ヨガスペースひだまりは福岡市南区大橋にあるちいさなヨガ教室です。初心者の方でも、からだの硬い方でも、ご自分のペースで気軽にヨガを楽しめます。

37週になり、いつ生まれても大丈夫という時期に入りました。

助産師のみちえさんからは、
動物的な暮らしをすること
(早寝早起き、スマホやパソコンは控える、活字を読まないなど)
そして、
ここまできたらあとはもう
のびのび好きなように楽しく過ごすように言われました。


これまでは夜中12時に寝ていたんですが、
夜21時にあかりと一緒に布団に入るようになりました。← 極端


お産はココロもカラダもすべて解放していくことが大切です。
そのために、
お産するときには、
どの部屋で、どちらを向いて、
どんな体勢で産みたいか、
誰に付き添っていてほしいか、
好きな音楽、
心地いい照明、
好きなアロマ、など・・・
自分ができるだけリラックスできる環境を整えてのぞみます。

みちえさんいわく、
何が安心するかは人それぞれなので、
どこで産むにしても、
できるだけ遠慮せずに自分の要望(ここだけは譲れないことなど)を
伝えることが大事だそうです^ ^

予定日の5月23日の前日がちょうど満月。
この大潮の流れにのってくるかな？


そんな中、あかりは魔女の宅急便をみて空を飛ぶ研究中。
ホウキにまたがってジャンプしては
「どうして飛べないんだろう〜」と言っています。
かわいい・・・。

巣作りの本能なのか、
ここ1ヶ月ほど毎日少しづつ
断捨離＆片付けをしています。

部屋がすっきりキレイに片付いていくのが
たまらなく気持ちいい。
今回の片付けについてまとめてみました。


【本】 旅行のとき使ったガイドブックは記念にとっていたのですが思い切って手放しました。今後行くかも？というガイドブックも、情報はどんどん古くなるので、必要なときにまた購入すればいいということに。めったなことでは読み返さないような本もすべてブックオフへ。


【手紙】 読んでみて「今の自分」が元気がもらえるものだけ残せばいいらしいです。学生時代に友達とやりとりしていた手紙もたくさん実家に残してあるので、帰省したときに処分しようかと思います。


【取扱説明書】購入したものの保証書＆取扱説明書をすべてとってありましたが、取扱説明書を読み返すことはほぼないし、必要ならネットでも調べられるのですべて処分。保証書だけにすることでかなりすっきり！


【衣類】 ブランドものはZOZOTOWNへ。洋服やバックや靴など約20点を売ったら1万円くらいになりました。家にあったダンボールに入れて郵送するだけなので簡単（送料も無料。査定金額に納得いかないものは返してもらえます）。夫の衣類などは、福岡でホームレス支援をしているところに持っていきました。なぜか取っておいた片方しかないイヤリングは処分。


【台所】コンロ周辺に出していた調味料などをすべて戸棚や冷蔵庫にしまうようにしました。油汚れもホコリもつかないし、掃除しやすくなってすっきり！


【お風呂】お風呂場に置くものも最小限にすることで、ヌメリも気にならない。掃除しやすくなりました。


【フライパン】「リバーライト極み」という鉄のフライパンを購入したらこれが最高に良い。思っていたより重くないし、手入れもお湯でさっと洗うだけ。というわけで、それ以外のフライパンはほとんど出番がなくなったので処分。鉄のフライパンは劣化もしないし、すごくおすすめです！


【洋服のボタン】購入した洋服についている布&ボタン。いつか使うかも？と取っておいたけど、使うことはほぼないということがわかり処分。


【カード類】使わないクレジットカードは解約。ポイントカードもめったなことじゃたまらないので、しょっちゅう行くお店のもの以外は処分。ポイントカード自体もなるべく作らないようにしたい。


【その他】もらったけど使ってないもの、使い心地の悪いもの、余った収納棚などなど、引き取ってもらえそうなものはリサイクルショップへ。二束三文にしかならないけど、食器やタオル以外はほとんど引き取ってもらえるので、助かりました。


【まとめ】
片づけ本をたくさん読んで今回学んだこと。
とにかく「いろんなものを出しておかずに、しまうようにする」「なるべく床に置かない」「置くよりひっかける収納にする」だけでも、見た目のすっきり感と掃除のしやすさが全然違うということ。ホコリもたまらない。気づいたときにさっと掃除できるので、まとめて掃除しなくていい。いいことづくめということがわかりました。あと、ついつい、これ誰か使うかも？と考えていましたがそれもやめました。それよりも、リサイクルショップなどに持っていくことでスムーズに片付きました。無駄な買い物もたくさんしてきたので今回の反省をいかしてシンプルに暮らしていきたいです＾＾

＊人形で抱っこの練習をするあかり＊


予定日まであとひと月。
いよいよです！
胎盤の位置が低かったので
帝王切開になるかもしれないと言われていましたが、
妊娠9ヶ月で胎盤が無事に上がり、
かかりつけの病院から自宅出産の許可をいただきました。

このまま順調にいけば
助産師のみちえさんに
自宅でとりあげていただく予定です。


みちえさんの妊婦検診は2時間くらいあって、
こんな検診があるんだ！って感動。
それはそれはしあわせなひとときです。

自分でお腹を触って
赤ちゃんの身体の位置を
把握できるやり方を教えてくれたり、
アロママッサージやテルミーをしてくれたり。。。

しあわせなお産に向けての体作り、
こころの準備を、
愛情深く丁寧にやってくれます。

検診が終わった後は、
自分自身にも、
赤ちゃんにも、
まわりのサポートにも感謝して、
すべてが満たされるような気持ちになります。

先日の検診では、
お産を終えた自分にたいして
手紙を書くように言われました。

産後1ヶ月したら渡してくれるそうですが、
慌ただしい産後の中、
そうやって初心を思い出すことができるんだそうです。


ここにくるまでいろんなことがあって、
ときにはぐちゃぐちゃになりながらも、
自分と向き合い家族と向き合い、
本当に学びの多い妊婦ライフでした。
濃厚すぎました。苦笑
お腹の子のパワーすごい。笑

どんなお産になるのかわくわくドキドキです♡
明後日のヨガのレッスンが最後で、
それ以降はしばらく産休をいただきます。
ご迷惑おかけしますが、
どうぞよろしくお願いします。

※赤ちゃんに話しかけるあかり


妊娠9ヶ月になり、お腹もかなり大きくなりました♡
体調も良く、ヨガのレッスンも続けています。
（予定日は5月23日です。5月中旬くらいまでレッスンできるかな？）

いよいよもうすぐだぞーと、
気持ちも身体もだんだんとお産モードになってきました。


2月は安静にしないといけなかった時期があったり、
その後もいろいろあって大変だなあと思うこともあったけれど、
そのことがきっかけで、
命について、お産について、家族について、
真剣に考える機会になりました。

何より夫にたいして
『この人と一緒になってよかったなあ』と
改めて思えたことは、
お腹の赤ちゃんにとっても
一番うれしいことなんじゃないかなと感じます。


先日は初めてホメオパシーのカウンセリングを
受けてきましたがすごーくよかったです！
たくさんの深い気づきをもらえました。
自分自身を無条件に受け入れていくことが、
安産にもつながるんだそうです。
わたしがクリパルヨガに惹かれたのも
ありのままの自分を受け入れていくヨガだったから。
きっとわたしの人生のテーマなんだなあ。


胎盤の位置が低いため
どんな風なお産になるかまだわからないのですが、
どんな生まれかたであってもどこで生まれても
『大丈夫だから安心して出ておいでね』と
赤ちゃんに言ってあげることができました。
わたしはカラダを整えたりやれることをやって、
あとはただ赤ちゃんに委ねようと思います。


気持ちの変化も面白いです。
読書が全然したくなくなったし、
断捨離モードになり
部屋をきれいに片付けまくっています。

身体のほうは、恥骨痛、貧血気味、頻尿ですが、
よく眠れていて、腰痛や便秘もないです。
先日近所のマッサージやさんに行ったら
「むくみが全然ないですね。すごいです！」と。
朝晩の入浴と、朝晩のお灸、週3回のヨガが効いてるのかな？
入浴後のお灸が日課です。




年中さんになったあかりもお姉ちゃんになる気まんまん。
赤ちゃんをすごく楽しみにしてくれています。
お手伝いも大好きなのでいろんなことをやってくれて頼もしいです。

先日いろいろあって、
心の中がものすごーく！！！
ぐちゃぐちゃになりました。

どうしていいかわからないし
悲しいし
怒って
泣いて
もう心身ヘトヘト。
ただただつらかった。。。
泣いていたらあかりがそっとティシュを
渡してくれました。(/ _ ; )ううう

そんなボロボロの状態でしたが
ヨガのレッスンが入っていたので、
クラス前にすこし呼吸やヨガをして気持ちを落ち着かせて、
いつものようにレッスンしました。
そうすると、そのあとはだいぶ気持ちが落ち着いていました。
やっぱりヨガってすごいなあ。
心が穏やかなときのヨガもいいけれど
心がぐちゃぐちゃなときのヨガもまたいいもんです。

こんなつらい状況におちいったとき、
あなたはどんなふうに対処していますか？
わたしはこんなとき、
これまでやってきたヨガや心理の学びから、
以下のように対処しています。




＊＊＊＊＊

【ぐちゃぐちゃでいいじゃんとまず認める】
こんな風に思う（感じる）わたしはダメだと
つい否定しがちですが、
ぐちゃぐちゃな自分でもいいんだってまずは認めます。

【今の正直な気持ちをただ味わう】
今回わたしの中で一番出てきた感情は「ムカつく！！！！」でした＾＾；
なので、ひとりになったときに
「あーーーー！！」と言ったり
「ムカつく！ムカつく」と何度も吐き出して、
その気持ちを味わいました。
味わっているとまた涙がでました。
本当の気持ちを抑えこんだり、
なかったことにしない。
無理にポジティブに切り替えないことです。

【ちょっと離れた視点から自分を(その状況を)見てみる】
ムカついている自分を、
もうひとりの自分がすこし離れたところ見ているような、
そんな視点も持つようにしています。
そんな風に見たら、ちょっと笑えたり、
わたしってちっぽけだなーとか、たいした問題ではないかなーと思えたりして、
気持ちがちょっとだけ楽になります。

【正直な気持ちをカミングアウトする】
今回もヨガのレッスンで生徒さんに
「わたし今ぐちゃぐちゃです」と最初におはなししました。
それだけでも心が軽くなります。
光の部分だけ人に見せているとしんどい。
信頼できる人に話しを聞いてもらったりもします。
今回も友人に話しを聞いてもらいましたが、
おかげで気持ちがかなり緩みました。
アドバイスするのではなく
ただそのまんまを聞いてくれる友人のありがたいこと。。。
しみじみ感謝の気持ちが湧き上がりました。

【関連の書籍を読む】
つらいときは本屋に行くというのは昔よくやっていました。
過去に失恋をしたときも恋愛系の本にずいぶん助けられました（笑）
自分が経験してみてはじめてわかることがあります。
苦しい時に読む内容って痛い思いをしているだけに
かなり心に入ってきます。
そのときに出会った本が
その後の人生を変えるくらい大きく影響したこともありました。

【自分のカラダとココロが喜ぶことをする】
心地いいなあ、好きだなあと思うことをします。
わたしの場合、
ヨガをする、お気に入りのカフェに行く、美味しいものを食べる、温泉に行く、マッサージに行く、ひとりの時間をつくる、娘と抱き合う(ふわふわのほっぺやおしりを触る)、海を見に行くとかかな。
そしてやりたくないことはやらない。
そうやって枯渇したココロとカラダにエネルギーを満たしていきます。

【ヨガなど身体を動かす】
深呼吸したり(ため息のように大きく息を吐くのもいい)、
カラダを動かすことで、
ココロもカラダもゆるみ、
ぐるぐるしていた思考が「今ここ」に戻ってきます。
ヨガは今に生きるためのツールです。
ヨガの生徒さんが「ヨガをすると気持ちがリセットされます」と言っていましたが、
一回ゼロの状態に戻すって大事。
ゼロになってから、今ある状況を改めて見てみると
違った視点で見れたり、新しい気づきがあったりします。
ヨガでなくてももちろん良くて
走るとか何でもカラダを動かすのは本当にいいなーって思います。

＊＊＊＊＊

これらのことは、
ぐちゃぐちゃとまではいかない場合でも、
ちょっとモヤモヤするときとか
うまくいかないときとかいろんな場面で使えます。

それにしても！
今回は久しぶりにかなりしんどかったです。。。
でもそれを乗り越えたときに、また違う道筋が見えてきました。
深い深い意味があったように思います。
つらかったけれど、一皮むけたような感覚です。

3月の中旬、
久しぶりに夫も一緒に
鹿児島に帰省してきました。

朝は近所の海岸を散歩したり
温泉に行ったり
畑で取れたての野菜や
うみたてのたまごを食べたり（7匹の鶏を飼ってます）
自然にたくさん触れて癒されてきました。




ニワトリを抱っこ！


わたしが小学生の頃は
学校が終わると友達と自転車で
珍しい白いレンゲ草を探してまわって集めていました。
そんな地元の田んぼで、
あかりがレンゲ草をつんでいるのを見て、
なんだか不思議な気持ちに。





最近、野草に興味津々の夫が
つくしを食べてみたいというので、
みんなでつくしやノビルを収穫！






畑のブロッコリー、産みたてのたまご、ツワブキも
福岡に持って帰りました。
一足早く帰った夫は深夜までかかってつくしの袴とりをがんばったそう。
ノビルはさっとゆでて酢味噌で、
実家の畑にあったツワブキで煮物を、
レシピを見ながら作ってくれました。
ノビルは初めて食べましたがホクホクして美味しかった！
こうして旬の食べ物をいただくのは最高ですね。



次の帰省はたぶん産後かなー😊

※画像はイメージです

妊娠8ヶ月(29週)
最近、赤ちゃんが下にさがっているような違和感と恥骨痛がありました。

助産師のみちえさんに
ベルトやサラシなどをしたほうがいいか相談したところ、
骨盤ケアで開業されている平山小百合さんに一度診てもらうといいと。


早速今日行ってきましたが、
ほんと行ってよかった！！
というかもっと早く行けばよかったと思いました。


その一番の要因は
この冬からかなり愛用していたマタニティレギンスにありました。
がびーん！！
お腹をすっぽり包んでくれるこのレギンス。
すごーくあたたかくてよかったのですが、
胸の下にあるゴムが身体をしめつけて、
それにより赤ちゃんも下がるし冷えるし、
胸郭を圧迫するので呼吸も浅くなっていたようです。
まだなんとか履けるからいいかーとちょっときついズボンも履いてたし＾＾；
レギンスはゴムの部分を調整したらいい感じになりました。
平山さんおすすめの
青葉の厚手腹巻きも購入。



身体全体を診てもらって整えていただき、
疑問に思っていたことも解消して気持ち的にもすっきり✨
これはぜひ妊婦さんにおすすめしたいと思いました。

きゅうくつだったお腹のスペースがひろがって
赤ちゃんも嬉しそうにぽこぽこ。
よかったねーありがとねーとわたしも嬉しくなりました。

平山さんという素敵な方とのご縁ができたことにも感謝。
プロフェッショナルな方のお仕事をみるのは
かなり刺激になるし勉強にもなるので大好きです。

妊娠中もだけど、産後のカラダのケアもかなり大事なので
定期的に通いたいなーと思います。

福岡・筑紫野市
【女性と赤ちゃん・こどものための整体サロンOhana】
http://ameblo.jp/ohana-happy-life/


また、福岡市南区にあるたんぽぽ鍼灸院というところにも通っていますが、
院長先生の人柄や雰囲気がとてもよく癒やされます。
婦人科系にも強いですので、妊娠中の方、子供が欲しいかたにも
いいかと思います。

福岡市南区
【たんぽぽ鍼灸院】
http://tanpopo-harikyu.com

こんにちは。陽子です。
妊娠8ヶ月に入りました。
経過は順調で明日からヨガのレッスンも復帰します。
お腹はだいぶ大きくなり、
魔女の宅急便のおソノさんみたい。笑
お腹もウネウネ波のように動いてます。
カラダがひっぱられるように力強い。
性別は女の子のようです♡
姉妹になるんだな〜と楽しみです。


2月はすこし安静期間があったので、
普通に生活できることにしみじみ感謝している日々です。
2月末には母の古希祝いのため
熊本の黒川温泉へ行ってきました。







前回泊まった帆山亭もすばらしかったけど、
今回のお宿 野の花もまたすばらしく良かったです！

温泉もお料理も最高。
黒川温泉は本当にレベルが高いなあとしみじみ思います。






なんという心遣い・・・。



最近4歳になったあかり。
それがとても嬉しいらしく何かあるたびに
『あかりちゃん4さいなの』と得意げ。

夕食のとき山菜の天ぷら(ふきのとう)を食べながら
わたしが『山菜がたまらなくいいよねー』と言うと
あかりがすかさず『4さいのほうがいいよー』だって。
みんなで大笑いでした（笑）





黒川温泉近くの滝や大銀杏も見に行き、
マイナスイオンもたっぷり浴びてきました。

なんと樹齢1000年を越える、国指定天然記念物の、下城の大イチョウ。
黒川温泉に行く方はついでにぜひ。



黒川温泉の帰りは、うきはに寄ってきました。
ぶどうのたねは相変わらずの素敵な空間だったし、
（ここのランチも大好きだけど今回はお腹いっぱいのためパス）
「ぱんのもっか」という人気のパン屋さんも発見！
イートインもできてすごく美味しかったです♡





久しぶりにたくさん歩いてすこし筋肉痛。
母も喜んでくれてよかった♡
黒川温泉、また違う季節に訪れたいです。

2月のなかば（妊娠7ヶ月）にすこし出血があったため、
産婦人科で診察してもらったところ
外出も家事もお風呂も禁止、
ずっと寝ているように言われました。

赤ちゃんは元気なのですが
一部前置胎盤で、子宮頚管も短く
早産の恐れがあるとのこと。

とても不安でショックでしたが、
しばらくはゆっくり過ごすことにしました。
満月ヨガのイベントや大阪での研修会など
予定していたことをすべてキャンセルし、
2月のヨガのレッスンは順子さんに代行してもらいました。
ご心配とご迷惑をおかけしてすみませんでした。


体調は普通に良かったのですが
たくさん薬を処方されたので
気持ち悪かったり眠かったりして
ほとんど横になって過ごしていました。
あかりもいるのでどうなることかと思っていたけど
夫が仕事から早く帰ってきてくれて
ごはんを作ってくれたり掃除や洗濯もしてくれて
本当にありがたかったです。


📷普通の味噌汁や唐揚げがごちそうに思えました。



わたしは普段風邪ひとつひかないので、
弱ったときのみんなの優しさが
ハンパじゃなく心にしみました・・・(T_T)


前置胎盤で大量に出血すると危ないそうなので、
万が一、救急搬送されたときのために
夫の勤務する徳州会病院で一度診察してもらうことにしました。
即入院です、と言われることも覚悟していたし、
そうなったらあかりは鹿児島の母に預けるしかないかなとか
ヨガのレッスンはどうしようとか、
とても不安な気持ちでいたのですが、
なんと！！！
「普通に生活していいですよ」とのこと。
へ・・・・！？

結構診断が違っていて、
一部前置胎盤ではなく低置胎盤で
子宮頚管の長さも問題ないから大丈夫だそう。
まさかまさかの診断にもうびっくり。
こんなに診断が違うこともあるんですね。。。
あーーーーよかったーーーーー！と
こころから安堵しました。


外を歩ける喜び。
普通のことができる喜び。
ひとつひとつの小さなことにも
感謝の気持ちでいっぱいになりました。
入院していた人が退院するとき
きっとこんな気持ちかもしれないなあ。


たった3日間の安静生活でしたが、
寝ているのはきつかったけど、
心はとても満たされ幸せでした。

実はついこの間、友達と、
”うちは夫が仕事で忙しくて
二人目が生まれたらどうなるのか不安だ”って
話していたんです。
今回のことは赤ちゃんからのギフトだったのかも。
不安の中にいたとき
助産師の田中みちえさんに相談したら、
だいじょうぶだよ、このこともきっと意味があるんだよってやさしく言ってもらってボロボロ泣いたんですが、
本当にすごく意味のある3日間だった気がします。


お母さん、ゆっくり過ごしてね。
お父さんもお母さんもわたしにもっと意識をむけてねって言ってくれたのかもしれません。
わたしの母もすぐかけつけてくれて（まさに救世主でした！）
2月いっぱいいてくれるので、
母のことも呼び寄せたのかなーと＾＾



3月はレッスンも復帰する予定です。
無理をしないようにしながら
ゆったり過ごしたいなと思います。

（今回、新調したお箸）


来客用のお箸を見に、
夫とお箸専門店に行ってきました。


お箸なんてなんでもいいやん
くらいのテンションだったわたしだけど、
お箸の世界がこんなに深いなんて。。。

店主の知識がもう豊富すぎて
まさにお箸のプロフェッショナル！

お箸の歴史や、お箸の選び方、など
なるほどということばかりで、
めちゃくちゃ楽しかったーーーー。
感動してしまいました。


いろんなお箸を試していくうちに
自分たちのお箸も欲しくなり
この写真のものを購入しました。
（ひとつ1500円くらいでした）

早速、これでごはんを食べてみると
感動の持ち味、使いやすさに
「うわーーーー全然違う！」
と思わず叫んでしまいました。

手にしっくりとなじんで、
もうね、
ごはんを食べるのが楽しくなるほどなのです。

お箸ひとつでこんなに違うなんてもう驚きでした。
本当にいい買い物をしたなあと大満足です♡




===子供のお箸について===

足のサイズからマイナス2センチが
ベストの長さなんだそうです。
あかりはエジソン箸を使っていますが、
エジソン箸は15センチ。
あかりのベストサイズは14センチなので、
大きすぎるそうです。

また、エジソン箸は持つ位置の確認はできるけど、
本来の箸とは力の使い方が違うため、
エジソン箸を使っていれば正しく箸が使えるようになる
とは限らないんだそうです(個人差もある)。

子供がはじめはお箸をグーで握っていても
それでもよくて、
右隣に大人が座って見せてあげていたら、
自ら試行錯誤しながら
学んでいくものだということでした。

小学校にあがるまでにお箸を使えるようになろう、
とか目標をたてたりするけれど、
それはあくまでも親の目標であって、
それよりも子供のペースを
大事にしてあげてくださいということでした。

なるほどなあと、また感動。


福岡市南区の高宮駅近くの
「お箸を考える店 八四八」
ぜひ行ってみてくださいね。

それにしてもお箸に限らず、
その道のプロの方の話しを聞くのって
本当に楽しいですなあ♡