ヨガスペースひだまりは福岡市南区大橋にあるちいさなヨガ教室です。初心者の方でも、からだの硬い方でも、ご自分のペースで気軽にヨガを楽しめます。

２９年間、生きてきて、
ずっと、活動し続けていた胃腸さんたち。
ありがとう
そういう意味でからだに感謝したのは初めてかもしれないなぁ。

こうして６日間も何も食べていないのに、
普通に会社行って、
普段とかわりなく仕事して、
元気に過ごせていることが不思議。。。
「食」のワークショップでも、
現代人はむしろ栄養の取りすぎを心配するべきと言っていた。

断食とは、
こころと身体と魂と、そして地球と宇宙と
我をチューニングするためのひとつの方法
なのだそうだ。

断食もヨガも、
人間本来のチカラを
引き出してくれるものなのだなぁと思った。


６時半、起床。
塩水を飲み、ヨガをして、
トイレに５～６回くらい行く。
でてくるものはにごった水。
６日間も何も食べていないのに、
まだにごっている。
わたしは便秘は経験がないけど、
それでもからだの中にこんなに不要なものが
はいっていたんだなぁ。。。
塩水が、一生懸命、腸の壁を掃除してくれてる。
そう思って明日も乗り切ろう（笑）。
今日は会社の人に
顔がすっきりなったと言われた。
肌は変化ない。
色白は無理だろうけど、
つるつるになるのだろうか？

この時期、
会社には、ぞくぞくお歳暮が届き、
周りからは
おいしそーなおせんべいの香り。。。
隣の同僚は、むふふと見せ付けるように食べている！ぬおー。
もう１０日間も断食することは
今後ないかもしれないから、
この一瞬の誘惑に負けちゃいかんのだよ、きみ。
目の前にお菓子があっても、
手をださないわたし。
そんな自分にびっくり。。。
といっても、
マスタークレンズ終了のときのために、
せんべい１個もらっておいた♪

あー、今、ぽっくり死んでしまったら、
きっと未練たらたらなんだろうなぁ（笑）。

今日のブログは、
レモン＆メープルシロップ＆しょうがを
混ぜてホットにして
飲みながら書いてる。
あー幸せ。
これが１日の楽しみになってる。

もうひとつの楽しみは、
メープルシロップをなめる！
ちょっと多めに口に含ませて、
じわーーっと広がる甘さを満喫する。
これって、まるで戦時中！？

体調は良好。
会社では、
「目ヂカラがない」とか言われたり、
「体系がすっきりなった」とか言われた。
母からは、「お願いだから無理しないでおくれ」と言われる（笑）。
『２９歳OL、自室で餓死』とかいう
ニュースになるんじゃないんだろうか！？とか
心配してるんだろうなぁ。。。
いたって元気です！

５日経ったけど、
あっという間だったなぁ。
相変わらず、朝の塩水はきつい。
そして、食欲はちっともなくならない。。。むしろ増してる！？
毎日のように、
あれ食べたいよ～、これ食べたいよ～と思ってるし。
食べるってことが、
自分の中でいかに重要ポイントを占めていることに気づかされる。
何作ろうかなぁ、何食べようかなぁって
考えてられるだけでも
幸せなことだね。。。
こうして、「食べない」という選択ができるってこと自体、
贅沢だなぁって思った。


５日目の発見。

ひとつ、
からだがすっきりなった。
特にお腹。
自分の目で見てわかるくらいだった。
ウエストを測ると３ｃｍ、細くなっていた。
ジーンズをはいて太ももに少ーしゆとりができた。
ダイエットが目的ではないけれど、
ここ最近の食べすぎた食べ物やお菓子が
全部ウエストについたんじゃないかってくらいだったので、
これは嬉しかった。

ふたつ、
今日起きたら、口の中が気持ち悪くて見たら、
舌が真っ白になってた。
あらー、毒素がでてきてますねー。
食べてもないのに、すごい。
こうして浄化されていくのね。。。

みっつ、
今日はヨガサークルだったのだけど、
開脚して上体を前に倒すポーズで、
いままでにないくらい前に倒すことができた。
これには自分でもびっくり。。。
やはり、関節や筋肉をかたくする物質を取り除くという
マスタークレンズの効果なのか！？

この調子で、あと５日間。
やれるだけ、やってみよう！
いろんな方に応援していただいて、
意思の弱いわたしも、
背中を押してもらって
なんとかここまでやれてます。感謝感謝。
ひとりでやってたら、絶対無理だったはず。。。
きっと、
「なんでこんなことやらなあかんねん（大阪弁で）」
と自分に突っ込みをいれていたことでしょう。。。

今日の朝は、かなりつらい。
頭がぼーっとして、
ふらふらくらくら。。。
起き上がる元気がなくて、
２度寝、３度寝。。。気づけばお昼の１時。
いくらなんでも、寝すぎた～。

起きると、すっごい喉がかわいていて、
塩水を飲む気力と元気がまったくなかった。
今日は塩水は休もうと、
レモネードを作って飲んだ。
すごくからだがだるい。。。
メープルシロップを舐めると幸せ。。。
ホットケーキにつけて食べたら
どんなにおいしいのだろう。。。じゅるっ。

しばらくすると、
元気がでてきたので、
買い物に繰り出す。
ナチュラルハウスでレモンとしょうがを購入。
レモンは農薬２分の１以下のものしかなかった。

今日の寒さは普通じゃない！
雨も降って、少しぬれたから、余計寒い。
寒いと、おいしいもんが余計に食べたくなるね。。。
クレープの匂いなんて犯罪。。。

帰ってから、
レモンとしょうがとメープルシロップをホットにして、
洗面器にお湯をはって足をつけながら飲む。
あー幸せ。。。
しょうがってほんといいね。
よし、これは毎日飲むぞ～。

今日はメープルシロップ約１、５リットルしか飲めず。

６時、起床。

昨日の仕事の疲れが残ってる感じ。
塩水を飲むのが昨日よりもしんどい。。。

ヨガは、座りポーズ中心にゆったりやる。
そうするうちに、またお腹がゴロゴロ。。。
今日も５～６回トイレに行く。
何も食べていないのにね。
こうしてどんどん洗浄されていくのね。
お風呂のパイプがジャバで綺麗になる感じかなぁ。

料理番組や、
料理のかんばんや、
食べ物のCMなんかが、
やたら多く感じる。
見たくない～！

仕事中もおなかがすぐにグーグー言ってる。
体調はいたって普通で、元気なんだけど、
軽く頭が痛い。。。
今もまだ続いてる。
なんだろう、これ。。。

胃もなんだかムカムカして
起きているのがつらいので、早めの就寝。。。

5時45分、起床。

 塩水を作る。結構、濃い。。。
塩で水が白く濁る。
味は、、、うーんまずい！！
最初の500mlまではよかったけど、残り500mlがきつい。。
鼻をつまんで飲んでみるも、変わらず（笑）
最後までがんばって飲み干した。

本当に効き目あるんだろうか。。？
なんて思いながら、 ヨガをしていたら
30分後、お腹がゴロゴロ。。。。
腹痛のない下痢になると聞いていたけど
なるほど、これかぁと
ちょっと嬉しくなる。
それから家を出るまでの約2時間、 5～6回はトイレに行った。
まさしく洗浄。。。

塩水を飲んだからか、
なんだかやけに喉がかわいた。
レモネードを作って飲んでみた。
メープルシロップの甘さと
レモンの酸味がとてもおいしかった。


今日は棚卸しだったので、
倉庫に行ったんだけど、
気温5度の中に長い時間いるのはつらかった。
食べてないせいか、手足が冷え、
みんなが感じるより、すごく寒く感じた。
寒いよ～、ひもじいよ～

今日は空腹感はあったけど、
意外とそんなにつらくない。
2日～3日目が一番つらいと聞くので、
明日がちょっぴり不安。。
レモネードは２リットル飲んだ。

みんながごはんを食べる時間に本を読んだ。
時間がいっぱい増えるので、たくさん本が読めそう。。

ずっと前からやってみたかった断食。

断食といっても、
全く何も口にしないというわけではなく、
自作のレモネードをいくらでも飲んでいいという
マスタークレンズ（レモネードダイエット）という浄化法。

この方法は、
毎日酷使している胃腸を休め、
内臓本来の活力が蘇らせ、
身体の毒素を抜くことによる、病気の根絶と予防が目的。
肌がみずみずしく、すべすべになり、
生まれたときの自分の身体をこころを取りもどすというもの。

食べないことで元気をとりもどすというのは、
常識に反するようだけど、
歴史をとおして、断食は身体に休息を与え、
浄化作用を活性化するための
もっとも自然で効果的な方法だということが証明されているそう。

やり方はいたって簡単で、
朝、塩水洗浄（※１）をし、便がでつくしたら、
レモネード（※２）を作って好きなだけ飲みたいときに飲み、
これを毎日、１０日間から最大４０日間、繰り返すというもの。
日数はもっと少なくてもいいけど、
１０日間やれば効果抜群らしい。
これを定期的に繰り返すのが理想的。

（※１）塩水洗浄
　　1リットル弱（900cc）の常温の蒸留水に対し小さじ4杯の天然塩を入れて作る。
　　これを朝起きて飲む。胃がからっぽの状態で飲むのがポイント。
　　飲んだ後、約１時間以上にわたり腹痛のない下痢になる。
　　これで、消化器官すべてが洗浄される。
　　血と同じ濃度なので、腎臓は水を吸収せず、
　　塩分も身体には吸収されない。
　　便秘の方や、宿便を流したい方には、おすすめ。
　　塩水洗浄を定期的に繰り返すだけでも効果あり。

（※２）レモネードの作り方
　　①大さじ２杯（約半個）の生のレモンまたはライム
　　　　（無農薬のものがベスト。缶や冷凍はだめ）
　　②大さじ２杯のメープルシロップ
　　　　（オーガニックのもの。グレードの高いものNo.2かNo.3を選ぶ）
　　③カイヤン・ペッパー（唐辛子）少々
　　④常温の蒸留水　約３００ｃｃ　
　　これらをまぜてできあがり。　

周りのヨガ友達でもやったことがある人が結構いて、
話を聞くと本当にいいらしい。
肌も顔つきも別人のように変わった人もいて(個人差あるだろうけど）、
いろいろ聞いていくうちに、これは試してみたいと思った。
やっぱり自分でやってみないとわからないしね。

食べない生活なんて本当にできるんだろうか？とか、
食事に誘われたらどうしよう？とか（断ろうよ）、
そんなこと考えてたら、
なかなかタイミングがつかめなかったわたし。。。よわっ！

そんなとき、このきっかけをくれたのが
東京ヨガニュースを書いてらっしゃるのびさん。
このマスタークレンズに欠かせない、
メープルシロップ。
それは、オーガニックでグレードの高いものでないといけないけど、
これを探すのに結構苦労するらしい。
のびさんがシロップについて調べていたところ、
海外で「マスタークレンズ用メープルシロップ」なるものを
見つけられたそうで、
そのモニターとして、
今回、わたしともう一人の方が
マスタークレンズをすることになったのだった。

のびさんから届いた超大きなボトルに入ったメープルシロップ。
でかっ！！！
１ガロン（４リットル弱）あるらしい。
なめてみたら、これがおいし～い♪
プリンのカラメルソースのような感じで、
高級感のある甘さ。香りもすばらしい。
メープルシロップはさとうきびジュースと並び、
あらゆる糖質の中でも最もバランスがとれていて、
ミネラルとビタミンを多く含むらしい。
これが断食中に必要な栄養分を供給してくれるんだって。

いよいよ断食、明日から。
マスタークレンズをやると決めてから、
まるで「食べ物のない世界」へ行くかのように
あれも食べたい、これも今のうちに食べとかなと
食べまくるわたし。チョコレートもばくばく。
ほんとは菜食をこころがけ、食べ過ぎたらだめなのに。。。
どんだけ食いしん坊なんだ。。
ほんと大丈夫か！？と不安と期待に胸をふくらませている。。。

では、乞うご期待♪

以下、マスタークレンズをされた方々のブログ。
参考にさせていただきました。ありがとうございます。

雅子さん
マンダラさん
hattiさん
juneさん
ひよりちゃん
ミチオちゃん