福岡市南区大橋にある小さなヨガ教室「ヨガスペースひだまり」代表・鈴木陽子のブログ

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Monthly Archives: 2月 2015

「クリパルヨガ集中コース@福岡」のお知らせ

<このイベントは終了しました>

福岡初の開催となる
クリパルヨガ集中コース(クリパル・ステージ1)まで、
気づけばあと1ヶ月となりました。
早い・・・!
残席がすくなくなってきているようなので、
気になってる方はお早めに。 

体験者の声をシェアします。
(クリパルジャパンHPより転載させていただきました)
とにかくいいです、このコース♡

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ステージ1、とても良かったです!!呼吸やアーサナにじっくりと時間をかけてみていけたのでとても実感が深まりました。また源を探るという経験もとても勉強になりました。
クリパルに通い出してから、ヨガでの経験が日常の生活にも深く繋がるということが、頭ではなく、実感として深まってきていることをとても感じます。そして日々の生活の中でもさまざまな事に対して意識を向け、感じていくことで沢山の気づきがあります。
この気づきを大切にしていきたいと思います。

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ヨガに限らず今まで学んだものの多くは、機械的に何かを詰め込むようなものが多く、日がたつにつれて薄れていくことがありました。しかし、クリパルヨガの体験や学びは日が経つにつれ色濃くなっているきがします!

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私も含め、私のまわりでも出来ない、わからない、納得いかないなどでヨガを苦しく感じることがありました。悩み、迷い、涙する中での参加でしたが、終わった今は胸のつかえががとれた開放感と、バラバラだったパズルのピースがすとん、すとんとはめ込まれていく感覚を味わっています。

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20時間もの本格的なヨガ・コースということで、実は恐る恐る参加しました。参加してみたら、ヨガ、というよりは、むしろ自分の生活や人生そのものについて気付きを得るための講座でした。そして、それこそがヨガなんだと、最後には教わり、衝撃を受けました。忙しい毎日の中で突っ走りつつ、一人でうつうつとしていた自分に気付き、変わるチャンスを手にすることができたと思います。これからもゆっくり自分のペースでヨガをずっと続けていきます。

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縁があってクリパル・ヨガに出会えたことを本当に感謝しています。そして、今回トシ先生に出会えて、その教えを受けることができたのは、わたしの人生の中でも指折り数えるくらいの大きな出来事のひとつでした。楽しい4日間でした!本当にありがとうございました!

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プレスポイントや、完全呼吸を丁寧に見てもらいながら、時間をかけて練習できたことがすごく良かったです。ポーズをとっているときの自分との向き合い方、エネルギーの流れが分かったような気がします。あと、トシさんのお話。気づきやヨガの定義、本当に学ぶ事が多かったです。これまでよりも少し自分に近づけたような、自分を尊重できるようになった気がします。

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自分にとっては、「方向付け」というステージ1のテーマ自体がとてもフィットしました。「マットの上で起こることは人生でも起きる」ヨガは人生そのものなんだなぁ、とかそういうことをあらためて考えて、自分の生きていく方向性を考えることができたいい時間でした。

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頭だけでクリパルを覚えるのではなく体でじっくり感じながら出来た気付きは深く記憶にのこりました。クラスの雰囲気も体を動かす事によって緩んで行き,シェアする事により理解して回を迎えるたびにみんな仲良く楽しくなって行きました。詰め込みな雰囲気とか覚えなくてはいけないプレッシャーも感じないから自分のペースでクリパル集中できました。

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「気づいていること」の大切さを実感したことです。そして意外にも自分の中に強さを発見しました(かなり意外でした)。ステージ1を修了してから2週間以上経った今でもまだ、私のステージ1は続いています。 歯を食いしばって努力するのではなく、歯を食いしばって努力したがっている自分に気づくこと。

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緊張しやすい自分に気づいてあげて、それを客観的にただ見ること。ぽろぽろと垢のように色々なものが剥がれ落ちていく様子を楽しんでいます。
今回、ステージ1の受講を決めて本当に良かったと思っています。人はみんなきっとより良く(苦痛なく)生きたいけれど、「こうしなきゃいけない」と頭で考えて変わろうとしてもしんどいんですよね。「自分が気づく」機会を与えてくれたことに感謝します。

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【クリパル・ステージ1とは】
動きの中心を探りながら安定したアーサナと呼吸を学
び、クリパルヨガの基本を修得します。また、多くの精神修養のテーマである自力によるコントロールとそれを手放す他力の中で、ステージ1では、自力によるコントロールを取り上げていきます。ヨガ初心者から指導者まで幅広い方にご参加いただけます。

ステージ1の主な内容

・気づきを促す肉体の動き

・緊張と弛緩~意図的緊張と反射的緊張

・力を入れる箇所~プレスポイント

・ヨガスートラからの抜粋~ヨガとは何か/アーサナの定義

・ディルガ・プラーナヤーマ/ウジャーイ・プラーナヤーマ

・クリパルヨガの3ステージ

・方向性の確立と意志によるコントロール

・マインドとプラーナとの関係

・セルフイメージと五感

 

【開催日】3月7日(土)、8日(日) 9:30-19:00(休憩1.5時間)
【場所】福岡ビル内 第7ホール(福岡市中央区天神1-11-17)
【指導】三浦徒志郎
【料金】35,000円(税込37,800円)
【詳細】http://www.kripalu.jp/p…/intensive/kripalustage_fukuoka.html

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長崎ランタンフェスティバル

初めて行ってきました。
長崎ランタンフェスティバル!

福岡から車で2時間。
意外と近いけど、
長崎に行く機会ってあまりなかったなあ。


夕方17時頃に福岡を車で出発。
なんだかんだで長崎市内のビジネスホテル(直前に予約!)についたのは20時くらい。
チェックインを済ませ、ホテルから徒歩10分ほどの中華街に向かいました。

まだまだたくさんの人がいて、
中国雑技団のショーとかやってました。
出店もたくさん!
ランタンもすごく綺麗だし、
お祭りの雰囲気が楽しかったです。

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中華街のレストランでご飯を食べ、
食べ歩き。

このマファールっていうのも、ごま団子もすごく美味しかった!

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翌日は、長崎県美術館へ。
ずっと見たいと思っていたガウディ×井上雄彦の特別展。

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サグラダファミリアには行ったことがあるけど、
この展示を見てから見るとまた違った印象を受けるだろうな。
見れてよかった!

美術館のあとは、
あかりのストレス発散?のため、
水辺の森公園へ。
走り回って楽しそう。

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それからお昼ご飯は、
長崎のヨガ友達がおすすめしてくれた
自然食レストラン「ティア」へ。
ここがめちゃくちゃ美味しかった♡
近所なら絶対通うな・・・。

その後、眼鏡橋へ。

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あかりは眼鏡橋の近くのちいさな遊び場が、
一番楽しかったようです。
中国人の女の子と仲良くなったり、、、
ここで1時間くらい遊んでいました。

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長崎、とってもよかった!
またゆっくり来てみたいです。 

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春にワークショップを開催します。

この春に、
ヨガがもっと楽しくなるワークショップを福岡でやろうと思います♡
 

伝えたいことや、
みんなと分かち合いたいことがたくさんあるけど、
普段のクラスではなかなか伝えきれない!

だからワークショップをやってみたいなとずっと思っていたけれど、
なかなかその一歩が踏み出せずにいました(>_<)

今回はそのヒントを得たくて東京へ。
のみさん(野見山 文宏さん)の『ワークショップの開き方』をうけてきました。
自分の中の可能性をたくさん見つけることができて。
のみさんがこの10年で培ったノウハウを惜しみなく伝えてくれて、
よし、やってみようと背中を押してもらいました。
 

自分の可能性を見つけられたことも嬉しかったけど、
参加したみんなの中にも
それぞれ素晴らしい可能性がいっぱいあることも感じました。
ひとりひとり、その人しか持っていない宝物(可能性)があるんだなあ♡

鹿児島に帰る前に、
まっきー(野崎 真希ちゃん)の陰ヨガをうけたいと思っていたら、
飛行機に間に合わないことがわかり、すっかりあきらめていたんだけど、予定の飛行機がなぜか欠航に(奇跡!)。
時間をずらすことができたおかげで、
念願だったまっきーのヨガを受けることができたのでした。
ありがとう!とっても気持ちよかったー✨

大好きな友人にも会えていっぱいおしゃべりでたし、
大満足の東京滞在でした。

みんなからもらったたくさんのエネルギーに感謝。
この春、がんばって一歩を踏み出してみます(^ー^)ノ

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怖さの克服について

ミャンマーにて。
夕日を見るために寺院に行ったらすっごい急な階段(>_<)

高いところは結構苦手なので、
登りはかなり怖くて手すりをがっちりにぎってた。

そんな状態だったわたしが、
ちょっとだけ意識を変えてみただけで、
下りでは全く怖くなくなったのです。

どうやったかというと、

『もしかしたら落ちるかも』

と思うのをやめてみたんです。
はい、ただそれだけ。

そうしただけで、自分でも驚くくらい全く怖くなくなって、下りの階段ではこんな余裕の表情に。笑

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その後、同じくミャンマーで気球に乗ったんだけど、
このときも『落ちるかも』をやめてみた。
乗っている飛行機がガタガタゆれたときも。

今まで怖がってた場面で、
すごくリラックスできるようになって、
たったすこし意識を変化させるだけでこんなに変わるなんて面白いなーとしみじみ。

最近は苦手だと思ってた車の運転も
ちょっと克服できてきました。

この意識を変化させてみるって、
いろんな場面で使えそう。
試してみたいと思います。

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移動時間に本を読むしあわせ

旅の楽しみのひとつが、移動時間。
 

今回はクリパルヨガ教師の研修会のため東京にきています。
あかりは鹿児島でお留守番♡

今朝の飛行機で鹿児島から東京に向かう間、
BOSEのヘッドホン(これ超おすすめ)で、
大好きな音楽(ピアノソナタNo17)を聴きながら本を読む。

ちょっと疲れたら景色を眺めたり、
座ったままでもできるヨガしてからだを伸ばす。
なんてことないけど、とってもしあわせなひとときでした♡

機内で読んだこの本。

1,512円

なかなか面白かったです。
暮らしを楽しむフランス人の生活、真似したいこともたくさん。

帰ったらとりあえず洋服の断捨離をするぞ。
テレビを見る時間ももっと減らそう。
もっと美にたいして意識しよう。

そうそう、この本、
今度ヨガレッスンに持っていきます。
読みたい方、どうぞ持ってってください☆
これから、読み終わった本はブックオフではなく、読みたい人にあげることにしました(^ー^)ノ

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