福岡市南区大橋にある小さなヨガ教室「ヨガスペースひだまり」代表・鈴木陽子のブログ

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Monthly Archives: 12月 2014

「解剖学ワークショップ呼吸編@福岡」のご案内

こんばんは。
Yoga space ひだまり主宰の鈴木陽子です。
 

おかげさまで1/17(土)の【感じてわかる!ヨガの解剖学入門@福岡】は満席となりました。
ただいまキャンセル待ち受付中です。
たくさんのお申し込みありがとうございました!

その翌日も、同じく野見山先生の解剖学ワークショップが福岡のももち浜で開催されますので、そのご案内です。

17日は骨盤・体幹編
18日は呼吸編

となっています。

この2日間は前編・後編で構成されていますので、両日受けることでより理解が深まります。18日はまだ残席があるようですのでぜひご検討ください☆


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~ヨガ・ピラティス(スポーツする人)のための~

感じてわかる!呼吸の解剖学ワークショップ
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スポーツシーンで必要とされる「熱いハートと冷静な心」

それは難しいことだし、明らかに矛盾しています。
でもそんな力を培おうとしているのがヨガなんです。
難しい
からこそ練習しようって。

今回はそんな風にヨガ・ピラティスというツールでトンネルを掘り進めつつ反対側からも解剖学というツールで掘り進んで行きます。

そんな風に、ふたつのトンネルが深い暗闇でつながった時、そこにす~っと風が通るようにワークショップを終える頃には深く静かだけど力強い呼吸をしていることに気づくでしょう。

小難しいお話は一切ありません(笑)
ペアワークやシンプルなヨガ・ピラティスで身体を感じたり動かしながらのワークショップスタイルです。
みんなで楽しい1日にしましょう!


日時:2015年1月18日(日)10時~16時(9時30分受付け開始)
会場:ももちパレス 第一研修室
持ち物:ヨガマット・筆記用具・ウエア・飲み物
料金:12,960円

申込:ヘルスエイジング協会事務局 担当:扇園
   <tel> 092-477-7189
   <mail> o-yachi@atrim-net.com


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クリスマスプレゼント

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義父母から届いたクリスマスプレゼント(シルバニアファミリー海辺の家セット)が、サンタさんからのプレゼント(アンパンマンのおもちゃ850円)を完全に超えてしまっている件。

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新月の月礼拝が終わりました♡

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今日は新月と冬至の交わる日。
そんな特別な日に、キャンドルヨガを開催しました♡

とても神秘的な空間でした。
キャンドルの中、月礼拝をみんなで練習して、
クラスの最後には自分の月礼拝を表現してもらいました。

ひとりひとり、ほんとに美しかった!!!
見ていて感動しました。

終わったあとは、シェアリングといって、ペアになって自分の感じたことを言葉にしてもらいました。
これがまたいい時間なんですよ。

感じたことを言葉にすることは、
自分のこころのかけらを拾い集めて、
両手に優しくすくいあげるような・・・
そんなイメージです。

みなさん、いい時間だったと喜んでくれました。
自分に感謝できたとか、自分を信じれたとか、宇宙に浮かんでるようだった、子宮の中にいるみたいだった、などなど、みなさんの感想を聞いてすごいなーってまた感動しています✨

疲れているときでも、ヨガのレッスンをすると元気になる。
生徒さんたちから元気をもらってるなあっていつも感謝してます。

帰り道、手先や足先までポカポカしてまるでお風呂上がりのようでした。
こころもからだもポカポカです。
ほんとにありがとうございました♡ 

今日ヨガのときにシェアした大好きな詩を紹介します。



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 あなたという星
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自分が自分を愛せなくなったとき

星を見上げてください

宇宙でたったひとりのあなた

かけがえのないあなた

選ばれたあなた

何億年も前から

今日生きていることになっていた あなた

あなたのエネルギーはあなたが計りしれないもの

宇宙の神秘は あなたの神秘でもある

あなたは星から生まれた。

あなたを形づくる元素は

宇宙の星から生まれた。

だから、


あなたはひとつの星である


大宮エリー”物語の生まれる場所”より 

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※福岡のイムズで開催中の大宮エリーさんによる「星空からのメッセージ展」すごくよかった!!! 

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お弟子さん、募集中

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瞑想。。。

お弟子さん、募集中。 

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絵本の時間

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寝る前の”絵本の時間”がとってもしあわせ♡

絵本もこんなに増えた。
どれもこれもお気に入り。


昨日買った『よるくま』
これもすごくおすすめです☆

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子供の騒音問題

下に住んでる方と和解できましたー*\(^o^)/*
ほんとにほんとに嬉しい。


数ヶ月前、
下の人からうるさいと苦情をもらったときは、
かなりショックでした。
しかも一度ならまだしも二回も、です。

苦情を言われてみてはじめて、気づく事がいっぱい。
子供の足音がそんなにうるさいなんてことも初めて知った。
(子供の足音って思ってるより響くんだって!)

まさか自分たちが苦情を言われる立場になるなんて
夢にも思っていなかったです。 
家にいても居心地が悪いし、
子供が騒ぐたびにヒヤヒヤ。
リラックスできない・・・。
 

本気で引越しを考えました(笑)
 

周りの人にその話をすると、
小さい子供がいるお母さんは
みんな同じような経験があることにびっくり!

騒音問題ってほんと難しい。
騒音の感じ方も人それぞれだしね。

同じ経験がある方に、
「引越しても、そこでまた苦情を言われないとも限らないから、今のところでベストをつくしてみたほうがいいですよ^^」というアドバイスをもらい、なんとかここでがんばってみようということに。



下の方によると、
うるさいのは声じゃなくて
走る足音だそう。
たしかにうちの2歳児、よく走っていました。

どんな対策をしたかというと、
まずはタイルカーペットを追加注文。


【期間限定!】【送料無料!】★人気ランキング獲得!洗えるタイルカーペット【防音】【洗える】【床暖対応】 東リ ファブリックフロア スマイフィールアタック350シリーズ パネルカーペット AK350AK3501-AK3554RS
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これすごくいいです。
カラーはぞうげにしました。
リビングに敷き詰めるエリアを広げました。

廊下部分はドアの開閉をするため敷けない・・・。
どうしよう。

これはあかり本人に言うしかない!と思い、
ろうかでは走らないように説明。
そしたら意外とすんなり走らなくなった!


そして苦情を言われてから約1ヶ月。
今日改めて菓子折りを持ってあいさつに伺ったのです。
ドキドキ・・・。

「あれからどうでしょうか?」と聞くと
もう大丈夫だって言ってくださって、ほっと一安心(*^^*)

こちらの気持ちもわかってくださっていて、
こっちこそごめんねーと言ってくれました。
 

ちゃんとお話ししてみるとサバサバしたとてもいい方で、
和やかに会話できました。
「もしうるさかったら言ってね、わたしも言うからね」
そんなはなしもできました。
ほんとによかった!

苦情を言う方も勇気がいっただろうけど、
直接言ってもらえてよかったなあって思います。
その方の事情も聞いて納得する部分もあったり。。。

お互い我慢するより
ちょっと静かにしてねーとか
思ってることを言いあえるほうが健全だなあと。

コミュニケーションって大事だなあって
改めて思ったのでした。 

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泣きたいときは

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わたしの帽子がなぜかぴったり(笑)

子供が転んだり注射されたときに、
泣かなかったとき、
だいたいほとんどの大人が

『泣かなかったね、えらいねー』

と褒めるけど、あれって不思議^^
無意識にそう思ってるところもあると思う。

外国でもそうなのかなあ?

日本人ならではの、
我慢=いいこと、偉いこと
みたいな風潮なのかなーと思ったり。

痛いんだったら泣いてもいいと思うんだけどなー^ ^
(そりゃ泣かれて大変なときもあるけども)

泣くことはちょっと恥ずかしいけど、
大人だってもっと泣いてもいいはず♡

*****

カメラ買いました♡
Lumix GM

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広告って面白い

Yoga space ひだまりのチラシができました。

このイラストはクリパルヨガ教師仲間の美安さんが書いたもの。
美安さんありがとう!
大好きなイラストです♡

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それに加えて今、
グラフィックデザイナーの友人に
自分のホームページ制作を依頼しています。

何を伝えたいのか、とか
どの情報を入れて、
どの情報を省くのか、とか
もういろいろ考えることがいっぱいで、
ほんとに難しい!!!!!

内容を考えるのがこんなに大変だとは。

そしてプロのノウハウを聞くたびに、
へーーー!!!ってことがいっぱいあって、
広告って面白いなあと、しみじみ感じています。
こういう世界好きなのかも。
ものすごくわくわくするんです。
 
 

世の中にはたくさんのHPがある。
これまではそれらを何気なく見てきたけど、
見やすいHPと、
見にくいHPがあって、
そこにはどんな違いがあるのか???

HPを作る視点で
そういうのを見ていくのがまた楽しいのです。

見やすいHPをよく観察してみると、
たくさんの工夫があることを発見します。



この間、カンブリア宮殿で、
ヤフージャパンの特集をやっていたんだけど、
検索の枠の太さをほんのちょっとだけ太くしたら、
検索率が2%増えて、
そのおかげで収益が5億円増えたんだって。

ほんのちょっとしたことが、
そんな大きな変化を生み出すんだってびっくり!!


知らなかった世界を知るのって楽しい。
そして、プロってすごいなってしみじみ思います。



まだ先になると思うけどホームページの完成が楽しみです。
 

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マクロビガトーショコラ

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外は寒すぎるので
あかりとお菓子作りました。

はるさんレシピの
簡単マクロビガトーショコラ♡
クリームは豆腐で。

これ作るの3回目くらいかな?
相変わらずの美味しさでした。あかりも大喜び!
簡単、美味しい、ヘルシーなのでぜひ!

【レシピ】

http://odayakaya.blog84.fc2.com/blog-entry-301.html 

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