福岡市南区大橋にある小さなヨガ教室「ヨガスペースひだまり」代表・鈴木陽子のブログ

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Monthly Archives: 1月 2016

読み終えた本、お譲りします

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読み終えた本を
ヨガスペースひだまりに通ってくださる方に
お譲りしたいと思います。
教室にお持ちしますので
欲しい方はどうぞ持っていってくださいね。



蹴りたい背中(綿矢りさ)

ホテルローヤル (桜木紫乃)

幸せな死のために一刻もあなたにお伝えしたいこと (中山祐次郎)

ふくわらい (西加奈子)

反省させると犯罪者になります (岡本 茂樹)

漁港の肉子ちゃん (西加奈子)

コインロッカー・ベイビーズ (村上龍)

文藝春秋 芥川賞受賞作「火花」「スクラップ・アンド・ビルド」

夢を与える (綿矢りさ)

常識を疑うことから始めよう (ひすいこたろう、石井しおり)

渋滞学 (西成活裕)

103歳になってわかったこと (篠田桃紅)

一生お金に困らない生き方 (心屋仁之助)

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ヨガでおすすめの一曲といえば

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多くのヨギ(ヨガをやる人)が
Deva Premal の『OM NAMO BHAGAVATE』
と、答えるのではないかなと思います。




それくらいヨガ界では超有名な曲。
わたしも大好きです。
聞いているだけで魂が洗われるような、
涙が出てきそうな、そんな曲。


わたしはヨガのレッスンの最後の
リラクゼーションのポーズのときに
この音楽を毎回流しています。


この曲の歌詞は
『om namo bhagavate vasudevaya』
というサンスクリット語なのですが、
「すべての存在、愛とつながっていく」
という意味だそうです。


2月の新月と満月のときに
シンガーソングライターの春奈さんとコラボで、
ヨガのイベントを行うのですが、
春奈さんがこの『『OM NAMO BHAGAVATE』を
歌ってくれることになりました!


先日、春奈さんと打ち合わせしたときに
この歌の録音を聴かせてくれたのですが、
もう泣きそうになるくらい感動しました。
これはヤバイです・・・笑
これが生で聴けるなんて
なんという贅沢でしょう。

『新月ヨガ×ヒーリングミュージック生演奏』

【受付中】満月ヨガ × ヒーリングミュージック生演奏



ほんとうは明日、開催予定でしたが、
記録的な大寒波が来ることとスタジオの暖房が故障したこともあり、
次の新月の翌日2/7(日)10:30〜に延期させていただきました。
残席が少なくなっているので
気になる方はぜひお早めのご予約をおすすめします。

透き通るような美しい歌声を
ぜひ一度、生で聴いて頂きたいなと思います。

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2月のレッスンスケジュールとご予約状況

**********

こんにちは。鈴木陽子です。
現在妊娠7ヶ月になりますが、
自宅で安静にするように言われました。

その後の診察で通常通り生活していいと言われましたが
念のため2月いっぱいのレッスンは
順子先生に担当してもらうことにしました。

予定していたレッスンは順子先生が行い、
2月23日の満月ヨガのイベントは開催を見送らせていただきます。
(この日のレッスンはお休みとなります)

問い合わせやご予約のメールなどは
通常通りのメールや電話で連絡いただいて構いません。

みなさまには大変ご迷惑おかけいたしますが、
ご理解いただけますと幸いです。
また経過を見てお知らせいたします。

**********




寒い日が続きますね。
そんなときはどうしても身体がこわばって
猫背気味になってしまいがち。

2月のレッスン内容は
肩まわりや骨盤まわりをほぐしていく動きを中心に
たっぷり身体を動かしていきます。
滞っていた体内のエネルギーが巡っていき、
カラダもココロもぽかぽかになりますよ^^

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【冬の体験キャンペーン】


2月に体験レッスンにお申し込みいただいた方へ、
お得なキャンペーンをご用意しております。
ぜひこの機会にご検討くださいませ。

◎体験レッスン
通常 2レッスン3.000円(有効期限1ヶ月)→ 2,000円
※ひだまりのメンバーになっていただくことが条件となります



【満月ヨガ ✕ ヒーリング・ミュージック生演奏】


2/7(日)と2/23(日)に特別イベントを行います。
クリパルヨガ講師、鈴木陽子と
シンガーソングライター山口春奈がお送りする特別イベント。
新月と満月の日に月のエネルギーを感じながら、
生のヒーリングミュージックにのせてヨガをします。
癒しのひと時をお楽しみください。

<日時>
第1回 2016年2月7日(日)10:30〜12:00 満員御礼、終了しました
第2回 2016年2月23日(火)19:00〜20:30 開催延期になりました
<参加費>3,500円
<会場>ヨガスペースひだまり
<持ち物>動きやすい服装、飲み物、タオル、(マットレンタル無料)
イベントの詳細・お申し込みはこちら




2月のスケジュールとご予約状況 

◯空きあり △残席少 ✕キャンセル待ち

<火曜クラス>19:00〜20:15
2日 ◯
9日 ◯
16日 ◯ 代行:JUNKO

<木曜クラス>10:30〜11:45
4日 △ 残席2
11日 ◯
18日 ◯ 代行:JUNKO
25日 △ 残席2 代行:JUNKO

<日曜クラス>10:30〜11:45
7日 ✕ 満員御礼(特別イベント:新月とヒーリング・ミュージック)
14日 ◯ 代行:JUNKO
21日 ◯ 代行:JUNKO
28日 ◯ 代行:JUNKO


============================
福岡市南区の小さなヨガ教室
ヨガスペース ひだまり

アクセス:福岡市南区大橋1-8-8ジャストダンススタジオ5階
HP:http://www.hidamariyoga.com/
予約・お申込み:
✉ info@hidamariyoga.com  ☎ 090-5294-5799
============================

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特別イベント「満月ヨガ × ヒーリングミュージック生演奏」

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2月の新月と満月の日に、
シンガーソングライターの山口春奈さんと
素敵なイベントを開催することとなりました。

春奈さんとの出会いは
登山とヨガのイベントでした。

わたしはそのイベントでヨガを担当したのですが、
参加者のおひとりだった春奈さんが
イベントの最後に
「アメイジング・グレイス」を歌ってくれたんです。

その歌声が
優しくて美しくて
なんだか内側から満たされていくような
カラダもココロも洗われるような。。。
涙が出そうなくらい感動しました。
(泣いてる方もいたほどです)
これほどまでにこころを揺さぶられる歌声って
ほんとうにすごい、、、!!
そう思いました。

そのときに、
春奈さんの歌声をBGMにヨガをしてみたい。
直感的に感じたので、
春奈さんに何か一緒にしませんか?と
声をかけたのがはじまりです。

春奈さんも初めて体験したクリパルヨガに
すごく共感してくださり
ブログにこんな感想を載せてくれました。

********

ヨガは私も東京にいたころ
何度か教室などに通ったことはあったんですが、
クリパルヨガ、というのは鈴木さんに出会って初めて知りました。

何だか私はこれまで
ヨガというと正しいポーズを取ることばかりに
気を取られがちでしたが、
このクリパルヨガをしている最中は、
ポーズは自分の本当に無理の無い範囲でとりながら、
自分の内側を見つめて、
自分の身体に感謝をすることがとても自然にできたのです。

それは、ヨガをした=身体に良いことをした!
という表面的な満足ではなくて、
私の身体が私自身に思いを向けてもらった、
声をかけてもらった、
感謝してもらった!という満足でした。

**********

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春奈さんの歌と、わたしのクリパルヨガ。
表現方法は違っていても
想いとか方向性が同じように感じるのです。
当日それらが融合してどんなエネルギーになるのか、
わくわくしています。
以下イベント詳細です。

【満月ヨガ ✕ ヒーリング・ミュージック生演奏】

クリパルヨガ講師の鈴木陽子と、
シンガーソングライター山口春奈がお送りする特別イベント。
2月の新月と満月の日に
月のエネルギーを感じながら、
生のヒーリングミュージックにのせてヨガをします。
ヨガ初心者も大歓迎です。
妊婦さんも参加可能(16週以降で医師の許可がある方)

<第1回>2016/2/7(日)10:30~12:00 満員御礼。終了しました
<第2回>2016/2/23(火)19:00~20:30 開催が延期となりました

クリパルヨガは、
完璧で美しいポーズを目指すことよりも、
そのポーズの体験を通して、
自分をあるがままに受け入れていくことを大切にしてます。
カラダが硬い方でも、
ヨガを初めてやってみようという方でも、
無理なく始めていただける、
カラダとココロに心地良いヨガです。

このクラスでは、
月礼拝というカラダを横に開いていくポーズを中心に行います。
ヨガのBGMは、山口春奈によるピアノと声の即興演奏。
ヒーリングミュージックが
あなたの体験をより深めてくれるでしょう。
訪れる方たちがより自分自身を尊び、
愛せるような時間にできたらと思っています。

【講師紹介】

ヨガ:鈴木陽子

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■米国クリパルセンター公認ヨガ教師
■ヨガスペースひだまり主宰

1976年生まれ。鹿児島出身。
2004年ヨガと出会う。
ヨガの素晴らしさを周りの人にも伝えたいと思うようになり、
ヨガ教師として活動をはじめる。
クリパルヨガにおいて
日本の第一人者である三浦徒志郎氏に師事し、
2008年クリパルヨガ教師養成コースを終了。
2010年福岡にてヨガスペースひだまりをスタートさせる。

ブログ 陽子のヨガニケーション
ホームページ ヨガスペースひだまり

歌:山口春奈

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■シンガーソングライター
1985年生まれ。兵庫県出身。
高校時代、留学先のカナダでピアノ&ヴォーカルユニット
「Dew」を結成。ピアノ&コーラスを担当。
現在は福岡を中心にソロで活動を続けている。
二児の母。

Dewオフィシャルページ http://dewy.jp/
山口春奈オフィシャルページ http://harunayamaguchi.jimdo.com/

【会場】ヨガスペースひだまり

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福岡市南区大橋1-8-8
ジャストダンススタジオ5F バレエスタジオ
(エレベーターで5階にあがって右手のスタジオです)
・西鉄大橋駅西口から徒歩1分
・ジャストダンススタジオの紫色の看板が目印です。
・近隣に多数コインパーキングあります。

【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル (ヨガマットレンタル無料)

【参加費】3500円

【お問い合わせ、お申し込み】
TEL:090-5294-5799
Mail:info@hidamariyoga.com

facebookのイベントページから参加ボタンを押していただいても大丈夫です。
2/7日(日)のイベントページはこちら


<山口春奈からのメッセージ>

初めて彼女のヨガを体験したとき、
なんだか私の中で理屈より先に直感が、
これだ!と言っていたのですが、

先日、鈴木さんと打ち合わせしながら食事をしていたとき、
クリパルヨガを通して何を伝えたいのか、
というお話などを聞かせてもらって、
その時の彼女の表情や身振り、
話し方のひとつひとつから、
本当に彼女がヨガを愛していて、
そしてその奥に確固たる伝えたいものを
持っておられるんだなぁということが
手に取るように伝わってきて、こちらまでじーんときたのでした。

そしてその伝えたいものこそが、
彼女のヨガを通してしっかり私に伝わっていたから、
私も直感でこれだ!と思ったんだと思います。

とっても自然に、
私が私を大切にできるよう促してくれる、
彼女の伝えるクリパルヨガ。

彼女のブログから一部を紹介させてもらいます。

「完璧じゃなくていい。
人と一緒でなくていい。
失敗してもいい。
ひとりひとりが
もっと自分に正直に生きられたら
不完全な自分を認められたら
自分を大切にできたら
どんなにいいだろう。

わたしはヨガを通して
そういうことを伝えていきたいんだなあって
改めてそう感じました。」

そんな彼女の教えるヨガのBGMとして、
私も訪れる方たちがより自分自身を尊び、
愛せるような時間にできるよう、
協力させてもらえたら幸せです。

いつものライブはメロディと歌詞で表現しますが、
今回は言葉は使わず、
声も楽器のひとつとして
ピアノと声で即興演奏してみようと思っています。

初めてのことなのでどのようになるのか
まだ私も未知な部分もありますが、
私も怖れず自分の感性に身を委ねてみて、
そこから何が生まれるのか、
来てくださるみなさんと一緒に見届けてみよう、
そんな風に思っています。

みなさんのお越しをお待ちしています。

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1月のレッスンスケジュールとご予約状況

こんにちは。ヨガスペースひだまりの鈴木陽子です。
1月のご予約、受付開始しました!
年末は12月27日(日)まで。
年始は1月5日(火)からレッスンスタートいたします。

外に出るのも億劫になるほど毎日寒いですね☃
忙しさと寒さで身体がこわばるこの時期。
そんなときこそヨガをして、
身体の中から温めていきましょう。
肩こりや腰痛にもおすすめです。

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1月のお知らせ


【新レッスン料金】2016.1.1〜

回数券などの導入により料金改定させていただきました。
ヨガマット付き、税込みの金額です。
あたらしい料金表はこちら




【新年にヨガをはじめよう!キャンペーン】


1月に体験レッスンにお申し込みいただいた方へ、
お得なキャンペーンをご用意しております。
ぜひこの機会にご検討くださいませ。
(体験レッスン期間にひだまりのメンバーになっていただくことが条件となります)

◎体験レッスン
通常 2レッスン3.000円(有効期限1ヶ月)→ 1,500円

◎フリーパスチケット 2ヶ月お試し価格
通常 10,000円 → 5,000円/月

 

【新しく講師が増えます】
篠原順子さんが新しくひだまりに仲間入りです。
笑顔がキュートでとても素敵な先生です。
順子さんは金曜10:30〜11:45に、
リフレッシュヨガを担当します。
(※水曜午前中の予定でしたが金曜に変更になりました)
順子さんの紹介はこちら

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篠原順子
1979年 鹿児島生まれ
2012年 福岡への転勤と同時に、子育ての息抜きと運動不足解消のために近くのヨガスタジオへ通い始める。身体を動かす楽しさだけではない自分の内面と向き合い調和を目指すヨガの深さに触れ、もっとヨガを知りたいとティーチャートレーニングを受講。
2014年春より、ヨガの経験を深めるべく自宅やヨガスタジオでインストラクターとして活動中。一人一人がその人らしく自由でいられるような空間、そうなれるようなヨガを目指している。
◎全米ヨガアライアンス認定ヨガティーチャートレーニング200時間 修了


【定員が8名になります】

講師が生徒ひとりひとりに目が行き届き、
生徒も十分なスペースの中でヨガをしていただく人数でと考え、これまでよりも定員を少なくしました。


【ヨガマットレンタル無料となります】

手ぶらでも来ていただけるように、
ヨガマットは無料で貸出しいたします。
(ヨガマットの予約は必要ありません)


【アイピローを導入しました】

レッスンの最後に仰向けの姿勢で
10分ほど休む時間がありますが、
そのときに眼の上に乗せて使用します。
適度な重みとラベンダーの香りで、
よりリラックスを促します。
生徒さんには早速好評いただいています。



【1月の特別イベント】
「満月ヨガ ✕ ヒーリング・ミュージック生演奏」


シンガーソングライターの山口春奈さんをお迎えして
満月の日に月のエネルギーを感じながら
生のヒーリング・ミュージックにのせてヨガをします。
癒しのひとときをお楽しみください。
<日時>
第1回 2016年1月24日(日)10:30〜12:00 満員御礼
第2回 2016年2月23日(火)19:00〜20:30 受付中
<参加費>3,500円
<会場>ヨガスペースひだまり
<持ち物>動きやすい服装、飲み物、タオル、マットレンタル無料

イベントの詳細はこちら
facebookでのイベントページはこちら


 

 

1月のスケジュールとご予約状況 

◯空きあり △残席少 ✕キャンセル待ち

レッスン内容
YOKO→クリパルヨガ
JUNKO→リフレッシュヨガ

<火曜クラス>19:00〜20:15 担当:YOKO
5日 ◯
12日 ◯
19日 △ 残席3
26日 △ 残席1

<木曜クラス>10:30〜11:45 担当:YOKO
7日 ◯
14日 △ 残席3
21日 △ 残席3
28日 △ 残席3

<金曜クラス>10:30〜11:45 担当:JUNKO
8日 ◯
15日 ◯
22日 ◯
29日 ◯

<日曜クラス>10:30〜11:45 担当:YOKO
10日 ◯
17日 △ 残席1
24日 ✕ 満員御礼(特別イベント:満月ヨガとヒーリング・ミュージック生演奏)
31日 △ 残席2


2015年には教室のホームページも完成し、
たくさんの方々が参加してくださいました。
ひとつひとつのご縁に、心より感謝申し上げます。

ヨガスペースひだまりでのヨガを通じて
あなたがあなたらしくいられるように。。。
あたたかい空間をこれからも作っていけたらと思っています。
今後共、どうぞよろしくお願いいたします。

鈴木陽子

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福岡市南区の小さなヨガ教室
ヨガスペース ひだまり

アクセス:福岡市南区大橋1-8-8ジャストダンススタジオ5階
HP:http://www.hidamariyoga.com/
予約・お申込み:
✉ info@hidamariyoga.com  ☎090-5294-5799
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明けましておめでとうございます。

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明けましておめでとうございます!
ヨガスペースひだまりは
1月5日(火)からレッスンスタートしています。
最新のレッスンスケジュールはこちら
今年も引き続きどうぞよろしくお願いいたします。


この時期は
年末年始の食べ過ぎや飲み過ぎで、
カラダが重く感じている方も
多いのではないでしょうか。

そのため、1月は
カラダをたっぷり動かして
脂肪を燃焼するような動きを取り入れた
レッスンをしていきたいと思っています。
今月は新規の方へのお得なキャンペーンもしていますので、
ぜひご検討くださいね。



わたしはこの年末年始は
福岡でまったりと過ごしました。
紅白を見ながらあーだーこーだ言うのが好きです(笑)
紅白で一番感動したのは椎名林檎。
素晴らしいパフォーマンスに今年もシビレました。

山の上ホテルで友達とランチもしてきました。
景色もいいし、ここのランチビュッフェおすすめです。

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2016年は
どんな1年にしていこうかなと思っていたら、
ちょうどいいものを見つけました。

友達が紹介してくれた
当たると評判で話題沸騰の「しいたけ占い」です。
普段あまり占いとか見ないのですが、
これには、まさにそう!!という内容で驚きました。


【2016年上半期(さそり座)】

「情熱を持って自分のミッションに向き合う!」
というのが2016年のテーマになります。

あなたの人生には
「ただ生きているだけ」の人には
起こらないさまざまな奇跡が起きます。

あなたは
「他の人がどういうやり方をしているか」
を見る必要がない人です。
自分が生きてきて大切にしてきたことをやって!
あなたが大切にしていることをそのままやっていって!
その信念が、奇跡を呼んでくるから!

どんなに大変そうに見えるミッションがあったとしても、
「真剣さとユーモアがあれば
必ず知恵が出てくる。突破できる」


・・・だそうです。


今年は
いくつか初めてのことに挑戦するので、
この言葉にはすごく勇気をもらいました。

ずっとやってみたかった
クリパルヨガのワークショップも
3月頃に開催する予定です。
すごくいいものになると思うので、
どうぞ楽しみにしていてくださいね。


2016年も、
わたしはわたしの思うように
突き進んでいこうと思います。
今年もヨガスペースひだまりを
どうぞよろしくお願いいたします♡

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助産院と産婦人科の違い(妊娠5ヶ月の記録)

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妊娠6ヶ月(20週)に入り、
ずいぶんお腹も大きくなってきました。


あかりはもうすぐ4歳になります。
眼が疲れたときは
あかりがこうして眼のマッサージをしてくれます。
ただ手を眼の上に乗せているだけだけど、
これがものすごく気持ちいい。


お腹に赤ちゃんがいることは
妊娠してからすぐにあかりにも説明していますが
荷物を持っていると
持ってあげようか?と持ってくれたり、
なかなか頼もしい存在です。



お腹の子の性別は
どうやら女の子のようです。
まだ初期の頃から
あかりが「女の子だよ」と言っていたのですが、
2回の検診とも女の子かも
と言われました。

一人目が女の子なので、
二人目は男の子でも女の子でも
どちらでも嬉しいなあ。


あかりも赤ちゃんが出てくるのを楽しみにしている様子。
抱っこしておんぶして、
シルバニアファミリーで遊ぶんだそう。

赤ちゃんにお話して〜と言うと、
「きょう、いっしょにあそびたいから、
はやくでてこないとあそべないよ〜」と
お腹に向かって言っています。

でも毎回毎回それしか言わないので、
ほかに言いたいことはないの?と聞くと、
ないんだそうです。。。
そ、そうなのね(笑)



そして二人目を妊娠してみて、
一人目のときとあまりに違うことに驚きます。

一人目を妊娠中は
時間もたくさんあるし、
妊娠中の記録も細かくブログに記載していたし、
よだれかけ作りにはまり、
夜な夜なミシンで作ったり、(そのときの記事
毎朝、夫の通勤に合わせて夫婦で職場まで歩いていって
ウォーキングの時間も2時間くらいはとっていました。


がしかし!
二人目になるとこうも違うものか。。。笑


子供の毎日の世話やら何やらで
全然そんな余裕がない。
時間がないこともないんだけど、
そこまで意識が向かわないというのでしょうか。
妊娠していることも忘れるほどで、
その違いに驚きでした。


それに、
一人目の出産は助産院だったのですが、
二人目は近くの産婦人科にしたので、
その違いにも驚きました。

ほんとうは二人目も同じ助産院がよかったのだけど、
その助産院が移転してしまい
うちから車で1時間ほどの距離になってしまったのです。
あかりもいることだし、
やっぱり近くがいいなあということで、
フリースタイルのお産ができる
福岡市内の
ガーデンヒルズウィメンズクリニック
に決めたのでした。



その産婦人科を見学をしたときの第一印象は
なんかめっちゃセレブ!!!です。笑

ヨーロピアンな雰囲気の館内には
カフェスペースやキッズスペース、
エステルームなどがあったり、
お部屋も床暖房だし、
赤ちゃんを寝かせる部分には
無呼吸症候群のセンサーがついている
シートがあったり、、、
すごく綺麗で最新設備でまるでホテルのよう。


助産院の家庭的な雰囲気しか見たことがなかったので、
本当に驚きました。


妊婦健診もまた全然違う。

助産院は待ち時間はなくて、
検査する以外に
足湯をしたり
よもぎ蒸しをしたり
食事指導があったり、
1時間くらいは助産院で
ゆっくり過ごしていましたが、

産婦人科では予約していても
待ち時間があるし
検診は10分くらい?
あっという間に終わります。
そういう部分ではやっぱり
助産院のほうがいいなあって思います。


でも、4Dのエコーで赤ちゃんを見たときには
こんなにリアルに見れるんだって
涙が出るほど感動しました。


また、助産院では
普段の食事を毎回記録したり、
ウォーキングを2〜3時間するように言われたり、
日常の生活の指導が一番大事ということで
いろいろ指導されるのですが、
産婦人科は、基本的に放置なんですね。
そこもまた驚きで・・・。


一人目のときとはまったく違うので、なかなか新鮮。
今回は今回で初めての体験を楽しもうと思っています。




<妊娠5ヶ月の記録>

胎動らしきものがポコポコ感じてきつつも、
胎動なのか腸の動きなのか判別できなかったのですが、
そのポコポコの頻度が増えてきて
17週に入ったころ、
はじめて手のひらでをお腹にあてて胎動を感じました。

体調はいいし、
ヨガのレッスンも普通にしていますが、

眼がすぐ疲れるし
たまに頭痛があったり、
頻尿だったり、
便秘気味だったりします。

大きなダメージはないんだけど、
地味につらい・・・(^_^;)


食欲については、
あまり変わらないのですが、
間食がすごく増えました。
(助産院なら怒られそうだな)
みかんとかりんごをしょっちゅう食べています。


あと、歯磨きをしていると
おっさんみたいに「オエーッ」っと
吐きそうになるときがあります。
これって何なんでしょう。
単なるおっさん化じゃないことを願います。笑


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