ヨガスペースひだまりは福岡市南区大橋にあるちいさなヨガ教室です。初心者の方でも、からだの硬い方でも、ご自分のペースで気軽にヨガを楽しめます。

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聴くことについて

福岡は雪が少し積もっていましたよ~雪みなさんはどんな年末をお過ごしですかわーい(嬉しい顔)


クリパルヨガでは、
「シェアリング」といって、
自分が感じたことや気づきをみんなにシェアしたりします。
話し手のシェアを聞くときには、
話し手へと完全に注意を向け、
判断することなく今ここにいることを練習します。
「聞く」のではなく「聴く」練習です。


相手の話しを聞くときには、
途中で話しをさえぎったり、
分析せず、
問題解決をしようとせず、
相手を変えようとせず、
アドバイスもしてはいけません。


相手の話しを聞くときに、
”リフレクティブ リスニング”という技法も使ったりします。

相手「辛いです」
わたし「辛いと感じてるんですね」

こんな感じで、聞き手は、聞いたことを繰り返して話します。


このように安全な空間を創ることで、
相手が自分自身で気づくスペースを与えられるようになりますぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)お互いに、新たな気づきが生まれたり、体験も深まったりします。
聴くってなかなかできてなくて難しいけど、
日常生活でもヨガティーチャーとしてもとても役に立ちます。
ほんと「聴く」って深いなーぴかぴか(新しい)

ヨガの技術的な部分だけではなく、
こういうコミュニケーションを大切にするのも、
クリパルヨガの特徴であり、
とても好きなところだなあと感じます。




その聴くことについて、
最近ちょっとした気づきがありました。


ヨガの生徒さんのほとんどは、
「わたし身体が硬いんです」とおっしゃいます。
わたし自身も身体はとても硬いほうなので、
それを気にする気持ちはよ~~くわかります。
雑誌とかには綺麗なポーズが載っているから、
そう思うのもしょうがないかもしれません。


でもヨガは、身体の硬さは関係ないです。
身体や呼吸を感じて、
そしてそれに対して判断せず、
そのままを受け入れていくことの実践だから。
いいんです、硬くって。
続けていけば自然とやわらかくなっていくしね^^
だからなんとかその硬いことに対しての意識を変えてほしいと思い、

レッスン中には、
「無理しないで」
「がんばらなくていい」
「先を急ぎすぎないで」
「人と比べないで」

このような言葉がけをよくしてきました。
わたしも硬いから、みんなも大丈夫だよ!と言ってあげたかった。
硬いことは恥ずかしいことじゃないよ~って。


だけど、
この間気づいたのは、
わたしは逆にそこに執着していたのかもしれないなってことでした。
身体の硬さを気にしないで!!と思うあまり、
そこにこだわってきたのは、わたしだったんだなーたらーっ(汗)

「身体が硬いんです」とおっしゃる方には、
「身体が硬いんですね」「そうなんですね」って、
そのまんまの相手を優しく受け止めて聴いてあげればそれでよかったのかもしれない。
これこそ、クリパルヨガで学んできたことだったなあ。
それに今さら気づいたわたしって…はぁぁ( ̄- ̄)雷なんかものすごい納得して、肩の力が抜けました。


ヨガティーチャーの内面というのは、
ヨガのレッスンにダイレクトに表れます。
わたし自身がもっと軽くなってスペースを増やしていって、
日常やヨガで関わる人たちに元気を与えていけたらいいな。
そんな自分を探求しに来月は、フロリダへ行きます。
2回目のウィザードコースへ、一週間だけ参加することにしました飛行機ウィザードとは、魔法使いという意味。
魔法使い学校でいろいろ学んで体験して、
結婚式前に、ひとかわむけて帰ってきたいと思います。



まだまだ未熟なわたしですが、
今年もお付き合いくださった方々ありがとうございましたぴかぴか(新しい)みなさんの日記から、たくさんの気づきをいただきましたぴかぴか(新しい)ひとつひとつのご縁に感謝の気持ちを込めてぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)

みなさんひとりひとりにとって、
来年も幸せの花がたくさん咲きますように揺れるハート

ナマステ揺れるハートよいお年をヾ(*´▽`*)ノ

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つながりヾ(*´▽`*)ノ

トルコのイスタンブールを旅していたときに、
泊まっていた安宿である旅人に出逢いました。


そこはバックパッカー御用達の、
汚いけど安くて人気のある”ツリーオブライフ”という宿です家

その旅人は美容師さんで、
いろんな国の人の髪を切りながら世界一周をしていました。
いかにもバックパッカーという雰囲気。
よく陽に焼けた肌の、
ロン毛を束ねている男性でした。


宿の管理人さん(女性)も、
ロングヘアーをドレッドヘアみたいにしてもらっていて、
おとなしい雰囲気の管理人さんが、
すごくかっこよくなっていました。
人を喜ばせながら、旅できるってうらやましかったです。
いいないいいなー、手に職があるってヾ(*´▽`*)ノ


話しはしていないので、
連絡先の交換とかもしていませんが、
たくさんの旅人と会う中で、
彼のことはとても印象に残っていました。





先日、

クリパルヨガティーチャー仲間のはるみさんの日記に、
久しぶりに素敵な美容師さんと出逢えたってことが書いてありました。


ハサミひとつで世界を旅し、出会った人たちの髪を、
チョキチョキしてたって彼、最高にゆるくて仲良くなれそう、
と思って行ってみたら、やっぱいい感じだったよー。

はるみさんの日記はこちら→http://iamready.blog93.fc2.com/blog-entry-855.html



え?????
もしや????

でも、髪を切りながら旅してる人とか結構いそうだしな~。
まさかな~。

そう思いつつ彼のブログを見てみたら・・・


そう、そのまさか、
トルコで出逢った彼だったのです!!


オオォォ!!ヽ(゚д゚ヽ)(ノ゚д゚)ノ ォォオオ!!

ヽ(ll゚д゚)ノ アンビリバーボ


当事者でないとこの驚きはなかなか伝わらないかもしれませんが、
ほんとびっくりしました。

あのときの出逢いから2年半。
彼は今、恵比寿、代官山の美容室で、頑張っているみたいです。
こうして今も元気に活躍している様子がわかって、
なんだかすごーーーく嬉しかった。
しかもそれをヨガ友達のはるみさんの口から聞けるなんて(*´∀`*)




実は、そこの宿は、
まろ(だんなさん)と出逢った宿でもあります。
まろに聞いてみたら、 まろも彼のことを覚えていました。


この3人が同じタイミングで、同じ宿に泊まっていたなんて。




先日も、わたしのヨガ友達のmioちんと、久美子さんが、
実はヨガのレッスンを通じて知り合いだったことが発覚して驚いたばかり。

きっと知らないだけで、
こういうことってもっともっとあるんだろうなあ!!
ひとつひとつの出逢いって、ほんと奇跡だなあと感じますぴかぴか(新しい)

はるみさんのヘアスタイルもすごーく素敵になっていて。ぴかぴか(新しい)東京に遊びに行ったら、彼の美容室へ行ってみたいなあ!!


はるみさん、素敵なつながりをありがとう揺れるハート

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カメラはるみさんのブログより



世界一周チョキチョキ旅日記
http://hdkhdkhdk0915.blogspot.com/

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湯船タイム

みなさんは湯船に浸かってる間、
どんなことして過ごしてますか??

最近、わたしも湯船につかるようにしているんだけど、
その時間を楽しく過ごせないかなーと思ってて。

そしたらLOFTでいいものを発見exclamation ×2ヘッドスパハンドプロという商品(1000円)なんだけど、
これが超気持ちいいんですぴかぴか(新しい)

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髪を洗うときもこれを使ってます。

頭って結構疲れてるので、
これで頭皮をマッサージしてあげると、
ゆるゆるになりますぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)首筋や肩にも使えます。


ほんと自分のお肌のことなんて、かなり適当だったんだけど、
先日、リンパマッサージをしてくれた方(ヨガ教室の生徒さん)が、
「お肌をちゃんとケアしてあげてくださいね~」
と言ってくれてから、意識するようになりました←単純

そしたらそれが結構楽しくって。
肌がうるおってくると、
なんだか気持ちもうるおう感じがしますぴかぴか(新しい)
そんな感じで、
ヨガ教室に来てくれる方にいろいろお世話になっています。

今日のヨガ教室のあとは、
参加してくれた方たちとカレーに行ってきましたヽ(*’▽’*)ノ

ヨガにはつなげるという意味があるんだけど、
こうして人と人をつなげてくれています。
とっても幸せなひとときでした。
ありがとう揺れるハート


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虹色

冬になると、
太陽の軌道が低くなって、
うちの中に光が差し込むようになりました。

窓辺にぶらさげたサンキャッチャーにあたった光が、
白い壁のあちこちに虹色の模様をつくります。



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これはサンキャッチャー。
やっぱりいいなーぴかぴか(新しい)

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明日からまた一週間が始まりますね(*’∀’*)
素敵な一週間になりますようにぴかぴか(新しい)

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【12月】レッスンスケジュール

さくらんぼ大橋ヨガ教室さくらんぼ
福岡の大橋でヨガ教室をしています。
心身ともにリラックスして、体の中からキレイにしていきましょうぴかぴか(新しい)体がかたい方も、初心者の方も大歓迎です!
お友達がつくりたい方、交流を深めたい方もどうぞ。
ヨガのあとはときどきランチしていますレストランどうぞお気軽にご参加くださいヽ(*’▽’*)ノ

【日時】
12/2(木) 10:30~11:45 (75分),19:00~20:15 (75分) 
12/9(木) 10:30~11:45 (75分),19:00~20:15 (75分) 
12/16(木)10:30~11:45 (75分),19:00~20:15 (75分)
※12/23、30はお休みです
※要予約 
※当日のキャンセルはご遠慮ください

【料金】 1回1500円(初回体験1500円→1000円)

【場所】スタジオ パリウリ
福岡市南区大橋1-25-7真鍋ビル3階
西鉄大牟田線 大橋駅より徒歩3分

【予約・お問い合わせ】
090-5294-5799
yokonangoku@gmail.com






















































さくらんぼ鹿児島でのヨガ教室さくらんぼ
鹿児島に帰省したときに開催しています(*’▽’*)
参加者はご年配の方も多いですので、よりゆっくりやっています。
初心者大歓迎です!

【日時】12/11(土)10:30~12:00(90分)
※要予約

【場所】下井公民館
鹿児島県霧島市国分下井1738
※車は公民館前か、隣のグラウンドに駐車できます。
         
【料金】1000円

【予約・お問い合わせ】
090-5294-5799
yokonangoku@gmail.com

【詳細はこちら】
http://blog.livedoor.jp/yokoyoko45/archives/52600302.html






さくらんぼアロマヨガスタジオNatuaさくらんぼ
福岡の大野城市にある、
アロマを焚きながら行う少人数制のヨガ教室です。
シャバーサナのときにアロマオイルを使って軽いマッサージを行いますぴかぴか(新しい)
【日時】
毎週月曜 13:00~14:00 ハタヨガ
毎週水曜 19:00~20:00 ハタヨガ
※要予約、ご予約はスタジオへお願いします

【料金】入会金2000円、1回2000円(初回体験2回で2000円)

【場所】アロマヨガスタジオNatua
http://www.natua-web.com/index.html
福岡県大野城市東大利1丁目7-10
TEL. 092-571-5897
西鉄大牟田線 下大利駅より徒歩5分(天神から急行電車で13分)


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母と屋台

私「お母さん、明日福岡に遊びに来たら?」
母「そうだねー、行ってみようかな」


そんなノリで母が福岡に遊びに来ています。
鹿児島~福岡は高速バスで3時間です。


昨日は、一緒に屋台へ行ってきました。

やっぱり屋台は最高ですexclamation ×2exclamation ×2あーーー、屋台の雰囲気が好きすぎる揺れるハート
福岡に友達が遊びに来たらまず屋台に連れていきたい指でOKおでん、ラーメン、どれもほんとおいしいし、
お客さん同士が自然と会話したりする雰囲気もいいグッド(上向き矢印)狭いカウンターで肩を寄せ合っているお客さんの笑顔を見ていると、
なんとも幸せな気持ちになります。 


福岡の人はとっても親切でフレンドリーです。

ドコモショップに先日行ったときも、
店員さんが普通に世間話をしてくれたり、

ヨガ教室に来てくれる生徒さんも、
生徒さん同士が自然と仲良くなっていて、
今日は○○さんは来てないんですか?と言っていたり。

福岡の人が福岡を出たがらないのも、
県外の人が福岡を気にいるのもうなずけますぴかぴか(新しい)


屋台でおいしく食べ、
母は旅行気分でウキウキして、
ビールもおいしそうに飲んでいましたビール
自分で言って自分で大笑いしたり、
帰りには、他のお客さんに、
「グッドラック~わーい(嬉しい顔)
なんて言っていました。
うわー、完全に酔っぱらっちゃってるよ( ̄▽ ̄;)



母はここ最近、毎朝早起きして海岸を散歩していて、
調子がいいとランニングもしているみたい。
今までは体重計には絶対に!!!!!!!乗らなかったんだけど、
「体重を増やさないようにするためには毎日体重を記録するのがいい」
と、竹豊がテレビで言っていたのを教えたら、
実行してみる気になったらしい。
今では毎朝起きてすぐに体重を計り、記録しているんだって。
(本当に信じられない!!!!!)
そうしたら意識が変化して、
ダイエットにも成功したそうです。

そんな毎日を過ごしてることを嬉しそうに話す母を見て、ちょっと泣きそうになりました。 
父が亡くなってもうすぐ1年。早いな~
母もずいぶん元気になってくれてほんとよかった(*’▽’*)
今日は天神に行って疲れたのか、
今、隣でぐーぐー寝ています。笑

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結婚式の準備

2月に結婚式をするので、
ぼちぼちと準備をはじめています。


普通の花嫁さんだったら、
あんなドレス着たい揺れるハートとか、
いろんなブライダルフェアに参加したい揺れるハートとか、
お色直しもいっぱいしたい揺れるハートとか、
目をキラキラと輝かせているんだろうけど…、
わたしの場合。


式場もひとつめで決定。
ドレスも一目で気に入った最初のものに決定指でOK直観を大事にねグッド(上向き矢印)
ベールは…っと。

どれも一緒に見える…。

「いいです、安いほうでw」


お色直しも……しませんウッシッシ
わたしがいろんなドレス着たところでみんなそんなに興味ないっしょ(笑)


いるのか!?こんなドライな花嫁(^^;)
20代だったらきっと違ったんでしょうけどねぇ…(笑)



一方、彼も、

靴は自分で持ってるやつじゃだめかなー。
ちょっとぼろいけど、誰も新郎の靴なんて見ないでしょ。
と、オシャレさんとは程遠いセリフ。


こんな調子の私たちなのでしたたらーっ(汗)
とは言っても式場もドレスもすごく気に入ってます!



青森出身の彼と鹿児島出身のわたし。
結婚式は福岡。。。

ということで、
県外から来てくださる方が7割以上を占めます。ヒャー


自分たちが主催者側になって初めてわかるいろんなこと。。。
はるばる駆けつけてくれるうえに、
わたしたちを気遣ってくれる家族や親戚や友人たちに、
こころから感謝の気持ちでいっぱいですぴかぴか(新しい)めちゃくちゃありがたみを感じます。


主役はゲストの方々という気持ちで、
ゲストのみなさんに楽しんで頂きけるように、
そこらへんには力を入れていきたいです~~(*^-^*)


今、プロフィールムービーを自作しています映画なかなかいいのができそうです指でOK

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12/11(土) ヨガ教室in鹿児島

みなさまいかがお過ごしですか?


日記の内容とは関係ないんですけど。。。。
彼らの切ない唄声にじーーーん(;_;)ぴかぴか(新しい)
*HALLELUJAH*



お知らせです。
12月、鹿児島でヨガ教室を開催します(^ー^*)
ただいま10名ほどの方からご予約いただいてますが、
まだ空きはありますので、よかったらぜひぴかぴか(新しい)初心者の方も大歓迎です。



●日時●12/11(土)10:30~12:00(90分)※要予約


●場所● 鹿児島県霧島市国分下井1738 下井公民館
     ※車は公民館前か、隣のグラウンドに駐車できます。
         

●参加費● 1000円


●用意するもの●
*動きやすい服装(Tシャツ、ジャージなど動きやすければなんでもOK)
*ヨガマット(なければバスタオルでも結構です)


●その他●

*空腹でいらしてください。(少なくとも食事から2時間はあけてください)
*過去または現在、心身障害のある方は事前に医師の許可を得てご参加ください。
*当日のキャンセルはなるべくご遠慮ください。


●クラス内容●
クリパルヨガ
リラクゼーション効果の高いヨガです。
呼吸法とアサナ(ポーズ)をゆっくりと行っていき、最後はリラクゼーションのポーズで休みます。からだが固くても全く問題ありません。深い呼吸とともに身体を動かしていくことで全身があたたまり、こりがほぐれ、柔軟性と筋力が増していきます。身体の不調が改善されるだけでなく、精神的にリラックスし安定していくことで、日常生活においても穏やかでいられるようになります。


●ご予約、お問い合わせ●

コメントまたはメッセージをください。
質問等ありましたらお気軽にお尋ねください。
ご参加お待ちしています(^ー^*)


●地図はこちら●



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11月のヨガ教室のお知らせ




スタジオ写真































今日ははじめてのヨガ教室でした。
なんと友達のまみちゃんからこんな素敵なお祝いのお花が届き、超感激しました泣き顔自由が丘のレ・ドゥという花屋さんらしいのですが、
このセンスの良さにはびっくりですぴかぴか(新しい)http://www.les-deux.gr.jp/ 


クリパルヨガティーチャーのけんさんが、
クリパルヨガは意識のヨガだってブログに書いていて、
ほんとそうだなーって思いました揺れるハート
まだまだ未熟なわたしですが、
喜んでいただけるように努力していきたいと思います。

関東にお住まいの方へ。
機会があれば、渋谷のクリパルヨガスタジオにもぜひ行ってみてくださいね~ぴかぴか(新しい)

そして、11月からは夜のクラスもはじめることになりました。
どうぞよろしくお願いしますグッド(上向き矢印)

●11月の開催日●

11/4 (木)10:30~11:45(75分)19:00~20:15(75分)

11/11(木)10:30~11:45(75分)19:00~20:15(75分)

11/18(木)10:30~11:45(75分)19:00~20:15(75分)

11/25(木)10:30~11:45(75分)19:00~20:15(75分)

※定員がありますのでご予約はお早めに!空きがあれば当日参加もOKです。
※参加者が1名以下だった場合、休講となる場合があります。ご了承ください。

  
           
●場所● 
スタジオパリウリ
住所:福岡市南区大橋1-25-7真鍋ビル3階
アクセス:西鉄大牟田線 大橋駅より徒歩3分
駐車場:近くに100円パーキングあります 


●料金● 1回1500円(初回のみ1000円)


●ヨガの種類●
クリパルヨガ
呼吸法とアサナ(ポーズ)を行っていきます。
ゆったりした動きですがぽかぽかと身体があたたまります。
こころとからだに優しいリラックス系のヨガです。


●用意するもの●
*動きやすい服装(Tシャツ、ジャージなど動きやすければなんでもOK)
*できればヨガマットをご用意ください(なければバスタオルでもOK)



●その他●
*空腹でいらしてください。(少なくとも食事から2時間はあけてください)
*過去または現在、心身障害のある方は事前に医師の許可を得て、ご参加ください。



●ヨガインストラクター紹介●
鈴木陽子(旧姓村西) 1976年10月31日生まれ・鹿児島出身
◎全米ヨガアライアンス認定ヨガティーチャートレーニング40時間修了
◎インド中央政府公認ヨーガ・インストラクター養成講座修了
◎クリパルヨガ教師養成コース200時間修了
◎日本マタニティ・ヨーガ協会 マタニティ・ヨーガインストラクター


●ご予約、お問い合わせ●

鈴木までご連絡ください。
携帯電話090-5294-5799
メールyokonangoku@gmail.com

質問等ありましたらお気軽にお尋ねください。
ご参加お待ちしていますぴかぴか(新しい)

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12月からヨガスタジオで

来月12月から、
福岡のヨガスタジオで、クラスを担当することになりました。
ヨガスタジオでのレッスンを持つのは初めてで、ちょっとどきどきです。



先日は研修ということで、
そのスタジオのレッスンを受けてきました。


担当のインストラクターの方は、
綿本先生のところでトレーニングを受けたらしく、
クリパルヨガも大好きという方でした。
しかもその先生、鹿児島出身だったので、
鹿児島弁で盛り上がりましたw
普段は自宅での自主練なので、
人のレッスンを久しぶりに受けてやっぱりいいなあと実感ぴかぴか(新しい)
採用が決まったもう一人の先生も、
うちのご近所さんということがわかり、
ヨガつながりの友達が増えたのが嬉しくて、
帰りはカフェに行き、ミルクティーでひとり打ち上げしましたコーヒー

スタジオは少人数制で、すごくアットホームな雰囲気です。
そのスタジオは、アロママッサージとかもやっているので、
クラス中はアロマを焚いて、
シャバーサナ(最後のリラクゼーション)のときは、
ひとりひとりアロマオイルで簡単なマッサージもしていきます揺れるハート
12月からですので、
お近くの方はよかったら遊びにきてくださいね~リボン


さくらんぼスタジオ詳細さくらんぼ
アロマヨガスタジオNatua
http://www.natua-web.com/index.html

家福岡県大野城市東大利1丁目7-10
携帯電話TEL. 092-571-5897
電車西鉄大牟田線 下大利駅より徒歩5分(天神から急行電車で13分)



さくらんぼ担当クラス 12月よりさくらんぼ
毎週月曜 13:00~14:00 ハタヨガ
毎週水曜 19:00~20:00 ハタヨガ

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