福岡市南区大橋にある小さなヨガ教室「ヨガスペースひだまり」代表・鈴木陽子のブログ

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マスタークレンズを終えて

クラスの帰り、空を見上げると
ものすごくきれいな満月。。。
マスタークレンズをはじめたのが新月だったので、
あれからこんなに日数が経ったんだなぁって思った。


マスタークレンズを終えて、
いろいろと気づいたこと。


①胃腸に食べ物が入ってるとはっきりわかるようになった。

今日は仕事が終わってから、ヨガスタジオへ。
インストラクターは、
インストラクター養成講座を一緒にうけたカウちん。
ちょっと動きたかったので、
運動量多めのクラスに参加した。
クラスが始まる前に、
あおむけになってリラックスしてたんだけど、
おなかのほうに違和感を感じる。。。
手で触ってみると、
まだ消化中のものが
腸の中に入っているのがはっきりとわかる。
昼ごはん&食後のおやつがまだ残ってるらしい。
そこの部分がぽっこりでてる。
以前より身体が軽くなった感じなんだけど、
おなかに入っている消化中のものがあるので、少々動きづらかった。
やっぱり胃腸が完全にからっぽなのとは、
ヨガをする感覚が全然違う!と思った。
でも、久しぶり運動量多めのヨガは気持ちよかった~。
そして、こうして一緒に勉強した仲間のクラスを受けるって
とても刺激になるし、嬉しい。


②舌が敏感になったというより、食べ物を食べる度に幸せを感じる。

マスタークレンズが終わってからは、
毎日のごはんがおいしすぎて、
いけないとわかりつつも、食べすぎてる。明らかに。。。
反省。。。
こりゃ、痩せてもすぐ元に戻るな。
特にスイーツが前よりいっそう好きになった。
昨日食べた、ブルーベリータルトは死ぬほどおいしかった。
あと、復食のときに作った野菜スープが大好きになり、
ここ3日間、毎晩のように野菜スープを食べてる。
今晩も、かぶ、じゃがいも、たまねぎ、ひよこ豆、豆腐に
鰹節のだしと、塩のみで味付け。
このシンプルな味がたまらなくおいしい。。。


③断食中の浄化力に改めて驚く。

断食中は真っ白だった舌が、
今は元通りのピンク色になった。
それだけ、からだの毒素が出てきてたんだなぁ。


④普段より寝るのが遅くなった。

これは、わたしだけかも。
マスタークレンズ中は、
毎日ブログをつけていたので、
これまでよりも寝るのが1時間程遅いのが
すっかり習慣になってしまった(汗)。
12時には寝るように、
リズムを戻さなきゃ。。。とか言いながら、
今日も、気づけばもう12時過ぎてるぅぅ!


⑤メープルシロップのおいしさにすっかりはまる

これまで知らなかったメープルシロップのすごさ。
栄養価、風味、香り、
すばらしすぎる。。。


⑥腹八分、断食よりも難しい。

五七五ができちゃった♪
いやマジで、難しいよ。
余計、食いしん坊ぶりが増した気が。。。
明日の忘年会、
食べ過ぎないようにしなきゃ。。。


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復食3日目

今日の朝はオレンジジュース。

昼は昨日作った野菜スープを
会社へ持っていって食べた。
いつものごはんを食べているわけではないから、
胃が小さくなってるかどうかはわからない。

お歳暮が届き、
これまたおいしそうなせんべい。。。
我慢できず食べてしまう。
1枚のつもりが2枚、3枚。。。ありゃりゃ。
断食明けは特に、
からだにいいものを
とらなきゃいけないのに、
糸がぷっつり切れたように、
もうあれもこれも食べたい衝動にかられる。
チョコレートとみかんも食べちゃった。
だめだめのわたし。。。
舌がちょっぴりピリピリする。

それのせいかわからないけど、
午後はなんだかすごくイライラした。
生理前のような感じのイライラ。
こんなことあまりないので、ちょっと驚く。
血糖値が急にあがったからなのか?
肉を食べると攻撃的になるとか言うけど、
それと似たようなことなんだろうか。。。


夜はスタジオに行き、ヨガをした。
まだすこーし、けだるい感じだけど、
確実に柔軟性が増していると、
またここで再認識する。
日々の練習では急にここまでならなかったから、
これは絶対にマスタークレンズのおかげだと思う!
マユラアーサナ(孔雀のポーズ)を
少し練習したけど、なんだかできそうな気がした。
気のせいだったけどね(笑)。

スーパーによった。
おいしそうな果物がずらりと並び、
あーどれでも食べられるんだと思うと嬉しくなった。
スーパーに行けばなんでも買える。
それって幸せなのかどうかわからないけど、
日本って本当に恵まれてるなぁ。。。

衝動にかられ、
マフィンを買って、
メープルシロップをつけて食べた。
甘いものを食べると、顔がほころぶ。
いちごも食べた。うーまーい。

こうしてバクバク食べすぎてしまうのが、
リバウンドってやつね。
飢餓感が急に襲ってきて、
食べすぎてしまうと聞いていたけど、
糸がぷっつり切れたようになるのがわかる。
だって気づけば食べ物のことばかり考えてるし(笑)。
明日からは普通の食事ができる。
とりあえず、やった~
カレー食べたいっ!!
食べすぎに注意しなきゃ。

今日でマスタークレンズ、終わり!
みなさん読んでくれて本当にありがとう

マスタークレンズをやって、
ウエストは3cm細くなった。
ジーンズが明らかにゆるくなってる。
体重は計ってないからわからないけど、
確実にやせた。3k~4kは減ってると思われる。
がしかし、胸は減ってなかった。
普通のダイエットは胸から痩せるというのに不思議。

「朝、昼、晩、3食ちゃんと食べないといけない」とか、
「朝しっかり食べないといけない」とか、
そういった認識も見直す必要があるのかも。
朝しっかり食べる習慣というのは、
昔の人は朝にひと仕事していたからなんだそうだ。
ふむふむ。
そして、人間の消化力は昼が最大なんだって。
だから、同じものを食べても昼と夜食べるのとでは
消化できる量が全然違うってわけ。
食べ過ぎたり、消化が悪いものを選ぶと
胃のほうへ血液が集まるから、
消化班に出動するメンバーが足りなくなってしまうらしい。
特に肉は、ものすごく消化するエネルギーを必要とするから、
胃腸に負担かけるんだね。
余分な食べ物の消化・吸収・排泄が
本来の元気を奪うばかりか、病気も引き起こす。。。
納得。。。

そして、できれば食べるものは
ある程度は、自給自足したいところ。
自分で野菜を育てるって、
このマスタークレンズに近いものがあるような。。。
最近、土、触ってないなぁ。
食べ物があふれている今の時代より、
自給自足していた時代のほうが
日本は豊かだったのかも。。。なんて思った。

では、長くなりましたがこの辺で
また何かあれば書いていきます。


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復食2日目

今日の朝、昼はオレンジジュース。
夜は野菜スープがまっている♪

ごはんを食べていないし、
塩水も飲まないので、
トイレをもよおすことがない。
マスタークレンズ中、毎朝トイレにかけこんでいたので、
なんだか不思議な感じがする。。。

会社が引越ししたため、
今日から新しいビルでの仕事。
エアコン機器の設定ミスのため、
暖房が入らず、冷房が入っているような寒さ。
マフラーとコートを着て仕事をした。
かなり、つらかった。
ハーブティーを飲んでも、
手足が冷たくて、ほんと勘弁してほしかった(涙)。

今日はヨガサークル。
ヨガウェアになると、みんなに痩せたと言われる。
痩せたので、筋肉がはっきりわかるって。
自分でも、ふとももや、ウエストが細くなったって、
ズボンをはいてみて思う。
レモネードを飲む量が1日2リットル程度だったので、
思ったよりも痩せたみたい。
その辺は自分で調整するといいかも。
やつれた感じがすると言う人もいた。
ちょっとショックだけど、仕方ないのかもなぁ。。。

やっぱり仕事をしながら、というのはきついのかもしれない。
感覚が敏感になってるだけに、
仕事で忙しかったり(空腹はまぎれるけど)、
パソコンを触ったりすることなど、
余計ストレスを感じたりするんじゃないかって思った。
マスタークレンズ中の「だるさ」は
これまで蓄積されてきたものだと思っていたけど、
その最中のすごしかたにも原因があったのかも。
断食道場で断食するときって、
瞑想とかヨガがメインなんだよね?
できれば、そういうすごし方ができればもっとよかったかもなぁ。
マスタークレンズやるときは、
南国とかで、海をずーっとながめてる環境とか理想。。。


ヨガサークルのときに、
開脚して上体を倒すポーズで、
今までにないくらい上体が前に倒れた。
おでこが床に着くくらい。着いたことなかったのに!
これには自分でもかなり驚いた~。

ヨガサークルを終え、
家に帰れば、
野菜スープが飲めるかと思うと、
もう楽しみで楽しみでしょうがなかった。
猛ダッシュして帰りたいくらい。
家に帰って、早速、野菜を切る。
切っただけで、いい匂いがする。
大好きなじゃがいもの皮をむく。
いまだかつて、じゃがいものことをこんなに
愛しいと思いながら調理したことがあっただろうか。。。(笑)
自分で育てた野菜を食べるときのような感覚と似ていた。

味付けは塩と唐辛子少々のみ。
スープを飲む。
塩だけの味付けなのに、おいしすぎる。。。
五臓六腑にしみわたるってこのことですね!
生きててよかったといろんなことに感謝する。
寒~い中、温泉に入ったような幸福感に包まれる。
濃い味付けなんて必要ない。
素材そのものの素朴な味をおいしいと感じるって
すごく幸せなことだと思った。
これを味わうために、
10日間、やってきたのかぁ。しみじみ。

一生のうちに一度くらい、何も食べないっていうこんな期間が
あってもいいんじゃないかって思う。
何年も食べないってわけじゃないから。
だって、一生のうちの10日間なんてほんのわずか。
たった10日間でいろんなことが変わるから。


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復食1日目

復食1日目はオレンジジュースのみ。

有機オレンジジュースなので、
味が濃く、すごくおいしかった~。
胃へのもったり感もなく、すっと飲める。
でも、ジュースなので水分。
そこまでの満足感はなかった。
噛めるものが食べたい。。。
おせんべいが近くにあったけど、ぐっと我慢する。

今日はクリパルヨガスタジオの1周年記念。
16時からのパーティーへ行く。
食事があると逆につらいなぁとか思いながら行くと、
そこにはおいしそうなご馳走がずらり。。。
ひゃー、それはあんまりでしょ。

友人が持参していた、
神楽坂名物「ぺこちゃん焼き」を目の前に、我慢できず、
ぺこちゃんの耳だけ、恐る恐るかじる。
お、おいしい。。。涙
気づけば1個食べきってしまう。
断食明け、最初に食べたものが「ぺこちゃん」なんて(笑)!
そして、そこにあったおにぎりもかじってしまう。
ごはんってこんなにおいしかったかなぁ(涙)。
おいしすぎる~と噛み締める。
食べるってなんて幸せなんでしょう!!!

本当は明日の夜から野菜スープで
胃をならしていかないといけないのに、
ここまできて誘惑に負けてしまった。
このパーティーが今日あったことを恨む(笑)。オイオイ。
そして、ちょこちょこと食べてしまった。
たくさんは食べてないけど、
ポテトチップスもつまんでしまう。
あー、わたしのバカ、バカ。
これが断食よりも難しいといわれていた、
復食の難しさなのね。。。

パーティーにはたくさんの人が来ていた。
歌を歌ってくれたり、
ダンスを披露してくれる人もいて、
とても盛り上がった。

パーティーの後半は、
mukuyogaの、makikoさんとmaoさんがいらして、
みんなで一緒にチャンティング(マントラを繰り返し唱えること)をした。
これは、神様にお祈りするようなもの。
音の波動が、体内のチャクラに働きかけるらしい。
「宇宙は音で創られた」という神話が
多くの文化に存在するんだって。

みんなで声をだして、リズムにのって、
太鼓やギターなどいろんな楽器の音にあわせて、マントラを唱える。
音と音が共鳴して、
なんて心地いいんだろう。
楽しさと感動とで、すばらしいひとときだった。
最後にオームを唱えると、
深い瞑想状態に入ったようなそんな感覚。
「気持ちいい~」とすっごく嬉しそうなmakikoさん。
こういう一体感っていいな~。

胃がもたれるかな?
今のところ大丈夫だけど鈍いのかな?
ただ、舌がすこしピリピリする。。。
やはり刺激が強すぎたのかも。

でも、食べたからかわからないけど、
すごくエネルギーがみなぎってる。
断食中のだるさが全くない。
明日はスタジオに行ってヨガしてみよう。


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マスタークレンズ10日目&復食について

10時、起床。
たっぷり寝た。

今日で最後の塩水を飲む。
飲むのが、これで終わりかと思うと本当にうれしかった。
900cc、結構スムーズに飲めた。
塩水にナマステして、
しばらくするとおなかがごろごろ。。。
トイレは5回くらい行った。
最初のほうは濁ってたけど、
後半はレモネードみたいな色になってた。
結局、便が透明な水にはならなかったけど、
だんだん腸もきれいになってきたのかな。

そして、今頃になって、
顔に吹き出物が少し出てきた。
体調はいいんだけど、
相変わらずの倦怠感。。。

午後は、クリパルヨガ。
逆転系のポーズの講習だった。
ハラアーサナ(鋤のポーズ)のときに、
胃のあたりがなんだか熱くなった。
からだを動かすのが、疲れる。
マスタークレンズをやると、からだが軽くなるというけど、
わたしの場合、だるさで重い。。。
からだ自体は軽くなったのだろうけど。
マスタークレンズを終えたあと、
エネルギーが復活してきたら、軽く感じるのかもしれないなぁ。


今日でマスタークレンズは終わりだけど、
終わり方が一番大事。
断食することよりも、
断食後の復食のほうが何倍も難しいそうだ。
以下、断食の終わりかた。(Mater Cleanserより)


 <断食後1日目>
 新鮮なオレンジ(無農薬、有機栽培のものが望ましい)を
 絞ったジュースを作り、少ーしずつ飲む。
 飲みたいだけ飲んでいい。
 体調が悪くなったら、レモネードや水も余分にとり様子を見る。
 オレンジジュースは、レモネードに慣れきった身体を
 日常食のために準備してあげるプロセス。

 <断食後2日目>
 朝、昼はオレンジジュース。
 夜は、新鮮な野菜で野菜スープを作る。
 味付けは好きなスパイスと塩のみで、十分おいしく感じるらしい。
 食べるときは、良く良く噛む。

 <断食後3日目>
 朝はオレンジジュース。
 昼に野菜スープ。
 夜は野菜スープに加え、新鮮な野菜と果物を少し食べてよい。
 肉、魚、卵、パン、パスタ、お茶、コーヒー、牛乳は避けること。

 <断食後4日目>
 通常の食事に戻る。
 朝は新鮮なレモネードかフルーツジュースをとる。
 昼と夜には、果物、野菜、穀物を主食をする生活を続ける。

そうそう、
マスタークレンズ中は、「蜂蜜」は
一切とったらだめなんだって。
なんでも脾臓に急激に負担をかけ、危険なのだそう。
ショック死もありえるとのことなので、厳守事項らしい。
ひゃー、こわっ。


とにかく、マスタークレンズが終わったといっても、
ぱくりと食いつくわけにはいかないのね(涙)。。。


ということで、
表参道のナチュラルハウスへ。
復食に使う食材を買う。
かぶ、じゃがいも、ひよこ豆、玉ねぎで、
野菜スープを作るんだ~♪
オレンジジュースや、バナナや、黒砂糖、
大好きなごまクッキーも買った。
うー、早く食べたい。。。

有機のオレンジジュースは720mlで800円。
こんな高いオレンジジュース買ったことない(汗)
レモネードに使うレモンも、1個150円くらいだし、
今回メープルシロップはのびさんが提供してくださったが、
普通に買うと結構高い。
断食といっても、
意外とお金がかかるものなのよね。

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のびさん提供のメープルシロップ。
 かなりおいしい。
 隣が500mlのペットボトルなので、
 いかに大きいかわかるでしょ。
 持つとずっしり。。。             


今は10日間やり遂げた~という達成感でいっぱい。
もう、塩水飲まなくてもいいんだ~。
断食は定期的にやるのがいいらしいけど、
もうやりたくない(笑)。今は。
でも、のどもと過ぎれば、、、で、
またやりたくなるときがくるのかな。
マスタークレンズは、毎朝、塩水を飲むのがつらいだけで、
日中はレモネードがあるから、
みんなが思ってるほど、つらくないよ

今回、メープルシロップをやるきっかけを
提供してくださったのびさん、
応援してくださったみなさま、
この日記を読んでくださった方々、
どうもありがとうございました
ほんと感謝の気持ちでいっぱいですっ。
明日からは、復食へ向けてがんばります。
その後の様子もレポートしていくので、お楽しみに~。


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マスタークレンズ9日目

来ました、9日目。

6時半、起床。
塩水を飲む。おえー。
いつものようにトイレに何回か行く。
おなかの中が水分でたぷたぷしていて、
ヨガをする気になれなかった。

今日は頭痛もなく、快調。
肌が少し白くなった気がする(気のせい?)
っていっても、自黒なのでね。。。
この間は目黒で、
信号待ちをしているとき、
アジア系の外人女性に
「インドネシア人ですか?」って
話しかけられたくらいだし。
現地で間違われるならまだしも、
ここが日本なだけに、笑っちゃった~。

ま、それはおいといて、
顔もちっちゃくなった感じ。
自分で、鏡をみてわかる。
秋から冬にかけて食べすぎていて
確かに顔がぱんぱんだったもんなぁ。
元通りにリセットされた感じ。

いよいよ、明日まで。
ようやくここまで来た~。

実はマスタークレンズ、
自分でやろうって思ってたのは、3日間だった。
3日間でもちょっと不安だった。
なんせ、初めての体験だし。
でも、のびさんが募集していたメープルシロップのモニターは
「マスタークレンズを10日間やってくれる人」。
応募して、採用していただいたものの、
どうしようできるんだろうか?って正直不安だった。
くれぐれも無理しないでということだったけど、
無理という範囲がどこからなのかも
よくわからない状態だったし。。。

そんなとき、
ACOさんに、
断食そのものが目的ではなく、
(1)胃腸、身体をキレイにする
(2)その時のヨガがどういうものか体験する
(3)その時の世界がどう見えるか体験する もの
とアドバイスをいただいて、
肩のちからがいい具合に抜けた気がする。

わたしの場合、みんなに公表して、
引くに引けない状況を自ら作る!
10日間やるなんて宣言するんじゃなかった~って
後悔することもあったけどね。
たぶん、自分ひとりだったら、
ここまでやれてないよ、きっと。
3日坊主タイプだし(笑)。

ついに、
あと一回塩水のむだけとなった。わーい!


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マスタークレンズ8日目

今朝は、少し寝坊。
塩水飲むのがつらくて
よっぽどさぼろうかと思った。
でも、なんとかがんばって飲んだ。

塩水を飲んでる最中から、既におなかがごろごろいってて、
15分くらいで、もよおす。
トイレに5~6回行ったけど、
今日は、昨日よりももっとにごっている。
日が経てば、きれいになるというわけではないみたい。
宿便、、、まだまだあるのね。
なかなか手ごわいな、こやつ。

昨日ちょっと夜更かししたせいなのか、
マスタークレンズしてるからなのか、
頭が痛い。
マスタークレンズ2日目のときと同じように
ガンガンする。
からだもとてもだるかった。
日が経つにつれて、もっと体調がよくなると思ったのになぁ。


会社の人には、
「やっぱり顔がすっきりなってる。遠くから見たらよくわかる」
と言われた。
でも、いつもみたいな元気がないって。
確かに、エネルギーがわいてくる感じじゃない。
特に疲れてたのもあるかもしれないけど、
やっぱりごはんを食べてるときのほうが、
わたしらしいや~って思う。
おいしいもの食べるときなんか、
目がきらきらしてるしね。
食べる楽しみがないって、やっぱり寂しい。。。

会社が今週末、今の青山から霞ヶ関へ引越しになって、
その準備で大変なんだけど、
青山での最後のランチ!とばかり、
連日みんな繰り出すのに、
わたしの相棒はレモネード。
あー、最後にお気に入りのランチ食べたい(涙)
それに、この時期はなにかと
人と会う機会が多く、泣く泣く断ったりね。

マスタークレンズをやるなら、
春がいいんじゃないかなぁって思った。
冬に溜め込んだ不要なものを、
心機一転、洗い流すのにいい季節の気がするなぁ。
やっぱりからだが冷えるっていうのは、
精神的につらいものがある。

そうそう今日はUAのライブに行ってきた。
UAの声は、相変わらず最高。。。
ライブの途中で頭痛がやんでよかった。
あともう少し!!


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マスタークレンズ7日目

7日目突入。
なんだか、ゴールが少し見えてきた感じ。
あーここまでくるとは。。。
なんだか自分でも信じられない。

今朝も、なんとか塩水を飲みほす。
これを飲むのもあと3日で終わりかぁと名残惜しく、、、ない。
相変わらず、
「塩水さえなけりゃなぁ」
と思いながら飲んでた(笑)。

トイレは4~5回くらい行った。
やっぱり、今日もにごった水。
まだまだしぶとく腸の中に残ってるらしい。

わたしが断食やってるって知ってる会社の人は、
心配する人や、
わたしが元気なので不思議がる人や、
なんでそんなことやってんの!と驚く人や、
やってみたいという人や、様々。。。
ヨガ界ではおなじみの、マスタークレンズも、
それ以外の人にはほとんど知られてないと思う。
ある人には「それって、病院の点滴と同じことだよね」
と言われ、
うーん、なんか似てるけど。。。
違うってうまく説明できなかった(苦笑)。
興味を持ってくれた人に対して、
わたしが下手に説明するといけないし、
ちゃんと説明しようと思うと長くなるし、
なかなか難しいところ。
一応、教えてもらった範囲で答えてるけど、
もっといろいろ学ばなくちゃ~。
食の世界も深い。。。

でも、
断食はリセットするのにとてもいいものだけど、
日ごろの生活が一番大事だって思った。

食べ物に感謝して、
よく噛んで、
適度に運動して、
腹八分で、
水分ちゃんととって、
消化のいいものを選び、
暴飲暴食しない。。。

そんな誰でもわかってるよ~ということだけど、
日々、気をつけて生活してれば、
次第に体質は改善されていくと思う。

わたしにとっていつも一番難しいのは「腹八分」。
すでに、今、あれもこれも食べたい病が。。。
あと、スナック菓子がやめられん。
日ごろ、体にいいものをできるだけ選んで食べているのに、
添加物だらけのポテチが大好き。
矛盾してるなぁ。

このマスタークレンズで、
舌が敏感になるというけど、
断食を終えてしばらくしてから、
ポテチを食べたらどういう反応になるのか、
それも楽しみのひとつ。
おえ~受けつけない!となるのか
やっぱしおいし~!となるのか。。。


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マスタークレンズ6日目

29年間、生きてきて、
ずっと、活動し続けていた胃腸さんたち。
ありがとう
そういう意味でからだに感謝したのは初めてかもしれないなぁ。

こうして6日間も何も食べていないのに、
普通に会社行って、
普段とかわりなく仕事して、
元気に過ごせていることが不思議。。。
「食」のワークショップでも、
現代人はむしろ栄養の取りすぎを心配するべきと言っていた。

断食とは、
こころと身体と魂と、そして地球と宇宙と
我をチューニングするためのひとつの方法
なのだそうだ。

断食もヨガも、
人間本来のチカラを
引き出してくれるものなのだなぁと思った。


6時半、起床。
塩水を飲み、ヨガをして、
トイレに5~6回くらい行く。
でてくるものはにごった水。
6日間も何も食べていないのに、
まだにごっている。
わたしは便秘は経験がないけど、
それでもからだの中にこんなに不要なものが
はいっていたんだなぁ。。。
塩水が、一生懸命、腸の壁を掃除してくれてる。
そう思って明日も乗り切ろう(笑)。
今日は会社の人に
顔がすっきりなったと言われた。
肌は変化ない。
色白は無理だろうけど、
つるつるになるのだろうか?

この時期、
会社には、ぞくぞくお歳暮が届き、
周りからは
おいしそーなおせんべいの香り。。。
隣の同僚は、むふふと見せ付けるように食べている!ぬおー。
もう10日間も断食することは
今後ないかもしれないから、
この一瞬の誘惑に負けちゃいかんのだよ、きみ。
目の前にお菓子があっても、
手をださないわたし。
そんな自分にびっくり。。。
といっても、
マスタークレンズ終了のときのために、
せんべい1個もらっておいた♪

あー、今、ぽっくり死んでしまったら、
きっと未練たらたらなんだろうなぁ(笑)。


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マスタークレンズ5日目

今日のブログは、
レモン&メープルシロップ&しょうがを
混ぜてホットにして
飲みながら書いてる。
あー幸せ。
これが1日の楽しみになってる。

もうひとつの楽しみは、
メープルシロップをなめる!
ちょっと多めに口に含ませて、
じわーーっと広がる甘さを満喫する。
これって、まるで戦時中!?

体調は良好。
会社では、
「目ヂカラがない」とか言われたり、
「体系がすっきりなった」とか言われた。
母からは、「お願いだから無理しないでおくれ」と言われる(笑)。
『29歳OL、自室で餓死』とかいう
ニュースになるんじゃないんだろうか!?とか
心配してるんだろうなぁ。。。
いたって元気です!

5日経ったけど、
あっという間だったなぁ。
相変わらず、朝の塩水はきつい。
そして、食欲はちっともなくならない。。。むしろ増してる!?
毎日のように、
あれ食べたいよ~、これ食べたいよ~と思ってるし。
食べるってことが、
自分の中でいかに重要ポイントを占めていることに気づかされる。
何作ろうかなぁ、何食べようかなぁって
考えてられるだけでも
幸せなことだね。。。
こうして、「食べない」という選択ができるってこと自体、
贅沢だなぁって思った。


5日目の発見。


ひとつ、
からだがすっきりなった。
特にお腹。
自分の目で見てわかるくらいだった。
ウエストを測ると3cm、細くなっていた。
ジーンズをはいて太ももに少ーしゆとりができた。
ダイエットが目的ではないけれど、
ここ最近の食べすぎた食べ物やお菓子が
全部ウエストについたんじゃないかってくらいだったので、
これは嬉しかった。

ふたつ、
今日起きたら、口の中が気持ち悪くて見たら、
舌が真っ白になってた。
あらー、毒素がでてきてますねー。
食べてもないのに、すごい。
こうして浄化されていくのね。。。


みっつ、
今日はヨガサークルだったのだけど、
開脚して上体を前に倒すポーズで、
いままでにないくらい前に倒すことができた。
これには自分でもびっくり。。。
やはり、関節や筋肉をかたくする物質を取り除くという
マスタークレンズの効果なのか!?

この調子で、あと5日間。
やれるだけ、やってみよう!
いろんな方に応援していただいて、
意思の弱いわたしも、
背中を押してもらって
なんとかここまでやれてます。感謝感謝。
ひとりでやってたら、絶対無理だったはず。。。
きっと、
「なんでこんなことやらなあかんねん(大阪弁で)」
と自分に突っ込みをいれていたことでしょう。。。


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マスタークレンズ4日目

今日の朝は、かなりつらい。
頭がぼーっとして、
ふらふらくらくら。。。
起き上がる元気がなくて、
2度寝、3度寝。。。気づけばお昼の1時。
いくらなんでも、寝すぎた~。

起きると、すっごい喉がかわいていて、
塩水を飲む気力と元気がまったくなかった。
今日は塩水は休もうと、
レモネードを作って飲んだ。
すごくからだがだるい。。。
メープルシロップを舐めると幸せ。。。
ホットケーキにつけて食べたら
どんなにおいしいのだろう。。。じゅるっ。

しばらくすると、
元気がでてきたので、
買い物に繰り出す。
ナチュラルハウスでレモンとしょうがを購入。
レモンは農薬2分の1以下のものしかなかった。

今日の寒さは普通じゃない!
雨も降って、少しぬれたから、余計寒い。
寒いと、おいしいもんが余計に食べたくなるね。。。
クレープの匂いなんて犯罪。。。

帰ってから、
レモンとしょうがとメープルシロップをホットにして、
洗面器にお湯をはって足をつけながら飲む。
あー幸せ。。。
しょうがってほんといいね。
よし、これは毎日飲むぞ~。

今日はメープルシロップ約1、5リットルしか飲めず。


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マスタークレンズ2日目

6時、起床。


昨日の仕事の疲れが残ってる感じ。
塩水を飲むのが昨日よりもしんどい。。。


ヨガは、座りポーズ中心にゆったりやる。
そうするうちに、またお腹がゴロゴロ。。。
今日も5~6回トイレに行く。
何も食べていないのにね。
こうしてどんどん洗浄されていくのね。
お風呂のパイプがジャバで綺麗になる感じかなぁ。


料理番組や、
料理のかんばんや、
食べ物のCMなんかが、
やたら多く感じる。
見たくない~!


仕事中もおなかがすぐにグーグー言ってる。
体調はいたって普通で、元気なんだけど、
軽く頭が痛い。。。
今もまだ続いてる。
なんだろう、これ。。。


胃もなんだかムカムカして
起きているのがつらいので、早めの就寝。。。


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マスタークレンズ1日目

5時45分、起床。


 塩水を作る。結構、濃い。。。
塩で水が白く濁る。
味は、、、うーんまずい!!
最初の500mlまではよかったけど、残り500mlがきつい。。
鼻をつまんで飲んでみるも、変わらず(笑)
最後までがんばって飲み干した。

本当に効き目あるんだろうか。。?
なんて思いながら、 ヨガをしていたら
30分後、お腹がゴロゴロ。。。。
腹痛のない下痢になると聞いていたけど
なるほど、これかぁと
ちょっと嬉しくなる。
それから家を出るまでの約2時間、 5~6回はトイレに行った。
まさしく洗浄。。。

塩水を飲んだからか、
なんだかやけに喉がかわいた。
レモネードを作って飲んでみた。
メープルシロップの甘さと
レモンの酸味がとてもおいしかった。


今日は棚卸しだったので、
倉庫に行ったんだけど、
気温5度の中に長い時間いるのはつらかった。
食べてないせいか、手足が冷え、
みんなが感じるより、すごく寒く感じた。
寒いよ~、ひもじいよ~

今日は空腹感はあったけど、
意外とそんなにつらくない。
2日~3日目が一番つらいと聞くので、
明日がちょっぴり不安。。
レモネードは2リットル飲んだ。

みんながごはんを食べる時間に本を読んだ。
時間がいっぱい増えるので、たくさん本が読めそう。。


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断食について

ずっと前からやってみたかった断食。


断食といっても、
全く何も口にしないというわけではなく、
自作のレモネードをいくらでも飲んでいいという
マスタークレンズ(レモネードダイエット)という浄化法。


この方法は、
毎日酷使している胃腸を休め、
内臓本来の活力が蘇らせ、
身体の毒素を抜くことによる、病気の根絶と予防が目的。
肌がみずみずしく、すべすべになり、
生まれたときの自分の身体をこころを取りもどすというもの。


食べないことで元気をとりもどすというのは、
常識に反するようだけど、
歴史をとおして、断食は身体に休息を与え、
浄化作用を活性化するための
もっとも自然で効果的な方法だということが証明されているそう。



やり方はいたって簡単で、
朝、塩水洗浄(※1)をし、便がでつくしたら、
レモネード(※2)を作って好きなだけ飲みたいときに飲み、
これを毎日、10日間から最大40日間、繰り返すというもの。
日数はもっと少なくてもいいけど、
10日間やれば効果抜群らしい。
これを定期的に繰り返すのが理想的。


(※1)塩水洗浄
  1リットル弱(900cc)の常温の蒸留水に対し小さじ4杯の天然塩を入れて作る。
  これを朝起きて飲む。胃がからっぽの状態で飲むのがポイント。
  飲んだ後、約1時間以上にわたり腹痛のない下痢になる。
  これで、消化器官すべてが洗浄される。
  血と同じ濃度なので、腎臓は水を吸収せず、
  塩分も身体には吸収されない。
  便秘の方や、宿便を流したい方には、おすすめ。
  塩水洗浄を定期的に繰り返すだけでも効果あり。


(※2)レモネードの作り方
  ①大さじ2杯(約半個)の生のレモンまたはライム
    (無農薬のものがベスト。缶や冷凍はだめ)
  ②大さじ2杯のメープルシロップ
    (オーガニックのもの。グレードの高いものNo.2かNo.3を選ぶ)
  ③カイヤン・ペッパー(唐辛子)少々
  ④常温の蒸留水 約300cc 
  これらをまぜてできあがり。 



周りのヨガ友達でもやったことがある人が結構いて、
話を聞くと本当にいいらしい。
肌も顔つきも別人のように変わった人もいて(個人差あるだろうけど)、
いろいろ聞いていくうちに、これは試してみたいと思った。
やっぱり自分でやってみないとわからないしね。


食べない生活なんて本当にできるんだろうか?とか、
食事に誘われたらどうしよう?とか(断ろうよ)、
そんなこと考えてたら、
なかなかタイミングがつかめなかったわたし。。。よわっ!


そんなとき、このきっかけをくれたのが
東京ヨガニュースを書いてらっしゃるのびさん。
このマスタークレンズに欠かせない、
メープルシロップ。
それは、オーガニックでグレードの高いものでないといけないけど、
これを探すのに結構苦労するらしい。
のびさんがシロップについて調べていたところ、
海外で「マスタークレンズ用メープルシロップ」なるものを
見つけられたそうで、
そのモニターとして、
今回、わたしともう一人の方が
マスタークレンズをすることになったのだった。


のびさんから届いた超大きなボトルに入ったメープルシロップ。
でかっ!!!
1ガロン(4リットル弱)あるらしい。
なめてみたら、これがおいし~い♪
プリンのカラメルソースのような感じで、
高級感のある甘さ。香りもすばらしい。
メープルシロップはさとうきびジュースと並び、
あらゆる糖質の中でも最もバランスがとれていて、
ミネラルとビタミンを多く含むらしい。
これが断食中に必要な栄養分を供給してくれるんだって。


いよいよ断食、明日から。
マスタークレンズをやると決めてから、
まるで「食べ物のない世界」へ行くかのように
あれも食べたい、これも今のうちに食べとかなと
食べまくるわたし。チョコレートもばくばく。
ほんとは菜食をこころがけ、食べ過ぎたらだめなのに。。。
どんだけ食いしん坊なんだ。。
ほんと大丈夫か!?と不安と期待に胸をふくらませている。。。


では、乞うご期待♪


以下、マスタークレンズをされた方々のブログ。
参考にさせていただきました。ありがとうございます。


雅子さん
マンダラさん
hattiさん
juneさん
ひよりちゃん
ミチオちゃん


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