福岡市南区大橋にある小さなヨガ教室「ヨガスペースひだまり」代表・鈴木陽子のブログ

予約・お問い合わせ

Monthly Archives: 10月 2015

天拝山登山とヨガのイベント@福岡

※このイベントは終了しました。

助産師の田中みちえさんに声をかけていただき、
天拝山登山とヨガのイベントで
ヨガを担当させていただくことになりました。

image

田中みちえさんは自宅出産のサポートや、
出産・いのち・食に関するお話会など福岡を中心に活動されています。
詳細はこちら「助産院マミータ」
わたしもあかりを妊娠中に、
みちえさんの”幸せなお産とは何か”についてのお話会に参加させていただき、
お産というもののイメージがガラッとかわり、
子供を出産することがとても楽しみになりました。


この登山はそのみちえさん夫妻が主催の毎年恒例の人気企画。
一般の方はもちろん、
妊娠中の方や産後の方(子連れ可)、どなたでも参加可能です。
妊婦さんも多く参加されるので、妊娠希望の方にもおすすめ。

天拝山は標高258m、徒歩50分ほどで登れる緩やかな山です。
定員は15名。
みなさんのご参加お待ちしています。


====================
 登山&足湯そして今年はヨガもやります!
====================

10月28(水) ※終了しました
11月11日(水) ※終了しました
11月25日(水) ※満員御礼、終了しました

各回ごとに参加OKです。

集合場所:天拝公園(福岡県筑紫野市)天拝いこいの館前集合
時間:10:00(集合) 〜14:00(終了)
参加費:1000円(足湯・ヨガレッスン料込み)
服装:運動しやすい服装(ストレッチが効く素材が可)。靴は運動靴に限る。帽子。あればヨガマット。
必要物品:お弁当、飲み物、タオル、補助食(飴玉や塩分補給)、雨具及び防寒具(雨合羽・折りたたみ傘など)
お申し込み:産前産後のお手伝いmamita no te 田中まで
      092-553-5503 (要予約)
      当日の連絡先090-9581-5998(田中)

注意事項
※お荷物は必ずザックにてお持ちください
※今年は昼食は各自でご用意お願いいたします
※お子様の足湯料金は別途必要です
※雨天時は中止といたします。AM8:30までに連絡致します

image

Pocket

Posted in お知らせ・イベント情報, ヨガのこと コメントをどうぞ

西表島で釣りとマングローブ体験

ずっと行ってみたかった西表島。
石垣島から船で一時間ほどで行けるとあって、
今回西表島には2泊してきました。
(石垣島2泊→西表島2泊→石垣島2泊)

宿泊した宿の方がものすごく釣り好きらしく、
釣りをするツアーを紹介してくれたので、
着いたそうそう行ってきました。

わたしは本格的な釣りをするのは初めて。

はじめはタイミングがすごく難しくて、
どんどん釣っていく夫とは対照的に、
わたしはこのままでは一匹もつれないかも?という感じでした。
でも、だんだんとコツをつかんできて、
夫とふたりでたくさん釣ることができました。
ものすごく楽しかったーーー!
(わたしが一番はしゃいでいたかも・・・)


image

image

image

あかりも初めて生きているお魚を触らせてもらったり、
釣り体験をさせてもらって、
「あかりちゃんは3匹釣ったー」とものすごく嬉しそう。

image

珍魚も釣れました〜!
これにはみんな大興奮。

image

その日の夜は釣ったお魚をお刺身に。
なんとも豪華。

image


翌日はマングローブのカヌーツアーに行ってきました。
西表島の手つかずの大自然を満喫。
生命力をびしびし感じました。

image

image

image

image

大好きな砂遊びをマングローブの中でも体験。

image

image

カヌーのあとは、ジャングルの中に行って渓流遊び。
川がめちゃくちゃ綺麗で、お魚がたくさん泳いでました。
ライフジャケットをつけてぷかぷか。

image


おまけ:筋トレの成果がでてきた夫

image

ボインバージョン(笑)

image

Pocket

Posted in 旅のこと コメントをどうぞ

石垣島に行ってきました

夫の夏休みがとれたので、
10月頭に石垣島へ行ってきました。

肌寒くなってきた福岡と比べて、
石垣島はまだ真夏の陽気だったので、
Tシャツと短パンで過ごしました。

石垣島の白保で友人の佐々木夫妻(ばなやん&よーじさん)が
「リラックスダイブBANANA」というダイビングショップと宿をしているので、
そこに泊まり、まったりおしゃべりしたり、
夕飯を作ってくれてごちそうになったり、
ばなやんからクラニオしてもらったり。。。
なんとも幸せな日々を過ごしました。


宿のすぐ目の前は海なので、
朝は、みかんを海に持って行って食べたり、
さんごや貝殻を拾ったりしました。

image

image

image

image
宿の目の前の海


佐々木夫妻がシュノーケルにも連れていってくれました。

IMG_4930

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

あかりも一緒に泳いだよ〜。

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

ばなやんが作ってくれたランチのタコライス。
これがもう泣けるほどおいしかった。
本気でタコライス屋さんやってほしい、と思いました。

image

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

そして、よーじさんがイカを釣ってくれました。
イカってこんなに綺麗なんだなあ!

IMG_4935

IMG_4943

その場でさばいて、イカのお刺身に。
なんという贅沢・・・。



石垣島はおいしいものもたくさん。
のんびりカフェのピザはマストです。
はーーーこんなお店が近くにあれば通いたい。。。

image

デザートピザも絶品!
時期によってかわるらしいのですが、今回はパイナップルのピザでした。

image

IMG_4919


それから、超人気店、明石食堂のソーキそば。
めっちゃ並ぶけど、行く価値ありです。
ボリュームがすごくあるらしいので、野菜そばのサイズ中(写真参照)をオーダー。
ちょうどいい量でした。(それでもちょっと多いくらい)
ここのソーキが人気らしく、夫は野菜そばのサイズ小に、ソーキをオーダーしました。

image

image


おまけ:ウィンクをやってみるもすごい顔になってしまったあかり

image


今回はずっと行ってみたかった西表島へも行ってきました。
その記事はまた次回。。。

Pocket

Posted in 旅のこと コメントをどうぞ

ニワトリと仲良しになったあかり

熱海でのヨガセラピーのトレーニングを終えて、
あかりを迎えに実家の鹿児島へ。

image

image

約2週間ぶりに会うあかりは、
すっかりたくましくなっていました。

image

image

image

image

実家では3匹の猫と7匹の鶏を飼っているのですが、
なんと鶏を抱っこできるまでになっていました(笑)

抱っこしようとして
ニワトリがバタバタ羽ばたかせると、
「涼しい〜!」と喜ぶあかり。
すごっ!(笑)

ニワトリ小屋から産みたての卵を取ってくるのが
あかりの日課だったそうです。
産みたての卵は最高においしかった!

Pocket

Posted in あかりのこと, 日々のこと コメントをどうぞ

フェニックス・ライジング・ヨガセラピーのレベル1&2

9月の大型連休は、
フェニックス・ライジング・ヨガセラピーの
トレーニングを受けに熱海へ行ってきました。

image

image
研修センターからの眺め


わたしのヨガの師であるトシさんが、
創始者のマイケルリーを日本へ招致して、
日本では初めての開催となるこのトレーニング。
レベル1とレベル2、合わせて10日間の合宿です。
参加者は50名ほど。
ものすごい人数です!


このトレーニングを受けるかどうか考えていたときに、
わたしのヨガの先生であるトシさんに、
ヨガセラピーを受けて何が良かったですか?
と尋ねました。


『ヨガのレッスンをしていても、
それまでは全部自分ががんばらないとと思っていたのが、
すこしひいて全体をリラックスして見られるようになった。』
とトシさん。


ヨガのレッスンをしていると、
生徒さん全員に心地よくなってもらいたい!
という願望がどうしてもでてきてしまうもの。
たとえば「今日はあまり心地よくなかった」というような
ポジティブな反応ではない生徒さんがいたときに、
わたしのレッスンがよくなかったんだろうか、、、
と思ってしまいがちです。

生徒の体験がどんなものになるのか
それは生徒側のものであって、
教師の責任ではないんですよね。
生徒がどんな体験をしても、
リラックスして「そうなんですね^^」と、
そのまんま受け入れることができるかどうか?
それはなかなか難しいことです。


トシさんの
”生徒がどんな体験をしてもそのまんま受け入れる”
という、その在り方を見ていて、
本当にすごいなあと思っていたけれど、
ヨガセラピーを受けた影響がとても大きいということでした。


わたしの知っている米国のクリパルヨガ教師が数人いますが、
ものすごく愛があふれていて、
出会えただけで幸せだなあって思えるようなそんな素敵な方々。
聞くとやはりヨガセラピーのトレーニングを受けているらしい。


ヨガセラピーのキーワード
待つ、信頼する、見守る、受け入れる、委ねる、共感する、傾聴する・・・

それは今のわたしにすごく必要なことだと思ったし、
自分自身の成長のためにたくさん学べるだろうと、
トレーニングを受けることに決めました。



image


さてさて、前置きがすっかり長くなりましたが。
この濃厚な10日間を一言で表現すると、
ただただ「カラダってすごいわ」
というシンプルなところにたどりつきました。



これまでもそんな風には思っていたけど、
もっとずーーーっと深いところで、
カラダについて、
自分について、
他人について、
つながって、理解を深めていけた感じ。


というのも、
このヨガセラピーでは
”カラダに聞く”というところを
ものすごく徹底していたからです。


ヨガのポーズをしながら、カラダに
「どんな感じ?」と聞いてみる。
カラダのいろんな部分を感じてみる。
自分はどうありたいか、どう生きていきたいか、
それもカラダに聞いてみる。

マインドで考えるのではなく、
全てカラダに聞くんです。


そうしたらね、、、、


びっくりするくらい
カラダがいろんなことを教えてくれました。
わたしたちはつい、外側からの情報をたよりにしてしまいがち。
だけれど、どうしたらいいのか、何が必要か、
実はこのカラダが知っているんです。
わたしのカラダはまだまだ未知なる部分がいっぱいで、
可能性をたくさん秘めていることがわかりました。
普段いかに、マインドに頼っていたか・・・。


image


衝撃的だったのが、ボディスキャンといって
足先から頭の先までカラダを感じるワークをしていたときでした。



足裏からカラダのパーツごとに感じていって
最後に全身を感じたときに、手先と足先がぴりぴりしてきて。。。
そのときに、カラダがものすごく喜んでるのがわかりました。
「ありがとう・・・」とわたしに言ってくれてるみたいに。
自分自身がとても愛おしく感じて、
自然と涙があふれてきました。

感覚ひとつひとつを
丁寧に感じてあげるだけで、
自然と癒しが起きていくことに驚きました。



ヨガセラピーでは、いろんな人とペアになって、
相手の感じていることを邪魔しないように
”ただ共にいる”ということもたくさん練習しました。
その中で、相手をコントロールしたい欲求が出てきたり、
忍耐力をもって待つことの難しさを痛感したり、
うまくいかなくてぐちゃぐちゃになったり、
もうね、いろんな部分が浮上してきました(^^;;

自分も大切にしながらも、相手も大切にする。
その境界線についても学びました。


image
<屋上での朝ヨガの風景>


一般的に治療というのは「悪い部分を良くする、治す」というものです。
だけれど、このヨガセラピーの特徴は
悪いものから良いものへ治すというの目的ではなく、
気づきを促していくことで自然と癒しが起きていくというものです。

そのためには、カラダの感覚をジャッジしないこと。
良い・悪いとか、正しい・間違っていると判断せずに、
快も不快もそのままを感じていく。
自分の感じるままに。
痛みがあれば、痛みをそのまま感じていく。
それをプラクティショナーが見守るいることで、
体験が深まり癒されていくのです。


image


創始者のマイケルは、サンタさんのような優しい雰囲気で、
チャーミングで愛あふれる素晴らしい先生でした。
何事も決して否定せず、
ひとりひとりの違いを尊重して、認めてくれました。
「人は不完全で完璧である」とわたしたちを何度もエンパワーしてくれました。

image


この10日間で、自分自身をいっぱいハグできたような気がします。
そして他者も同じように尊重できていきました。
ヨガセラピーのトレーニングを日本に持ってきてくれたトシさんはじめ、
あたたかくサポートしてくれたスタッフの方々、
一緒にすごした約50人のメンバーに
感謝の気持ちでいっぱいです。


ヨガセラピーはこの2年で急速に広がっていっているそうです。
これからこういうものを必要とする人はますます増えると思う。
わたしも学びを続けていけたらと思っています。

image
<研修センターの露天風呂。癒されました>

Pocket

Posted in ヨガのこと コメントをどうぞ

【レポート】青空ヨガ開催しました。

IMG_9427


福岡の春日公園にて、
青空ヨガを開催しました。

前回は雨のため中止になりましたが、
今回は最高のお天気でした!

緑いっぱいの中、
ふたりヨガなども入れながら、
みんなで気持ちよく楽しくカラダを動かしました。

ご参加いただいたみなさん、
撮影してくれた玲子ちゃん、
子守りしてくれた真由ちゃん、
どうもありがとうございました。


IMG_9412

IMG_9197

IMG_9213

IMG_9227

IMG_9248

IMG_9269

IMG_9287

IMG_9365


ヨガのあとはピクニック。
野外で食べるごはんも格別です。

IMG_9419

image


image


IMG_9398

Pocket

Posted in お知らせ・イベント情報, ヨガのこと コメントをどうぞ