ヨガスペースひだまりは福岡市南区大橋にあるちいさなヨガ教室です。初心者の方でも、からだの硬い方でも、ご自分のペースで気軽にヨガを楽しめます。

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瞑想におすすめのアプリ insight timer



瞑想をいざしようとすると、
どうやって時間をはかるのか?
ということが気になりますね。

キッチンタイマーやアラーム機能などを使って
瞑想している方もいると思いますが、
そんな方におすすめのアプリがこちら。

『insight timer』

このアプリがいいなと思うのは
簡単に時間が設定できるのはもちろん、
瞑想に入るまでの時間も設定できるところ。

たとえば瞑想に入るまでを30秒と設定すると
その間に座り方を整えたり
少し呼吸をして落ち着かせてから、
瞑想に入ることができます。
瞑想のはじまりと終わりに鳴らすベルの音も
数種類あって、好きな音を選べます。

わたしも毎日の瞑想に
このアプリを使っていますが
今現在、何人の人が
このアプリを使って瞑想しているのかがわかるし、
瞑想の記録も残してくれるので
ちょっとしたモチベーションにもつながります。

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