ヨガスペースひだまりは福岡市南区大橋にあるちいさなヨガ教室です。初心者の方でも、からだの硬い方でも、ご自分のペースで気軽にヨガを楽しめます。

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マスタークレンズ4日目

今日の朝は、かなりつらい。
頭がぼーっとして、
ふらふらくらくら。。。
起き上がる元気がなくて、
2度寝、3度寝。。。気づけばお昼の1時。
いくらなんでも、寝すぎた~。

起きると、すっごい喉がかわいていて、
塩水を飲む気力と元気がまったくなかった。
今日は塩水は休もうと、
レモネードを作って飲んだ。
すごくからだがだるい。。。
メープルシロップを舐めると幸せ。。。
ホットケーキにつけて食べたら
どんなにおいしいのだろう。。。じゅるっ。

しばらくすると、
元気がでてきたので、
買い物に繰り出す。
ナチュラルハウスでレモンとしょうがを購入。
レモンは農薬2分の1以下のものしかなかった。

今日の寒さは普通じゃない!
雨も降って、少しぬれたから、余計寒い。
寒いと、おいしいもんが余計に食べたくなるね。。。
クレープの匂いなんて犯罪。。。

帰ってから、
レモンとしょうがとメープルシロップをホットにして、
洗面器にお湯をはって足をつけながら飲む。
あー幸せ。。。
しょうがってほんといいね。
よし、これは毎日飲むぞ~。

今日はメープルシロップ約1、5リットルしか飲めず。


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マスタークレンズ2日目

6時、起床。


昨日の仕事の疲れが残ってる感じ。
塩水を飲むのが昨日よりもしんどい。。。


ヨガは、座りポーズ中心にゆったりやる。
そうするうちに、またお腹がゴロゴロ。。。
今日も5~6回トイレに行く。
何も食べていないのにね。
こうしてどんどん洗浄されていくのね。
お風呂のパイプがジャバで綺麗になる感じかなぁ。


料理番組や、
料理のかんばんや、
食べ物のCMなんかが、
やたら多く感じる。
見たくない~!


仕事中もおなかがすぐにグーグー言ってる。
体調はいたって普通で、元気なんだけど、
軽く頭が痛い。。。
今もまだ続いてる。
なんだろう、これ。。。


胃もなんだかムカムカして
起きているのがつらいので、早めの就寝。。。


Posted in 断食のこと 12 Comments

マスタークレンズ1日目

5時45分、起床。


 塩水を作る。結構、濃い。。。
塩で水が白く濁る。
味は、、、うーんまずい!!
最初の500mlまではよかったけど、残り500mlがきつい。。
鼻をつまんで飲んでみるも、変わらず(笑)
最後までがんばって飲み干した。

本当に効き目あるんだろうか。。?
なんて思いながら、 ヨガをしていたら
30分後、お腹がゴロゴロ。。。。
腹痛のない下痢になると聞いていたけど
なるほど、これかぁと
ちょっと嬉しくなる。
それから家を出るまでの約2時間、 5~6回はトイレに行った。
まさしく洗浄。。。

塩水を飲んだからか、
なんだかやけに喉がかわいた。
レモネードを作って飲んでみた。
メープルシロップの甘さと
レモンの酸味がとてもおいしかった。


今日は棚卸しだったので、
倉庫に行ったんだけど、
気温5度の中に長い時間いるのはつらかった。
食べてないせいか、手足が冷え、
みんなが感じるより、すごく寒く感じた。
寒いよ~、ひもじいよ~

今日は空腹感はあったけど、
意外とそんなにつらくない。
2日~3日目が一番つらいと聞くので、
明日がちょっぴり不安。。
レモネードは2リットル飲んだ。

みんながごはんを食べる時間に本を読んだ。
時間がいっぱい増えるので、たくさん本が読めそう。。


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断食について

ずっと前からやってみたかった断食。


断食といっても、
全く何も口にしないというわけではなく、
自作のレモネードをいくらでも飲んでいいという
マスタークレンズ(レモネードダイエット)という浄化法。


この方法は、
毎日酷使している胃腸を休め、
内臓本来の活力が蘇らせ、
身体の毒素を抜くことによる、病気の根絶と予防が目的。
肌がみずみずしく、すべすべになり、
生まれたときの自分の身体をこころを取りもどすというもの。


食べないことで元気をとりもどすというのは、
常識に反するようだけど、
歴史をとおして、断食は身体に休息を与え、
浄化作用を活性化するための
もっとも自然で効果的な方法だということが証明されているそう。



やり方はいたって簡単で、
朝、塩水洗浄(※1)をし、便がでつくしたら、
レモネード(※2)を作って好きなだけ飲みたいときに飲み、
これを毎日、10日間から最大40日間、繰り返すというもの。
日数はもっと少なくてもいいけど、
10日間やれば効果抜群らしい。
これを定期的に繰り返すのが理想的。


(※1)塩水洗浄
  1リットル弱(900cc)の常温の蒸留水に対し小さじ4杯の天然塩を入れて作る。
  これを朝起きて飲む。胃がからっぽの状態で飲むのがポイント。
  飲んだ後、約1時間以上にわたり腹痛のない下痢になる。
  これで、消化器官すべてが洗浄される。
  血と同じ濃度なので、腎臓は水を吸収せず、
  塩分も身体には吸収されない。
  便秘の方や、宿便を流したい方には、おすすめ。
  塩水洗浄を定期的に繰り返すだけでも効果あり。


(※2)レモネードの作り方
  ①大さじ2杯(約半個)の生のレモンまたはライム
    (無農薬のものがベスト。缶や冷凍はだめ)
  ②大さじ2杯のメープルシロップ
    (オーガニックのもの。グレードの高いものNo.2かNo.3を選ぶ)
  ③カイヤン・ペッパー(唐辛子)少々
  ④常温の蒸留水 約300cc 
  これらをまぜてできあがり。 



周りのヨガ友達でもやったことがある人が結構いて、
話を聞くと本当にいいらしい。
肌も顔つきも別人のように変わった人もいて(個人差あるだろうけど)、
いろいろ聞いていくうちに、これは試してみたいと思った。
やっぱり自分でやってみないとわからないしね。


食べない生活なんて本当にできるんだろうか?とか、
食事に誘われたらどうしよう?とか(断ろうよ)、
そんなこと考えてたら、
なかなかタイミングがつかめなかったわたし。。。よわっ!


そんなとき、このきっかけをくれたのが
東京ヨガニュースを書いてらっしゃるのびさん。
このマスタークレンズに欠かせない、
メープルシロップ。
それは、オーガニックでグレードの高いものでないといけないけど、
これを探すのに結構苦労するらしい。
のびさんがシロップについて調べていたところ、
海外で「マスタークレンズ用メープルシロップ」なるものを
見つけられたそうで、
そのモニターとして、
今回、わたしともう一人の方が
マスタークレンズをすることになったのだった。


のびさんから届いた超大きなボトルに入ったメープルシロップ。
でかっ!!!
1ガロン(4リットル弱)あるらしい。
なめてみたら、これがおいし~い♪
プリンのカラメルソースのような感じで、
高級感のある甘さ。香りもすばらしい。
メープルシロップはさとうきびジュースと並び、
あらゆる糖質の中でも最もバランスがとれていて、
ミネラルとビタミンを多く含むらしい。
これが断食中に必要な栄養分を供給してくれるんだって。


いよいよ断食、明日から。
マスタークレンズをやると決めてから、
まるで「食べ物のない世界」へ行くかのように
あれも食べたい、これも今のうちに食べとかなと
食べまくるわたし。チョコレートもばくばく。
ほんとは菜食をこころがけ、食べ過ぎたらだめなのに。。。
どんだけ食いしん坊なんだ。。
ほんと大丈夫か!?と不安と期待に胸をふくらませている。。。


では、乞うご期待♪


以下、マスタークレンズをされた方々のブログ。
参考にさせていただきました。ありがとうございます。


雅子さん
マンダラさん
hattiさん
juneさん
ひよりちゃん
ミチオちゃん


Posted in 断食のこと 14 Comments
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