福岡市南区大橋にある小さなヨガ教室「ヨガスペースひだまり」代表・鈴木陽子のブログ

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Monthly Archives: 9月 2005

初めての精油

ヒーラーの友人Hikagexにいろいろ教えてもらい、
初めて、精油を買った。
タイムメリディアンというところの商品で、
香りはラベンダーとグレープフルーツにした。
マカダミアナッツオイルに数滴の精油をたらしてマッサージオイルを作る。
そのオイルでからだをマッサージ。
や、やばい、、、
いい香りに包まれて、気持ちよすぎて
すでにやみつき。。。


からだにオイルがどんどん染み込んでいく。
オイルはからだの毒素を排出してくれるそうだ。
由美さんも言ってたけど、
インド人は汚れを油で取ってるんだって。
化粧水も乳液もいらないって聞いてたけど、本当にそうだ。


Hikagexがたくさんの精油を持っているので、
香りを嗅がせてもらった。
ほんといろんな香りがあるな~。。。


香りはブレンドすると、効果が高まるんだって。
彼女は、そのときの直感でブレンドするらしく、
ブレンドしてるときの顔はとっても楽しそうだった。
わたしもちょっとずつ揃えていこう。。。


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「SHARE STYLE」Vol.2発行

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わたしの住んでるゲストハウスの
フリーペーパー「シェアスタイル」が発行された。


都内のハウス情報や、
住人インタビューなどの中に
わたしのヨガ講座がちょこっと載った。
今回の号は「木のポーズ」
決められた文字数で
ポーズを説明するのって難しい。。。


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かき氷

行ってきました。
目白の「志むら」


甘いもの通のKOさんのお勧めということもあり、
これは行っておかなければ!と思い
駆け込んだ。
かき氷は今月いっぱいということで
ぎりぎりセーフ。ほっ

友達と1個ずつ頼んで半分こ♪


氷キャラメル


 


 


氷キャラメル650円



氷がふわふわ。
キャラメルのほろ苦い感じと
練乳の甘さが絶妙。
お、おいしい。。。
欲をいえばもっと練乳がほしかったかな。

生いちご


 


生いちご750円


 


こんなかき氷初めてみたよ。
いちごの雪崩が。。。
惜しげもなくかけられたいちごたち。
とっても甘くて、幸せ。。。


夏の締めくくりができて満足、満足。


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UAのライブ

今日は大好きなUAのライブ。
久しぶりにUAの歌声が聴けると思うと
本当に楽しみだった。
去年、鹿児島でUAのライブがあったときは
彼女の歌声に感動して涙がでた。
それに運良く1列目だったので、感動も倍増。
今回のライブでも、早めに行ったので1列目。
UAがすぐ目の前に。。。
ち、近い。。


今日のUAは、
コンビニに行くような?ラフな格好で
ガムランや、ベースやドラム、コントラバスの楽器の音にあわせて
自由に、楽しそうに即興で歌う。
声が楽器になる。
これが自然なUAなんだなぁと思った。
引き込まれる、優しく力強い歌声。
歌うために生まれてきた人だ。
もつれていたこころが
どんどんほぐれていくようなそんな感覚。。。
素敵な歌をありがとう。


ガムラン


UA


 


 


 


 



 「水色」 作詞/UA


 想いは水色の雫の中で揺れてる
 三日月が手のひらに浮かぶこの夜に
 今ひとたびの 言葉だけ 貴方に伝えましょう


 溶けては染みわたるほのかな夜の吐息よ
 愛しい涙色の声で泣く虫と
 闇夜を照らす星達の 心に憧れて

 悪戯な花びら
 遥か 遠い 雲の便り

 わたしは水色の翼 大空に広げ
 疲れて飛べない日は大きな木に止まり
 愛の言葉と風の唄 貴方にうたいましょう

 季節は限りなく回り続けてるけど
 わたしのこの心に 光る水色は
 いついつまでも 変わらない 空と海の色
 思い出よありがとう

 白い波が頬を濡らす
 青い地球がまぶしすぎて


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由美さんのワークショップ

今日は、studio yoggy

大好きな由美さんのワークショップ。
股関節を柔軟にし、調整することをテーマとした

「ヒップオープニング」のワークショップだった。
股関節には感情が蓄積されていて、ここを刺激することで、

感情が表面にでてくるらしい。

 

ヨガティーチャーズトレーニングぶりに会ったけど、

キラキラ輝いていた。

久々に受けた由美さんのクラスは

相変わらず素晴らしく、

じーんときてしまう。

 

自分自身を振り返り、

自分自身に感謝して、

人に対しても愛情をもって接することができるように

自然と気持ちが動いていく。

 

汗をたくさんかいたり、

チャレンジポーズがたくさんあるわけでもない。

由美さんのクラスは

身体にというより、こころに深く染み込んでくる。。。

そして、純粋にヨガが楽しいと思える。

 

自分のヨガの方向性や、

ヨガに対しての考え方、

人に教える上での悩みなどが、

一気に解決していくような感覚。

 

昨日のヨガフェスタでは、
由美さんのクラスがあって
アシスタントとして参加させてもらった。
たいしたことはできなかったけど(汗)
でも、やっぱり由美さん、素晴らしい。。。

そう改めて思った。
レッスンを聞きながら、

何度か、うるっときてしまった。。。

どうしてこう、由美さんの言葉はこころの奥まで響いてくるんだろう?

 

だけど、また海外へ旅立って行くらしい。

うう、悲しい。。。

しかし、生き方もかっこいい。。。

由美さんのブログtraveling yoginiもおすすめです。

 

由美さんと

 

 

 

 

 

 

ヨガフェスタにて由美さんと

 

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ヨガフェスタ&月夜の宴

ヨガフェスタが開催された。
場所は赤坂プリンスホテル。
ホテルには、ヨガマットを持った人がたっくさん。
ひゃー、すごい。。。


わたしは6コマ受けた。
日頃、受けてみたいと思っていたクラスを受けるには
いい機会かなぁと思って。

* アートオブリビング呼吸法(シュミッツ千栄子)
* ヨギックアート(ダンカンウォン)
* アイアンガーヨガ(柳生直子)
* アロマを使った自律神経リズムを調えるブリージング(高橋佳璃奈)
* インド文明の中でのヨーガ思想(福田洋一)
* ヨーガの呼吸法の科学的研究‐脳血流を調節するヨーガの呼吸法(上馬場和夫)


アートオブリビング呼吸法
呼吸法の練習があまり好きじゃないわたし。
生まれてから最初にするのも呼吸、
死ぬときに最後にするのも呼吸。
身体とこころを結びつけるのも呼吸。
ウジャイ呼吸、3段階呼吸、バストリカなど練習した。
呼吸の大切さを改めて知る。

ヨギックアート
会場にはすごい人数。150人!?200人!?
ミーハーごころで参加したわたし。
いやー、ダンカンの肉体も動きもすごい。。。かっちょいい。。。
レゲエ?のBGMだったり、
武道とタイ式マッサージを組み合わせたヨガだったり、
私の中で、今までにないヨガで新鮮だった。
ダンカンのショーを見せてもらったという感じ。

アイアンガーヨガ
イメージすることの大切さを教えてもらう。
例えば、戦士2のポーズで、
両手をサイドに広げるときに、
翼を広げるようにして、指先から光線がでているのをイメージするだけで、
からだの内側が微妙に変化するのがおもしろい。
教えるのも、イメージさせることが大切だなぁと思った。
柳生先生があみだした「携帯のアーサナ」がおもしろかった(笑)

アロマを使ったブリージング
とにかく高橋先生の話が楽しい。
香りを嗅ぐということは脳に刺激を与えること。
アロマを嗅ぐことで、脳や、こころや、身体に対して
いろいろな影響があることを知る。
そして、アロマを使っての呼吸では、
心拍数にも変化が現れておもしろかった。

インド文明の中でのヨーガ思想
舞台の上の存在と、それを見ている観客(自分)。
舞台の上の存在が自己だと思い込むことから苦しみが生まれる。
それが違うものだということを、
まず「知る」「気づく」ことが大切なんだって。
うーん、ちょっと難しいけど、
何事も最初の段階って、気づきだよなぁ。
輪廻転生というけど、わたしは、何度生まれ変われば、
悟りの境地にいけるのでしょう。。。?

ヨーガの呼吸法の科学的研究
この講義の中で興味深かったこと。
「3つ子の魂100まで」という言葉があるけど、
魂のレベルに愛情を与えることで、
それが後々の人格を形成していく基盤になるということ。
それには、ベビーマッサージやベビーヨガが効果的だそうで、
子供だけでなく、母親にとっても効果的で、
虐待とかもなくなるそうだ。
そうそう、この講義でも言ってた。
こころが宇宙とひとつに「なる」のではなく
ひとつであったことに「気づく」ことが大切だと。


ヨガフェスタ2


ヨガフェスタ


 


 



 




それから・・・
「月夜の宴」に行った。
IYCのヨガインストラクター麻矢鈴さんが踊る写真を見て、
いつか観に行きたいな~と思っていた。
演奏、照明、歌、踊り、衣装、、、
どれも素敵~!!
楽器の演奏に合わせての舞が本当に美しくて、
音楽と踊りとヨガを組み合わせると
こんな世界が作りだせるのかぁと感動。
麻矢さんのヨギックダンスはまってしまいました。
かっこよすぎです。。。


月夜の宴


 


 


 


帰り、空を見上げると、ものすごく美しい満月。。。
今日はお月見なのね。
楽しい3日間だった。


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1人のチカラ


うちは、18人くらいで住んでいて

そのうち2人がクリーナーという役目。
クリーナーさんは月10時間ほどの掃除をするかわりに

家賃が安くなるというシステム。

もちろん各自、自分が使った範囲ではきれいにするんだけど、
でも、やっぱり共同で使う部分とか
いろんなところが汚れていた。

 

そんなとき、入居してきたチコちゃん。
彼女は、クリーナーでもないのに、
あらゆるところをきれいにしてくれる。
台所はピカピカに磨き、トイレ掃除をし、
廊下は毎日のようにゴロゴロをかける。

汚くても「誰かがやるだろう」って

みんなが目をつぶってきたところを
彼女は自分がそうしたいだけだからといって、掃除する。
うちのハウスはみるみるうちにきれいになった。

 

中には潔癖症の子もいたけど、
その子は「汚い、汚い」と文句を言うだけで、
みんなを威圧していただけだったし、
クリーナーさんは、「きれいに使ってください!」と

みんなに対して不満だらけで、
どの範囲まで掃除するかしないかでもめたこともあった。

 

 

それが、「きれいにしていこう」と

自然とみんなの意識が変わっていった。
あんなにクリーナーとの間でもめていたことが嘘のようだ。
これってすごいことだと思ったし、

わたし自身も反省した。
彼女は人に押し付けたわけでもない。
もし押し付けられたとしても、人って反発しがちだし、
ココロの内側から「そうしよう」って思わないと
人って変わらないものだしなぁ。

 


先日、mioさんが「ハチドリ計画」という本を借してくれた。
地球温暖化を少しでも食い止めるために、
今自分ができることは何か?という本。
わたし一人がやったって何が変わるの?と思ってしまいがちだけど、

少しでも、できることをやれば、
それが積み重なって、

大きなチカラになる。

 

浅見帆帆子の本にも書いてあった。
一人のプラスの意識が
まわりにも自然に感染していくと。

 

まずは自分から!だね。
できることからちょっとずつ。。。

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早朝ヨガ

最近は、yogajayaの早朝クラスに行っている。
朝、早起きをしてヨガをやるのはとても気持ちいい。

それまでは、うちで朝ヨガやってたんだけど、

なんせ私のおうちはゲストハウス。

個室はないし、共同生活だから、

いまいち集中できなかった。。。

なんといってもスペースがないの(汗)

だから、スタジオで朝ヨガができることがすごく嬉しい。

 

先日、台風のときに朝練に行ったら、
その日はパトリックのハタビンヤサのクラスだった。
心地よいBGM、
外から入ってくる風、
木が揺れてざわざわいってる音、
パトリックの声、、、
とにかく集中できて、気持ちよかった。。。

 

キープが長くて、結構きついんだけど、
からだに効いてる~って感じで、好き。
確実に筋肉痛になる。

 

一番きつかったのが、
まっすぐ立って、両手を天井に上げて
そのままからだを少~しずつ後ろに反っていくポーズ。
ふとももを強く保って、からだを反らしていくんだけど、
からだがプルプルしてかなりつらい!
呼吸すらろくにできないほどだった。


見てたら簡単そうだし、こんなにシンプルなのに、恐るべし。。。

反り系のポーズは結構得意なはずが。。。
シンプルほど、難しいってよく言うけどほんとそうだね。

パトリックのクラスは、そういうアサナが多いなぁと思う。

 

彼は6年もかけて、あの柔軟性を身につけたと聞いた。
そういうのを聞くと、からだが硬いわたしも勇気付けられる。
毎日ちょっとずつ、その大事さが身にしみる。
朝ヨガ、がんばります。。。

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プライベートヨガセッション

kimiさんのプライベートヨガセッションを受けた。
場所は、kimiさんのご自宅。


通されたお部屋は、赤い絨毯のそれは素敵な空間で、
マンションで、こんな空間が作れることに感動。

 

メニューは、呼吸法と瞑想。

 

太陽礼拝とヘッドスタンドをして、まずからだを温める。
その後、声を出しての呼吸法を教えてもらう。
耳を抑えて、繰り返しオーム(発音は→AUM)を唱える。
耳を抑えていることによって内側に声が響くので、かなり集中できる。
初めての感覚だった。
「A」の音がお腹に響いて、「U」の音が胸、「M」の音は頭に響く。
オームは聖音。
唱えると、からだのひとつひとつの細胞を元気にしてくれるらしい。

 

それと、ろうそくの火を見ながらの瞑想。
これも、知ってはいたけどやるのは初めて。
一分間、まばたきをせずに炎を見つめる。
目が痛い。。。(汗)
見つめたあとに、両手をこすって暖めて、目にあてる。
そして、目をつむったまま炎の残像を見つめる。

 

終わったあとは、ボーッとなって気持ちよかった。
その夜はぐっすり眠れた。

 

瞑想は、まだよくわからない。

前に、瞑想して自分がどんどん小さくなっていく感覚があったのだけど、

瞑想ができていたのかわからない。
よくわからないから、日常でもあまりというかほとんどやってない。
そうkimiさんに言うと、感じかたは人それぞれだからその人にしかわからないって。
確かにそうだよなぁ。
これが瞑想だ!っていうのがあればいいのになぁ。
でも、瞑想ができるようになると、睡眠時間が短くて済むっていうくらい
深いリラックス状態になれるらしいし、できるようになりたい。
このお部屋だったら、できるようになれる気がする!?(笑)

 

呼吸法と瞑想、
深いです。。。

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湯河原、小旅行

ぱーっと温泉にでも入りたくて

友達3人で湯河原へ。

同じゲストハウスに住んでいる大好きな二人。

イラストレーター目指してるたえみちゃん

ヒーラーのHikageちゃん

一緒に住んでるのに、旅するとまた違うね~。

 

そうそう、わたし、

箱根イコール湯河原と勘違いしてました(笑)←あほ

散々、箱根行きますとか言っといてね~。田舎もんを許して。

 

電車の車窓から見える風景から

徐々にビルが消えていく。。。

 

そして、海が見えてきたときには感動!きゃー

海の近くで育った私は、定期的に海をみないとだめみたい。

左の窓には海、右の窓には山。

品川からたった一時間半に、こんなところがあるなんて!

 

駅につくとすぐ、湯河原の海に向かう。

海辺で、おしゃべりしてみたり、ヨガしてみたり、昼寝してみたり、瞑想してみたり。。。

ただひたすら、ボーーッとする。

広い広い海を見ながら、波の音に包まれながら、

自分の存在とか、自分の悩みのちっぽけさに気づく。

水の音ってどうしてこんなに癒されるのだろう?

この海が世界中につながってるんだね~。

海ってすごいね。。。でっかいね。。。

そこに、どれくらいいたんだろう?夕日が見えてきた。

すでにかなり浄化されて、いい気分。

 

宿の温泉に入り、

ゆかたで辺りをお散歩、

夜はhikagexがアロママッサージしてくれた。

次の朝は朝市に行って、手作りブルーベリージャムを購入。

そして、また朝の露天風呂。

こころの垢はとれたかな?なんてね

樹齢800年の銀杏の木を見たり、

首大仏を見たり、

ほんと楽しかった。

「幸せだね~」としみじみ語り合う。

 

湯河原はとてもいいところだった。

鹿児島のわたしの地元と少し似ていて、とても落ち着いた。

都会にいたら、気づかないことってたくさんあるね。

 

おかげさまで充電完了しました~。

定期的にこういう所へ行こうと思った。

秋の紅葉も綺麗だろうな~。

今度こそは、箱根へ(笑)

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ヨガとの出会い


ヨガサークルもあっという間に10回目終了。ほっ。。。
生徒さんは11人。

(女性10名、男性1名)
雰囲気もアットホームで、
これくらいの人数がちょうどいいなぁって思う。


まだまだ

みんなの反応が気になるし、

神経を使って結構疲れるし、、、、

それでも、やっていて楽しい!!

教えながら思うのは
一生懸命やってる生徒さん達がかわいくて仕方ない(笑)
まさしく一緒に成長してるという感じ。ありがたや~。
 

姿勢がよくなったとか
やせたとか
肩こりがなくなったとか
そういう変化が徐々に現れているみたい。

 

最近はクラスの前に、ヨガについてのはなしを
(ヨガの目的とか効果など)
ちょこっと話すことにしている。
もちろん自分の知っている範囲内なので
基本的なことしか話せないけど、
少しでもメンタル面のほうにも興味を持ってもらえたらなぁって思う。

はー、もっと勉強しなきゃ・・・。

 

 

去年、旅をしながら、

何か自分にできることはないかって思っていた。

手に職のようなもの。

そして、旅をしながらそれが生かせたら

もっと楽しいだろうなぁって。

たまたまその時、ヨガを習っていて

その思いとヨガがぴーんとつながったのが去年の11月。

 

からだが硬すぎる!という理由で

何気なく始めたヨガだったけど、

ヨガをやっていて本当によかった。

あのとき、ヨガに出会ってなかったら、

今ごろどこで何をしてたんだろう??

 

そしたら、このブログもないわけだし、

東京にも出てきてないわけだし、

そんなこと考えると

人生ってすごいなぁ。

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