福岡市南区大橋にある小さなヨガ教室「ヨガスペースひだまり」代表・鈴木陽子のブログ

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Monthly Archives: 8月 2005

青空


同じハウスの、hikagexがヒーリングをしてくれた。
ラベンダーのアロマの香りにつつまれて、
彼女のあったかい手が
わたしを浄化してくれる。
からだが浮いてふわふわしてるようだった。

 

hikagexが言った。
「ようこちゃんの中にでっかい青空が見えるよ、
でも今その下に雲がたくさんあるみたい。
きっといろんなことが邪魔しちゃってるんだね。。。」

 

 

好奇心が旺盛で
いろんなことを知りたいと思う。
でも、それが増えすぎると、
消化できなくなって常に頭が忙しくなる。
いろんなことを吸収したいという気持ちはあるのに、
気持ちばかりが先行してしまって、焦る。

自分にとって今何が必要で、何が必要ないのか。

それもわからなくなってしまう。

 

彼女と話しながら
今、わたしに必要なことは
一旦からっぽにすることなんだとわかった。

そして、自分をよく見つめて、
自分を信じて、自分を認めてあげること。
ココロの声をちゃんと聞くこと。
もっと自分に対してわがままになってもいいんだ。。。
言葉で言うと簡単だけど、

実際やるのは簡単ではない!とひしひしと感じた。

 

そして、ヨガを「自分のために」楽しもうと思った。
わたしの場合、

教えることを前提にヨガをするようになって、
なかなか自分に集中できなくなった気がする。

でも今は、無心になって自分のためにヨガをいっぱいしよう!

そう思ったら、ちょっとふっきれた。

 

週末、仲良し3人で
箱根の温泉旅館に泊まることになった。

一日中、ぼぉーーーーーっとしまくるぞ!

きっと、ふやけちゃうなぁ。。。

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母、上京


母が東京に遊びにきた。

 

弟も東京に住んでいるので、一緒に観光案内。

家族3人でこの街を歩くのは

まるで東京に旅行してるみたいで、

不思議な気分だった。

 

 

ミュージカルのキャッツを見て、

渋谷のスクランブル交差点を歩いて、

有名なおすし屋さんに行って、

市ヶ谷のビアガーデンに行って、

原宿や表参道で買い物して、

おしゃれなカフェでランチして、

六本木ヒルズの大展望台に行って、


ネパール料理やさんに行って、

JRで初のSUIKAも経験して。


母の誕生日ということもあり、

サプライズパーティーをして祝うこともできた。

(なんだか、観光というより、食べ歩き!?)

 


渋谷で、女装して歩いてるおじさんを目撃したのが

一番インパクトが強かったらしく

いいみやげ話ができたと喜んでいた(笑)

 

とにかく、

30年ぶりの東京に

びっくり&感動しまくりの母。

まるで別世界に来たようだったみたい。

 

あっという間の3日間だったけど、

満足してくれたようで、よかったよかった。

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世界地図

世界地図を見るのが好き。

見ているだけで、わくわくしてしまう。

 

わたしが「旅」に目覚めたのは

アメリカの学校に行っていた友達が

「今こうしてる間も、世界は動いてるんだよ」

というひとことだった。

 

母も30歳のときに

世界一周したらしく(ツアーだけどね)

きっとその血をひいてるんだろうな~。

 

好奇心旺盛なわたしは

「生きてる間に、この目で見なきゃ!」って。

見なきゃ死ねない!そう思ったのだった。

 

一人旅デビューは4年前。沖縄4日間の旅。

最初2日間は寂しくてしょうがなかった(笑)

でも、3日目くらいから友達もできて楽しかったなぁ。

たった4日間だったけど、すごく成長した気がするな~。

 

 

やってみたいことはね。

 

アメリカ横断して、

リオのカーニバルで踊って、

ホノルルマラソンにでて、

インドでヨガして、

アフリカで野生のキリンを見て、

タヒチでスキューバして、

スペインでフラメンコを見て、

ヒマラヤ登山して、

南極のペンギンを見て、

NYのブロードウェイにも行かなくちゃ。

 

まだまだあるけど、書ききれない。(汗)

世界って広いなぁ。。。

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布ナプキン

布なぷきんのことを知ったのはこの間のことだ。
いろいろ調べてみるとなんだかとっても良さそう!

 

*カラダにやさしく、むれ・かぶれがなくなる

   塩素系漂白剤などの有害薬品が一部使用されている使い捨てナプキン。

   子宮内膜症の原因にも。。。
    布ナプキンは、布なので通気性もよく、肌触りがいい。


*環境にやさしい
  女性が一生の間に使う使い捨てナプキンの量
  10歳の時から50歳まで毎月5日間、1日5枚使ったとすると
  40年×12ヶ月×5日×5枚=12000枚
  12000枚もの、燃やせばダイオキシンを発生すると言われている
  使い捨てナプキンを使っているんです!考えもしなかった(汗)

 

*経済的
  使い捨てナプキンを使い続けたとして1枚30円で、36万円!
    布ナプキン1枚1200円とすると、一度の生理で8枚を洗濯しながら使うとします。
    耐用年数は5年(メーカー表示)なので、8回買い換えるとしても76800円ですむ。

  手作りもできるから、いらない布で作ればもっと経済的。

 

 

ということで、
ごみも減らせて、カラダにもやさしいなんて
いいことだらけじゃない?
早速、てくてくねっとで注文してみた。
いろんな柄があって、かわいい☆
生理が楽しみになるってこのことなんだね~。

使ってみると、吸収力ばっちり。
つけおきしておけば洗うのも意外と楽チン。
つけおきした水を、植物に与えると元気に育つらしいし、
人間のからだって不思議だね~。

布ナプキンを使い始めると、紙ナプキンは使いたくなくなるらしいけど、
なるほど、納得した。

追加注文しなきゃ~。

 

環境のこと、からだのこと、
いろいろ考えさせられる布ナプキン。
ぜひ、おためしあれ。

 

Wemoon

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ファッションバトン

ACOさんより、

ファッションバトンがまわってまいりました。

 

 

☆好きなブランド/よくお買い物するお店

 

  「AGOSTO」「And A」

  シンプルなんだけど一癖あるような服が好きです

  

☆ヘビーローテーションな服

  

  紫とか白とか、タンクトップ色々。

  着ていて楽チンな服をつい選んでしまう。。。

 

 

☆勝負服は?

  

  オフホワイトのプリーツスカートかな?

  女の子らしい格好もするんです~。

 

  

☆参考にしてる人

 

   SHOPの店員さん。

 

 

☆秋冬ねらいの服

 

  狙ってない。。。(汗)

  ナイキのヨガウェアがほしい。

  あと、登山用の靴とかほしいなぁって服じゃないじゃん。

 

☆バトンを渡す3人

 

  迷惑でなければ、、、

  たえみちゃん、ラヴィ、arico☆

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徳島阿波踊り

いつだっただろう?

もう6~7年前。

テレビで「阿波踊り」の特集をみてそれ以来

どうしても見にいきたくて、去年やっとその夢が叶った。

大好きな大好きな阿波踊り。

 

今年もその感動を味わうため、

四国徳島へ向かう。

久々の一人旅。


14日夜 新宿→(高速バス)→15日朝 徳島 

15日夜 徳島→(高速バス)→16日朝 新宿 ハードスケジュール。。。(笑)

 

400年の歴史がある阿波踊り。

毎年このお盆の時期の4日間開催されるんだけど、

「踊る阿呆に見る阿呆、同じ阿呆なら踊らにゃそんそん」と

ちびっこから大人まで踊りまくって

街全体が阿波踊り一色。

 


おんな踊りは、美しくて気品があり、憧れるし

おとこ踊りは、力強くてたくましいので、惚れそうになる(笑)

何よりも一生懸命な姿にこころを打たれる。

阿波踊りはすっごく難しいし、体力もいる。

でも、その洗練された踊りは

この日のために練習を積んでるのがわかるし、

笑顔で楽しそうに踊っているのを見ると

この人たちは踊ることが本当に好きなんだなぁ。と思う。

 

阿波踊りのリズム、音楽、踊り、衣装、雰囲気、、、

やっぱり今年もこころから感動した。

すばらしいエネルギーをもらった。

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英語の勉強、3ヶ月目突入

うちの会社で一緒に働いている、韓国人のキムさん。

彼女は、日本語はもちろん英語もしゃべれる。

 

彼女が、いろいろいいアドバイスをくれた。

彼女の勉強法とは。。。

スタバに行って、外人さんと友達になるんだそうだ。

それは上野とか浅草のスタバだそうで、

六本木のスタバではないらしい。

なぜ????あと、どうやって友達になるの???

 

上野や浅草は旅行の外人サンが多い。

六本木は日本に住んでいる外人サンが多い。

 

旅行者の外人サンは、英語の勉強をしているのがわかると

なんと話し掛けてくるんだそうだ。そうなの!?

日本に住んでる外人サンは話し掛けてこないらしい。

なるほど、そうだよね。

もちろん彼女から話し掛けることもあるそうなんだけど、

いかにも英語やってます!いう感じに

アピールするように本を広げて勉強するのがミソらしい(笑)

そっか、何も友達にならなくっても、

その場だけでも会話できれば充分だよね。

 

長いときは5時間くらいスタバにいることもあるらしい。

英会話教室は受講料が高いけど、

この勉強法なら、コーヒーとケーキで充分。

 

そして、何よりもこころに響いたお言葉。

「語学を勉強するのが好きなの。だから苦にならないよ」って。

それだ!!わたしにないものはそれ!!!

一応、勉強は3ヶ月続いたものの、

気持ちが先行して焦ってしまうし、なんだか義務って感じで勉強してた。

「マイペースでいいんだよ、いつまでって期限なんて決めないで、ゆっくりやればいいんだよ。」って。

そうか、それでいいんだ。。。

モチベーションが一気に上がる。びゅーん

スタバ行こう、スタバ。。。!!!

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ふろむあーすさんとのヨガ

今日は『ふろむあーすさんとのヨガ』
というkimiさんのヨガクラスに参加した。


kimiさんは、すごくナチュラルな人で素敵な方。
教え方もゆっくり丁寧だし、
何よりも生徒に無理をさせない、頑張らせすぎない。
ヨガはそういうものだと頭ではわかっていても、
自分のヨガサークルでは
「汗をかかせたほうがいいんじゃないか」とか
「ものたりないと思われるんじゃないか」とか
いろいろ考えてしまって、
ついつい頑張らせすぎているんじゃないかと反省した。


kimiさんのクラスをうけて思うのは
生徒ひとりひとりが自分の変化に気づくのを
大きく包みこんで、ゆっくり見守っているという感じがする。


2時間のクラス。
激しいアサナはなかったんだけど、
ひとつひとつ、結構きつくて
内側の筋肉にじっくり効いてますぅ~って感じ。
初心者や年配の方もいらっしゃったんだけど、
今日のようなクラスであれば、
だれでも参加できるし、いいなぁと思った。

 

そうそう、今日のチャレンジポーズは鶴のポーズ(バカアーサナ)。
いまいち、よくわからなかったこのポーズ。

なんとか少しはできた。コツがなんとなくわかってきたかな!?

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野外ヨガin代々木公園

今日は初めての野外ヨガ♪

yogajaya主催のイベントだ。


朝9時から昼まで。

メニューは呼吸法や、瞑想、ビンヤサヨガ、その後ピクニック。

今日はすごく暑い日だったけど、木陰でとてもいい感じだった。

大勢で野外でヨガをするなんて、

なんだかとてもいい気分。空気もおいしい。


太陽礼拝のときに、空を見上げると

伸ばした手の先に見える、生い茂った緑とその隙間からさしこむ光が

なんともいえずきれいだった。

 

その後は、みんなでピクニック。

なんだかいろいろ頂いて、ほんとおいしかった。

ありがとう、ちかさん、koさん。。。

この方たちはインターネットのmixiつながりだったんだけど、

さらに、ミチオさんやちぃかぁさんとも会えて嬉しかった。

ネット上ではどんな人かいろいろ知っていても、

顔を見るとまたいっそうココロが入るもんだね。

ヨガつながりほんと楽しいなぁ。

 

早起きして、一日がすごく長かったけど、

とても充実した日を過ごすことができた。

また外ヨガやりたい!気軽にやりたい!

思い立ったら、やってみようっと♪

 

 

 
外ヨガ外ヨガ2

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江戸川花火大会

今日は江戸川の花火大会。

19時からだったんだけど、

気合をいれて、15時くらいに到着した。

おかげでいいポジションを確保!

花火が始まるころには、もうすっごい人人人。

ありんこみたいだった。

さすが東京だわ。。。

トイレに100人くらい!?並んでたし(笑)

 

でも、来たかいあってほんと感動した。

あの音と光に、鳥肌立ちまくりで、涙でちゃったよ。

ババババって空一面にあがったときは、

すごすぎて、きゃーーーって叫んだ。

BGMもあるし、テーマもあるし、

すごく素敵な花火大会だった。

日本って平和だなぁ。。。しみじみ思う。

そして生きてるってことに幸せを感じた。感謝。。。

 

人が多いのが苦手で、

こういうイベントってあまり行く気になれなかったんだけど、

そんなこと言ってたらだめだってことに反省。。。

だってそんなこと言ってたら、

どこにも行けないもんなぁ。

「行く気」さえあればどこだって行けるし

頑張って行けば、それだけの価値がある。

何より、思い出ができるのが大切なんだもんね。。。

気合だぁぁぁ!

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原爆から60年

60年前、

1945年の8月6日8時15分

広島に原爆が落とされた。

 

被爆者の人たちを今も苦しめている原爆。


その当時のことを忘れることなんてできないと思う。本当に。

その方たちは、原爆についてあまり話したくないと言った。

話すだけでも、思い出すだけでも苦しいんだ。。。

60年間、自分が被爆した場所には行っていないという方もいた。

 

 

自分の小さい娘が家の下敷きになって

「おかあさん、助けて!」と叫んでいたのに、

助けてあげることもできず、生きるために必死で逃げたという女性がいた。

その娘に今もずっと謝りつづけていて

「お母さんのこと許してくれる?ごめんなさい、ごめんなさい。。。」

と泣きながら手をあわせていた。

 

路面電車の運転手をしていたという女性は

逃げる途中で瓦礫の中に埋もれていた子供を救い出そうとしたが、

その家は全壊していて両親はもう生きていないだろうとわかり、助け出すのをやめた。

でも、その判断がよかったのかどうか、

どうして助けてあげなかったんだろう!と今もずっと後悔しているという。

 

今日の特集で、

原爆投下をリアルにCGで再現していたんだけど、

あまりにも残酷で、涙がとまらなかった。

こんな悲しい出来事があったことを

ちゃんと見つめる必要があると思う。

1人の力は小さいけど、みんなが世界平和を願えば

きっときっと平和になる。


まず、自分にできることって何があるのか?

そういう風に考えて行こうと思った。

 

被爆者の平均年齢は70歳を越えたらしい。

その方々から、しっかりと受け継いで

後世に伝えていくこともわたしたちの役目だと思う。

 

ナンシー・ギルコフが教えてくれたことを思い出した。

 

 「LOVING KINDNESS MEDITATION」愛と優しさのメディテーション

      
   May I be fillde with loving-kindness.
 愛と優しさに満たされますように 

   May I be well. 健康でありますように

   May I be peaceful and at ease. 平和で安らかでありますように

   May I be happy. 幸せでありますように

 

明日は代々木公園でヨガ。

これを思いながら瞑想します。。。

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フリーペーパーでヨガの連載

わたしが住んでいるハウスである

「オークハウス」のフリーペーパーが

発行されたんだけど、

第1号でヨガ特集をやったの。

ヘナチョコっぷりを披露してしまいました(汗)

 

今回はさらに、そのヨガの連載が決まり、

今日はその撮影だった。

撮影といっても、うちのハウスでパシャパシャと撮るかんじ。

あとは、修正に期待。。。
かわいく修正してくれ~胸をボリュームアップとかね(笑)

って全然、別人になってたりして!?

 

テーマは


 <5分でできるお気軽ヨガ講座(仮)> 
  コンセプト:日々のエクササイズにかわる新たな運動提案 。

  どこででも,気軽にできる一連のポーズを連載形式でマスターする。

そこで、簡単にできそうなポーズを選んでみた。
 *ヴィリクシャ・アーサナ(木のポーズ)

 *ヴィラバドラ・アーサナ(戦士のポーズ2)

 *アンジャネーヤ・アーサナ(三日月のポーズ)

 *ハラ・アーサナ(鋤のポーズ)


このフリーペーパーが

ヨガに興味をもってくれるきっかけになるといいなぁ。
発行は9月。

発行されたら画像UPします~♪

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ヨーガバイブル


ヨーガバイブルを手にしながら、

「次はこのポーズ、練習してるの」

と、yukyが言ってきた。

いつも美しいポーズをとれる彼女は

それはそれはすごいポーズに挑戦中だった(汗)ひゃー

なんなくやってのけるので、

ついトライしてみたくなって

わたしも一緒に練習してみたけど、

呼吸もろくにできないくらいレベルが高かった。。。

さ、さすがです。

 

ヨーガバイブルには

170種類以上のアサナ(ポーズ)が載っていて、

とても見やすかったので、

わたしも早速購入してみた。

 

おぉ、わたしが覚えたい

ポーズのサンスクリット名がちゃんと載ってる!

これをクラスで、さらりと言えるようになりたいのよね(笑)さらりとね。

それに、ヨガ仲間の会話は

サンスクリット語がばんばんでてくるので

それについて行きたいし。

 

この本は、

一つ一つのポーズの、

効果、予備のポーズ、視点、易しいポーズ、などが

わかりやすく載っている。

こういうのって、調べようと思っても、

なかなかいいのが見つからなかったし、

意外と知ってるつもりなことも、知らなかったり、、、

買ってよかった!

が、しかし、持ち歩くにはちょっと重い。。。ズッシリなんです。。。

筋肉つくかも。

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