福岡市南区大橋にある小さなヨガ教室「ヨガスペースひだまり」代表・鈴木陽子のブログ

予約・お問い合わせ

Monthly Archives: 7月 2017

8月のヨガレッスンスケジュールとご予約状況

19149389_1930161947261602_9106564266328856006_n

8月のレッスンスケジュールをUPしました。
ヨガスペースひだまりは
カラダとココロにやさしく向き合うクリパルヨガのレッスンを
木曜と日曜に行っている少人数制のヨガ教室です。

木曜のレッスンは妊娠中の方も参加できます。
※ 妊娠14週〜生まれるまで
お産に必要なからだづくりをしていきましょう。
(参加ご希望の方は、かかりつけ医に許可をとってください)

夏におすすめのアーサナ(ポーズ)など紹介していきます。
ヨガをして暑さと上手につきあっていきましょう。
暑さで身体が重い、けだるい・・・
そんなときもヨガをするととてもスッキリしますよ。
からだが硬い方もヨガが初めてという方も
どうぞ安心してご参加ください。
7月23日(日)のみお休みいたします。


8月のスケジュールとご予約状況 

毎週木曜 10:30〜11:45
 8月3日 ◯
 8月10日 ◯
 8月17日 お休み
 8月24日 ◯
 8月31日 ◯

毎週日曜 10:30〜11:45
 8月6日 ◯
 8月13日 ◯
 8月20日 イベント【やさしいヨガとキールタン】
 8月27日 ◯


============================
福岡市南区の小さなヨガ教室
ヨガスペース ひだまり

アクセス:福岡市南区大橋1-8-8 ジャストバレエスタジオ 5階
HP:http://www.hidamariyoga.com/

予約・問い合わせフォーム
http://www.hidamariyoga.com/form.php
✉ info@hidamariyoga.com  ☎ 090-5294-5799
===========================

Pocket

Posted in お知らせ・イベント情報, ヨガのこと コメントをどうぞ

アウトドア流防災のお話

IMG_3861

今日はあんどうりす先生の
「小さな命を守る,いつもの暮らしの中の防災」という
おはなしを聞いてきました。

災害があったときどうしたらいいんだろうと
漠然とした不安がありましたが、
やることやらないことを明確に教えていただき、
『なるほどー!』ということばかり。
誤った知識もたくさんあったので、聞けて本当によかった。

普段のカバンに入る必要最小限の防災グッズのこと。荷物を軽くする方法。赤ちゃんをもっと軽く抱っこする方法。古武術をつかった救出の仕方など。
ものすごく参考になったので
覚書をざっくりシェアします☺︎



◎カバンに入れておきたいいのちを守る5点セット(緊急地震速報などのアプリ、玉が入ってないホイッスル、LEDライト、ナイフやハサミなどのマルチツール、知恵のある自分自身)
◎地震がきたらドアをあけるは間違い。そんな暇はない。
◎窓ガラスは一瞬で割れる
◎自宅の標高を調べる(マピオンのアプリ)
◎一番困るのがトイレ。仮設トイレは設置まで4日はかかると思っておく。自宅ではトイレに水を流さないこと。下の階に水漏れしたり汚物がそのままになってしまうことも。災害用トイレを使う。
◎避難は早めに。地震は大きかったらもちろん、1分以上揺れたら(大きくても小さくても)高台に逃げる、と覚える。
◎豪雨での避難の目安は1時間に100ミリ
◎川に行くときはライフジャケット必須
◎車の脱出ツールを買う
◎ベビーカーは使えないと思った方がよい
◎細身でぶかぶかしない長靴は災害時に使える
◎野鳥の会の長靴は折り畳めるのでおすすめ
◎火事が発生したら風向きを気にする。子供にも磁石をつかって方位の見方を教えておく。
◎星を見て南か北かくらいの方位がわかるようにしておく(星座のアプリがおすすめ)
◎さらしを用意する。抱っこやおんぶができるし、包帯やおむつや下着としても使える。
◎ダクトテープがあると便利
◎ブロック塀の近くは倒れてくるので危険。
◎家具を固定する
◎家の中の安全な場所はどこかチェック。上を見て落ちてこない、横を見て倒れてこないところに移動し体や頭を守る。
◎体育館の天井の耐震化は遅れているので注意
◎防水バッグは何かと使えるので携帯しておくのがおすすめ
◎車の中は避難には適さない。夏は暑く冬は寒い。車よりテント。
◎アウトドアのレインコートは必須
◎リュックは重いものを上に入れると軽くなる。


あんどうりす先生のサイトもすごく参考になったので
興味のある方はぜひ!
仕組みを知っておけば、いろんな応用ができます。
子供にもマニュアルではなく、やり方を教えましょう!とのことでした。

Pocket

Posted in 日々のこと コメントをどうぞ

7月より妊娠中の方も参加可能となります。

IMG_3769

こんにちは!
ヨガスペースひだまりの鈴木陽子です。
7月になり2017年も下半期に突入しました。

ヨガスペースひだまりはしばらく日曜のレッスンのみでしたが7月より木曜のレッスン(10時半〜)を再開しました。

木曜のレッスンは妊娠中の方も参加できます。
(妊娠14週〜生まれるまで)
お産に必要なからだづくりをしていきましょう。
お母さんのリラックスは赤ちゃんの安心感にもつながりますのでヨガはとてもおすすめです。
参加ご希望の方は、かかりつけ医に許可をとってくださいね。

Pocket

Posted in お知らせ・イベント情報, ヨガのこと コメントをどうぞ