ヨガスペースひだまりは福岡市南区大橋にあるちいさなヨガ教室です。初心者の方でも、からだの硬い方でも、ご自分のペースで気軽にヨガを楽しめます。

夜のヨガレッスンに参加してくれたみんなとインドカレー！
ヨガで出会った人たち同志が仲良くなってくれるのって最高にうれしいヽ(*´ｖ｀*)ﾉ
ありがとう！楽しかった～～！















ここの店員さん（ネパール人）が大好きだったあかり。
一時期は、初恋！？ってくらい、ずーっとその人を目で追っていたのに、最近はもう興味がなくなっちゃったみたい(笑)

福岡のクリパルヨガ教室からのお知らせです。
2月のレッスンスケジュールをＵＰしました。
福岡でのレッスンもあとのこり少しとなりましたがどうぞよろしくお願いします。
http://yokoyoga.jugem.jp/?eid=37

三浦徒志郎　長崎ヨガＷＳ
「クリパルヨガと入門シリーズ～あるがままの自分に対する意識を深める2日間～」


■場所　　菜の花ＹＯＧＡ　ＳＴＵＤＩＯ　長崎県長崎市新大工町1-1エスティビル ５Ｆ

■料金　　ドロップイン3.500円

　　　　　　3クラス以上のお申込み　3.000円/1クラス
　　　　　　※早割制度はございませんので予めご了承くださいませ。


■スケジュール

2/10（日）

10：00-12：00　クリパルヨガ（初級）【定員20名】（一般的なアーサナクラス）

13：00-15：00　ヤーマ・二ヤーマ入門【定員25名】（ヨガについて座学で三浦先生と一緒に考えてみます）

15：30-17：30　ポーズ入門【定員20名】（ポーズに踏み込んだ内容のクラス）



2/11（月・祝）

10：00-12：00　瞑想入門【定員25名】

13：00-15：00　クリパルヨガ（初・中級）【定員20名】（一般的なアーサナクラス）※キャンセル待ち

15：30-17：30　呼吸法入門【定員25名】

※ヨガが初めての方から経験者・インストラクターまで、オールレベルのクラスになっています。

■ 持ってくるもの
ヨガウェア・ヨガマット・飲み物・タオル・筆記用具　　　　
※ヨガマットのレンタルをご希望の場合は、お申し込み時にお申し出ください。（ＷＳ当日レンタル料300円/回）



詳細・お申込みはこちらまで。
どうぞお早目にお申込みください＾＾

下北沢のクリパルヨガスタジオへ。
ティーチャーのための勉強会に参加してきました。
最近、とても悲しいことがあったんだけど、みんなと会ってだいぶこころが落ち着きました。
今回の勉強会でもたくさんの学びがありました。

勉強会の間、友達があかりをみていてくれたんだけど、友達のママ友がおっぱいもあげてくれたんだって。
あかりはごくごく飲んで寝ちゃったらしい(笑)よかったー。

＊このワークショップは終了しました＊
九州初となる「ヨガセラピー」集中コースを、福岡にて開催します。
「ヨガセラピー」集中コースは、心と体と精神の調和を促すヨガに、心理療法を取り入れた「フェニックス・ライジング・ヨガセラピー」の要素を全面に取り入れたプログラムで、体を通して自分自身を見つめ内面からのメッセージにアクセスする、ヨガの持つ深い精神性が体験できるコースです。
（※フェニックス・ライジング・ヨガセラピーについて詳しくはこちら）


【日時】
1日目・・・11/23(金) 10:00～18:30
2日目・・・11/24(土) 10:00～18:30
3日目・・・11/25(日) 10:00～17:30

【場所】天神121ビル13階
福岡市中央区天神1丁目3番38号  →　地図
※西鉄福岡（天神）駅から徒歩3分

【指導】三浦徒志郎

【料金】通常：50,000円 　早割:45,000円(10月末までのお支払)

【対象者】ヨガ体験の有無にかかわらず、どなたでも

【持ち物】ヨガマット、バスタオル1枚、筆記用具、動かしやすい服装

【定員】18人




「フェニックス・ライジング・ヨガセラピー」は、クライアントに対してプラクティショナー（施術者）が提供する個人セッションを基本としています。集中コース「ヨガセラピー」では、参加者が交代にクライアントとプラクティショナー役になります。それによって個人セッションと似た疑似体験を通して「フェニックス・ライジング・ヨガセラピー」を理解し、その学びの中から自分自身への深い体験をするワークショップです。

ヨガポーズをとるクライアントとしての気づきはもちろんのこと、プラクティショナーとしてクライアントに寄り添いサポートする中で気づかされることの多くは、日常の人間関係などにヨガを活かす大きなきっかけとなっていくことと思います。特に、プラクティショナーとクライアントとの関係で学ぶことの多くは、教師と生徒、治療家と患者、親子や夫婦間においても重要なことばかりです。

主な内容：

・心と体の相関関係
・気づきの練習
・傾聴とリフレクティブ・リスニング
・クライアントへの受容と共感
・クライアントとの健全な境界線
・クライアントとしての主体的な選択
・自主的な関わりと自然のプロセスに委ねること
・知恵からのメッセージ
・アファーメーション
・その他




【三浦徒志郎先生プロフィール】

クリパルセンター公認ヨガスタジオ クリパル・ジャパン Yoga of Life 主宰
’80年に米国クリパル・アシュラムにてスワミ・クリパル師に出会い、帰国後、鍼灸治療の傍らクリパルヨガの影響を受けヨガ指導を始める。’91年、クリパルヨガの創始者、アムレット・デサイ師来日の際にアシスタント、及び、通訳を務めたことが転機となり’94年に正式なトレーニングを受けクリパルヨガ教師となる。その後、気づきのプロセスを重視したフェニックス・ライジング・ヨガセラピーの要素を取り入れ、参加者の体験から学びを導き出すメソッドを生かして集中コースを指導。現在、クリパルヨガ教師トレーニングのディレクターとして努める。あくまでもヨガは人生に活かす為の手段という現実的な視点から、自分自身の生き方を見つめるヨガとして分かり易い指導をしている。


【申込み・お問い合わせ】
担当：鈴木陽子
yokonangoku@gmail.com
090-5294-5799

・お名前・電話番号・メールアドレスを明記の上、上記メールまでお申込みください。お申し込み後に、予約確認のメールをお送りします。
・早期割引にてお申込みをされる方は予約受付日より10日以内にお支払をお願いします。
・ワークショップ開催日10日前以降のキャンセルは返金不可となります。ご了承ください。






　【参加者の声】

• 授業の進め方がとても丁寧だったので、フェニックス・ライジング・ヨガセラピーの目的や効果について、よく理解することができました。一人で行うアーサナは「効いた、気持ちがよかった」というところで通常はやめてしまいますが、その先にある風景を見つめることができたことは新鮮な感動でした！一つ一つの丁寧な説明、前後の確認と先生方のフォローがとても確実なので、安心して学ぶことができました！みんなで行うシェアリングでは、同じ行為のなかでのそれぞれの貴重な体験に対し、Toshiさんが冷静にかつ深く受け止めて納得のコメントを送られていたのが、ヨガ指導を行う立場としてまさに学びになりました。
  
  
• 自分の内側を観察することの意味と方法がわかりました。留めるのではなく、日常にリンクさせて確実なものにして先につなげていけるんだとわかったことは、とても新鮮で希望に満ち
  た体験でした。
  
  
• それぞれの参加者の環境があって、それに応じたいろんなことが起きていることを知ることができ、その体験に納得してみたり、自分の感覚に新鮮に映ったり・・・、また励みにもなりました。自分の体験もシェアすることができて、それを皆さんがちゃんと聞いて下さったことがとても嬉しかったです。勇気を出してお話してよかった。余計なことばかりに考えをめぐらせて、苦しんでいた時期とお別れしたら、今のまま 「自然」でいられることの自由さを知りました。
  
  
• 知識として頭に記憶させるのではなく、体験を通して全身で学べたこと。体で起こっていることと、日常生活で起こっていることの気づきをリンクして捉えることができたこと。自力とゆだねることのバランス、境界線などセラピストとしてのあり方を身をもって学べたこと。これは本当にすごいです！！
  
  
• セラピー中はすべての段階でそれぞれの感動や発見がありましたが、その中でもクライアント側よりプラクティショナー側、アーサナ中よりインテグレーション中にものすごい統合がありました（そして「これが統合か！」と目から鱗が落ちる思いでした）。そんな体験もあって、本当にこのセラピーはすばらしく良くできている！と感動しました。
  
  
• 自分の体験を話し、みんなの話を聞くことで、いかにみんな感じ方が違うか、自分の感じ方が自分だけのものだと体験によって知り、自分も人も大切に思えるようになりました。今回参加した中でそれが一番大きな発見でした。そして、他人と自分は分かり合えないということを良い意味で前提にするようになりました。本当に伝えないと分からないと感じたし、今までは相手が何を感じているかを恐怖心や期待から想定ばかりしていました。だからこそコミュニケーションができたとき、幸せだな～と感じるんだと思いました。セラピーでの学びを生かして、今の自分の問題に少しずつ向き合っていこう！と思いました。
  
  
• 辛かったり、悲しかったり、こだわってしまったり、不安だったり…。いろいろな感情、こころがあるなかで、それはすべて必要だから…と、そのプロセスを大切にする。そして、そんなプロセスから逃れたいというこころに対して、そのプロセスにただのっかっていられるようサポートをすること…。そんなヨガセラピーのアプローチの仕方に、懐の深さと、今を感じる素晴らしさを身をもって体験できました。この奥深さは、やはり集中コースでも体験、勉強したいと思います。
  
  
• 「起こることは起こるべくして起こる」。そこで起こっていることは、必要があって起きている。クライアントの「プロセス」を信頼して、彼がそのプロセスに乗っていられるように、気づきをサポートするというプラクティショナーの姿勢に感動しました。また、ヨガセラピーの体験をさせていただき、感情や思考の癖に少し気がついた部分がありました。たとえば、ヨガをしている最中にエッジまで持っていけるのに、その手前で「諦める」というか、「楽なところ」でキープしてポーズを行っている時、身体から声が聞こえます。「おーい、何か楽なところで止まってないかい？」という感覚・・・。実生活でも変化を望まないで、諦めの姿勢でいたりしたこととリンクしていると気づきました。
  
  
• プラクテイショナーの立ち位置を明確化してから、セラピーの実践に入れたところがよかったです。このことにより、yoga teacherとしての立ち位置を再認識させていただいた気がします。クライアントの心身が広がっていけるスペースをいかにクリエイト＆ホールドするべきか、迷うところでしたが、その立ち位置がタッチやサポート強度の指針となり、迷いの触れ幅を狭めてくれました。

2006年にヨガセラピーを受講したときの日記「ヨガと涙」
http://blog.livedoor.jp/yokoyoko45/archives/50772480.html

ヨガセラピーってなんておもしろいんだろう～～～！
からだってなんておもしろいんだろう～～～！

福岡でのヨガセラピー集中コースまであと2週間。
わたしはアシスタントとして参加しますが、本当に楽しみです。

すこしだけ残席がありますので興味がある方はぜひ♪
ヨガをやったことない方から、セラピストの方まで、どなたでも受講できます。

詳細はこちら・・・
http://blog.livedoor.jp/yokoyoko45/archives/52891782.html

ヨギのみなさんにはおなじみのこの曲。
ヨガの生徒さんからも誰の曲ですか？とよく聞かれます。
リラックスしたい夜にもおすすめです♪
Deva Premal – OM NAMO BHAGAVATE

この間、友達のばなやんからクラニオをやってもらいました。
すごい体験だったーーーー！
わたしのつたない文章で伝わるかわからないけど、感じたとおりに書いてみたいと思います(*^_^*)


クラニオ（頭蓋仙骨療法）はマッサージみたいにもんだりたたいたりせずに、触れるか触れないかくらいの優しいタッチで、頭を両手で包み込みます。
ハワイに旅行で行ったときにちょびっと体験したクラニオ。
そのときはロミロミがメインだったのでクラニオ自体はほんの少しの時間だったんだけど、すごく気持ちよくて、ずっとこころに残っていました。
特に夫のまろのほうが気に入って、それ以来、クラニオっぽく頭を両手で包んであげると、すごく気持ちいいと喜んでくれていました。

そんな話しをばなやんにしたら、簡単なやり方を教えてあげるよーって。
まろも大喜び＾＾

まずは、まろの背骨のラインと自分の背骨のラインをそろえるようにして、わたし自身もリラックスするように体勢を整えます。
施術する側もリラックスするって大事だよね。
まろの頭に優しく触れてから、手のひらの感覚をよーく感じてみると、手に微細な感覚が伝わってきます。
右より左のほうがジンジンする感じ、とか、すこーし動く感じ、とか。
おもしろーい！
わたしにも感じられるんだってちょっと嬉しくなりました。

それから自分とまろの波のようなリズムを感じてみるように言われたので、感じていくと、、、、。

じーーーーーーん（；；）涙
なんでしょう、この感動！
まろが生命体として感じられて、その生命体とひとつにつながったような、なんともいえない感覚。

クラニオってじーっとしてるだけだから、もんだり叩いたりできないのでちょっと退屈だなーって思ってたんだけど（笑）、不思議！全然退屈じゃないわー。
すごくしあわせでいつまでもやっていたいくらいでした。
まろに、どう？と聞いてみると、とにかく気持ちいいらしく「す、素晴らしい・・・・」とずっと言っていました。笑


わたしもばなやんにクラニオをやってもらったんだけど、その体験もまたすごくって。
「首のうしろから触ろうかな」と、ばなやん。
そう直感的に感じたそうです。
首は、自分でもいつもこわばってるなあと感じる部分。
触れられていると、すごくあったかくて。
しばらくするといろんな感覚や感情が浮上してきました。
手や足や胴体はエネルギーがとおっている感じがするのに首と肩のところだけ鉄の板が入っている感じ。
その部分を感じると、居心地が悪くて苦しくて、全部投げ出したくなるような感覚。
そして浮上する、認められたいという気持ち。
それをばなやんに話すと「そっかそっか」と答えてくれる。
しばらくすると、誰からも認められなくても、もともと素晴らしいんだっていう思いがわいてきた。

クラニオでは手を触れながら相手にただただ寄り添って、一緒にいてあげるというスタンス。
たとえばゆがんでいる骨があったらそれを治そうというんじゃなくて、「そっかそっか、こっちにあるんだね」って認めてあげる。そうすると身体のほうが自然と本来の場所に戻っていくんだって。
身体を、その生命体を、絶対的に信頼しているということなんだと思った。

首がすこしゆるんできた頃、ばなやんがそっと胸の上のところにも手を触れてくれる。
そのとき、なんだかわからないけど涙があふれてきて（；；）
何かが解放されたようなそんな感じ。
自分の身体が溶けて、「無」になっていうような心地よさ。
ヨガのシャバーサナのときのような、瞑想のような感じとも似てるけど、この手を触れられて寄り添ってもらっている感じっていうのがなんともいえず気持ちよくて、心地よくて、しあわせで。
クラニオってすごいーーー！！！って思いました。


日常生活でもつい（頼まれてもないのに笑）何かをしてあげようとしてしまうけど、それってやってあげる側の自己満足だったりする。でもほんとは、ただただ一緒にいてあげる、寄り添ってあげる。それだけでいいんだなあって。そうすれば必要なプロセスが勝手に起こっていく。
身体ってすごいな～～～～、人間ってすごいな～～～！！！

プロセスを信じて、ただ寄り添うっていう姿勢。
ヨガのティーチャーとしても大事なことだなあ。
子育てにも、人間関係にも、すべてのことに通じているって思います。

赤ちゃんにやってあげるのもいいんだって。
あかりにやってあげたらこれまたすっごくしあわせでした。
これからもちょくちょくやってあげよう。授乳中のときとか。
母にもやってあげたいなあ！

今回、クラニオを体験できて、ほんとうによかったです。
たっくさんの気づきをもらいました。
ばなやんにこころから感謝、ありがとう～。

＊大橋ヨガ教室からのおしらせ＊

福岡南区にある少人数制クリパルヨガの教室です。
10月のレッスンスケジュールをＵＰしました。
どうぞよろしくお願いします♪

＊大橋ヨガ教室＊
http://yokoyoga.jugem.jp/?eid=33

＊大橋ヨガ教室からのおしらせ＊
9月のレッスンスケジュールをＵＰしました。
9月から産後ママ＆ベビーヨガのクラスをスタートします。
また、9/30（日）は外ヨガを開催します。
どうぞよろしくお願いします♪

＊大橋ヨガ教室＊
http://yokoyoga.jugem.jp/?eid=32