自分への理解を深めたい方ならどなたでも参加可能です。

あと、ヨガインストラクターやセラピストの方にもおすすめです。
生徒さんの体験を尊重できるようになると思います。


フェニックスライジングヨガセラピー 一般コース (お申込はクリパルジャパンまで)
https://prytyogatherapy.com/general-course/

基礎1 [2日間/16時間]
5月3日(祝/金)、5月4日(祝/土)
基礎2[2日間/16時間]
5月5日(祝/金)、5月6日(祝/土)

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身体が硬いとヨガできないの?



ヨガをしていると
心がいろんなおしゃべりをはじめます。

【なんて身体が硬いんだ】
【身体がめっちゃ歪んでる!】
【うわー!あの人はあんなに曲がってる、わたしも頑張らなくちゃ!】
【みんなについていかないと】
【間違えないようにちゃんとしなくちゃ】

などなど。

これらの心の声をよく見てみると
身体が硬い自分はだめ
身体が歪んでる自分はだめ
人と同じようにしないとだめ
みんなについていかないとだめ
ちゃんとしないとだめ

こんな風に無意識に
自分にダメ出ししているということがわかります。

そんなとき、
クリパルヨガでは
ヨガをしながら
どんな自分にもいいんだよと言ってあげます。

【なんて自分は身体が硬いんだ】
→硬くてもいいんだよ

【身体がめっちゃ歪んでる!】
→歪んでてもいいんだよ

【うわー!あの人はあんなに曲がってる、わたしも頑張らなくちゃ!】
→人と違っていいんだよ

【みんなについていかないと】
→ついていかなくても自分のペースでいいんだよ

【間違えないようにちゃんとしなくちゃ】
→間違えてもいいんだよ


そしてダメ出ししてる自分に気づいても【そっか、ダメ出ししちゃってるね。そんなときもあっていいんだよ】

そんな風に自分の感じたことや思ったことにオッケーを出していきます。

もちろんはじめからは完璧にできないし
完璧を目指さない。
少しづつ少しづつでいいから、
うまくできてもできなくても
どんな自分に対しても
オッケーを出してあげる。

そして、
今、自分はどんな風に感じてるのか
今、自分の身体の感覚はどんな感じなのか、
良い、悪い関係なく
やさしく観察していくのです。

自分自身を厳しく監視するのではなく
自分自身を優しく見守ってあげる。

この、自分を優しく見守ることを
クリパルヨガでは”目撃意識”
と呼んでいます。

目撃意識が育まれていくと
ヨガをしているときだけでなく
日常生活の中で
人と比べなくなったり
自分をもっと受け入れられるようになったりしていくので、

クリパルヨガは
セラピー的なヨガとか
意識のヨガとか
言われていたりします。

だからもしあなたが
身体が硬いからヨガできない
そう思い込んでるなら、
全然そんなことはないですよ〜と、
声を大にして言いたい。

人と違っていいんだということ
身体が硬くてもいいんだということを、
ぜひ体験していただきたいなあと思っています。
身体が硬い人こそ
ヨガをしてみてほしい。
きっとその先には知らなかった世界が広がっています。

ただいま体験レッスン半額キャンペーン中!
1月のレッスンスケジュールはこちら

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