福岡市南区大橋にある小さなヨガ教室「ヨガスペースひだまり」代表・鈴木陽子のブログ

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妊婦さんにおすすめのあれこれ

今、マタニティヨガのレッスンをしていますが、
妊婦さんと一緒にヨガするのってほんとうに癒されます。

もはや恒例になりつつある、
マタニティヨガのクラスのあとのカフェ。
妊婦さん同士ってすぐ打ち解けてしまうから不思議♥️

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ヨガよりカフェのほうが楽しみ?みたいな。笑
でも女子にとってはおしゃべりって大事!
赤ちゃんが生まれてくることへの喜びや期待、不安や恐れ、いろんな思いをかかえている妊婦さん同士、はなすことですごく解放されます。

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今回はわたしが妊娠中、これやっててよかった!というものを紹介したいと思います。


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マタニティヨガ
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妊娠したことでヨガを始める方も多いですが、
マタニティヨガは本当におすすめです。
おなかが大きくても意外と動けるものです。
私自身、産む直前までふつうにヨガクラスをやっていました。
妊娠中のトラブルもほとんどなく、
かなりアクティブに動いていました。

こんな効果があります
*妊娠中の不快な症状(肩こりや腰痛)の改善
*呼吸が深まる
*お産に必要な筋肉を鍛える
*不安な気持ちの解消
*リラックスできる
*リラックスがうまくなることで、陣痛中、体力を温存できる
*自然の力に身を委ねられるようになる
*自分の感じていることがわかってくる
*赤ちゃんとのつながりを感じられる
*友達ができる




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無料メルマガ『そのママ』
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赤ちゃんの様子が毎日届くのですごく楽しみでした。
サイトはこちら
わたしは毎日届くメールを夫や親にも転送して、
一緒にあれこれ想像したり、
わくわくして過ごしていました。




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トッポンチーノ
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トッポンチーノ











※手作りしたトッポンチーノに寝るあかり
トッポンチーノとは、モンテッソーリ教育で赤ちゃんの環境に最適と言われている小さなおふとんのこと。授乳するとき、抱っこするとき、寝かせるとき、移動するとき。トッポンチーノに寝かせてあげていれば、赤ちゃんはいつでも安心して過ごすことができます。

これは本当に大活躍でした!
わたしは妊娠中、このトッポンチーノの手作りワークショップに参加しました。
ネットでの注文もできるようです。
時間があればぜひ手作りしてみてくださいね。
トッポンチーノのほかに、よだれかけもたくさん作りました。
そのときの日記はこちら
トッポンチーノのサイトはこちら




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映画「かみさまとのやくそく」
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かみさまとのやくそく















体内記憶を語るこどもたちの映画です。
全国で上映されているのでぜひ。上映スケジュール





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田中みちえ先生のお話会
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福岡に限定されてしまうのですが、
機会があればぜひ聞いてみてもらいたい!
お産は「怖い・痛い」というイメージが、
がらりと変わります。
そのときの日記はこちら
福岡の大丸などでお話会が開催されているようです→こちら
田中みちえ先生は自宅出産のサポートをしています。
わたしもまた授かることがあればお願いしてみたいなあ。



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福岡の産褥シッター彩香さん 
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わたしが出産した春日助産院で、
おいしい料理をつくってくれていた彩香さん。
今、産褥シッターというお仕事をしています。
そのほか、お料理教室もされていらっしゃいます。
産後、赤ちゃんをみながら家のことをあれこれするのは本当に大変!
こういうサービスがあると知っているだけで安心しますね。
機会があればぜひ利用してみてくださいね。

<産褥シッター>

助産院にてお食事作りや食事指導をしていた経験を生かし、
産後の体に優しいお食事を、ご自宅に伺いご提供します。
おっぱいのため・ママの体のためにご利用ください。
また、育児中のママのご依頼もお受けします。
あひる3時間・・・8
000円(交通費込)
四つ葉延長1時間・・・2000円
*オプションは延長の1時間でご利用ください。
ひらめき電球オプションとは・・・洗濯物干し、簡単な掃除など

ホームページはこちら





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妊娠するといろんな人がアドバイスをくれたり、
たくさんの情報が入ってきます。
でも一番大切なのは、
わたしはどうしたいのか?
わたしは何が心地いいのか?
わたしはどう感じているのか?
ということ。
自分がいいと思うものを取り入れて、
自分が心地いいと思うことをやって、
たのしく過ごしていれば、
赤ちゃんもきっとうれしいはず♡

☆わたしの「妊娠~お産の日記一覧」→こちら


生徒さんたちからこんな素敵なプレゼントもいただきました。
可愛い!!!
お部屋が一気にクリスマスっぽくなりました♥️
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 最新情報
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 ☆2015年1月17日(土)
  感じてわかる!ヨガの解剖学入門ワークショップ@福岡
   カラダで実際に確かめたり、動かしながらヨガに役立つ解剖学を楽しく学んでいきます。
  詳細・お申し込み→こちら


 ☆福岡南区大橋の少人数制ヨガ教室Yoga*spaceひだまり
  11月のレッスンスケジュール→こちら
 

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