ヨガスペースひだまりは福岡市南区大橋にあるちいさなヨガ教室です。初心者の方でも、からだの硬い方でも、ご自分のペースで気軽にヨガを楽しめます。

28週＠8ヵ月


赤ちゃんはますます五感が発達してきているそうです。
わたしのほうはというと最近また、おかしな(?)変化がでてきました。
ホルモンバランスのせいなのかなんなのか。

・たばこの香りがいいにおいに思えてきてくんくんしてしまう
・普段は気にならないようなことにイラッとしてしまうことがある
・掃除がものすごく楽しい
・タワシを見るとゴシゴシしたくなる
・相変わらず、砂利の上を歩くのが大好き



先日も掃除をしたくてうずうずしてきて、この間もやったのにまたさらに一歩踏み込んでの断捨離を決行。
時期的なものもあるのかもしれないし、これがひょっとしたら巣作り本能なのかな？
きれいに整理したはずなのに、やってみるとまだまだ整理できるもんだなあと驚きます。
そして、洋服タンスの中身も一度全部出して、縦に並べての収納にしたんだけど、これがほんとーにすごい。
今更だけど、立てる収納がこんなにいいとは知らなかった。
重ねていた洋服を全部この立ててしまう収納にしたら、引き出しがめちゃくちゃすっきりになりました





一か所をきれいにするとどんどん他のところも気になって、まろ（だんなさん）の部屋も半ば強引に掃除してもらう。彼もモノをあまりもたない主義なんだけど、それでも不必要なものがたくさん出てきて、見違えるほど綺麗になりました。

あー、気持ちいい～♪



そして、保湿クリーム使い切り作戦。
よく見ると使いかけのハンドクリームやフットクリームなどの保湿クリームがいっぱい。
使い切る前にまた別なものを使っちゃうっていう・・・。
なので、いろんなところにおいて（寝室とか、車の中とか）こまめに手足に塗るようにして使い切っちゃおうと思います。

26週＠7ヵ月

昨日は春日助産院でのはじめての検診でしたヽ(*’▽’*)ﾉ

助産院までの1時間の道のりをてくてく。
歩くときのじゃりじゃりした音が心地いい。
そうか！
”ゴシゴシ”とか”ジャリジャリ”とかそんな音や感触が心地いいんだなー。
妊婦ってほんとおもしろい。


春日助産院は木のぬくもりが感じられるきれいで素敵な建物です。
やっぱり落ち着くなー。






























検診の時間をあらかじめ予約しておくので、
待ち時間もなく、すぐに案内されました。

まずは尿をとって、それから院長の大牟田先生による問診です。
家族構成や病歴、生活習慣などの問診をとりながら、
いろいろなことを教えてもらいました。


・できるだけ頭を使わずに（パソコンとか）ボーッとして過ごすことｗ

・早寝早起きをすること（夜10時には就寝するように！）。
出産後このライフスタイルは子供に影響するそうです。

・食事は基本マクロビで。玄米や野菜を中心に食べる。卵・牛乳はＮＧ。肉も控える。これから毎日食事日記をつけること（具は何だったかも明記）。

・ショーツは赤ちゃんの洋服と同じと考えて。お腹もすっぽり包むタイプの素材のいいものを選ぶこと。普段の下着はだんなさんとのデートのときにとっておいてね＾＾だそうです。ショーツもブラジャーも身体をしめつけるものはやめる。リンパの流れを滞らせてしまうため。


そのあと、血圧や体重、お腹の大きさを計り、
赤ちゃんの心音を聞きました。
大牟田先生が「はじめまして～(* ‘ー’)」と言いながら、
お腹に器具をあてると、ドッドッと早い心音が聴こえてきました。
はじめて聴いたので嬉しかったー。

次に腹帯の登場。
寿と赤字で入った腹帯を、ぐるぐるお腹に巻いていきます。
腹帯をすると、「お腹が冷えない」「胎児が育ちすぎない」といわれていますが、妊婦を精神的に落ち着かせ、出産への自覚を促し、胎児の霊魂を安定させるという効果もあるそうです。
昔は妊娠5ヶ月目の戌の日には、
両家の両親と仲人さんと産婆さんで会食してたんだって。
そういうしきたりもいいものかもなあと思いました。
腹帯…、やってみると安定はするんだけど、しばらくするとお腹がかゆい…（苦笑）

それから20分の足湯。
よもぎ入りのお湯に足をつけるとポカポカして気持ちいい。
これで検診は終了です！
トータル2時間くらいだったかな？

助産院って厳しいらしいと聞いていたのでちょっぴりびびってたんだけど、 やっぱりここにしてよかったなあという印象です。
今後は、マザークラス（身体づくりクラス、食のクラス、ピラティス、お産クラス、母乳クラス）が定期的に開催されるので、検診に加えてそれにも参加していきます。ママ友もできるといいな。


帰りはまた1時間の道のりを歩いて帰ったので、
さすがにちょっと疲れて2時間くらい昼寝しました



うーん、とりあえず課題は早寝早起きだな！！
今は12時くらいに寝て8時くらいに起きてるグータラ主婦のわたし。
これまでも早寝早起きができた試しがないしこんなんでほんとにできるんかいなと思いつつ。。。
まろ（だんなさん）といろいろ相談して、
毎朝、まろの職場まで一緒に歩いていこうということに（片道30分）。

そうすれば会話できて楽しいし、いい運動になるし、歩くといろんな発想がわいてきたりするし、いろいろいい事づくめだね！ってことで、早速、今朝は6時に起きて、一緒に歩いてきました。
やっぱり早起きはいいな～気持ちよかった！
早寝早起きがんばります(｀―´)ゞ

25週＠7ヵ月

























クリスマスツリーを飾ってみたよー

出産まであと100日になりました。
なんだかあっという間だなーという印象です。


お腹の赤ちゃんは、
わたしが横になってるときによく動く気がします。
寝起きとか特に動いてるんだけど、
横になってるときのほうが圧迫されないのかな？
赤ちゃんってへその緒で遊んだりしてるらしいです。


昨日、まろ（だんなさん）が車を走らせながら、
「子供はうどんが好きだから、うどん屋さんがどこにあるかチェックしとこう」って言ってたけど、
うどんやさんとか、西松屋とか、
そういうお店に目が行くようになりました。
そんな感じで、子供が産まれると生活がガラ－ッと変わるんだろうなあ。


妊婦になると感覚が敏感になると聞いていたけど、
最近の変化でおもしろいのは、
聞こえてくる”音”に意識が向くようになったことです。
音楽っていうよりは、水の音だったり、生活してるときのあらゆる音だったり、いつもありふれてるような音を聞くのが心地いいんです。

特に土を踏む音とか、歩く音が好きで、
テレビとかで歩いてるシーンがあると、画面より音に意識が向きます。
そんな感じで、日常でこっそりと音を楽しんでいる自分がいて、
我ながら変なのーって思いますｗ

あと、関係あるかわかんないけど、
ハミガキするときに歯ぐきを磨くのがめちゃくちゃ気持ちいいｗ
今までこんな感覚なかった気がします。


ヨガは妊娠前と変わらずやっていて、
自分の教室でもだいたい週に5レッスン、クラスをやっています。
産む直前までレッスンするつもりです。
わたしも生徒さんと一緒に動いたりするんだけど、
うつぶせ以外はだいたいどのポーズも大丈夫。
ヨガのおかげか、妊婦さんによく起こる腰痛や便秘という症状もまだなく、お腹が張るという感覚もまだよくわかりません。
緊張やストレスがかかるとお腹が張るっていうので、
ヨガの深い呼吸やゆったりした動きで、心身ともにリラックスできるっていうのは妊婦にとってもつくづくいいなあと実感しています。
そうそう妊婦なので関節も柔らかくなってるみたい。



そして明日は、はじめての助産院検診です。
助産院で産む予定の人も最初は病院で検診をして、
だいたい20週あたりから助産院に移るらしいです。

春日助産院に通ってる人から聞いたんだけど、
足首を出してるだけで怒られるらしい？
（足首と子宮はつながっているため、足首を出してるってことは赤ちゃんを裸でそこに置いてることと同じことらしい）
ときどきジャンクなものが食べたくなって、
マックのポテトが食べたいよーーーなんてこともあるんだけど、
そんなことも許されなさそう。
わくわくドキドキ。
落第しないようにがんばりますｗ
これからの100日でまたどんな変化があるのか楽しみです。

鹿児島県霧島市でヨガレッスンを開催します。
こころとからだに優しく語りかけ、深いリラクゼーションと共に心身の調和をはかっていく、クリパルヨガのレッスンです。
呼吸法とアーサナ（ポーズ）を丁寧に指導していますので、
ヨガがはじめての方、からだがかたい方も、安心して行っていただける内容となっています。
どうぞお気軽にご参加ください(o’ー’o)



【日時】2011年 11/20（日）10:30～11:45（75分） ※要予約


【参加費】　1000円


【用意するもの】
＊動きやすい服装（Tシャツ、ジャージなど、からだをしめつけないもの）
＊靴は必要ありません
＊汗ふき用フェイスタオル
＊ヨガマット（なければバスタオルでも結構です）


【定員】　20名


【注意事項】
＊空腹でいらしてください（少なくとも食事から2時間はあけてください）
＊過去または現在、心身障害のある方は事前に医師の許可を得てご参加ください


【予約・お問い合わせ】
＊ご希望のレッスン、お名前、ご連絡先を明記の上、お電話かメールで必ずご予約をお願いします
＊ご不明な点などあればお気軽にお尋ねください
090-5294-5799（出られないときは折り返しお電話させていただきます）
yokonangoku@gmail.com
 


【場所・地図】
鹿児島県霧島市国分下井1738　下井公民館
※駐車場あります。公民館前か隣のグラウンドに駐車してください



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ＮＹで妊娠7ヵ月をむかえました。

秋のＮＹは紅葉がはじまっていてすこし肌寒く、
旅するにはすごく気持ちいい気候でした。

毎日、かなり歩いたな～。
ユニオンスクエアの安宿に泊まり、
そこを拠点にしていろんなところへ行きました。
ＮＹは地図も地下鉄もめちゃくちゃわかりやすい！
（東京の地下鉄ってもう迷路だと思う）


街自体が映画のワンシーンのように素敵だし、
歩いている人たちもめちゃくちゃカッコよくて、
そういうのを見るだけでも十分楽しめました。





































セントラルパーク、美しかった～。
オーガニックカフェでデリを買って、公園でランチしました。



















ブルックリン・ブリッジは、マンハッタンとブルックリンを結ぶ橋。
『SEX AND THE CITY』でミランダとスティーブが再会した橋なので、
ドラマのワンシーンを思い浮かべながら歩きました。
遠くには自由の女神が見えて感動。
ブルックリンのほうへ橋を渡り、
下から眺める橋もまた最高に美しかったです。






































老舗のJAZZ BAR「ブルー・ノート」では、
たったの20ドルでジャズを楽しめました。
予約しないで行ったので立ち見だったけど、
その雰囲気を味わえただけで満足。
その日は85歳ジミーヒースのバースデーライブだったんだけど、
とても85歳とは思えないめちゃくちゃ元気なジミー。
なんとサックスを吹いてました（驚）！！


































オーガニックやベジタリアンのお店もいっぱいあって、とってもヘルシー。
ニューヨーカーは健康にもすごく気をつかってるみたい。
タイ料理とか日本料理（太巻き）も食べました。


















そのほか、エンパイヤステートビルや、
タイムズスクエアへ行きました。
わたしの母も30代のころ、ツアーでだけど世界一周をして、
エンパイヤステートビルへ行ったそうです。
やっぱり親子だなー。


5日間のＮＹ滞在。
みんなすごく親切でフレンドリーだったし、
本当に素敵な街で、ＮＹが大好きになりましたアメリカ人の自由な感じも好きだなー。
接客しながら鼻歌歌ってたり、
スーパーでは会計前のドリンクを店内で開けて飲んでたりｗ

お腹の赤ちゃんには本場のジャズも聞かせたし、
こりゃ英才教育ばっちりだなｗ

21週＠6ヵ月

こんなお腹になりました。

























腹巻きって3ヵ月くらいからつけるものなの？
これまであまり必要性を感じなかったんだけど、お義母さんから素敵な腹巻きをいただいたので、そろそろつけてみようかなと思います。

最近は、いろんな方から、マタニティ服や赤ちゃんグッズのお下がりをいただいていて、とってもありがたいです～。
お下がりってその人が使っていたころの想いも詰まってる感じがして、すごく嬉しい使うのが待ち遠しいです。



そして今週、金曜からアメリカへ2週間ほど行ってきます

前半はフロリダ！
プロフェッショナルコースの復習です。
このコースの期待できる成果は、

・人生における抵抗からの解放
・自分の行動と意図との間の整合。
・自分自身として存在することと自分自身を他人とわかちあうことに心地よくなる
・他人にいい印象を与えようとしたりする態度に妨げられないようにする

などなど、とにかくすごく楽しいコースなのです。
1回目このコースを受けた時は、地球に産まれてきてよかった～って思いましたｗ
この子が産まれてくるまでに、意識のお掃除いっぱいしておくぞ

後半ははじめてのニューヨーク！
興味があるのはヨガ・観光・食事
ニューヨークって街歩きが一番楽しそう。
その雰囲気を楽しみつつ、いろんなヨガのレッスンを受けてきたいと思います。
おすすめとかあったら教えてください

先日、母と山口へ旅行してきました。
日本海をながめながらローカル線での一泊旅行。
ローカル線、やっぱり大好きだー。
電車で、おばちゃん3人組が向かいにすわった高校生にお菓子をあげてました。
いいなあ、こういう光景。

母と一緒にのんびり旅して、いろんな話しができました。
わたしが産まれた頃のはなしとか、子育てが大変だったはなしとか。今よりも当時の子育てはほんと大変だっただろうなあと思う。

宿泊した旅館では、アコースティックギターのライブがあって、そこで演奏された「22才の別れ」っていう曲を聞いてすごく感動。
かなりせつない曲です（；；）

今日はバカみたいにずーっとリピートして聴いてます。フォークソングの魅力にはまりそう。

この曲、うちの父も大好きだったんだって。
一緒に聞きたかったなあ。

自分が母親になる日が近づいていくごとに、ご先祖さまとか、両親とかへの想いみたいなものが、より強くなっている気がします。
出産したらまた変化していくんだろうなあ。その変化もまた楽しみです。


今日は病院に検診に行ってきました。

赤ちゃんは350グラム。
わたしの体重は4キロ増えていました。

6ヵ月に入ってから、おなかが日に日に大きくなっていて、着れる服がどんどん減ってきています。


赤ちゃんの性別は、


たぶん・・・・


『女の子』だそうです

まわりの予想はなぜかはるかに男の子が多かったです。
この子を初めてエコーで見たときに、女の子かなと思っていたんだー。

まあ、はっきりした性別は産まれてくるまでわからないけど、どっちにしろ楽しみです。

そして来月からは、助産院へと移ります
それではみなさんもよい週末を！

19週＠5ヶ月

胎動を感じる頻度、胎動の範囲が増えてきました。
身長は20センチくらいになってるらしい。
20センチなのかー、全然、想像ができない。


ポコ!
っていう胎動に加えて、

ムニュ～!
っていう感覚も感じられるようになってきて、おもしろいです。


昨日、自宅でヨガを練習したあと、めちゃくちゃ赤ちゃんが動いてたので、
これはひょっとしたら外から動きが見えるかも？と思ってたんだけど、
今朝、半身浴してたら初めて外から見てお腹が動くのが見えました。
衝撃の瞬間をとらえた気分。やったー!
ポコポコという胎動が、気持ちいいというか、楽しいというか、
不思議でしあわせな感覚です。


ヨガの生徒さんが、
わたしが妊娠してるって知らなかったらしく、
「あら、先生、意外とお腹がぽっこり出てるのね（笑）」
と思ってたみたいｗ
他の人が見て、わかるくらいのお腹になってきました。


いろんな人にお腹を触ってもらうってことも初めての体験だけど、
触ってもらうとすごくありがたくて嬉しくって。
きっと手のぬくもりを赤ちゃんも感じて喜んでると思います。
誰かが自分のお腹を触るって普通はないことだもんね。
妊婦になっていろんなことを経験しています。
ぜひ、じゃんじゃん触ってください

明日からまた1週間、東京へ行ってきます楽しみ～!
横浜のヨガフェスタに参加したり、クリパルヨガ教師トレーニングのアシスタントしたりと、ヨガ三昧の日々を送ってきたいと思います。


そうそう、クリパルヨガを自宅で練習してみたいという方。
今、ふたつのＤＶＤが発売されています。


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シンプルに深めるヨガ クリパルヨガのプレスポイント [DVD]
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アマゾンでも購入できますが、スタジオで買うと少し割引があるので、
福岡の方で、欲しいという方はご連絡いただければ買ってきます。
下記アドレスにお気軽に連絡ください＾＾
yokonangoku@gmail.com



今日はこれから天神（福岡の繁華街）まで行ってきます。
歩くと1時間くらいらしいので、初めて歩いて行ってみようと思います。
だんなさんは出張中だし、屋台で大好きなおでんでも食べて帰ってこようかな～ウシシ