ヨガスペースひだまりは福岡市南区大橋にあるちいさなヨガ教室です。初心者の方でも、からだの硬い方でも、ご自分のペースで気軽にヨガを楽しめます。

今日は新月と冬至の交わる日。
そんな特別な日に、キャンドルヨガを開催しました♡

とても神秘的な空間でした。
キャンドルの中、月礼拝をみんなで練習して、
クラスの最後には自分の月礼拝を表現してもらいました。

ひとりひとり、ほんとに美しかった！！！
見ていて感動しました。

終わったあとは、シェアリングといって、ペアになって自分の感じたことを言葉にしてもらいました。
これがまたいい時間なんですよ。

感じたことを言葉にすることは、
自分のこころのかけらを拾い集めて、
両手に優しくすくいあげるような・・・
そんなイメージです。

みなさん、いい時間だったと喜んでくれました。
自分に感謝できたとか、自分を信じれたとか、宇宙に浮かんでるようだった、子宮の中にいるみたいだった、などなど、みなさんの感想を聞いてすごいなーってまた感動しています✨

疲れているときでも、ヨガのレッスンをすると元気になる。
生徒さんたちから元気をもらってるなあっていつも感謝してます。

帰り道、手先や足先までポカポカしてまるでお風呂上がりのようでした。
こころもからだもポカポカです。
ほんとにありがとうございました♡ 

今日ヨガのときにシェアした大好きな詩を紹介します。



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　あなたという星
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自分が自分を愛せなくなったとき

星を見上げてください

宇宙でたったひとりのあなた

かけがえのないあなた

選ばれたあなた

何億年も前から

今日生きていることになっていた あなた

あなたのエネルギーはあなたが計りしれないもの

宇宙の神秘は あなたの神秘でもある

あなたは星から生まれた。

あなたを形づくる元素は

宇宙の星から生まれた。

だから、

今、マタニティヨガのレッスンをしていますが、
妊婦さんと一緒にヨガするのってほんとうに癒されます。

もはや恒例になりつつある、
マタニティヨガのクラスのあとのカフェ。
妊婦さん同士ってすぐ打ち解けてしまうから不思議♥️

















ヨガよりカフェのほうが楽しみ？みたいな。笑
でも女子にとってはおしゃべりって大事！
赤ちゃんが生まれてくることへの喜びや期待、不安や恐れ、いろんな思いをかかえている妊婦さん同士、はなすことですごく解放されます。




























今回はわたしが妊娠中、これやっててよかった！というものを紹介したいと思います。


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マタニティヨガ
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妊娠したことでヨガを始める方も多いですが、
マタニティヨガは本当におすすめです。
おなかが大きくても意外と動けるものです。
私自身、産む直前までふつうにヨガクラスをやっていました。
妊娠中のトラブルもほとんどなく、
かなりアクティブに動いていました。

こんな効果があります
＊妊娠中の不快な症状（肩こりや腰痛）の改善
＊呼吸が深まる
＊お産に必要な筋肉を鍛える
＊不安な気持ちの解消
＊リラックスできる
＊リラックスがうまくなることで、陣痛中、体力を温存できる
＊自然の力に身を委ねられるようになる
＊自分の感じていることがわかってくる
＊赤ちゃんとのつながりを感じられる
＊友達ができる




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無料メルマガ『そのママ』
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赤ちゃんの様子が毎日届くのですごく楽しみでした。
サイトはこちら
わたしは毎日届くメールを夫や親にも転送して、
一緒にあれこれ想像したり、
わくわくして過ごしていました。




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トッポンチーノ
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※手作りしたトッポンチーノに寝るあかり

トッポンチーノとは、モンテッソーリ教育で赤ちゃんの環境に最適と言われている小さなおふとんのこと。授乳するとき、抱っこするとき、寝かせるとき、移動するとき。トッポンチーノに寝かせてあげていれば、赤ちゃんはいつでも安心して過ごすことができます。

これは本当に大活躍でした！
わたしは妊娠中、このトッポンチーノの手作りワークショップに参加しました。
ネットでの注文もできるようです。
時間があればぜひ手作りしてみてくださいね。
トッポンチーノのほかに、よだれかけもたくさん作りました。
そのときの日記はこちら
トッポンチーノのサイトはこちら




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映画「かみさまとのやくそく」
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体内記憶を語るこどもたちの映画です。
全国で上映されているのでぜひ。上映スケジュール





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田中みちえ先生のお話会
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福岡に限定されてしまうのですが、
機会があればぜひ聞いてみてもらいたい！
お産は「怖い・痛い」というイメージが、
がらりと変わります。
そのときの日記はこちら
福岡の大丸などでお話会が開催されているようです→こちら
田中みちえ先生は自宅出産のサポートをしています。
わたしもまた授かることがあればお願いしてみたいなあ。



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福岡の産褥シッター彩香さん 

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わたしが出産した春日助産院で、
おいしい料理をつくってくれていた彩香さん。
今、産褥シッターというお仕事をしています。
そのほか、お料理教室もされていらっしゃいます。
産後、赤ちゃんをみながら家のことをあれこれするのは本当に大変！
こういうサービスがあると知っているだけで安心しますね。
機会があればぜひ利用してみてくださいね。

＜産褥シッター＞

助産院にてお食事作りや食事指導をしていた経験を生かし、
産後の体に優しいお食事を、ご自宅に伺いご提供します。
おっぱいのため・ママの体のためにご利用ください。
また、育児中のママのご依頼もお受けします。
３時間・・・８
０００円（交通費込）
延長１時間・・・２０００円
＊オプションは延長の１時間でご利用ください。
オプションとは・・・洗濯物干し、簡単な掃除など

ホームページはこちら





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妊娠するといろんな人がアドバイスをくれたり、
たくさんの情報が入ってきます。
でも一番大切なのは、
わたしはどうしたいのか？
わたしは何が心地いいのか？

わたしはどう感じているのか？
ということ。
自分がいいと思うものを取り入れて、
自分が心地いいと思うことをやって、
たのしく過ごしていれば、
赤ちゃんもきっとうれしいはず♡

☆わたしの「妊娠～お産の日記一覧」→こちら


生徒さんたちからこんな素敵なプレゼントもいただきました。
可愛い！！！

お部屋が一気にクリスマスっぽくなりました♥️






















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　最新情報

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　☆2015年1月17日(土)
　　感じてわかる！ヨガの解剖学入門ワークショップ＠福岡
　　 カラダで実際に確かめたり、動かしながらヨガに役立つ解剖学を楽しく学んでいきます。
　　詳細・お申し込み→こちら


　☆福岡南区大橋の少人数制ヨガ教室Yoga＊spaceひだまり

　　11月のレッスンスケジュール→こちら
 

今日の福岡は快晴！

最高の青空ヨガ日和でした。
気持ちよかったー( ´ ▽ ` )ﾉ



































 

ご参加くださったみなさん、ありがとうございました♡

Rさんより、プライベートレッスンをやってほしいという、
ありがたいリクエストをいただき、
先日高宮にてレッスンを開催しました♡



















Rさんのリクエストに合わせたメニューを考えて、
じっくりと向き合って、細かいところまで見てあげられるのは、
わたしにとってもすごく充実したひとときでした。
ほんとうはもっとたくさん、あれこれやりたかったけど、
時間があっという間に過ぎてしまいました。

プライベートレッスン、興味があればお問い合わせください。
近々、告知したいと思います。

以下Rさんの感想です。
ありがとうございます☆

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今日は曇り空のしっとりしたお天気でした。

糸島の伊都安蔵里につくと朝の空気が全然ちがう。。。
まずそこにびっくりしました。
めちゃくちゃ気持ちいい。
ああ、そうかあ朝ってこんなにおいだよなあって。
この朝の空気を感じれただけで来てよかった～、って思えました。

伊都安蔵里の2階和室はこんなに素敵な空間。
今日はここでヨガ。
 
















お部屋からのながめ。
ちいさな川が流れています。



 













窓辺でまったりしているいずみちゃん。
なんだか絵になるなあ＾＾


 














いつもよりも時間がゆっくりと流れていて、
わたしも自然といつもよりゆったりリードしていました。
参加してくださったみなさん、どうもありがとうございました。

ヨガのあとは、伊都安蔵里のランチ「健康御膳」
これがまた最高に美味しいのです。
こころもからだも満たされたひとときでした。



 













糸島・伊都安蔵里でのヨガ、定期的に開催していく予定なので、
ご都合が合えばぜひご参加くださいね♡

スケジュールはこちらで確認ください。
＊Yoga space ひだまり＊のHP

 

福岡市南区の少人数制ヨガ教室＊Yoga space ひだまり＊

■９月のレッスンスケジュールをUPしました。
■土曜のレッスンが増えました。
■マタニティヨガのレッスンをスタートしました。
■火曜夜のレッスンが木曜夜に変更になります。
■9／20(土)は糸島でヨガします！

＊Yoga space ひだまり＊HP
http://yokoyoga.jugem.jp/?eid=47

岡本太郎について全然知らなかったわたしだけど、
この間、岡本太郎好きの友達がおしえてくれました。
彼は芸術なんてわからなくていい！と言ったそうです。

それを聞いてなんだかすごく解放されました。
わからなくていいんだー＼(^o^)／って。
今までは芸術作品を見たときに理解したいってどっかで思ってたし、わからない自分は芸術のセンスがないんだなーって思ってたから。笑

それにしても
「なんじゃこりゃー！」とか
「わけわかん！」
っていう感情を引き出させる岡本太郎ってすごい人だ。
普通は逆じゃない？
日本人ならなおさら、共感してもらえるように作りそうな気がするんだけど、やっぱりぶっとんでる人だったのだなあ。
創作のエネルギーを爆発させて、見る人の中を揺さぶってるんだねー。

ヨガも、いろんなポーズを通して感情をゆさぶるんだけど、その沸き起こったものを、うんうんそれでいいんだよーって肯定してあげるんです。たとえそれがネガティブなものであっても。
岡本太郎も芸術を通して見る人のいろんな感情を引き出して、感じたままでいいんだと言っている。
うーん、うまく言えないけど、なんだかヨガとの共通点を感じて感動したのでした。

そして岡本太郎の名言集を読んでみたらめちゃくちゃよかった。ものすごく『今を生きてる』人だったんだなあ！！
http://matome.naver.jp/m/odai/2126138407008977101

彼の本を読んでみたいです(*^^*) 

福岡市南区大橋のちいさなヨガ教室「Yoga space ひだまり」よりお知らせです。
8月のレッスンスケジュールをUPしました。
「Yoga space ひだまり＊レッスンスケジュール」

8月12日（火）と26日（火）は
生徒さんにも大変好評の月礼拝を練習します。
とても女性的なエネルギーの月礼拝をぜひ体験しにいらしてください。

また、9月からになりますが、土曜日のレッスン、マタニティヨガのレッスン、糸島でのヨガレッスンなどが増える予定です。
どうぞお楽しみに♡

まだまだ暑い日が続きますが、お身体どうぞご自愛ください。
ヨガでリフレッシュして暑い夏を乗り切りましょう！ 

リストラティブヨガとは、補助具を使って心身をリラックスさせていくヨガ。
ひとつひとつのポーズを長めに保つので、
じわじわと緩んでいくのがほんとに気持ちいいんですよー、これ ♪

夫にやってあげたら“こりゃ至福や～“とかなりお気入りの様子。
なぜかあかりも大興奮でじゃま？しています。笑









































 












ボルスターやヨガブロックも準備できたので、
リストラティブヨガのプライベートレッスンやりたいなー。
興味ある方、ご連絡くださいね♡